Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

@МариХуана спасибо. Утром бутерброд с черным хлебом, батонов, у нас не бывает в принципе ещё с прошлого похудания. На хлеб когда что. Сегодня варено-копченое мясо, без жира совсем, но со сливочным маслом (признаюсь честно). Когда масло+рыба, когда сыр, по разному. Бывала и колбаса конечно, стараюсь отказываться от колбасных изделий.

Салат сегодня тертая сырая свёкла с растительным маслом и зеленью. Свежие овощи едим, но они сейчас  навесные совсем. Огурцы ещё так сяк. Ещё на обед сегодня каша гречневая + тефтеля мясная. 

Творог ем, просто творог надоедает, кто что ещё как ест творог? Делаю запеканки, сырники. Ленивые вареники люблю, но так наверное муки много. И кто бы налепил.

Edited by Маркиза Карабас

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Маркиза Карабас сказал:

Утром бутерброд с черным хлебом, батонов, у нас не бывает в принципе ещё с прошлого похудания. На хлеб когда что. Сегодня варено-копченое мясо, без жира совсем. Когда масло+рыба, когда сыр, по разному. Бывала и колбаса конечно, стараюсь отказываться от колбасеых изделий.

Хлеб черный или белый - по сути все одинаково "вредно" - попробуйте хлебцы. Поищите вкусные для вас. 

А я вообще от хлеба отказалась Я ем грудку с сыром без ничего. Или с овощами. Вкуснятина. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

@МариХуана спасибо. Утром бутерброд с черным хлебом, батонов, у нас не бывает в принципе ещё с прошлого похудания. На хлеб когда что. Сегодня варено-копченое мясо, без жира совсем. Когда масло+рыба, когда сыр, по разному. Бывала и колбаса конечно, стараюсь отказываться от колбасеых изделий.

Салат сегодня тертая сырая свёкла с растительным маслом и зеленью. Свежие овощи едим, но они сейчас  навесные совсем. Огурцы ещё так сяк. 

Творог ем, просто творог надоедает, кто что ещё как ест творог? Делаю запеканки, сырники. Ленивые вареники люблю, но так наверное муки много. И кто бы налепил.

Порции! Все дело в порциях! Уменьшите порции. Постарайтесь хотя бы недельку посидеть на своем обычном питании, но каждые 2 часа по паре ложек и вы увидите результат. А там пойдет само. Тренер говорит - питание 90% успеха, все остальное просто сжигание калорий. Мне было легче в том плане, что я еду не считаю чем-то радостным. Свое брюшко наела именно нерегулярным питанием огромными мисками - весь день работаешь, потом уселась у компа с тарелкой пюре и куском мясо вот и результат. Я купила себе маленькие пиалочки, все старые, огромные тарелки убрала.  Попробуйте! вы же ничего не теряете, кроме своего веса)

  • Like 2
  • Upvote 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Сегодня варено-копченое мясо, без жира совсем, но со сливочным маслом (признаюсь честно)

Так сочетание белков-жиров - это нормально. Даже если бы съели с жиром мясо - ничего страшного. вы бы еще чувство сытости испытали. Чего вы все так жира боитесь в пище? Его главное без углеводов употреблять - тогда вреда не будет. 

16 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

ворог ем, просто творог надоедает, кто что ещё как ест творог?

Покупаю зернистый творог, желательно пресный - ем просто так, без ничего. Можно сметану добавить и ягоду, но со сметаной лично мне не нравится. И запеканку делаю.

15 минут назад, Кофейная гуща сказал:

Я ем грудку с сыром без ничего. Или с овощами. Вкуснятина. 

Грудку терпеть не могла пока на нашла вариант - мажу ее корейской пастой из красного перца и оказалось съедобной. 

 

14 минут назад, Евро сказал:

Постарайтесь хотя бы недельку посидеть на своем обычном питании, но каждые 2 часа по паре ложек и вы увидите результат.

А вы наедались? Не было желания нормально поесть? Тут наверное все очень индивидуально - на таком питании помню все время хотела есть.

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часов назад, Евро сказал:

Питание:

Не удержусь и вставлю свои пять копеек: двойка вашему тренеру. Ибо он явно смотрит исключительно на сброшенный вес и его саавсем не парит, что же будет в конце концов с вашим здоровьем (((

Творог обезжиренный в наши дни - это вообще что такое?! Давно уже доказано, что пользы от него - ноль, и есть надо минимум 5-9%, и то при условии, что человек хорошо усваивает молочную продукцию и творог в том числе (у одних плохо с этим делом, например, начинают ныть суставы или барахлит кишечник - диарея, метеоризм и так далее). 

Где белок? Похоже, где-то там на задворках... Белок - строительный материал для полноценной работы нашего организма, он нужен не только для роста мышц, но и для того, чтобы не потерять эти самые мышцы с возрастом, чтобы нервы были в порядке (аминокислота глицин из субпродуктов очень полезна для нервной системы, к слову). Про нервы и стрессы тут частенько встречается - и это очень точный маркер того, что организм явно голодает без белка, ему плохо, нервы не справляются со всем этим объёмом дневного стресса и не только (мы ж в сложное время живём, правда, и действительно надо поддержать себя едой. Но еда должна быть не в радость для мозга, а на пользу организму - он важнее). 

Жиры - где? Девочки, ну мы же де-воч-ки. Нам никак нельзя без полезных жиров!!! Запомните, это аксиома: в основном животные жиры - строительный материал для многих гормонов, без которых нам, девочкам и женщинам, жизнь не в радость. А гормоны - штука такая, что с ними шутки нельзя шутить, иначе всё полетит в тартары. Особенно женские гормоны - их поломать очень легко неправильным питанием, а восстановить - ой как трудно порой, годы уходят... Холестерин ещё тоже - если с пищей не поступает достаточное количество хороших жиров, то печень начинает вырабатывать плохой холестерин - дальше тоже будет плохо, увы.

Норма примерная - 1 грамм чистого белка на килограмм идеального веса, столько же жиров - полезных!!! Углеводы лично я не считаю: они сами как-то набираются из овощей, ягод и фруктов (сахар не ем, хлеб не ем, "мусорную" и промышленную еду не ем, но в гостях и по поводу предстоящего Нового года не дергаюсь - о, пицца, например? А почему бы и нет? Попробовала и забыла про неё, потому что это типичное баловство, а не основа рациона). 

Итак. 

Чтобы успокоить свои нервы - жирная рыба в помощь: скумбрия, сельдь, сардина, как пример. Особенно их брюшки - там самый смак. 

По поводу калорийности и энергетической ценности пищи - по правде говоря, у нас в боках этой самой энергии хватит на несколько месяцев, а то и больше. 

Важна нутрициональная ценность еды - то, что полезного она может дать. И тут нужно разбираться не только в БЖУ, но и в других вещах: например, каких витаминов и минералов не хватает организму и он, голодный, постоянно требует именно конкретное это необходимое, а не что попало, лишь бы заглушить чувство голода. Лишнее пойдёт в жир (который вовсе не нужен организму и от которого очень радуется мозг, вот такой парадокс). 

Тут оптимальнее всего сдать расширенные анализы и от них уже "плясать" - чего не хватает и, соответственно, сделать упор на пищу, в составе которой много нужных витаминов, минералов и аминокислот. И, бедный измученный  организм, которого годами держали на голодом пайке (сахар и булочки - это не еда. Жареное мясо - тоже не еда, от него вреда больше, чем пользы, а уж если жарили на рафинированном масле...), в общем, голодный организм потихоньку насыщается полезной едой, разбушевавшиеся гормоны грелин, лептин, кортизол и другие приходят в норму, баланс восстанавливается - уходит дикий аппетит, исчезает сосущее чувство голода, человек перестаёт постоянно думать про еду и находит другие интересные радости в жизни, ибо он ест, чтобы жить, а не наоборот. 

Кстати, питание каждые два часа - верный путь угробить свою поджелудочную железу: вы никогда не задумывались, почему диабет так помолодел за последние годы?.. Сначала-то поджелудочная будет справляться как может с непрерывным потоком еды (и что, что там 2-3 ложки? Ей - железе, которая вырабатывает инсулин - и чайной ложки хватит, особенно на каши-фрукты, а отдыхать ей когда?!), а потом она скажет: всё, ребята, я устала, вы там без меня. И будет не кровь у нас внутри течь, а чистейший сироп... Тоже ничего хорошего. 

  • Like 8
  • Upvote 9

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, Кофейная гуща сказал:

Хлеб черный или белый - по сути все одинаково "вредно" - попробуйте хлебцы. Поищите вкусные для вас. 

А хлебцы разве не вредные? 

Screenshot_20211217_095838.jpg

Screenshot_20211217_095814.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Кофейная гуща сказал:

 

вес сравните одного хлебца и кусочка хлеба

Вес понятно. Но если есть один (штука) хлебец, то смысл вообще их есть? 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Тут наверное все очень индивидуально - на таком питании помню все время хотела есть.

У  меня  если  есть  мизерными  порциями,  но  часто-  постоянное  чувство  голода  и  получается,  что  я  весь  день  только  и  делаю,  что  ем.  Инсулин  прыгает,  хоть  я  не  диабетик,  от  того  аппетит.

Сейчас  всю  неделю  у  меня  вес  стоит.   Ну  и  ладно.   Не  знаю  верно  ли  это,  но  давненько  мне  один  доктор  сказал,  что зимой  худеть  очень  трудно  и  главное-  не  набрать,  и  сохранить  достигнутое.   Думаю,  что  организм  одумается,  если  по-  прежнему  делать  зарядку  и  не  увеличивать  количество  съеденного.   Свои  фото  я  конечно,  выкладывать  не  стану,  какое  удовольствие  смотреть  на  даму  66-го  года  жизни.   Но  муж  считает,  что   на  свои  годы  я  не  выгляжу,  друг  захвалил  комплиментами  (  делю   их   на  10  ),  так  что  я  более-  менее  спокойна.  :)   

Хлебцы  ем,  но  так,  иногда.   Мне  легче  съесть  20-25  граммов обычного  хлеба-   это  примерно  ломтик,  чем  грызть  что-  то  пустое  и  хрустящее.   Сытости  от  хлебцов  нет  совсем,  два  вафельных  хлебца-  32  кк,   20  гр  ржаного  хлеба-  42 кк.  Если  маслом  не  мазать  каждый  раз.  :)   

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минут назад, Индиана сказал:

Не удержусь и вставлю свои пять копеек: двойка вашему тренеру. Ибо он явно смотрит исключительно на сброшенный вес и его саавсем не парит, что же будет в конце концов с вашим здоровьем (((

:D Тренер мой уже 20 лет таких поросят как я в форму приводит. И там все четко. Он сам живет на таком рационе - огромный мужчина-качок (натуральный!!) с образованием специализированным (гос.институт, а не шарашкины курсы) Вам конечно оно виднее, я понимаю)) Но все там в порядке с питанием. И витамины есть - полный спектр самых лучших и жиры я употребляю, белка достаточно (яйца и куриная грудь, вполне себе белок). А, ладно, тренер плохой, я плохая, фигура только хорошая. У меня перестали ломаться ногти. у меня клоками выпадали волосы где-то через 3 месяца после стресса, у меня была черная кожа - все ушло, все прошло, ттт. У меня были проблемы с ЖКТ - нет и этого, я бодра, весела, энергична. Но тренер да, гад такой, решил меня уморить))  Спасибо за ваше мнение.

 

20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

А вы наедались? Не было желания нормально поесть? Тут наверное все очень индивидуально - на таком питании помню все время хотела есть.

Наделась. Написала много, сайт все вытер.... В общем мне было легче - мне было ВСЕ равно что есть, сколько и когда - не хотелось ничего ВООБЩЕ. Потому все прошло легче... сыну не готовила полгода где-то, супчики иногда, на полуфабрикатах жил. В общем такой себе мрак - сплошной день сурка, который привел к таким вот результатам.. И я рада, что не сломалась, честное слов....

  • Like 2
  • Upvote 12

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Евро сказал:

Спасибо за ваше мнение.

Вот видите, какие мы разные ))) 

Я написала про свою картину мира, в которую совсем не вписывается план питания вашего тренера - и что с того, что он "натуральный"? Он мужчина и он не может в полной мере прочувствовать все "прелести" женского организма, точка. 

Конкретно я как перешла летом на двухразовое питание, так и "сижу" на нём, порции ради интереса повзвешивала какое-то время: 200-400 г в среднем, норм. Нет чувства голода, вес уходит потихоньку (ещё 5 кг и всё, баста, больше нельзя), настроение отличное, ушла метеозависимость, освободилась куча времени - не надо готовить часами и мыть посуду, классно же! Экономия денег, опять же - тоже в плюс. 

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
44 минуты назад, Индиана сказал:

Чтобы успокоить свои нервы - жирная рыба в помощь: скумбрия, сельдь, сардина, как пример. Особенно их брюшки - там самый смак.

Мы рыбу едим много и часто по сравнению со среднестатистическими людьми. То форель я солю на бутерброды, то минтай-треска тушу, позавчера был жареный карп. Очень вкусно, не передать как. Селедочку уважаем, но её едим с картофелем, как иначе? 

Только что, Индиана сказал:

Конкретно я как перешла летом на двухразовое питание, так и "сижу" на нём, порции ради интереса повзвешивала какое-то время: 200-400 г в среднем, норм. Нет чувства голода, вес уходит потихоньку (ещё 5 кг и всё, баста, больше нельзя), настроение отличное, ушла метеозависимость, освободилась куча времени - не надо готовить часами и мыть посуду, классно же! Экономия денег, опять же - тоже в плюс. 

Вот и я хочу сократить количество приёмов пищи. Пробую вместо частого дробного обычное трехразовое.  

 

Edited by Маркиза Карабас
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Мы рыбу едим много и часто по сравнению со среднестатистическими людьми

Тут нюансы важны, как оказалось )) 

Например, рыба, жареная на растительном масле (у нас же в основном рафинированное подсолнечное) принесёт больше вреда, чем пользы: рафинированное масло - провоспалитель, поддерживает воспалительные процессы в организме, и, чтобы минимизировать последствия, организм бросит все силы на их устранение и у него мало что остаётся на собственно поддержание штанов (зачёркнуто) жизнедеятельности. 

Жареная корочка - обычно это мука плюс масло, тоже ничего хорошего. Кляры - то же самое: все эти хрустящие румяные "корочки" (даже корочка хлеба!!) сильно вредят сосудам и не только, организм как может минимизирует их вред, убирает последствия - на это тратятся определённые силы и энергии. Учитывая то, что большинство людей питается абы как - становится понятно, куда уходят жизненные силы: львиную долю забирает пищеварение, а на собственно жизнь мало что остаётся, и поэтому у многих вялость, апатия, головные боли, хроническая усталость и типичная нехватка сил: прийти домой с работы и на диван, увы.

Сёмга, форель - зачастую это специально выращенные рыбы, в которых уже мало что полезного в итоге остаётся. Лично я перешла на дикие красные рыбы - горбуша, кета, нерка и кижуч: да, они не такие вкусные, но - они выросли на воле и принесут больше пользы организму. 

Половинки скумбрии я запекаю в фольге в духовке, вместе с лимоном и специями, одна половинка на ужин - за глаза хватит, плюс немного овощей. 

Минтай и треска - сами по себе полезные рыбы, но жиров в них явно маловато, отдельно если готовить - для меня суховато, поэтому я их них рыбные котлеты делаю: две крупные тушки плюс две тушки скумбрии и 3-4 кальмара, всё разделась, убрать кости и всё лишнее, и через мясорубку, два раза, со шкуркой (там коллаген и прочие свои полезности), потом специи, лук и готово, можно лепить котлеты (без панировки, масла, слегка обжаренные или вообще притушенные на водичке). 

Селёдка с картошкой - это правильно! ))) потому что в солёной селёдке - соль, а в картошке - калий, это хорошее сочетание - калий выводит лишнюю соль из организма. 

А вот хлеб, к слову, тут лишний: он выведет с собой большую часть питательных веществ из рыбы и мяса, как выяснилось (растительный белок глютен обладает таким противным свойством: именно поэтому у кого проблемы с гемоглобином - тем вообще нельзя есть мясо и субпродукты с хлебом и макаронами, в противном случае почти все полезные вещества пройдут транзитом по кишечнику - прямиком в канализацию). 

  • Like 4
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Хорошо хоть картофель тут оправдали.

Я считаю, что не надо излишне демонизировать чисто "зимние" овощи - картофель, свёклу, морковь и тыкву: ах, ужас-ужас, там же крахмал, это есть нельзя!!! Как будто бескрахмальные, но пластиковые огурцы и помидоры - на порядок лучше... 

Всё хорошо в меру, и, разумеется, картошка в мундире гораздо лучше, чем картофельное пюре ))) 

Тыква вообще прелесть что такое - и сама по себе очень полезная, и печень её очень любит. Тушёная кубиками в воде или запеченная ломтиками со шкуркой в духовке - то, что я люблю, обычно с творогом смешиваю в измельчителе плюс мандаринка: чем не завтрак или ужин? Тыквенный сок ещё можно сделать... а вот сырую - лучше не надо, плохо усваивается и делает больно ЖКТ. 

 

9 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Зато предали анафеме растительное масло. Как жить баб Шур?

В идеале - животные масла и жиры в помощь)) 

Сразу вспоминается, как наши предки использовали топлёное и сливочное масло, сало, утиный, куриный или гусиный жир во время приготовления пищи... Это только мы сейчас стали литрами использовать подсолнечное масло, особенно рафинированное... а его, то есть нерафинированное подсолнечное масло, только в овощной салат хорошо и полезно использовать, и то в меру - максимальный максимум столовая ложка в день, тогда вреда не будет. 

Я взяла для себя правило: никогда не смешивать животные белки с растительными маслами. 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Индиана сказал:

Тыква вообще прелесть что такое - и сама по себе очень полезная, и печень её очень любит

И высокий гликемический индекс

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

И высокий гликемический индекс

У многих продуктов высокий ГИ, например у варёной свёклы. Но выбор между варёной свёклой, тыквой и конфетами очевиден.

У меня все нормально с сахаром. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Травиата сказал:

Не  знаю  верно  ли  это,  но  давненько  мне  один  доктор  сказал,  что зимой  худеть  очень  трудно  и  главное-  не  набрать,  и  сохранить  достигнутое.

Совершенно верно! 

Так исторически сложилось, что перед холодным временем года человек набирает 2 кг плюс-минус - и это вода, которая нужна для обогрева тела в холода. 

И здесь самое важное - по-прежнему держать себя в рамках, потому что - холодно, холодно, противная хмарь за окном, погода не радует, не хочется никуда выходить... и как-то так само получается, что человек не замечает, что у него движения становится меньше, а еды - больше. Больше еды - уже не вода лишняя, а жир... 

Вот этого и надо избегать всеми силами, больше ходить, например, постараться ежедневно час-два посильно двигаться - ходьба, зарядка, - разгонять кровь и лимфу, чтобы ничего не застаивалось, не было отёков и всё такое. В холода упор делать на белковую пищу - она гораздо лучше согревает и насыщает, чем каши, например. 

 

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

И высокий гликемический индекс

И? У меня диабета нет, поэтому я смотрю исключительно на пользу тыквы плюс на сытость после творога с тыквой: я не голодна после него, я сыта до следующего приёма пиши, и это главное. 

Все продукты нужно смотреть индивидуально, кому что подходит, единых рецептов нет. Иначе - почему одни после каши весело и довольно живут 4-5 часов, не думая о еде, а другие - уже через час испытывают нестерпимые муки голода? 

Каждую еду нужно самостоятельно тестировать и смотреть на чувство сытости после неё: если голодно - ну её, можно попробовать что-то другое, найти исключительно свои продукты питания, на которых хорошо, полезно и вкусно, определиться с порциями и пропрциями... Дело не недели и даже не месяца, но результат того стоит. 

Я вот раньше удивлялась - как это так вообще бывает: человек забыл поесть?! Теперь - нет, не удивительно, было такое и со мной несколько раз, начисто вылетало из головы про второй приём пищи... 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

От яблока не есть, а жрать хочется на голодный желудок. Можно немного каши оставить. можно кусочек мяса - придумать что-нибудь порционное, немножко.

Вот, в очередной раз понимаю, что установки играют огромную роль в нашем поведении и ощущениях. 

Никогда такого не слышала про яблоки, поэтому одно яблоко размером чуть больше сливы начисто отбивает аппетит на ближайшие часа 2-3. А если бы слышала, может и хотелось бы после тех яблок жрать:D

Я тут ради эксперимента второй день не ем сладкое утром. Не в целях похудения уже, а просто с родными поспорила, что неделю продержусь. Яблоки очень помогают. Хотя все равно уже звездюлей все отхватили. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Гусениц сказал:

Я тут ради эксперимента второй день не ем сладкое утром. Не в целях похудения уже, а просто с родными поспорила, что неделю продержусь. Яблоки очень помогают.

Интересно, а толку? По сути яблоки - тоже сладкое, как ни крути. Сахаролюбивый организм своё исправно получает, судя по тому, что яблокИ у вас, а не одно яблоко в день. 

Попробуйте поспорить на неделю питания исключительно белок и овощи - не с домашними, а с самой собой. Право имеете )) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Гусениц сказал:

Вот, в очередной раз понимаю, что установки играют огромную роль в нашем поведении и ощущениях. 

Какие такие установки? От яблока в животе начинается бурление и развивается жуткий аппетит, настолько сильный, что подташнивать начинает. Но это если натощак яблоки утром или вечером вместо ужина. 

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Индиана сказал:

Интересно, а толку? По сути яблоки - тоже сладкое, как ни крути. Сахаролюбивый организм своё исправно получает, судя по тому, что яблокИ у вас, а не одно яблоко в день. 

Попробуйте поспорить на неделю питания исключительно белок и овощи - не с домашними, а с самой собой. Право имеете )) 

Да у меня все хорошо уже с весом - 52 кг при росте 170, поэтому я ж говорю: цель не похудение, а просто они меня дразнили, что я без шоколадки с утра жить не могу, а я доказываю, что сила воли у меня есть. Когда худела, были исключительно белок и овощи. Тоже легко. 

А яблокИ - это все, что больше одного) И да, у меня есть дни, когда я сижу вообще только на яблоках - организму больше ничего не хочется. 

2 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Какие такие установки? От яблока в животе начинается бурление и развивается жуткий аппетит, настолько сильный, что подташнивать начинает. Но это если натощак яблоки утром или вечером вместо ужина. 

Блин, вот у меня не начинаются ни бурление, ни аппетит. Для меня, допустим, яблоко вместо обеда - полноценная пища иногда. 

Но метаболизм и организмы у всех разные. 

Edited by Гусениц
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

Творог ем, просто творог надоедает, кто что ещё как ест творог? 

Я подсела на плавленый сыр, который делаю из творога на водяной бане.

Edited by Ситуация

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

Разве я много ем?

Если есть лишний вес, то да – вы много едите.

3 часа назад, Евро сказал:

еще я курить бросила

Отлично! Кстати, моё бросание курить не привело к набору веса.  Не влияет оно на переедание

3 часа назад, Кофейная гуща сказал:

Я пью кофе с сыром. Причем кофе с молоком без сахара. Кусочек сыра 30-50 гр. И полезно и вкусно. 

У меня кофе с кокосовым или соевым молоком. Финики, орехи (вешаю в граммах :D)

Всем привет! У меня вес сдвинулся вниз. Осторожно радуюсь :)

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Вес понятно. Но если есть один (штука) хлебец, то смысл вообще их есть? 

Свет, я их ем, чтобы похрустеть :D Но, у меня рисовые, гречневые и кукурузные хлебцы, я на безглютеновой диете. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×