Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

57 минут назад, Мелкий Ривз сказал:

Я не то, чтобы худею, просто держу себя в форме. Супы практически не ем, по-моему, и никогда не ела особо. Не любитель просто. Да и тренер мой говорит, что в супах ничего полезного нет, в бульонах остаётся все то, без чего можно и лучше обойтись.

Тоже крайне редко. Не наедаюсь супами. И мои редко их едят, а себе пол-литра лень готовить. Борщ и тот варю литр максимум.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
57 минут назад, Индиана сказал:

Он, бульон, сваренный на мясе с костями, отлично заживляет кишечник

Соглашусь. Но! Только бульон, а не супы. Как вариант лук и морковь варить с бульоном, но потом не есть овощи, а выкинуть. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Только бульон

Именно, я про бульон в основном и писала, так как сама употребляю так: бульон, мясо, зелень много-много, специи, в измельчителе перебить = офигкенное мясное пюре на ужин, вкусно и сытно до утра ^_^

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Мелкий Ривз сказал:

бульонах остаётся все то, без чего можно и лучше обойтись.

Мне в стационаре после сложной полостной операции три дня есть вообще запрещено было. Только на второй день и всю последующую неделю только куриный нежирный бульон. 

Насколько я знаю, не только мне назначают его, но и  тяжело больным. 

 

 

Edited by Бамбошка
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

С почином меня. Взвесилась, обмерилась, пыль с кухонных весов стряхнула. Пытаюсь составить меню для себя хоть на неделю. А! Зарядку сделала. :bb:Ну чем не молодец? Молодец.

  • Like 7
  • Upvote 14

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Вредная мама сказал:

С почином меня. Взвесилась, обмерилась, пыль с кухонных весов стряхнула. Пытаюсь составить меню для себя хоть на неделю. А! Зарядку сделала. :bb:Ну чем не молодец? Молодец.

Умница! Девочек надо хвалить словом "умница" :D

Мне за месяц удалось ... не набрать :mellow: Качало меня знатно. Аллерголог и гинеколог видят свои причины. Первая поменяла препарат, вторая утверждает, что скоро всё устаканится. 

Как закончится больничный младшего, вернусь в фитнес-клуб. Продолжаю питание на 1 250 кКал, ежедневную гимнастику,  шаги, добавлю растяжку.

 

  • Like 2
  • Upvote 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
50 минут назад, Вредная мама сказал:

А! Зарядку сделала. 

Почему-то у меня зарядка сейчас ассоциируется с телефоном! :hehe: Вот бы изобрели такой телефон, который питался бы калориями своего владельца?! Ну, типа как вариант привычной зарядке. Телефон заряжается, а ты худеешь. Я наверное не доживу до этого. Может хоть Нобелевскую премию получу за идею. Посмертно. :lol_1:

Edited by Бамбошка
  • Like 7
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Бамбошка сказал:

Вот бы изобрели такой телефон, который питался бы калориями своего владельца?! Ну, типа как вариант привычной зарядке.

Велосипед-генератор. Или как это правильно назвать) Крутишь педали, подаётся электричество. Но усилия нужны. Хотя, если телефон необходим, на все пойдёшь.

Вообще, всем худеющим советую читать эту и соседние аналогичные веточки. Очень мотивирует. Я вчера в бассейн пошла. И ужесточила по калориям свою интервалку.

  • Like 4
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 минуту назад, Domino сказал:

Продолжаю питание на 1 250 кКал, ежедневную гимнастику,  шаги, добавлю растяжку.

Мне программа насчитали 1504 ккал для похудения, но я хочу до понедельника на 1300. Прошлый раз мне удалось сдвинуть так вес. Потом вышла на рекомендованный лимит. Мне и на 1300 не голодно, но боюсь, что организм начнет страдать и делать запасы. Подняла старые блокноты с записями,  там много интересного и уже посчитаного. Можно что-то не считать. 

Ходить тоже надо начинать. Есть  у меня йога для начинающих. Тоже надо вводить. Планов конечно громадье,  но вот-вот грянут критические дни, а я их очень тяжело переношу и физически и морально. Как-то буду пробовать. В эти дни без физкультуры, все равно не смогу. 

16 минут назад, Бамбошка сказал:

Телефон заряжается, а ты худеешь

Прекрасный тост (цы). :D

 

10 минут назад, Северная девушка сказал:

соседние аналогичные веточки. Очень мотивирует

Абсолютно согласна. Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я сегодня планирую ЖРАТЬ ))) День Рожденья, грустный праздник (с)

 

Заказала суши. Ну и как водится рис отдам "врагу",  сама все остальное есть буду. Сделала кето-пиццу, мороженное будет свойское. Короче пляски с бубнами))) 

  • Like 5
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

А Сделала кето-пиццу, мороженное будет свойское. Короче пляски с бубнами

Можно или в соответствующей веточке рецепт и того, и другого? Или в личку. Точно помню, что вы их выкладывали где-то, но боюсь, что не найду. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, Вредная мама сказал:

солютно согласна. Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия

Меня тоже :lol:

На обед сварила свеклу и кусок курицы. Ну и скачу понемногу под видео :D

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Видимо, точно, я та самая птичка - которая пингвин :)

Кстати, да, я ничего не ела :lol:

Screenshot_20220519-143551_Kalorick Tabulky.jpg

Edited by Умняша

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Умняша сказал:

Видимо, точно, я та самая птичка - которая пингвин :)

Кстати, да, я ничего не ела :lol:

 

Умняша, это на день ваша калорийность? 1000 с небольшим? Что можно так есть, чтобы наедаться, я не понимаю? Напишите пожалуйста, очень интересно!

Мне голодно даже на 1500, на завтрак яичница, обед и ужин - мясо и овощи, три приема пищи, допустим. Как люди выживают на трех зернышках мне неясно:mellow:

 

  • Like 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Такая Ерунда сказал:

ваша калорийность? 1000 с небольшим? Что можно так есть, чтобы наедаться, я не понимаю?

Хоть и не ко мне вопрос, но через это я тоже прошла. Мне в Центре снижения веса установили коридор калорийности от 950 до 1080 ккал. И уже не раз я приводила тут свой рацион во время похудения. По весу полный суточный рацион у меня тянул почти на 2 кг. ДВА КИЛО ЕДЫ! Как можно оставаться при этом голодной? Там была и курица / индейка (не грудка!) и крупы и овощи и кофе со сливками и творог со сметаной и проч.

Нужно всего лишь сесть, составить весь рацион, посчитать, взвесить. Да, на это нужно потратить время. На себя, любимую, на своё здоровье. И придерживаться строго того, что сами себе составили. Готовить всё заранее. А если "данунафиг", то и результат такой же.

Edited by Бамбошка
  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минут назад, Такая Ерунда сказал:

Умняша, это на день ваша калорийность? 1000 с небольшим?

Не, я уже наела на 1400. 300 калорий мне программа сбросила за физкультурку.

А так, да. Якобы надо на 1100 наедаться :D Смех один. Ну, посмотрим, чего будет. Может, и вправду, надо меньше к холодильнику ходить.

Но вообще... позавтракала я сегодня отменно. Почти на 800 :bangin: И вот, пока весы не возьмёшь, до тех пор думаешь, что ешь, как птичка. Или как коза из сказки:"Бежала через мосток - ухватила кленовый листок" 

 

Screenshot_20220519-163910_Kalorick Tabulky.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бамбошка сказал:

По весу полный суточный рацион у меня тянул почти на 2 кг. ДВА КИЛО ЕДЫ!

У меня на сегодня пока (без ужина) 1333 грамма при калорийности 767. И я не голодная. Не сыта "до отвала" как бывало, но и удручающего голода нет. На ужин еще что-то доберу. Но думаю суточный лимит в 1300 не наем. А бжу симпатичное:D.

Screenshot_20220519-174432.jpg.0777f1beea502de233ce1076134ac219.jpg

Но у меня малоподвижный образ жизни еще. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Вредная мама сказал:

Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия. 

Девушки, я с вами, меня тоже закрытая тема заставила задуматься о похудении. С сегодняшнего дня начинаю считать калории и убираю из рациона послеобеденные печенья с конфетами.

Дописала. Лайфхак для тех, кто считает БЖУ: если в течение дня не хватило жиров - хорошо добирать орехами, если углеводов - сухофруктами, а белки - отварными кальмаром или креветкой, на худой конец - нежирной рыбой, типа минтая.

Edited by Elenrass
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 минут назад, Elenrass сказал:

, а белки - отварными кальмаром или креветкой, на худой конец - нежирной рыбой, типа минтая

Я добираю белком яйца. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Я добираю белком яйца. 

Тоже отлично.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня небольшой отвес 250 г. С утра силовая тренировка в зале (1 час). Перед тренировкой 25 минут кардио-разминка (дорожка) и после тренировки 30 минут заминка (эллипс). Пройдено 10 500 шагов. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Охохонюшки... До моря  - месяц. Вес сегодня был 67,7 кг. Хочу 65 кг к отпуску. Надеюсь, смогу. У меня подсчет калорий, 1500+/-.

Ем я все, что вписывается в калорийность. Удачи в достижении цели всем!

 

Для статистики: в ноябре была 72,5 кг. В марте минимально весила 66,2 кг. За апрель и майские праздники/путешествие/гулянки набрала.

Edited by Вся в отца
  • Like 4
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Умняша сказал:

Но вообще... позавтракала я сегодня отменно. Почти на 800 

Это все на завтрак? И суп и хлеб и колбаса и орехи с курагой? А во сколько тот завтрак был. Или завтрак это и завтрак и обед?

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Это все на завтрак?

Наверное это шутка такая. По-другому я это не могу воспринимать. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

все на завтрак

Завтрак был в 9 утра. Съела суп и хлеб с маслом. Потом показалось, что как-то хочется чего-то ещё. Нарезала колбасы. Самую малость :)

Вымыли посуду.

Села работать под чашечку чая. Вот тогда-то орехи и курага  пригодились.

Я могу рассказать, чего меня так переклинило на том, что надо худеть. Я на скакалке прыгала (до всех приключений с коленом). И вот прямо разные ощущения, когда ты прыгаешь в джинсах (+ 300 грамм) и когда ты прыгаешь в пижаме. Ну, и захотелось мне, чтобы поскорее эти 300 грамм отлипли :)

А еще мощный стимул для меня... злость. Не знаю почему, но когда разозлюсь, то всё лучше получается. А тут друг жадноватый (я про него много писала) похудел на 15 кг за 100 дней на каком-то марафоне :D (с 94 до 79) Наверное, действенный марафон. Я и говорю (халявщица :P):"Дай меню и упражнения". Ответ:"Купи сама". Ах, ты ж :badmood:Только ссылку на инстаграм прислал.

(если кому интересно, могу в личку сбросить)

И я решила пойти своим путём B) Просто потому что злая на него и просто потому что прорисовывался второй подбородок (вот тут главное - не играть ракурсами и не убеждать себя, что всё более, чем нормуль). Для начала посмотреть в тарелку. И вот прошло два дня. Что могу сказать? Точно не голодно :rolleyes: 

Безрадостно чуть-чуть. Это есть. Ну, так от кислых червячков и 100 грамм шоколадки просто под чай, конечно, веселее. Но! У меня три платья, которые мне были в пору пять лет назад, а теперь - еле-еле. Так не пойдёт :P

Ну, и помимо злости у меня ещё и лень. Шоколадка? 520-580 калорий - это два часа хулахупа. Лееееень. Так что, ну, её, шоколадку эту.

Edited by Умняша
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×