2×2= красота. Марафон - Мы с Тамарой худеем парой

[Плацебо 22 343]

Седьмой день диеты. Можно здесь попишу, а то в кето редко заходят. Завтра весы, первый раз за неделю. Даже не знаю, чего ожидать. Из того что вижу, платье на пузе свободней стало и пузо это могу на секунду втянуть и в платье не очень заметно  Пока ничего не писала и не считала. Завтра, если увижу результат, буду вес контролировать каждое утро и делать выводы. Прямо всерьёз взялась. Одно скажу точно, чувства голода нет совсем. 

Ещё спросить хочу или предложить, можно хоть иногда фото ставить своей тарелки и у других увидеть. Не жадничайте, девчата, поделитесь. Это ведь не рецепты будут, а таки диета. Ведущие, пожалуйста, можно?

[Лось Анджелес 125 422]

9 часов назад, Плацебо сказал:

, можно хоть иногда фото ставить своей тарелки и у других увидеть

Зачем? В интернете полно фото всякой еды  в том числе диетической.

Доела сегодняшнии калории, угли добиваю виноградом. Грустно без сладкого.

Изменено 20 Февраля 2022 пользователем Лось Анджелес

[Хельга Мариам 64 112]

Впервые отвес -500! Я рада. Хоть что-то!
Порции уменьшаю, встаю из-за стола чуть голодная. Иногда хочется себя пожалеть, но я мужественно терплю! 
Делаю зарядку по утрам (врать не буду -- короткую), держу планку уже минуту. А первый день, стыдно сказать, всего 10 секунд. 
Ищу, подходящий для меня, спортивный инвентарь и спортивную тренировку. 
Алёна, я не подведу!! Золотая медаль приз будет наш!

[Конди 69 193]

@Хельга Мариам, посмотрите тренировки на канале TGYM. Мне кажется, вам зайдёт.

Удачи всем, барышни! Болею за вас всех! 

[Каста Дива 107 354]

Я запуталась слегка.

У меня оказывается, месяц как я начала борьбу с лишним весом.

Минус 4 кг. Медленно очень, но я и сама заметила тенденцию, что с возрастом все труднее и и труднее.

А если считать марафон, то где то полтора кг. 

Изменено 21 Февраля 2022 пользователем Каста Дива

[Плацебо 22 343]

В помощь команде, за которую болею 

[лунтик 50 348]

5 часов назад, Каста Дива сказал:

Я запуталась слегка.

У меня оказывается, месяц как я начала борьбу с лишним весом.

Минус 4 кг. Медленно очень, но я и сама заметила тенденцию, что с возрастом все труднее и и труднее.

А если считать марафон, то где то полтора кг. 

А почему медленно? Я наоборот жду  4 кило в месяц, на Дюкане это прямо отлично для меня. Медленно и верно прем в гору.

 

[Плацебо 22 343]

17 минут назад, лунтик сказал:

А почему медленно?

Первые отвесы на прямую зависят от первоначального веса, с которого  начали худеть, не утверждаю, но что-то мне подсказывает, что это так. Для меня самое трудное качнуть вес в минус.

[лунтик 50 348]

33 минуты назад, Плацебо сказал:

Первые отвесы на прямую зависят от первоначального веса, с которого  начали худеть, не утверждаю, но что-то мне подсказывает, что это так. Для меня самое трудное качнуть вес в минус.

Ну мне со своими 102 кг  качнуть вес в минус ващееее тьфу три раза. Минус ведро воды.  Я его тааак лихо качнула, что ой просто.  А вот сейчас  в месяц минус 4 кг это просто отлично было бы.

[Плацебо 22 343]

38 минут назад, лунтик сказал:

1 час назад, Плацебо сказал:

... Для меня самое трудное качнуть вес в минус.

Ну мне со своими 102 кг  качнуть вес в минус ващееее тьфу три раза. Минус ведро воды.  Я его тааак лихо качнула, что ой просто.  А вот сейчас  в месяц минус 4 кг это просто отлично было бы.

Да, 4 кг это круто. Мне что бы на минус выйти надо на строгую диету - среда - вода, пятница - постный день, суббота -  разгрузочный  И возможно не одну неделю. А на кето за первую неделю в минус вес пошёл и объемы уменьшились, что всё меня оочень удивляет 

[Каста Дива 107 354]

1 час назад, лунтик сказал:

А почему медленно? Я наоборот жду  4 кило в месяц, на Дюкане это прямо отлично для меня. Медленно и верно прем в гору.

 

Предыдущие опыты больше унесли. Ну и атака почти не почувствовалась.  Как будто воды во мне и не было.

[Веретено 15 124]

1 час назад, Каста Дива сказал:

Предыдущие опыты больше унесли.

Марин, вот у меня на второй попытке Дюкана вообще минуса не было. За три недели -500. Да и то скорее из за фитнеса

[Лось Анджелес 125 422]

За первую неделю у меня минус 0.

То есть было сначала минус 900 гр., а сегодня на весах вдруг опять увидела первоначальный вес. Понимаю, что скорее всего это вчерашние два солёных огурца к ужину и горсть винограда за два часа до сна, понимаю, что это вода, но всё равно обидно. Завтра посмотрю.

Сегодня по калорийности недобор - остановилась на 1050 ккал и есть больше не хочу, и это плохо, как бы в режим запаса не переключиться.

С утра целенаправленно ходила по скверу, потом активность была бытовая, на физкультуру меня что-то не хватило. 

Добавлено. Взвесилась утром. Нормально всё, есть отвес! за первую неделю минус 900 гр. Есть стимул продолжать.

Изменено 22 Февраля 2022 пользователем Лось Анджелес

[Неудобные вопросы 9 994]

10 часов назад, Каста Дива сказал:

Минус 4 кг. Медленно очень,

Это разве медленно? Это быстро или даже нормально я бы сказала. И переживать не о чем, кожа тоже должна за вами успевать, с годами эластичность уже не та, вот поверьте мне. Я худела на 300 грамм в неделю. Считала что это медленно. Но кожа все равно не совсем поспела за этим. Правда некритично и поправимо, но тоже нужно время.

А я вот поддалась соблазну в выходные и теперь кусаю локти Стояли у меня в кухонном шкафчике баночка чипсов Принглс со сметаной и луком и набор детский сладкий новогодний. Причём чипсы стояли с начала декабря и мне было на них всё равно. Подарок новогодний с конца декабря, тоже душу не волновал. И вот в выходные захотелось мне, что аж вынь и положь! Ну и я два дня подряд отводила душу. Конечно чипсов полбанки съела и конфет штук 7. Но дело в том, что именно от них вес идёт вверх у меня. И от выпечки. 
 

А я сейчас взвешиваюсь раз в три недели, так как не похудение, а поддержание веса и вот должна сегодня на весы встать. А - не буду! Боюсь от увиденного мотивация снизится

[Evgenika-Sterva 101]

Всем добрый вечер!

Какая интересная ветка. Оказывается, не я одна в новом году вступила (в который раз )  в неравный бой с лишними кг. Жаль, не увидела раньше, а то с удовольтсвием бы приняла участие в марафоне.  Я начала похудательный процесс 10 января, еще раз решила попробовать интервальное голодание с элементами пп, в прошлом году начинала тоже, даже в похудательной веточке отписывалась, но как-то быстро сошла с дистанции, хоть и сбросила около 10-ти кг. Очнулась в начале января, когда из тех 10-ти вернулась уже половина. 

Но в этот раз взялась серьезно, купила новые смарт весы, взвешиваюсь каждый день, сохраняю в приложении, чтобы видеть график. Плюс 2 раза в неделю у меня тренировки. 

За первый месяц ушло 5 кг 750 гр., что не удивительно)) в этом месяце процесс замедлился конечно, но все равно идет.

Всем девочкам желаю достичь хороших результатов, буду теперь обязательно следить за веточкой, добирать мотивации.

[Третья попытка 9 808]

13 часов назад, Каста Дива сказал:

Предыдущие опыты больше унесли. Ну и атака почти не почувствовалась.  Как будто воды во мне и не было.

Абсолютно то же самое. Первый заход на Дюкана я отлично помню. Атака унесла 2.5 кг веса. Первый месяц в целом 7 кг. По объемам уже не скажу. Лёгкость, эйфория. И это я нарушала, не совсем четко придерживалась рекомендованного меню. Ни разу не загрустила  по какой-либо еде, было мне сытно. Просто чудо. За полгода избавилась от 24 кг. 

Спустя лет 10 что ли, решила повторить и - ничего! Ровным счётом. Не может же не быть в толстом человеке лишней воды.  Так даже за счёт слива жидкости отвеса не было и все. Неприятное такое открытие. Грешила на возраст, но моя подруга младше меня на 9 лет. И у нее такая история. Первый Дюкан минус 20 кг, второй раз - по нулям. Сделала личный вывод - не в годах дело, здесь что то другое, но не работает. Нужно пробовать новую систему питания. Уже не пойдешь проторенной дорожкой.

Изменено 22 Февраля 2022 пользователем Третья попытка

[Domino 126 702]

4 часа назад, Третья попытка сказал:

ничего! Ровным счётом

 

16 часов назад, Лось Анджелес сказал:

За первую неделю у меня минус 0.

Лучше бы у меня был минус ноль. При тщательном соблюдении нужного для похудения количества КБЖУ, питьевом режиме и физической активности вижу на весах +1,1 кг. Переболела, есть осложнения, сильно отекаю. 

[Лось Анджелес 125 422]

24 минуты назад, Domino сказал:

Переболела, есть осложнения, сильно отекаю. 

Главное, выздоравливай окончательно! Отёки, конечно  всю картину смазывают.  У меня тоже вода, бывает, задерживается.

Но если похудение потихонечку идёт, всё равно видно будет и по весам, и по объёмам. 

В любом случае, контроль даст свои результаты, лишний кусок вредности в рот не лезет - уже хорошо. Я когда с Гинзбургом худела, он всегда говорил, что для снижения веса надо есть не мало, а меньше, чем обычно.

То есть, привык ты есть за раз две жареных курицы и тазик оливье - не надо сразу переходить на листик салата и ложку каши на воде, надолго не хватит такого режима. Переходи на одну курицу и  половину тазика, потом - полкурицы и четверть тазика.  И вес будет снижаться.

Мне такая позиция нравится  и я с такой установкой начинаю худеть. А как расслаблюсь и начинаю есть без подсчёта, то тут же вес растёт.

Недавно читала про "диету головного мозга" и поняла, что да, я - зависимая и никуда от этого не деться.

Изменено 22 Февраля 2022 пользователем Лось Анджелес

[Верхотура 80 673]

-1800 за неделю. Немного, но оно больше нездОрово будет, а мне эта организьма нужна нормально работающей. Хотя вчера пришлось ужинать фаст-фудной вреднятиной. Сегодня упала-отжалась будет дополнительно, ибо нефиг тащить в рот что попало.

[Domino 126 702]

1 час назад, Лось Анджелес сказал:

если похудение потихонечку ийдёт, всё равно видно будет и по весам, и по объёмам. 

Конечно, буду продолжать, очень хочу вернуться  в свой комфортный вес и размер. 

1 час назад, Лось Анджелес сказал:

я - зависимая и никуда от этого не деться.

Мне с моим РПП (расстройство пищевого поведения) удаётся оставаться в нормальных габаритах только контролируя питание. 

[Лось Анджелес 125 422]

1 час назад, Верхотура сказал:

1800 за неделю. Немного

Ань, ну где - немного? Это даже со 150 кг нормально за неделю, а у тебя вес начальный не большой.

46 минут назад, Domino сказал:

Конечно, буду продолжать, очень хочу вернуться  в свой комфортный вес и размер. 

И удачи нам всем! Я, честно сказать, уже подзабыла,  каково это - быть в комфортном весе. Последние 5 лет вес у меня безобразный, крайне некомфортный и идёт в плюс. Скачками и с остановками, с небольшими откатами, но в динамике плюс 20 кг.

Девочки, кто пишет про диету Дюкана,  у меня тоже есть такой опыт. После рождения старшего сына я раскабанела с 75 до 92 кг, чувствовала себя плюшевой свинкой и пугалась отражения в зеркале. За полгода на этой диете сбросила 20 кг, довольно легко и комфортно. Но потом постепенно,  за несколько лет, опять начала набирать.

Пробовала снова дюканить, но того потрясающего эффекта не было, дольше месяца не выдерживала и бросала. Не могу объяснить, почему так.

Изменено 22 Февраля 2022 пользователем Лось Анджелес

[Лось Анджелес 125 422]

3 часа назад, Domino сказал:

Мне с моим РПП (расстройство пищевого поведения) удаётся оставаться в нормальных габаритах только контролируя питание.

Аналогично. Вот сейчас - поела,  не голодная, выпила кофе с пастилой - порадовала себя вкусным.  Открываю холодильник,  чтобы накормить детей после школы и ищу, что бы себе в рот сунуть. Зачем? Фигзнат,  как говорится. Дурная привычка.

Зашла на закупки, заказала две упаковки тёмного шоколада с мятой. Это при полном наличии дома шоколада  который я ем одну долтку в пять дней. Сублимирую, видимо.

Изменено 22 Февраля 2022 пользователем Лось Анджелес

[Неудобные вопросы 9 994]

Было бы интересно, если б все участницы написали какой путь для похудения выбрали. Какие диеты, или другие методы. А то я не пойму кто на что ставку сделал. И за кого мне мысленно болеть

[Верхотура 80 673]

Только что, Неудобные вопросы сказал:

Было бы интересно, если б все участницы написали какой путь для похудения выбрали. Какие диеты, или другие методы. А то я не пойму кто на что ставку сделал. И за кого мне мысленно болеть

1) Питание по режиму: трехразовое с двумя перекусами (утренний фруктовый, вечерний кисломолочный).

2) Подсчет калорий.

3) Контроль выпитой воды.

4) Тренировки дома, поочередно верх и низ, захватывая все группы мышц.

[Рыжий бес 47 762]

4 минуты назад, Верхотура сказал:

2) Подсчет калорий.

Считать будешь?