Коррекция веса. Часть следующая.

[Злобынюшка 140 837]

Только что, Вредная мама сказал:

Мне капусту. Свежую. Буду как коза жевать. С моим желудком это капец.

С моим желудком тоже капуста это капец. Я считаю, что бог зря создал капусту. Кочан это очень много и если я его разрезала, скажем, сделать салат или потушить, то израсходована четверть, остальное пропадет, не будем же мы вдвоем только капустой и питаться. Получается нерациональное ведение хозяйства, я и капуста несовместимы ни в каком смысле, ни в экономическом, ни в желудочно-кишечном. Поэтому мне грозят кадкой для квашения и приобретают пока что магазинную квашеную (которую я тоже не ем, ибо мне это тоже зло, хоть и не поправишься с нее).

Зефир я люблю, который у нас в Метрополе продают на развес, мягкий и в середине сироп. Говорят, от него не поправляются. Но я его боюсь. Остерегаюсь. Мне моей конфетной зависимости хватит, зефирной еще не хватало. А такой, пятерочный зефир какой-то очень синтетический на вкус. Перевод денег вникуда. Короче, сладостям жесткий бой.

[Ламборгиня 2 293]

2 часа назад, Вредная мама сказал:

А потом что будет? Ну когда экспресс-диета эта закончится? По сути в пустой желудок кислоты что от грейпфрута, что от лимона. 

А потом опять на низкоуглеводную диету. Даже не диету, а просто меньше углеводов стараться. И даже не диету, а образ питания. Я же скинула за месяц 7 кг., вполне разнообразно питаясь. И шоколад себе позволяла, но в первой половине дня и маленькую дольку. И овощи с чем то белковым. Овощи я люблю и тушеные и свежие. Я все ела, кроме булок, макарон, куп, картофеля. Главное не ведрами есть, а маленькими порциями. 

А Ваша подруга, конечно очень неправильно делала. Мне такое и в голову бы не пришло.

1 час назад, Злобынюшка сказал:

То есть это диета такая, уйма яиц? Не обижайтесь, что спрашиваю, я не в упрек. Я вообще больше риторически... Размышляя... Если я яйцо съем, так это уникальное событие. И к нему надо селедочки и хлеба, иначе не влезет. А это уже не диета будет.

Да с чего мне обижаться, Вы что? Нет, конечно. И разумеется, люди все разные. Мне вот нормально грейпфрут и без сахара, мне вкусно. Тем более всего три дня.

1 час назад, Жизнь продолжается сказал:

Уйдут и придут. Смысл?

За три дня сколько уйдет, столько и уйдет, я любому результату минуса рада буду. А вот, что бы не пришли, то образ жизни надо менять, это понятно. Что я и сделаю. А этот экспресс метод типа разгрузки. Разгрузочные дни. После 10 дневного зажора дачного. 

1 час назад, Жизнь продолжается сказал:

Вы же здоровы? Ничего типа диабета нет? Должен вес уйти. Диеты - зло. После них сильно  есть хочется

Здорова. Сегодня как раз третий день. Есть не хочется. Но однообразие, конечно надоело. 

И раз в месяц разгрузочный день все равно нужен. Это я сейчас лично про себя.  

 

Изменено 9 Июня 2022 пользователем Ламборгиня

[Злобынюшка 140 837]

16 минут назад, Ламборгиня сказал:

А потом опять на низкоуглеводную диету. Даже не диету, а просто меньше углеводов стараться. И даже не диету, а образ питания. Я же скинула за месяц 7 кг., вполне разнообразно питаясь. И шоколад себе позволяла, но в первой половине дня и маленькую дольку. И овощи с чем то белковым. Овощи я люблю и тушеные и свежие. Я все ела, кроме булок, макарон, картофеля. Главное не ведрами есть, а маленькими порциями. 

Но потом то вас обратно развернуло в сторону зажора. Про образ питания и я знаю и все. Но одни придерживаются всю жизнь, а другие туда-сюда как на качелях.

 

17 минут назад, Ламборгиня сказал:

Мне вот нормально грейпфрут и без сахара, мне вкусно. Тем более всего три дня.

Что значит всего три дня. Или постоянно именно так питаться или смысл в этих трех днях. Кислотность только повышать цитрусами.

 

18 минут назад, Ламборгиня сказал:

За три дня сколько уйдет, столько и уйдет, я любому результату минуса рада буду. А вот, что бы не пришли, то образ жизни надо менять, это понятно. Что я и сделаю.

Держу кулачки. Вот самое трудное образ жизни. Я год назад чего была в другом весе? А того. Трижды в день туда-сюда по ступенечкам с собаками, плюс гоняла пешим ходом по району, то там дела, то сям. Как засела в кабинетике... Как переехала в дом с лифтом... Как стала перемещаться по городу сиднем на машине... Я с ужасом думаю, надо в зал идти, надо свой абонемент расходовать, а я теперь как колода, мне реально тяжело в том темпе, который мне привычен, а медленно жить я не умею, мне сложно. Короче, этот образ обернуть вспять в сторону движения надо и придерживаться. Лично у меня самодисциплина на нуле.

[Мечта поэта 154 239]

1 час назад, Вредная мама сказал:

Мне капусту. Свежую. Буду как коза жевать. С моим желудком это капец. 

Марин, это очень тяжело для желудка. Тогда уж лучше салат капустный, когда капуста меленько, с солью ее растолкать и маслом с лимоном заправить. И дать постоять, чтобы она мягче стала.

А лучше салатные листья накрошить горой и залить лимонным соком и маслом. Я горчичное беру, оно заодно бактерии убивает.

[Ламборгиня 2 293]

9 минут назад, Злобынюшка сказал:

Но потом то вас обратно развернуло в сторону зажора. Про образ питания и я знаю и все. Но одни придерживаются всю жизнь, а другие туда-сюда как на качелях.

Развернуло. Очень я не права. Тут все вместе. Отпуск, муж проглот-соблазнитель, расслабленная дачная жизнь. Казалось, что я всего то по кусочку у него с тарелки беру. А вот... Да я и сама расстроилась. Месяц жила правильно, а за 10 дней все коту под хвост и плюс 1 кг. Стрессанула, на разгрузку ушла.

9 минут назад, Злобынюшка сказал:

Что значит всего три дня. Или постоянно именно так питаться или смысл в этих трех днях. Кислотность только повышать цитрусами.

Нет  Всю жизнь так нельзя! А смысл - хотя бы лишнюю воду вывести.

9 минут назад, Злобынюшка сказал:

Держу кулачки.

Спасибо большое.

 

Изменено 9 Июня 2022 пользователем Ламборгиня

[Злобынюшка 140 837]

3 минуты назад, Ламборгиня сказал:

Отпуск, муж проглот-соблазнитель, расслабленная дачная жизнь.

А у меня и без отпуска. Начались пироги и всякие изыски. Началась история, когда на смену одному партнеру, который все высчитывал на скидочках и готовил всякие такие блюда, что я только курогрудь ела и отварами трав запивала, я не люблю жирных пекинских уток и маринованные блюда для меня ад, пришел другой, который дверху затаривает холодильник и сама думай. А сама я надумываю много и вкусно. Пироги с отьездом в квартиру без духовки пока что прекратились, но жир то у же тут, да и пироги могут быть и покупные, старт уже дан...

 

6 минут назад, Ламборгиня сказал:

Всю жизнь так нельзя

Всю жизнь надо вести образ жизни, при котором меньше есть и больше двигаться, всем все понятно. Самая сложность - так жить, а не рассуждать.

[Ламборгиня 2 293]

5 минут назад, Злобынюшка сказал:

Всю жизнь надо вести образ жизни, при котором меньше есть и больше двигаться, всем все понятно. Самая сложность - так жить, а не рассуждать.

Это да. Но вот хоть по чуть чуть, хоть за маленькие подвижки себя хвалить. Прошла пешком две остановки, хорошо. Не поужинала пирогами, а попила кефир, опять молодец. Не залегла на диван с мужем и вином, а пошли в парк гулять, прекрасно.

Сразу то не перестроишь свою жизнь и образ. 

[Вредная мама 222 136]

Все я сегодня. С обеда голову попустило и жить стало веселее

[МнениеСвоеИмеющая 39 413]

Про нагрузки. Вес стоит у меня - 55.5 - 56. Работаю физически много, начался сезон на участке - если даже делать нечего, я найду . Точно не считала, но где-то до 1700 калорий в день у меня выходит. Меньше 1500 не могу просто. Примерно 1000 - два основных приема пищи, остальное перекусы. Упор на белок, из углеводов сейчас только гречка.

Возможно, устрою себе разгрузочный день. В прошлом году еще до начала сезона было 54, удалось похудеть. За то в сезон поела настоящего борща, салатов и мороженного . Сейчас не выходит так пока.

@Ламборгиня, вы сбросили, скорее всего, в основном, воду. И набрали воду. Не расстраивайтесь. За неделю невозможно набрать 8 килограмм. Хотя, возможно, я плохо разбираюсь в большом весе. В любом случае, если вы набрали быстро, быстро и сбросите. 

Изменено 9 Июня 2022 пользователем МнениеСвоеИмеющая

[Совсем Не Ангел 30 337]

17 часов назад, Бамбошка сказал:

Значит не ложку надо, а половину. Или ещё меньше. Нужно найти баланс между кофе и сахаром. Я могу некоторые сорта пить и без сахара, но если добавить совсем чуток, вкус раскрывается ярче. Я для себя дозу определила.

Вот чай прекрасно пью без сахара - мне даже черный с сахаром кажется невкусным, приторным, а зеленый вообще с сахаром не пьют - вообще не представляю такие чаи с сахаром. А вот кофе не могу просто так пить - или с кокосовым молоком (оно сладкое) или же эритрит добавляю, когда пью с маскарпоне. Ложку эритрита и совершенно другой вкус. А давиться невкусной едой не могу. 

18 часов назад, Злобынюшка сказал:

Десерт из грейпа неплох, но туда ж сахару надо сыпать.

А грейпфрут с сахаром едят?  

[Вредная мама 222 136]

Кило семьсот осталось до завершения первого этапа моего долгого пути. И 9 дней. Поди справлюсь?

[Маркиза Карабас 92 621]

11 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

. А вот кофе не могу просто так пить - или с кокосовым молоком (оно сладкое)

Ты с кокосовым молоком пьёшь из за сладости?

Надо посмотреть, но мне кажется нет у нас такого.

Я тоже никогда грейпфрут с сахаром не ела, не знала, что так можно. Но я их редко ем, но мне они невкусные и огромные. Чтобы съесть сразу целый - это надо очень захотеть. 

Чай/кофе без сахара пью, но мучаюсь. Либо с молоком,  либо со стевией. Не могу отвыкнуть от сахара, хоть убейте. 

5 часов назад, Вредная мама сказал:

Кило семьсот осталось до завершения первого этапа моего долгого пути. И 9 дней. 

Да зачем такая гонка то? Какое то мероприятие? 

[Вредная мама 222 136]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Да зачем такая гонка то? Какое то мероприятие? 

Почему гонка-то? Цель. Нет, не мероприятие. Мне удобнее ставить цели и к ним идти. Понятно, что рыдать и убиваться не буду, если что, но приятнее когда цели достигаются.

 

[Мисс Ясенская 20 616]

Пошла в зал и вес стал. Набираю максимум 1200 калорий в сутки ( вчера так вообще 1000). Надо что ли калорийность повышать, организм упорно сопротивляется. Хотя объёмы  радуют и мышцы подтянулись прилично.

[Маркиза Карабас 92 621]

7 минут назад, Мисс Ясенская сказал:

Пошла в зал и вес стал.

Растёт мышечная масса, а она тяжёлая. Тяжелее жира. Поэтому вес и встал. Ориентируйтесь не на вес, а на состав тела. Ну или хотя бы на обьемы. Нужно сделать импедансметрию. Я язык стёрла в предыдущих ветках про это, по федеральной программе бесплатно. 

@Вредная мама вычитала недавно, что идеальная скорость сброса веса 0,7% от веса. Быстрее не рекомендуют. 

[Вредная мама 222 136]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Быстрее не рекомендуют. 

Чего ж поделать. Много чего не рекомендуют.  0.7% от веса за какой срок?

[Domino 132 040]

2 минуты назад, Вредная мама сказал:

Чего ж поделать

Прислушиваться к своему организму. Если тебе комфортно в твоём нынешнем образе жизни, и есть нужная динамика похудения, то просто продолжай. Минус 1.900 кг за 9 дней – вполне достижимо.

Прошлая неделя была нервной, питание – хаотичным, активность – средней для меня. Вес за неделю прибавился на 200г.  

[Мелкий Ривз 3 749]

18 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Растёт мышечная масса, а она тяжёлая

Это так не работает.  Мышечная масса растёт настолько долго и медленно (если не на фарме), что задолбаетесь ждать и работать на результат.  Просто накопление жидкости в ткани - мышцы ж повреждаются при тренировках (микроразрывы волокна), туда стягивается "бригада скорой помощи".

[Мисс Ясенская 20 616]

13 минут назад, Мелкий Ривз сказал:

Это так не работает.  Мышечная масса растёт настолько долго и медленно (если не на фарме), что задолбаетесь ждать и работать на результат.  Просто накопление жидкости в ткани - мышцы ж повреждаются при тренировках (микроразрывы волокна), туда стягивается "бригада скорой помощи".

Думаешь, отек? Вода прилипла? И когда уйдёт? Я уже решила, что слишком мало ем и плато.

[Мелкий Ривз 3 749]

Только что, Мисс Ясенская сказал:

Думаешь, отек? Вода прилипла? И когда уйдёт?

Когда занимаешься (нагружаешь мышцы), они всегда как бы воспаляются (так, собственно, рост и происходит - надрыв, который зарастает новой тканью, и так много раз, если по-бытовому). Естественно, это локально немного задерживает жидкость. Не обращай внимания, занимайся как занимаешься, через пару дней это сходит - вот тогда и отвес должен быть, по сути. На следующий день после тренировки вообще не рекомендую взвешиваться - там такой плюс может быть деморализующий. 

[Гуля42 437]

Недавно открыла для себя, что простой хлеб по калоражу меньше, чем гарнир в виде риса или макаронов. Пару кг на этом сбросила)

[Елена Зима 53 078]

Вес встал пока, ни туда ни сюда. Зато ещё минус 2 см с талии и 1 см с бёдер (трусы начали слетать )

[МнениеСвоеИмеющая 39 413]

Про чай с сахаром, вообще я люблю. Но давно не пью на постоянной основе.  Очень редко, как лакомство . От дурноты хорошо помогает, если уровень сахара резко упал., На низкокалорийной диете такое бывает. Заменителями не пользуюсь, кофе тоже без сахара пью. Сахар в мой обычный рацион вообще не входит.

Еще я от фруктов пока отказалась. Далеко они не безвредны в плане набора веса. Даже яблоки.

[Sunny_gold 11 269]

3 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

Ты с кокосовым молоком пьёшь из за сладости?

Надо посмотреть, но мне кажется нет у нас такого.

Есть и в Карусели, и в Ленте, и ещё много где. 

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

Грейпфрукт горьковатый, а помело - оно никакое на вкус. 

Помело очень вкусное, без горечи грейпфрута, если повезёт купить спелое, то сладкое и ароматное. 

 

[Злобынюшка 140 837]

Если человека полнит все, даже яблоки - это к эндокринологу, думается. С нормальным обменов веществ дурноты без сахара не будет и от яблок не разнесет. А вот если любая еда провоцирует набор веса и вообще воздухом человек питается, а вес нарастает, тут дело нечисто. Это я в целом. О тенденции.