Коррекция веса. Часть следующая.

[Лось Анджелес 125 422]

4 минуты назад, Галчонка сказал:

Ну так она же не одна живет в доме. Вон, даже при том, что мы сейчас вроде вдвоем с мужем на правильном питании, у меня в морозилке лежат,  пельмени, копченая колбаса, упаковка карбоната (купили на посиделки и забыли поставить на стол), маринованные помидоры

Так и нас пятеро, тоже всякое в холодильнике. Но "мои" продукты присутствуют всегда. Яйца и огурцы - вообще константа. Сливки к кофе всегда есть.

Нет еды - сварила кофе, залилась и бегом до ближайшего магазина за "быстрой едой" - куриная печень, яйца, творог, сметана. 

11 минут назад, Бамбошка сказал:

все разные, об этом постоянно повторяется в этой ветке. У меня из пяти приёмов пищи четыре - это одно и то же! Каждый день. И только пятый  раз я могу внести что-то ещё. Да, мне тоже порой лень становится считать, а эти четыре уже проверенные и просчитанные. Мне не надоедает, поскольку всё сбалансировано и само по себе разнообразно по вкусам

Так у вас внутри рациона уже разнообразие  и всё сбалансировано. Потому и не надоедает, и результат есть. И это не та еда, что под руку попадётся, а просчитанная и правильная.

Так что хоть мы и разные, но принцип похудения всё равно один: контроль питания плюс движение.

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес

[natie 6 955]

За 9 дней еще 2 кг ушло, в общем-то сами по себе. Сейчас 61 кг. Мучное убрала. Сладкое ем утром (мороженку), чай пью с дочкиным мармеладом (он вроде без сахара). Ну а обычную еду я всегда ем мало, насыщаюсь быстро. Не хочется именно есть, хочется сладкого. Физнагрузок по-прежнему нет, сил на них нет и желания. Или работаю весь день, не отрываюсь, или мотаюсь по делам весь день голодная, или с дочкой по 30000 шагов топаю. 

[Лось Анджелес 125 422]

2 минуты назад, natie сказал:

Физнагрузок по-прежнему нет, сил на них нет и желания. Или работаю весь день, не отрываюсь, или мотаюсь по делам весь день голодная, или с дочкой по 30000 шагов топаю. 

Вообще-то,  30 тыс.шагов - это уже приличная физнагрузка. По калорийности как полноценная часовая тренировка какой-нибудь аэробики.

[natie 6 955]

1 минуту назад, Лось Анджелес сказал:

30 тыс.шагов - это уже приличная физнагрузка.

Но это не каждый день, раз в три дня где-то. И всё бегом, вприпрыжку. Пока лето вечером гулять получается, где-то 8000-10000 шагов каждый день. Но скоро 1 сентября, не будет прогулок.

[Sunny_gold 10 539]

25 минут назад, Галчонка сказал:

Ну и про то, что, когда не записываешь, можешь "не замечать", что ешь, тоже писала. Там кусок хлеба забудешь, там  - горсть изуюма, там - яблоко, там - кусок колбасы. Глядишь - 500 ккал как-то сами собой набежали.

Если перехватывать таким способом в течение дня, то оно и с записями набежит. Когда начинаешь похудательный путь, то конечно лучше записывать как раз для понимания процесса. Я сейчас уже не записываю, плюс-минус понимаю, сколько и чего ем. Ну и отказалась от привычки закидывать в себя перекусы. От голода перекус меня не избавит, а лишних калорий добавит, поэтому смысла в нем нет.

[ПироЖенщина 1 391]

@Лось Анджелес @Вредная мама всё - то вы знаете, всё - то вы умеете и практикует. Откуда у вас вес то под центнер только взялся? Ладно, у Наумовой гормоны-щитовидка-диабет и куча причин. Вы-то сами отчего не худеете? И чем в плане срывов - силы воли от неё отличаетесь? Свои советы себе не? Никак? Нафиг тогда их давать, если они не работают даже у вас? 

Многих не знаю, не видела давно, но из присутствующих только Катя @Грильяж похудела и держит вес, молодчина девочка, к её советам я бы и прислушивалась.

А не вот это все:"  делайте не так, а вот эдак, потому что Я так делаю" от тёти которая сама годами с не хилым лишним весом. И помидоры, огурцы с кабачками им тоже не помогают. 

Своими советами и цели себя сам 

Изменено 18 Августа 2022 пользователем ПироЖенщина

[Лось Анджелес 125 422]

23 минуты назад, ПироЖенщина сказал:

Своими советами и цели себя сам

Ну вот и стараемся, исцеляемся, советам следуем . Вес уходит, настроение прекрасное, комплименты сыплются, платья на размер меньше покупаются.

23 минуты назад, ПироЖенщина сказал:

Вы-то сами отчего не худеете?

Так худеем же! Чего и остальным желаем . 

Вообще я в своей жизни на 20 кг худела 2 раза, на 10 тоже худела. Так что опыт похудения положительный имеется. Удержать вес сложнее, но тут тоже всего лишь вопрос дисциплины. Будет мотивация - всё получится. А кто только ноет, тот так и будет сидеть со своим "центнером".

Вы опять негативом захлёбываетесь, как будто на больную мозоль вам наступили. Улыбайтесь, и люди к вам потянутся.  

 

23 минуты назад, ПироЖенщина сказал:

Откуда у вас вес то под центнер только взялся? Ладно у Наумовой

Вот, кстати, от жалости к себе и взялся. Но точка невозврата не пройдена, бодрость духа дает физическую активность и желание жить, меняться, любить.

Кстати, так мерзенько это ваше "ладно, у Наумовой", как будто вы её уже списали со счетов и никакой надежды на лучшее нет. Советник Грима, блин.

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес

[Пандора домашняя 50 252]

16 минут назад, ПироЖенщина сказал:

@Лось Анджелес @Вредная мама всё - то вы знаете, всё - то вы умеете и практикует. Откуда у вас вес то под центнер только взялся? Ладно, у Наумовой гормоны-щитовидка-диабет и куча причин. Вы-то сами отчего не худеете? И чем в плане срывов - силы воли от неё отличаетесь? Свои советы себе не? Никак? Нафиг тогда их давать, если они не работают даже у вас? 

Многих не знаю, не видела давно, но из присутствующих только Катя @Грильяж похудела и держит вес, молодчина девочка, к её советам я бы и прислушивалась.

А не вот это все:"  делайте не так, а вот эдак, потому что Я так делаю" от тёти которая сама годами с не хилым лишним весом. И помидоры, огурцы с кабачками им тоже не помогают. 

Я не они, да и не худею. Но ветку прочитываю. Можно отвечу?

Я знаю о похудении все, как и о правильном питании, сушке тела, разгрузках и тэ.дэ. Впору консультации давать и книги писать. Спортивное прошлое. Но лень. Есть лишний вес, который мне особо и не мешает при этом можно и котлет навернуть и мороженкой полирнуть. Проблем со здоровьем особых нет, с финансами вроде тоже (это я к тому, что могу себе купить одежду не "бапки" и обувь нормальную), в парикмахерскую тоже регулярно хожу. Но не ною на форуме, что "ем как птичка, но не худею". Не может этого быть. Просто потому, что есть законы физики. Тут либо честно признаться - жру много, хочу похудеть, но не могу себя пересилить, ибо лень и неохота. Либо уже перестать ныть и худеть по настоящему.

А так, девочки ведутся на нытье и дают советы, а их ещё за это упрекают.

[Rettka 42 893]

Я с марта скинула 5 кг. И это при том, что я сижу на гормонах. Худею ооочень тяжело. Причём и спорт подключила, и программа питания у меня на 1500-1800 калорий. Раньше я бы дрищ ходила уже через 2 недели. Сейчас, к сожалению, уже так не получается. Но худею же! 

Ещё я сейчас решаю психологические проблемы - тут тоже замешаны гормоны, один из которых - кортизол. Он у меня повышен. Так вот, сейчас его снижаю и у меня появилось чувство насыщения. Я всегда думала, что много ем и постоянно голодная. Оказывается - всё дело в гормонах

[Бутки 10 010]

3 часа назад, Галчонка сказал:

Но начинаешь записывать - и сам удивляешься, откуда что взялось. Про многое просто "забываешь". Я не всегда бываю дома, когда муж ест. И замечаю - то пару фиников съел, а мне не сказал (это я просто уже спросила), то яблочко, то хлеб не записал.

Я тоже не все до крошечки записывала. Просто отрезаю прозрачный ломтик сыра, его и весы не почувствуют, пару орешков, финик, черносливину, кусочек печенья. Но при этом взвешиваемую еду округляла всегда в бОльшую сторону, например не 125 гр, а 150. Но у меня выходило в день 800-900 калорий, редко ближе к тысяче. Были дни и 600-700. Скинула 40 кг за примерно год.

[Лось Анджелес 125 422]

13 минут назад, Бутки сказал:

у меня выходило в день 800-900 калорий, редко ближе к тысяче. Были дни и 600-700. Скинула 40 кг за примерно год.

Результат шикарный, но способ нездоровый. Не всякий организм и психика такое выдержит. Нет, если здоровье лошадиное,  то можно и на жёстких диетах худеть.

Я так не могу, тем более, целый год. Я не герой. 

С какого веса стартовали? Результат долго удерживаете после такого экстремального похудения? 

[Ленинка 11 002]

И все же пусть тихо, медленно, с откатами, но результат есть. Многие вещи стали сидеть свободнее. И сама чувствую. 

[Бутки 10 010]

15 минут назад, Лось Анджелес сказал:

так не могу, тем более, целый год. Я не герой. 

С какого веса стартовали? Результат долго удерживаете после такого экстремального похудения? 

Ну примерно 2,5 года назад я весила 130 кг, потом на диспансеризации "поплыли" печеночные показатели, ну я и припугнулась. Села на диету не "с понедельника", как обычно, а прям сразу. Диеты не было, просто считала калории в приложении. Худела не весь год подряд, а как бы в 2 этапа, на весе 110-112 кг потопталась примерно три месяца, расслабилась, потом опять взялась. А то так и правда свихнуться можно. Сейчас опять топчусь на весе 89-90 кг уже месяца  два. Но по вечерам чай с шоколадными батончиками и сырками. Дайте волшебный пендель)))

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Бутки

[Лось Анджелес 125 422]

7 минут назад, Елена Наумова сказал:

с откатами

Откуда откаты? 

Нет, серьёзно, если нет зажоров, ПП и калораж в норме - откуда откаты?

Я вот планирую в субботу ни в чем себе не отказывать, гости - алкоголь, шашлык, торт, понятно, что в воскресенье будет плюсик от задержки жидкости, но в понедельник вес будет не больше сегодняшнего - это точно. За один день, даже сожрав 3-4 тыс.ккал, не наберёшь ни килограмм, ни даже полкило нового жира. 

Пока будете врать себе и жалеть, искать отговорки, нормальных результатов не будет.

1 минуту назад, Бутки сказал:

Дайте волшебный пендель)))

Вы молодец! Минус у вас, получается, 30 процентов- это очень хороший результат. Вообще считается, что похудение от 10% от начального веса уже даёт улучшение качества жизни. 

Я к этому результату надеюсь через 2 недели подойти (будет минус 10), но и сейчас уже чувствую себя легче, вот просто "я не Лось, я - бабочка".

А пендель - держите! Волшебный, чесслово,  я ведьма 

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес

[Ленинка 11 002]

@Лось Анджелес, женские дни у меня всегда дают прибавку 1,5-2 кг. Если взвешивание на них выпадает, то считаю это откатом.

Если случается ехать в Киров, то там на перекусах и не на дома приготовленной еде, то это тоже откат. Даже при том, что я не даю себе шанса съесть вредной еды. И тем не менее. 

Я вот расслабилась, не считаю месяц цифры. Считаю это срывом и откатом. Хоть и ем то, что и до этого. Но учёт не веду. А от перекусов отошла. На работе и не храню уже ни орехи, ни сухофрукты. Погрызть между делом помидоры беру. 

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Елена Наумова

[Лось Анджелес 125 422]

11 минут назад, Елена Наумова сказал:

вот расслабилась, не считаю месяц цифры. Считаю это срывом и откатом. Хоть и ем то, что и до этого. Но учёт не веду.

Вы так и не ответили - почему? У вас такие шикарные результаты, что можно на МЕСЯЦ расслабиться? Офигеть, срыв ...месяц!

Ну ладно, день, ну два...Причина должна быть. Найдите и устраните,  потому что это вам мешает идти к цели.

Я, пожалуй, на этом закончу. Слов нет, понимания тоже.

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес

[Лось Анджелес 125 422]

13 минут назад, Елена Наумова сказал:

. Погрызть между делом помидоры беру

Это вам эндокринолог посоветовал- при инсулинрезистентности "грызть" (давайте начистоту, жрать между приёмами пищи) между делом?

Лена, вы нас троллите!

Всё,  теперь точно ухожу.

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес

[Танго под фонарем 10 009]

Только что, Елена Наумова сказал:

Погрызть между делом помидоры беру

Я не путаю, у вас желчный пузырь удален? "Грызя помидоры" гепатоза не боитесь? 

[Приморская славянка 15 263]

2 минуты назад, Лось Анджелес сказал:

Лена, вы нас троллите!

У автора поразительная способность превращать любое обсуждение в ветку имени себя. Поэтому на ее сообщения лучше вообще никак не реагировать, тогда есть хоть маленькая возможность обойтись по подобного.

[Ленинка 11 002]

2 минуты назад, Танго под фонарем сказал:

Я не путаю, у вас желчный пузырь удален? "Грызя помидоры" гепатоза не боитесь? 

Не путаете. Мне вообще ничего есть нельзя. По удалённому желчному одно, по лишнему весу другое. Там списки друг друга взаимоисключают. Но с 2012 года гепатоза меня не настиг, значит не так и вредят мне те помидоры. 

[Бутки 10 010]

21 минуту назад, Лось Анджелес сказал:

Минус у вас, получается, 30 процентов- это очень хороший результат. Вообще считается, что похудение от 10% от начального веса уже даёт улучшение качества жизни

Вообще да, одышка и отеки ушли, давление 115 на 80. Индекс массы тела был 48,3, сейчас 33,4. Читала, что при ИМТ выше 46 самостоятельное похудение невлзможно, только стационар. Нифига, возможно. И еще, ходьба и спорт это не про меня, только меньше жрать на мне работает)))

[Ненаглядная 21 148]

36 минут назад, Елена Наумова сказал:

И все же пусть тихо, медленно, с откатами

Лена, не обижайтесь. Но в том то и дело, что с тем рационом что вы выкладываете, у вас вес снижаться должен не тихо, медленно, а прилично так. Несмотря на все ваши болячки. 

А девочки здесь все практики, не теоретики. Вот и пытаются понять - в чем дело? Почему так? 

[Танго под фонарем 10 009]

Только что, Елена Наумова сказал:

с 2012 года гепатоза меня не настиг, значит не так и вредят мне те помидоры. 

Томаты провоцируют скачки сахара в крови - для диабетиков "грызть помидоры" так себе идея. При удаленном желчном свежие томаты под запретом. 

Только что, Елена Наумова сказал:

с 2012 года гепатоза меня не настиг, значит не так и вредят мне те помидоры.

Это так же замечательно, как жевать принудительно зефир, "потому что диетолог велела". Впрочем, я не за этим сюда зашла.

Дамы, а чем вы в жару белок набираете? 

 

[Вредная мама 205 086]

1 час назад, Танго под фонарем сказал:

Дамы, а чем вы в жару белок набираете? 

Орехи, творог с ягодами. Яйца.

[Лось Анджелес 125 422]

17 минут назад, Танго под фонарем сказал:

чем вы в жару белок набираете

Рыбой и творогом с помидорами/зеленью. Сегодня рикотты банку съела, 180 гр.

Рыбу малосольную на бутер с огурцом, либо  запеченную с сыром, она и горячая идёт, и на перекус холодная с тем же огурцом/помидором.

Изменено 18 Августа 2022 пользователем Лось Анджелес