Коррекция веса. Часть следующая.

[Вереена дель Нагаль 21 645]

1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

Я и морского окуня вареного ела, и творог, и яйцо, и котлету из индейки. Я уже не знаю. Прям хоть протеин покупай.

Зачем протеин? Высокобелковые продукты в помощь.

[Sunny_gold 10 864]

19 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Я и морского окуня вареного ела, и творог, и яйцо, и котлету из индейки. Я уже не знаю. Прям хоть протеин покупай.

Если только ты всего этого ела по 100 граммов. Вот навскидку по минимуму. 

[Умняша 8 557]

32 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

морского окуня вареного ела, и творог, и яйцо, и котлету из индейки

А если попробовать чечевицу или фасоль в качестве гарнира?

В Беларуси есть плавленый сырок "Орбита". 26 белка и 8 жира на 100 грамм. "Молочный мир" выпускает.

Но вообще, конечно, интересно, куда в меня столько влезало. Всё моё "я же ничего весь день не ем" предположительно равнялось 2000-2500 ккал.

[Верхотура 83 323]

1 час назад, Умняша сказал:

Но вообще, конечно, интересно, куда в меня столько влезало. Всё моё "я же ничего весь день не ем" предположительно равнялось 2000-2500 ккал.

Я уже показывала свое "ничего не ем", но для наглядности повторю:

Утро: каша на молоке (вариативно) + кексик с изюмом и орехами (+400 ккал).

Через час: стакан латте (+60 ккал).

В обед: мясо и овощи + меренговый рулет (+350 ккал) + стакан латте (+60 ккал).

По дороге домой: латте 0,4 л (+120 ккал)

Ужин: овощи и мясо/рыба + 100 г семечек (+600 ккал).

Итого: +1540 ккал сверху на мои примерно 1400-1500 ккал питания. И почему вес пер, удивительно? Еще пару лет такого образа жизни и 100+ приросли бы легко.

Из всего вышеперечисленного из "плюс" остался утренний стакан латте, но и его считаю в рационе. 

[Рилай 16]

Здравствуйте! Какая каллорийность куриного бульона будет из куриных крылышек допустим 100гр. на 1 литр воды. Совсем в расчётах запуталась.

[Вредная мама 213 004]

1 час назад, Рилай сказал:

Здравствуйте! Какая каллорийность куриного бульона будет из куриных крылышек допустим 100гр. на 1 литр воды. Совсем в расчётах запуталась.

[Вредная мама 213 004]

Я сегодня по нулям. Ни туда ни сюда. Странно и не понятно.  

[Изморозь 32 651]

У меня тоже по нулям. У меня цель - удержать имеющийся вес. Рост минус 100 я перешагнула ещё зимой. Конечно, можно было бы ещё килограммов 5 убрать с проблемных мест.

Домашнее печенье на ночь с молоком было, наверное, лишним. Но зато хорошо спалось. 

 

[Sunny_gold 10 864]

23 часа назад, Sunny_gold сказал:

Сегодня делаю разгрузку на черри и сулугуни. Посмотрю завтра, что эффективнее - шоколад или сыр с помидорами. 

Минус кило сто. Результат одинаковый, на сыре с помидорами разгружаться комфортнее. И вкуснее, и есть что пожевать и на завтрак, и на обед. И даже с работы пришла и поужинала. 

Изменено 1 Июня 2022 пользователем Sunny_gold

[Амели 38 118]

Доброе утро. Всем хорошего дня и успехов. 

Вес держу: 55.9 (минус 100 г). Была прогулка 35 минут после ужина. 

[Фобос 65 155]

4 часа назад, Рилай сказал:

каллорийность

Честно, достали уже многие с этими двумя *Л*

каЛорийность, каЛория

Пишется именно так

[Маркиза Карабас 87 948]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Минус кило сто. Результат одинаковый, на сыре с помидорами разгружаться комфортнее. И вкуснее, и есть что пожевать и на завтрак, и на обед. И даже с работы пришла и поужинала. 

Вкусная разгрузка. Света, напомни, пожалуйста, чего  сколько ты ела. 

[Domino 129 011]

4 часа назад, Вредная мама сказал:

сегодня по нулям.

-100г. С учётом вчерашнего привеса 300г ещё "в плюсе". 

[Sunny_gold 10 864]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Вкусная разгрузка. Света, напомни, пожалуйста, чего  сколько ты ела. 

Во так красиво у меня вышло 

[Вредная мама 213 004]

Прием пищи окончен

Ничего себя я сегодня углеводиков поела... Утром дико захотелось сладкого. Одна зефирка! Одна!!!

[Бамбошка 28 927]

1 минуту назад, Вредная мама сказал:

Ничего себя я сегодня углеводиков поела..

Что значит ничего себе? В норму уложилась. Полёт нормальный!

[Мисс Ясенская 20 245]

У меня движение вперёд- вчера пошла в зал, Галя Хабатуня вытащила. Какие шикарные там тренажеры! Потом бассейн. Отлично позанималась, прямо с удовольствием. Муж подарил абонемент на год, так что буду ходить, иначе жаба задушит. Сегодня минус 300. Итого три килограмма за месяц. 1350 не наедаю, максимум 1200. Идем дальше, еще четыре осталось.

Замеры сделала- неутешительны на талии. 101-84-100. На животе отек, начались КД. В 46 влезаю, но надо красивый подтянутый здоровый 44.

Изменено 1 Июня 2022 пользователем Мисс Ясенская

[Вредная мама 213 004]

Минус 200 граммов. Хочется больше, но не плюс и уже очень хорошо.

[Совсем Не Ангел 29 277]

14 часов назад, Мисс Ясенская сказал:

Замеры сделала- неутешительны на талии. 101-84-100. На животе отек, начались КД. В 46 влезаю, но надо красивый подтянутый здоровый 44.

Не очень понятно. Как при ОГ в 101 см размер одежды 46? 101/2 = 50 размер. 

[Мелкий Ривз 3 749]

38 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Не очень понятно. Как при ОГ в 101 см размер одежды 46? 101/2 = 50 размер

Узкая грудная клетка+грудь вперёд выдается. Грудь "мягче", она может влезть. Я так топы спортивные натягиваю  - грудь прижимается, но зато под грудью резинка держит. А если грудь маленькая, и весь объем за счёт грудины, уже не влезешь - кость не мнется. 

[Хрусталёк 9 802]

47 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Не очень понятно. Как при ОГ в 101 см размер одежды 46? 101/2 = 50 размер. 

Глядя на фото, я вообще удивилась таким параметрам.

[Мисс Ясенская 20 245]

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

Не очень понятно. Как при ОГ в 101 см размер одежды 46? 101/2 = 50 размер. 

Еще ж от фасона многое зависит, даже при 46 размере вытачки на груди, или драпировка, ну или да, прижимает- приплющивает. 
Живот сдулся, ура, аж на 4 см. Отеки уходят.

[Совсем Не Ангел 29 277]

28 минут назад, Хрусталёк сказал:

Глядя на фото, я вообще удивилась таким параметрам.

Особенно талии. На фото кажется меньше. 

8 минут назад, Мисс Ясенская сказал:

Еще ж от фасона многое зависит, даже при 46 размере вытачки на груди, или драпировка, ну или да, прижимает- приплющивает

Да. В джинсовой курточка кажешься худее - грудь расплющивает. 

Ну и размеры лепят ещё как угодно. 

Изменено 2 Июня 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Оляпка 43 771]

5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Ну и размеры лепят ещё как угодно. 

Это да, рабочие блузки (дресскод - белый верх) в 46 я проскальзывала со свистом, когда 52 на мне еле сходился. А так, у меня классический 48.

Поэтому

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

Не очень понятно. Как при ОГ в 101 см размер одежды 46? 101/2 = 50 размер. 

такие нюансы меня всегда удивляли (как обладателя широкой грудной клетки, но не такой уж большой груди)

[Мисс Ясенская 20 245]

13 минут назад, Оляпка сказал:

Это да, рабочие блузки (дресскод - белый верх) в 46 я проскальзывала со свистом, когда 52 на мне еле сходился. А так, у меня классический 48.

Поэтому

такие нюансы меня всегда удивляли (как обладателя широкой грудной клетки, но не такой уж большой груди)

Талия меня саму расстроила, но это КД, она сдуется хорошо. По поводу размеров ответила вот тут 

 

Изменено 2 Июня 2022 пользователем Мисс Ясенская