Коррекция веса. Часть следующая.

[Жильда 806]

Взвесилась после Нового года. Ну что, не страшно! 30 го  было 68, 9, сегодня 69, 3. 400 грамм. Ничего, скинем. 

[Неудобные вопросы 9 994]

В 10.01.2023 в 08:24, Тополь сказал:

И зря я боялась. Утром взвесилась - вот нисколько не прибавила, по сравнению с весом в начале декабря. Даже чуть меньше (на полкило).

 У меня всё как у вас. Я в праздники не то что бы зажором страдала, но конфеты, сладости фигачила и даже перед сном, что кощунство. Не пропадать же добру. В итоге кружила около весов, очень не хотелось видеть неприятную цифру. Но по итогам оказался отвес в 300 грамм. А я думала, что там + 3 кг будет.

Самый прикол: я на Новый год решила побаловать себя конфетами халва в шоколаде. И забыла их купить А так мечтала, так мечтала…Теперь буду ждать своего Дня Рождения или ещё какого праздника, что бы душу отвести. Нет, ну надо так было сделать, я ж месяца два слюнями истекала на эту халву (да и сейчас хочу)

А так, уже вошла в прежний, непраздничный режим. 

[Совсем Не Ангел 28 247]

Ну что, не знаю радоваться или  горевать. Но вот в новый год появилось ощущение, что торт не доставил мне никакого удовольствия. Ну ладно думаю, может неудачные торты попадались в новогодние праздники. Но вот быЛ день рождения мужа и торт как я люблю, но ела по привычке - должно быть вкусно. А на самом деле картошка из мяса по-капитански - это вещь была! И холодец и даже кусок черного хлеба с сервелатом. А торт любимый вообще не поняла. Так что реально мне торты перестали нравится. Сколько я шла к этому моменту? 4 долгих года. 

От шоколадок и конфет отучилась легко и просто - буквально за месяц-другой. Теперь осталось еще одно - мучное - пирожки жареные, чебуреки, слоеные булочки. И черный хлеб - теперь для меня лакомство это кусочек шведского хлеба  В выходные просто так могу кусок съесть, без ничего. Муж как это видит, так аж чуть слезу не роняет - не кормят бедную. 

[Умняша 8 555]

5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

выходные просто так могу кусок съесть, без ничего

Я так могу 100 грамм бородинского хлеба смаковать

Просто так, без ничего.

Надо возвращаться к подсчёту калорий и нормальной еде. Потому что была тонкой-звонкой до сентября, а потом хлоп - халва, пироги. До декабря организм держался. В декабре мне подарили два килограмма марципана. Ну и всё. Был стимул - не быть коровой на корпоративе. Держалась. А потом много работы нервной и разной. Хлоп. И нет марципана. И есть килограммы. На прошлой неделе был День Рожденья сына - снова торт и прочие гадства. В общем, жрун я. А скоро весна 

[Веретено 15 117]

1 минуту назад, Красотуля-золотуля сказал:

прошлом году отказавшись от алкоголя с 80 кг похудела до 69,

Блин, я вообще редко пью, а чего-то не худеется ... 

[Стану бабочкой 7 788]

2 минуты назад, Веретено сказал:

Блин, я вообще редко пью, а чего-то не худеется ... 

Так надо начать, а потом бросить. 

Моя коллега бросила курить и набрала десятку, теперь смеëмся, хорошо что пить не бросила. 

[Стану бабочкой 7 788]

16 минут назад, Хельга Мариам сказал:

А цифры на них же -- фууу! Кто тебе их подкинул? Брось каку! 

Так у меня же трое детей! Хорошее оправдание, правда? 

Сама по себе фигура стандартная, но появился спасательный круг на животе, в районе бюстгальтера по бокам появляется жирок, который очень тяжело убрать, галифе.

А больше всего бесит появляющийся комочек на пояснице. Я похоже курдючный барашек. 

 

[Веретено 15 117]

29 минут назад, Стану бабочкой сказал:

районе бюстгальтера по бокам появляется жирок,

Я не знаю, огорчу или нет, но этот именно жирок сидит мертвым грузом, никак не хочет уходить 

И ещё подмышки не худеют ...

Не, ну если я похудею килограмм на 10, уйдет конечно, но я не похудею 

Изменено 20 Января 2023 пользователем Веретено

[Красотуля-золотуля 15 023]

2 минуты назад, Веретено сказал:

Я не знаю, огорчу или нет, но этот именно жирок сидит мертвым грузом, никак не хочет уходить 

И ещё подмышки не худеют ...

Не, ну если я похудею килограмм на 10, уйдет конечно, но я не похудею 

Это что за настрой такой? Конечно похудеешь! 
 

А я хочу, чтоб руки похудели и морда лица, и живот, короче со всех сторон хочу похудеть 

[Веретено 15 117]

2 минуты назад, Красотуля-золотуля сказал:

Это что за настрой такой? Конечно похудеешь!

 Не похудею) при росте 170, я не смогу дойти до веса 52 кг 

 

4 минуты назад, Красотуля-золотуля сказал:

хочу, чтоб руки похудели и морда лица, и живот, короче со всех сторон хочу похудеть 

Это все, тоже худеет в последнюю очередь . Первая сдается мадам Сижу)

[Стану бабочкой 7 788]

14 минут назад, Веретено сказал:

Это все, тоже худеет в последнюю очередь . Первая сдается мадам Сижу

У меня наоборот, сначала щеки и грудь, а потом мне становится её жалко, я бросаю, и у меня начинает расти попа. 

[Верхотура 80 655]

3 часа назад, Веретено сказал:

Это все, тоже худеет в последнюю очередь . Первая сдается мадам Сижу)

Давай меняться, у меня первыми руки уходят, задница держит оборону до последнего. И если в бедрах существенно уменьшилась, то задница... Чо с нее взять: жопа, есть жопа, другим словом ее не назовут.

[Женская логика 28 772]

16 часов назад, Экслибрис сказал:

Холодильники освободили? Или выкинули? Мы так с девочками замки вставляли и ключи в колодцах топили. А кто ещё знает какие диеты? 

Нет планов пока на диету садиться. Собираюсь просто меньше жрать. Марафон уже помогает - от лишнего куска давиться начинаю 

Как дальше будет, посмотрю. В случае чего буду подключать разгрузочные дни. Когда-то хорошо помогали.

[Хельга Мариам 64 061]

Только что, Штурманка сказал:

Срок мы обозначили практически год. 1,5 - 2 кг.

Это легко сделать один-два раза. Потом пойдёт сложнее. Раскачка килограммов туда-сюда. Либо Кето диета. Но обвис кожи 100 %. Пытайтесь. Я же не против. Поговорим в ноябре об этом, ладно? 

[Веретено 15 117]

40 минут назад, Хельга Мариам сказал:

Но обвис кожи 100 %.

Я это особенно на лице заметила 

Раньше были ЩЕКИ, теперь тоже щеки, но грустные  

Таки после сорока, тонус кожи не тот, что в 20-25)

Изменено 22 Января 2023 пользователем Веретено

[Оля Борисовна 5 732]

50 минут назад, Хельга Мариам сказал:

Это легко сделать один-два раза. Потом пойдёт сложнее. Раскачка килограммов туда-сюда. Либо Кето диета. Но обвис кожи 100 %. Пытайтесь. Я же не против. Поговорим в ноябре об этом, ладно? 

Да кето. Советуете не горячиться? @Лось Анджелес можно уменьшить ожидаемый результат?

У меня 8 кг "свежих" за последние 6 месяцев прицепились. 

А кожа, ну, что кожа, мою красоту природную  трудно испортить. 

[Domino 126 695]

2 часа назад, Хельга Мариам сказал:

Скинете 20 кг -- провиснет кожа, появятся морщины, вылезут волосы

Вовсе нет. Сбросить 20 кг за 10 месяцев – вполне реально. Здоровая диета, спорт, питьевой режим, домашние СПА-процедуры, витамины, и всё будет в порядке со здоровьем, фигурой и кожей с волосами. 

Поздравляю участниц марафона со стартом! Желаю нам достичь заявленных результатов!  

[Плацебо 22 333]

14 минут назад, Domino сказал:

Вовсе нет. Сбросить 20 кг за 10 месяцев – вполне реально. Здоровая диета, спорт, питьевой режим, домашние СПА-процедуры, витамины, и всё будет в порядке со здоровьем, фигурой и кожей с волосами. 

Я плюсуюсь. Мой первый опыт минус 23 кг. Щёки грустные, колени, суставы весёлые, о боли в пояснице забыла. Из физкультуры был только бассейн. 

На работу пешком иду почти час, смотрю на женщин. Щёчки, что яблочки, ноги еле передвигает, одышка.

А внутренние органы, жиром задавленные? Стоят этого красивые щёчки? 

[Плацебо 22 333]

28 минут назад, Оля Борисовна сказал:

Да кето. Советуете не горячиться? @Лось Анджелес можно уменьшить ожидаемый результат?

Да не бойтесь, вы ж на кето, а туда только смелые приходят. У вас вес большой, потери 20 кг и не заметите. Я с 91 кг худела до 68 кг. Всё нормально было. Тем более ... 

32 минуты назад, Оля Борисовна сказал:

...мою красоту природную  трудно испортить. 

 

[Фиджи 21 267]

16 минут назад, Женская логика сказал:

задачу себе ставлю немного другую - хочу найти такой баланс, чтобы не грустно было держать такой режим питания долгое время. Это ведь по сути не на диете надо сидеть, а полностью менять свой образ жизни на долгое время, а лучше навсегда. Вот найти такой баланс, чтобы не хотелось вернуться, но при этом килограммы медленно уходили. 

Ольга, вот совершенно мои мысли) 

Мне и врач ЛФК сказала, и сама проверяла онлайн, что у меня сейчас норма по весу. Но я-то вижу, что этот вес неравномерно по телу распределился, и без избавления от пары кг не получится та фигура, что я хочу.  К тому же я уже увидела и прочувствовала, как со снижением веса сдулись объемы, и новая талия меня очень даже порадовала)) 

Поэтому купила валик для поясницы - это к тому упражнению, что @Верхотура писала. Скручивать полотенце мне не очень понравилось, а с валиком то, что надо, достаточно твердый и не елозит под спиной)

И еще валик для спины и для фитнеса, такой, с шипами, мне в зале дали покатать по верхней половине спины, когда она болела. Таааак классно, сразу же пошла искать похожее. Сегодня заберу с ВБ.

[Лось Анджелес 125 422]

2 часа назад, Оля Борисовна сказал:

Советуете не горячиться? @Лось Анджелес можно уменьшить ожидаемый результат?

Определитесь и напишите желаемый результат. Ориентируйтесь на себя.

Я в прошлом году написала желаемый  "минус 10", хотя начальный вес был 102 кг. Да, были объективные причины - ожидала возможную операцию, были серьёзные ограничения по физической активности. Но олновременно это меня откровенно демотивировало, месяца 4 я раскачивалась (считай, сачковала). Надо было минус 15 загадывать, глядишь, раньше бы себя в руки взяла.

От 70 сбросить 20 - это очень много, а от 100 - реально, но надо работать. Минус 500 гр. в неделю - вполне здоровый темп при большом начальном весе. 

В любом случае, решение за вами.

2 часа назад, Веретено сказал:

Раньше были ЩЕКИ, теперь тоже щеки, но грустные

У меня тоже вместо гладкого круглого лица после похудения брыльки и морщинки. Хотя общее впечатление - помолодела.  Действительно, вес сильно прибавляет возраста внешнему виду.

В любом случае, в возрасте 45+ приходится выбирать - либо гладкое лицо и необъятной ширины задница, либо морщинки и более подтянутая фигура.

Взяла абонемент к косметологу. Не то чтобы "минус 10 лет", но вид стал посвежее. 

Изменено 22 Января 2023 пользователем Лось Анджелес

[Штурманка 2 710]

2 часа назад, Женская логика сказал:

Вот найти такой баланс, чтобы не хотелось вернуться, но при этом килограммы медленно уходили

Ну это все хотят

Я для себя решила применить классику - ПП с подсчётом калорий и огромным желанием, чтобы постоянно и дальше.

Закачала себе приложение "худеем за 30 дней" в основном из-за упражнений. Поставила себе уровень новичка, занимаюсь неделю. Лёгкие упражнения типа отжиманий от стены, планки. Можно вроде и самостоятельно делать, но эта механическая девушка, которая каждый раз тебя хвалит и отсчитывает время, мне нравится. На следующий месяц можно будет посложнее комплекс задать. Не люблю форсировать. 

2 часа назад, Фиджи сказал:

И еще валик для спины и для фитнеса, такой, с шипами, мне в зале дали покатать по верхней половине спины, когда она болела. Таааак классно, сразу же пошла искать похожее. Сегодня заберу с ВБ.

Я тоже приобрела себе массажный ролик на озоне. Это вещь, скажу я вам. На моём ещё написано "для улучшения метаболизма". Тоже буду верить)

[Сара Больцман 11 986]

5 часов назад, Хельга Мариам сказал:

если под поясницу положить плотный валик из полотенца (на крестец), большие пальцы ног держать плотно прижатыми . Руки задрать над головой и кисти рук сплести в замок (руки тоже лежат на поверхности , а не вверх). И так лежать 10 минут. Это китайская методика делать талию. Уверяю, при кажущейся простоте сделать очень тяжело. 

Это упражнение нельзя делать, если есть серьезные проблемы со спиной. 

Когда я его попробовала в первый раз,то сделать не смогла, спина болела очень сильно. Потом выяснилось, что начинать можно и без валика - изгиб получается не такой сильный, спине легко, а польза та же.

Цитата

Для занятий по такой японской методике существуют некоторые противопоказания, а именно:

• повышенное артериальное давление;
• грыжи позвоночника;
• острая боль в спине;
• остеопороз;
• острая фаза инфекционного заболевания;
• травмы позвоночника;
• кровотечения любого происхождения;
• опухоли;
• беременность и послеродовой период (1 год);
• разрывы и растяжения связок.

При наличии любых проблем с опорно-двигательным аппаратом обязательно проконсультируйтесь с врачом касательно возможности выполнения упражнений с валиком.

 

 

 

 

[Мария Александровна 1 957]

4 часа назад, Хельга Мариам сказал:

Это легко сделать один-два раза. Потом пойдёт сложнее. Раскачка килограммов туда-сюда. Либо Кето диета. Но обвис кожи 100 %. Пытайтесь. Я же не против. Поговорим в ноябре об этом, ладно? 

Если получится, обязательно поговорим!

Даже если никому не будет интересно, я все равно приду, расскажу, и фоток набросаю!

Опять же, большое значение имеет возраст и природные данные. Знаю даму, которая забеременела в весе 45 кг, рожать пошла в весе 90 кг, и ни одной растяжки! Мне конечно такое не светит, у меня кожа не так хороша, но чтоб не все было плохо, существует спорт и косметологические процедуры.

Я вообще фиг знает к чему готовлюсь, но захотелось конкретно так апгрейдиться: в феврале иду на микротоки, в марте татуаж и наконец-то дорогое модное окрашивание, смотрю ещё на курс процедур для тела, как раз для подтяжки кожи, но цена... Думаю))

Кстати, очень рекомендую серию Флореанс в оранжевых тюбиках. Пишут, что кремики для похудения, но вы им не верьте, наглейше врут, а вот для тонуса кожи очень хороши 

Массажёр для вакуумного массажа себе купила))

Короче, над кожей тоже можно работать))

Особенно если у меня, как и у @Оля БорисовнаБорисовна, трудно природную красоту испортить

[Плацебо 22 333]

9 часов назад, Стюардесса сказал:

А почему? Моно питание  практикуют, веганов всяких полно...

Люблю дорого, боХато и красиво. Тогда и кожа не обвиснет и волосы не отвалятся. салат с сёмгой.

 

9 часов назад, Summer сказал:

...причём чем больше жру, тем больше хочется. 

Если булки, то дааа, если икру ложкой - это навряд ли 

Изменено 23 Января 2023 пользователем Плацебо
убрала картинку.