Коррекция веса. Часть следующая.

[Амели 37 508]

9 часов назад, Бамбошка сказал:

Вот вообще ничего страшного в этом не вижу! Я уже 6 лет подряд ем 80гр. творога со сметаной + 80 гр. кефира или ряженки прямо непосредственно перед сном! А потом на горшок и спать! И всё прекрасно!

А я после подобного ужина очень хочу есть. На ночь съела йогурт. Проснулась ночью от голода. Я поняла, что мне лучше что-то мясное или рыбное съесть. От фруктов, йогурта, кефира, творога просыпается аппетит. Главное, себя понимать.

Пока вес удаётся держать: 55, 8. Прошло больше года, как я достигла нужного результата 56 кг. 

[Совсем Не Ангел 28 292]

2 минуты назад, Амели сказал:

А я после подобного ужина очень хочу есть. На ночь съела йогурт. Проснулась ночью от голода. Я поняла, что мне лучше что-то мясное или рыбное съесть. От фруктов, йогурта, кефира, творога просыпается аппетит. Главное, себя понимать.

Вот от творога и сметаны аппетит не появляется, а после кефира, йогурта и яблока на голодный желудок - караул. Поэтому всегда бесило, когда на работе начинали поучать - надо кефир или яблоко съесть и не может от них аппетит разыгрываться. Фрукты могу есть только после еды на полный желудок, тогда нормально, а вот на ночь или полдник - не дай бог. Это касается кефира. Йогурт все же такого эффекта яркого не давал, но наверное потому, что его пыталась есть после еды как десерт. Благо кефир и йогурт не люблю. 

[Тополь 31 719]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

яблоко съесть и не может от них аппетит разыгрываться.

Ох уж эти поучальщики, всё-то они знают!

У меня вот после яблока всегда аппетит разыгрывается. Даже если до этого чувства голода не было, а яблоко было съедено просто так.

[Совсем Не Ангел 28 292]

3 минуты назад, Тополь сказал:

У меня вот после яблока всегда аппетит разыгрывается. Даже если до этого чувства голода не было, а яблоко было съедено просто так.

А разгрузочный день на яблоках чего стоит! Я даже вместо ужина поужинать яблоками не могла, уж на что желудок гвозди готов был переваривать, но после яблок так сводило желудок. А врачи (в детстве водили к эндокринологу что есть лишний вес и очень много воды пью, а там же все как обычно - сахар в норме, тест на толерантность к глюкозе тоже в норме - значит надо меньше жрать и разгрузочные дни на яблоках!). Нет чтобы сказать, чтобы убрали углеводы не только в виде булочек и тортов, но и в виде каш, макарон и хлеба. 

Да что далеко ходить, ладно там дремучие 80-е годы, а вот пару лет назад сходила к платному эндокринологу - поставила себе диагноз "преддиабет" и с анализами пришла. Вроде бы молодая доктор, а начала - а зачем вам тест на инсулин, это ни о чем, это не показатель. И опять отправляет меня на тест на толерантность к глюкозе, а он весьма тяжелый и главное зачем такой удар по поджелудочной. А сдать гикированный гемоглобин тоже ни словом.  Зато вам надо исключить жирное, жареное, острое, соленое. Я ее послушала и решила, что деньги тратить на таких врачей смысла нет. 

[Shot Caller 6 277]

Только что, Карамболь сказал:

Если вы не тренировались до этого,

2 месяца не было практически никакой активности, только упорное сидение за компьютером(

Ну делать нечего, выбор только один - продолжать несмотря на привесы, думаю результат рано или поздно будет.

[Хельга Мариам 64 451]

10 минут назад, Shot Caller сказал:

2 месяца не было практически никакой активности, только упорное сидение за компьютером(

Ну делать нечего, выбор только один - продолжать несмотря на привесы, думаю результат рано или поздно будет.

Вот абсолютно  правильная позиция! Никаких мед отводов. Продолжаем в том же духе -- не есть жареное, жирное, копчёное, много. Это для тех, кто не на Кето! Кто на Кето продолжают есть, то что остальным нельзя! Делов то! И пьём воду, девушки! Вода это жизнь! Летом поедим огурчиков. 

[Ленивая мама 11 037]

37 минут назад, Хабатуня сказал:

Машенька, вы уж меня пните

У меня нога не поднимется, после того, как прочитала про

37 минут назад, Хабатуня сказал:

месяц появился велотренажер через день по часу, пресс,

Я только пару дней как подключила велотренажер и все, посмотрим еще, на сколько меня хватит. Час это за один заход? Я паду замертво. 

37 минут назад, Хабатуня сказал:

поднажать. Объемы таять начали - к весне!

Если вы подключили спорт, то обьемы могут таять при том же весе, потому что мышечная масса плотнее жировой и занимает меньше места, а значит жир уходит, с чем и поздравляю! Процесс пошел, поводов для пинков не вижу. У меня изначально был вес больше, чем у Вас, а рост ниже, так что то, что у меня быстрее процесс пошел, неудивительно.

Удачи нас обеим и не расслабляться! И всем остальным марафонцам, конечно, тоже)

Изменено 10 Февраля 2023 пользователем Ленивая мама

[Лохматая 12 840]

11 минут назад, Экслибрис сказал:

  57,500 - это был мой идеальный вес при росте 175. И ведь не была тощей, а очень даже фигуристой

Я дописала, что ошиблась на 10 кг 

Не, мне меньше 65 весить нельзя, я становлюсь совсем непропорциональной, страшно смотреть. Я занималась плаванием, поэтому у меня спина широкая, а предки подарили грудь крупную, которая уменьшается в последнюю очередь, даже живот уходит побыстрее. А вот всё, что ниже талии у меня стройнеет быстро. Никогда не могла себе позволить костюмы с брюками или узкой юбкой – разница в размер точно есть, а то и в полтора, приходилось покупать запчасти костюма отдельно. Не, в 15 лет, конечно, была фигура нормальной, но это только воспоминания. Всегда мечтала иметь грудь 1 размера 

11 минут назад, Экслибрис сказал:

Меня соперницы пнули, наскидывали понимаете ли, догонять придется

У меня длительный стресс, который ожидается до конца лета, уж не знаю как я буду держаться 

Изменено 10 Февраля 2023 пользователем Лохматая
Т9

[Экслибрис 6 667]

1 минуту назад, Лохматая сказал:

а предки подарили грудь крупную, которая уменьшается в последнюю очередь

Это ж достоинство ого-го. Гордиться надо. Хотя и сама не жалуюсь 

2 минуты назад, Лохматая сказал:

У меня длительный стресс, который ожидается до конца лета, уж не знаю как я буду держаться 

Держись. У меня стресс не знаю сколько еще будет, пусть будет как можно дольше (папусик мой болен). Прорвемся.

[Пион4к 46 012]

26 минут назад, Лохматая сказал:

а предки подарили грудь крупную, которая уменьшается в последнюю очередь,

 

26 минут назад, Лохматая сказал:

даже живот уходит побыстрее.

Не, ну вы только посмотрите на нее, это ж мечта, особенно для всяких Пион4ков не будем показывать пальцем, у которых и

26 минут назад, Лохматая сказал:

грудь 1 размера

и

26 минут назад, Лохматая сказал:

живот

Изменено 10 Февраля 2023 пользователем Пион4к

[Пион4к 46 012]

Только что, Экслибрис сказал:

Желаю чтоб где надо прибыло

Да прибывать-то пусть не прибывает, я уж привыкла, к 40 годам-то, а вот за убыло там где надо - это прям мой посыл во Вселенную.И прошлый марафон мне в этом очень помог, надеюсь этот год в плане

2 минуты назад, Экслибрис сказал:

где надо убыло

будет еще удачнее. Но я первый раз в жизни закрепляю, так сказать. Вот посмотрю, что труднее.

[Экслибрис 6 667]

1 минуту назад, Пион4к сказал:

Но я первый раз в жизни закрепляю, так сказать

А я и худела и закрепляю первый раз. Мне прекрасно 15 лет толстой жилось  Ни на каких диетах не сидела. Пока мой вывод - худеть легко, удержать сложнее. 

[Пандора домашняя 50 692]

45 минут назад, Плацебо сказал:

Я посмотрела и скромно промолчала. Как бы своё отхудела и неча в чужие дела нос совать. Но с большого веса небольшой отвес - это ни о чём. Нет отвеса. Можете покидать в меня тапками, где молодцы - нет молодцов. Нормальные более менее отвесы у тех, кто на кето. Нет отвесов у тех, кто и не собирался худеть. Второй год, причём. В чей огород камень, сам догадается 

  Скрыть контент

И не надо вот про диагнозы.

 

Я худела перед беременностью на Минус 60. Так за практически год (9 месяцев) похудела на 12 кг. А на кето за две недели на почти 7. Сейчас, правда, уже не так, но все же. 

Спустя три недели понимаю, что мне - сложно. Цель - до 25 февраля. Потом, возможно на низкоуглеводку. Если вес поползет вверх, то продолжу кето с одним загрузочным днём в месяц - фрукты, шаверма. Пока из запрещенки был алкоголь (коньяк) и два квадратика горького шоколада 90%.

[Лось Анджелес 125 425]

Только что, Плацебо сказал:

вот и тапки

Не, не тапки, ты что.

1 минуту назад, Плацебо сказал:

не я первая это сказала

А чего скрывать-то? Если нет отвеса,  то его и нет. Но и впадать из-за этого прямо в панику не надо. Есть цель, к ней надо стремиться, с ошибками и остановками, да хоть лежать в направлении мечты. 

Пинки нужны, конечно, но и поглаживания тоже нужны. В стрессе худеть не у всех получается. И вгонять себя в лишний стресс, потому что не получается хорошо худеть, считаю, не надо - это прямой путь к срывам и зажорам на волне "да и нас...ть,  всё равно ничего не получится!"

10 минут назад, Пандора домашняя сказал:

Пока из запрещенки был алкоголь (коньяк) и два квадратика горького шоколада 90%.

У меня такая запрещёнка регулярно. Отказаться пока не могу, хоть и надо бы. Знаю, что алкоголь похудению не товарищ.

[Плацебо 22 432]

9 минут назад, Лось Анджелес сказал:

Есть. Пришли, отчитались - молодцы.

И таки сказка про белого бычка. Начинаем всё сначала 

11 минут назад, Лось Анджелес сказал:

 

Мой психотерапевт на нытьё "я не похудела", всегда говорил: "но и не набрала - хорошо!" И во всём учил видеть хорошее.

Мой кардиолог говорит "что бы я тебя с пузом больше не видела". И мне в самом деле стыдно ей на глаза попадаться, пока я себя в норму не приведу. И это хорошее, в первую очередь для меня.

В Республиканской кардиологии познакомилась с землячкой. У нас похожие проблемы с сердцем. Я в больнице похудела (старалась), она поправилась. А вес у неё большой, за сто, я стеснялась спросить. Жалуется на врача - плохо лечат - суставы болят, сердце жмет и всё прочее. Короче, вернулись домой и знакомство потихоньку исчезло, не о чём разговаривать. Только охи и жалобы. О диете поговорили, она "это вредное" 

[Лось Анджелес 125 425]

17 минут назад, Плацебо сказал:

Я в больнице похудела (старалась), она поправилась. А вес у неё большой, за сто, я стеснялась спросить

Нет, ну понятно  что за отрицательное похудение хвалить никто не будет. Да и как в больнице поправиться - передачи, что ли, таскают чемоданами?

Я в больнице всегда худею. С больничной еды сильно не раздобреешь, особенно, если хлеб не есть и булки, и от сладких напитков воздерживаться, от передач с домашней едой отказываюсь. Ну только йогурт если какой несладкий,  творог, яблоки.

Сейчас муж в больнице, разговаривали, он смеётся,  что его буфетчица второй день жалеет: 

- Бееедненький,  как ты голодный тут совсем? 

Обычно мужчины хлеба берут по 4 куска, а он и хлеб не ест, и компот, чай сладкий не пьёт, гарнир от второго тоже не берёт. На моё похудение глядючи,  вдохновился. Говорит, дома тоже буду на диете. У него килограммов 10-12 лишних.

17 минут назад, Плацебо сказал:

диете поговорили, она "это вредное" 

Вроде, тут таких нет в этом забеге. 

17 минут назад, Плацебо сказал:

Начинаем всё сначала

И хорошо! Если начинаем или продолжаем,  значит, есть потребность. Будут и результаты.

Изменено 11 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес

[Domino 126 958]

1 час назад, Плацебо сказал:

нет молодцов

Есть умницы  "Я хотя бы попытался" (цы) У кого-то получится лучше, кому-то будет сложнее

[Пандора домашняя 50 692]

25 минут назад, Лось Анджелес сказал:

меня такая запрещёнка регулярно. Отказаться пока не могу, хоть и надо бы. Знаю, что алкоголь похудению не товарищ.

У меня от алкашки отказаться совсем не получается - то праздники, то гости/мы в гости. От шоколада - легко. Хорошо, хоть хлеба уже не так хочется. И к пицце - даже глаз не горит.  Завтра чебуреки своим жарить буду - вот где засада. Где ты, ковид?! С отсутствием запахов и вкусов 

[Плацебо 22 432]

39 минут назад, Пандора домашняя сказал:

...Пока из запрещенки был алкоголь (коньяк) и два квадратика горького шоколада 90%.

 

26 минут назад, Лось Анджелес сказал:

У меня такая запрещёнка регулярно. Отказаться пока не могу, хоть и надо бы. Знаю, что алкоголь похудению не товарищ.

Это причина по которой не пошла в первый сезон. Тогда было бы не честное соревнование, с моей стороны, конечно.

Напросилась во второй, что бы знать как делать не надо.

 

[Пандора домашняя 50 692]

6 минут назад, Плацебо сказал:

 

Это причина по которой не пошла в первый сезон. Тогда было бы не честное соревнование, с моей стороны, конечно.

Напросилась во второй, что бы знать как делать не надо.

 

Я вообще в марафоне не участвую. Сама для себя. Мне отчётность и всяческий напряг во вред. Ну и "а вдруг не смогу" никто не отменял. Я лучше "дружно сам с собою" - получится - отлично, нет - мне и толстой хорошо живётся.

Изменено 11 Февраля 2023 пользователем Пандора домашняя

[Плацебо 22 432]

Только что, Пандора домашняя сказал:

...нет - мне и толстой хорошо живётся.

Отличное решение. 

[Пандора домашняя 50 692]

8 часов назад, Плацебо сказал:

Отличное решение. 

На самом деле немного комплексую, да и те, кто знал меня раньше, до рождения трёх детей, не узнают. А кто узнает в глазах видно "в шоке" - только матерно. Разожралась, чоуж. Умом то я понимаю, что тонкой-звонкой как раньше я не буду, но хотя бы до 48 размера сдутьтся надо.

Изменено 11 Февраля 2023 пользователем Пандора домашняя

[Умняша 8 555]

1 час назад, Лось Анджелес сказал:

В стрессе худеть не у всех получается.

У меня стресс, когда ребёнок болеет. Сбивается сон, сбивается режим дня, не до прогулок. Нервничаю из-за того, что пропускает школу, из-за того, что я не могу нормально работать. От успокоительных становится плохо, теряется концентрация, сразу хочется спать. Поэтому живу на углеводах. А это ж такая гадость, чем больше ешь, тем больше хочется. И вот так за неделю воды в организме скапливается, что просто ой.

Плюс ребёнок не любит тушёное и запеченое мясо (гуляш для него - фу и бе). Готовить для двоих разные блюда - не хочу, пока ищу компромисс. 

[allur 41 132]

5 часов назад, Лось Анджелес сказал:

У меня такая запрещёнка регулярно. Отказаться пока не могу, хоть и надо бы. Знаю, что алкоголь похудению не товарищ

Вот и я не могу, у меня все проблемы от этого. Даже, если вечером вино без ничего, то утром  привес. Гадство какое то. Вино сухое только пью, даже уже и шоколад и бастурму под него не употребляю.

5 часов назад, Лось Анджелес сказал:

Мой психотерапевт на нытьё "я не похудела", всегда говорил: "но и не набрала - хорошо!"

У меня такое уже не прокатывает. Вся проблема в том, что меня не раздражает мой вес. Это самое сложное.

[Domino 126 958]

21 минуту назад, Стюардесса сказал:

хотела увидеть развернутую околонаучную теорию

Кроме смеха - мне очень многое о природе ожирения объяснила книга "Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания". Там о внутриклеточных процессах, клеточных "поломках", аутоиммунных заболеваниях из-за этих "поломок". И о лечении нутриентами

Увы, моя попытка номер раз перейти на Протокол Уолс провалилась. Несмотря на большой опыт лечебного питания Но не смогла я, не смогла 

Жду сезона грунтовой зелени и дачных овощей. Снова пойду