Коррекция веса. Часть следующая

[Ветта 26 284]

Девушки, я за помощью.  Вес почти не уходит.

Может  рано паникую, я всего 9 дней на похудании, а результата нет, ну может  грамм 600-800 всего.

удалено серьёзный препарат,  углеводы  я не ем совсем. Ем два раза в день  приемущественно белок+овощи.  Держу интервальное, но ем вечером в районе 7-7.30 и утром  в 11-12.

По идее вес должен уходить и без удалено,  а он стоит на месте.

Может ли быть причиной бокал вина вечером?  или один фрукт, типа персика?Или недостаток белка? Или изменить интервал голодания, есть в последний  раз в 5?

[Игреневая 647]

 Всё у вас нормально.  Я полгода принимала ребелсас. Похудела на 8кг. После окончания приёма вес практически вернулся.

[Domino 126 885]

9 минут назад, Ветта сказал:

Может ли быть причиной бокал вина вечером

Может. Алкоголь сильно задерживает жидкость 

[Тыблочко 3 181]

В 09.09.2023 в 10:54, Domino сказал:

Алкоголь сильно задерживает жидкость 

В традиционной медицине алкоголь обезвоживание вызывает...

В 09.09.2023 в 10:44, Ветта сказал:

Все таки удалено серьёзный препарат

Вам не страшно? Нет, ну вот серьезно, без стеба. Не жалко себя, здоровье свое? 

[Sunny_gold 10 542]

27 минут назад, Domino сказал:

Может. Алкоголь сильно задерживает жидкость 

Да не. 150 мл вина не может сильно задерживать жидкость, вообще не должно задерживать. Ну что там того алкоголя? 

Вот если алкоголь в сочетании с виноградом и тортиками, тут соглашусь, может и задержать. А на мясе и овощах бокал вина ни о чём. 

[Domino 126 885]

Только что, Тыблочко сказал:

традиционной медицине алкоголь обезвоживание вызывает...

И вызывает отёки. Потому что после приёма алкоголя организм пытается справиться с обезвоживанием — появляется жажда

Только что, Sunny_gold сказал:

Да не. 150 мл вина не может сильно задерживать жидкость, вообще не должно задерживать. Ну что там того алкоголя? 

Кому как. Я всегда ловлю привесы 

[Sunny_gold 10 542]

1 минуту назад, Domino сказал:

И вызывает отёки. Потому что после приёма алкоголя организм пытается справиться с обезвоживанием — появляется жажда

Кому как. Я всегда ловлю привесы 

От бокала вина? Тогда если только у тебя аллергия на виноград. 

[Domino 126 885]

1 минуту назад, Sunny_gold сказал:

От бокала вина? Тогда если только у тебя аллергия на виноград. 

Ой, вот только не начинай про аллергию  Иначе мне останется только гречка 

[Ветта 26 284]

28 минут назад, Тыблочко сказал:

Вам не страшно? Нет, ну вот серьезно, без стеба

Ну как сказать...немного страшно. Но по другому меньше жрать у меня не получается,  увы.

У меня климакс начинается, резкий набор веса, поэтому и решилась.

Поколю месяца два, посмотрим. Упаковку купила, докопаться надо.

Решила добавить больше белка и последний приём пищи не позже 5, ну и обойтись без вина. 

[Sunny_gold 10 542]

1 час назад, Ветта сказал:

Решила добавить больше белка и последний приём пищи не позже 5, ну и обойтись без вина. 

Добавлять больше белка не самое верное решение. Почки свои пожалейте. 

[Ветта 26 284]

Только что, Sunny_gold сказал:

Добавлять больше белка не самое верное решение. Почки свои пожалейте. 

Прочитала, что одной из причин,  почему вес не уходит, это недостаточно количество белка.

Ну я по целой курице съедать не собираюсь конечно.  В пределах  разумного

[Чернышка 26 567]

5 минут назад, Ветта сказал:

 В пределах  разумного

Фрукты уберите, совсем. Сахар в фруктах перерабатывается в жир на пузе.

[Эрика 4 867]

В 09.09.2023 в 10:44, Ветта сказал:

Девушки, я за помощью.  Вес почти не уходит.

Может  рано паникую, я всего 9 дней на похудании, а результата нет, ну может  грамм 600-800 всего.

 Все таки ... серьёзный препарат,  углеводы  я не ем совсем. Ем два раза в день  приемущественно белок+овощи.  Держу интервальное, но ем вечером в районе 7-7.30 и утром  в 11-12.

По идее вес должен уходить и без ...,  а он стоит на месте.

Может ли быть причиной бокал вина вечером?  или один фрукт, типа персика?Или недостаток белка? Или изменить интервал голодания, есть в последний  раз в 5?

Вы очень зря связались с удалено, я колола удалено, ходила худая и красивая, правда с вечной тошнотой. 
Когда прекратила уколы, мгновенно набежало 20 кг, которые не двигаются никак вообще. 

[Тыблочко 3 181]

2 часа назад, Ветта сказал:

Прочитала, что одной из причин,  почему вес не уходит, это недостаточно количество белка.

Ну я по целой курице съедать не собираюсь конечно.  В пределах  разумного

Он может не усваиваться, если не хватает каких-либо ферментов. Это не выяснить без анализов. Хотя бы ОАК и биохимию сдать. Если на ограниченном питании вес долго  стоит, к врачу не идти надо, а бежать.

[Эрика 4 867]

1 час назад, Тыблочко сказал:

Он может не усваиваться, если не хватает каких-либо ферментов. Это не выяснить без анализов. Хотя бы ОАК и биохимию сдать. Если на ограниченном питании вес долго  стоит, к врачу не идти надо, а бежать.

Найти бы ещё тех нормальных и грамотных врачей, меня уже потряхивает от рекомендаций : наладить режим и ходить в бассейн. 

[Совсем Не Ангел 28 280]

5 часов назад, Тыблочко сказал:

В традиционной медицине алкоголь обезвоживание вызывает...

Все индивидуально. У меня алкоголь сразу вызывает отёки, даже немного и без винограда. 

Изменено 9 Сентября 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Тыблочко 3 181]

1 час назад, Эрика сказал:

Найти бы ещё тех нормальных и грамотных врачей, меня уже потряхивает от рекомендаций : наладить режим и ходить в бассейн. 

Соглашусь. Наладить режим и ходить в бассейн в переводе с медицинского на человеческий обычно значит - как же ты мне надоела, иди уже...

 

Но анализы и участковый терапевт может назначить, а там уже думать, куда идти. Что-то не так работает в организме, раз обмен веществ замедлился. Надо найти, и не только похудения ради.

[Эмбер 35 415]

10 часов назад, Тыблочко сказал:

Не знаете, какое у автора образование? Она врач? Нутрициолог?

Везде написано так: Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес‑тренер. Наверное, у нее самой можно спросить на ее канале. Мне ее статьи показались грамотными и мотивирующими. Я сама худела по подобной системе, вес держу более 10 лет. Но тогда было мало информации на русском языке, в основном, пользовались иностранными научными источниками. Модными в то время Системой - 60, диетами Ковалькова, Протасова и прочими я не пользовалась. Мне они казались подозрительными. Со временем поняла, что каждый сам находит свою систему питания, которой он должен придерживаться всю жизнь. Или не находит. Дергает организм туда-сюда или забивает и счастливо живет в своем весе.

 

[Танго под фонарем 10 011]

19 часов назад, Ветта сказал:

Прочитала, что одной из причин,  почему вес не уходит, это недостаточно количество белка.

Для нормального функционирования организма необходимо 1,2 г белка, 4 г углеводов и 1 г жира на килограмм веса. Высчитайте себе КБЖУ суточные, это несложно. Не хотите ручками - любой калькулятор. 

Вы ухайдокаете свой метаболизм, организм встанет в метаболическую адаптацию и хрен вы похудеете, будете набирать от взгляда на еду.

Я ещё в первый ради интереса посчитала вам калорийность дневную - с вашим ростом и текущим весом ваша базовая вышла на 1600 с чем-то. Если вы ее не набираете - вы не похудеете. Серьезно. 

[Совсем Не Ангел 28 280]

4 часа назад, Танго под фонарем сказал:

Для нормального функционирования организма необходимо 1,2 г белка, 4 г углеводов и 1 г жира на килограмм веса. Высчитайте себе КБЖУ суточные, это несложно. Не хотите ручками - любой калькулятор. 

Углеводов очень и очень много - при климаксе на таком питании не похудеешь либо будет очень трудно похудеть. А жира мало. И белком не надо злопотреблять - 1 г на 1 кг веса достаточно.

18 часов назад, Ветта сказал:

Может  рано паникую, я всего 9 дней на похудании, а результата нет, ну может  грамм 600-800 всего.

А вы реально надеялись на чудо, что с дорогим препаратом раз и каждую неделю минус 3-4 кг? Вы уже большая девочка и в сказки должны не верить и в рекламу тоже.

Кстати возможно интервальное голодание не для вашего организма. Кстати вам надо найти такой режим питания, которого бы вы могли придерживаться годами! А не так, что скинули быстро вес и вернулись к прежнему режиму. 

Вы считали - сколько вы потребляете в день ккал, какой БЖУ у вас. Пока не будет перед глазами конкретных цифр, то очень сложно давать рекомендации и вам непонятно куда бежать.

А на гормоны щитовидной железы сдавали, все там нормально? И прикрываться климаксом тоже не надо - худеют люди и при климаксе.

10 часов назад, Тыблочко сказал:

Надо найти, и не только похудения ради.

Вот как найти хорошего врача? Я пыталась - толку ноль. Помимо того, что больше двигаться и меньше жрать еще любимое дробное питание и исключение сладкого и жирного, есть побольше овощей и фруктов. Спасибо, но лучше без таких врачей обойдусь. 

 

 

[Танго под фонарем 10 011]

9 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Углеводов очень и очень много - при климаксе на таком питании не похудеешь либо будет очень трудно похудеть. А жира мало. И белком не надо злопотреблять - 1 г на 1 кг веса достаточно.

Ветта занимается силовой йогой, если мне память не изменяет. Ей белков много точно не будет, я при занятиях пилатесом от переизбытка при таких вводных не страдаю. 

У меня есть шпаргалка по КБЖУ, рассчитанная персонально под меня. С моим ритмом жизни, нагрузками, ростом и весом. 3 г углеводов на кило лично для меня - норма. Белка 1,5 - 2 г.  Снижаю - огребаю последствия в виде вялости, утомляемости и зажоров. Летом норма выдерживается легко - фрукты-ягоды. Зимой сложно - макароны, хлеб, выпечку, сладкое я не ем, как добирать - всю голову сломаешь))) 

[Ветта 26 284]

8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

считали - сколько вы потребляете в день ккал, какой БЖУ у вас. Пока не будет перед глазами конкретных цифр, то очень сложно давать рекомендации и вам непонятно куда бежать.

Если честно,  никогда не считала. Но вот только что скачала Хики и даже внесла в него сьеденный персик.

Пишет, чтобы худеть мне надо 1350 ккал в день.

Я правильно понимаю, что меньше мне тоже нельзя?  Или все таки меньше моджно?

Я думаю, у меня и 1000ккал, не доходит, сколько я съела вчера  например, а вес не уходит, вообще!!! Я раньше на таком питании по 1 кг в первые два дня, и  потом по 400-500 гр скидывала и за неделю-две приходила к нормальному весу легко. Сейчас нет.

Понимаю, что  метаболизм я свой угробила уже, с диетами, и то что сейчас происходит с организмом, это точно не нормально.

Вес так и стоит 75,4, + - 200 гр болтается.

Хотя начинала с 76,5 И даже 77 было.Но зато отеки ушли. Может рано паникую.

И это на удалено, о которой я столько  читала положительного.

(Если честно, надеялась на чудо и верила в сказки).

Аппетит она реально уменьшает,есть не хочется совсем, это приятно, что нет зависимости от еды. Если что то сьесть, чувство насыщения держится долго, это хорошо.

Гормоны щитовидной сдавала, нормальные.

А как тот же кусок курицы вешать,  в готовим виде?

Я конечно меньше  всего в жизни хотела бы этим заниматься ( подсчётом ккал), но похоже никак без этого.

 Есть ли смысл покупать платную версию?

Короче, девочки спасибо  вам огромное за советы, я поняла,что в этой теме я полный профан, хоть и пересмотрела миллион видео, буду признательна, если и дальше  будете  меня здесь немного  корректировать и давать советы.

От интервального пока откажусь, уже съела персик с кофе, через пару часиков  буду завтракать яйцом с сыром и какими нибудь  помидорами с огурцами.

Буду все записывать сьеденное в ХиКи.

 

 

[Шардонне 2 204]

19 минут назад, Ветта сказал:

Буду все записывать сьеденное в ХиКи.

Отличная идея, только старайтесь вписываться во все коридоры бжу. Это важно. У меня на этой программе 3 недели не было никаких изменений с весом, скорее всего организм подстраивался под новый график приема пищи, зато потом стабильно 1 кг в неделю улетал, и это уже была точно не вода! Плюс спорт убрал где нужно и сформировал где нужно. Просто постарайтесь расслабиться и отпустить эти навязчивые мысли, раз в неделю взвешивайтесь только. Ложитесь спать не позже 23.00, в идеале в 22.00 и увидите уже через несколько недель результат.

[Тыблочко 3 181]

1 час назад, Ветта сказал:

От интервального пока откажусь, уже съела персик с кофе, через пару часиков  буду завтракать яйцом с сыром и какими нибудь  помидорами с огурцами.

Почему через пару часиков? 

А если выдерживать стандартные 3,5-4 часа между приемами пищи?

Я кучу болячек имею после экспериментов с диетами, мне это врач посоветовал - строго выдерживать перерыв между едой, никаких перекусов. Пол-орешка, куснуть яблочко, ложечка зожной бурды вроде какого-нибудь запаренного семечка - это все еда! Перекусили - значит, снова 4 часа отсчитываем. Не только при болезни моей помогает, но и вес сдерживает.

[Умняша 8 555]

1 час назад, Ветта сказал:

конечно меньше  всего в жизни хотела бы этим заниматься ( подсчётом ккал), но похоже никак без этого

@Ветта, я по себе могу сказать, что моё "ничего не ем" оказалось на 3000-4000 ккал

И правильно тут девочки советуют. Не жевать 4-5 часов между приёмами пищи. Не только фигура, но и зубы спасибо скажут.

Изменено 10 Сентября 2023 пользователем Умняша