Старуха Шапокляк 1 372 Опубликовано 13 Июля 2015 Как и говорила, вчера ходила на день рождения. И ела шашлык и бешбармак. И кумыс пила. Сегодня - плюс 1кг, но это ожидаемо. И уж коль скоро такой конфуз всё же произошел, я решила посидеть ещё немного без мяса и рыбы. Хотя бы дня три. Девочки, как успехи? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 13 Июля 2015 Старуха Шапокляк уж коль скоро такой конфуз всё же произошел, я решила посидеть ещё немного без мяса и рыбы. Хотя бы дня три. У меня тоже нарушение. Мужа на выходные привозила домой на выходные внепланово (пломба выпала, лечить только у нас). Ну и шашлык заделали с субботы на воскресенье... И тоже решила продлиться без мяса на три дня . То есть со следующего понедельника подключу мясо/рыбу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старуха Шапокляк 1 372 Опубликовано 17 Июля 2015 Ну, диета продолжается, хотя и с нарушениями. Не в силах я противостоять виду и запаху персиков. Они совсем недорогие и это плохо. Плюс наш овощник меня всегда угощает и это ещё хуже. Я вот всё думаю, что хлеб и конфеты будут всегда, а персики, абрикосы и арбузы могут кончиться. И эта мысль мне покоя не даёт. Короче, вес встал. Но наверно ещё потому что я совсем не двигаюсь. Днём жара невыносимая, вечером сил нет. Только утром зарядка. Всё равно буду продолжать! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 18 Июля 2015 Старуха Шапокляк Ну, диета продолжается, хотя и с нарушениями О, а я уж подумала, всё уж спрыгнули с диеты . Не появляюсь, потому что сама с собою вести беседы не интересно. Я второй день перешла на мясное. Ну не могу больше на эту молочку смотреть. Вчера была рыба - горбушу запекала в фольге с лучком и лимоном. Положено до 300 грамм мяса/рыбы в день. Я разделила рыбу на 120 граммовые кусочки (сколько там уходит веса при готовке). Могу сказать, жить можно, такая сытость. К ней сырые овощи и зелень, от яйца и молочки отказалась (не лезут они больше). Яблоки тоже не хочу. Сегодня куриное филе сделала в соусе (остатки зерненого творога+чеснок+укроп). Филе порезала помельче, перемешала с соусом и каждую порцию в фольгу. Уже пообедала с овощами. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старуха Шапокляк 1 372 Опубликовано 24 Июля 2015 Отчитываюсь. Вес стоит мертво. Но не прибавляется хотя бы. Всё-таки мне не хватает физической нагрузки, каждый день собираюсь купить абонемент а зал и никак не могу сделать выбор куда идти. Зимой ходила в тренажерку, конечно, по-дилетантски, но мне очень нравилось. Потом поехала в Эмираты, потом в Турцию и здравствуй, сало! Ладно, сражаемся дальше. Я правда, уже счет дням потеряла. И на молочку смотреть тоже не могу. Но овощи по -прежнему хорошо идут. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алая Маска 1 750 Опубликовано 25 Июля 2015 Всем худеющим привет! Примете в свой круг будущих стройняшек? Я в том году несколько месяцев сидела на Дюкане, похудела с 64 до 54 кг. Не дохудела до желаемого веса, лето с фруктами и ягодками сбило с праведного пути и я ушла на закреп. Весь год соблюдала какое-то подобие Дюкановской диеты. Прошел год, чуть поправилась до 55.5 кг. Пробовала снова садиться на нее, но вес не уже не уходил, а от обилия белка стало уже воротить. И вот, увидела у нас на форуме новую для меня диету. После такого количества белков подумала, что овощная диета - то, что надо) Завтра будет конец первой недели на Протасовке. Пока полет нормальный. Все соблюдаю, правда, с небольшими нарушениями - использую сахарозаменитель фитпарад (это "наследство" с дюкановской диеты), жую жвачки без сахара и иногда позволяю себе маааленький кусочек шоколада на стевии. За неделю ушло совсем немного, зато увидела на весах четверку, пусть и с большим "хвостиком" - итого 54.9 кг. Нужно 49-50. Худеем дальше ))) Всем отвесиков! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 10 Августа 2015 Здравствуйте, я наверное к вам Рост 160 см., вес 60 кг. Хотелось бы похудеть до 50 кг, ради здоровья: болят колени и стопы, долго ходить проблематично, а про бег уже давно забыла Пробовала несколько раз диеты (в том числе Дюкан, углеводная, японская), но результата никакого, сойдет пара кило и тут же возвращается. Овощи люблю, так что не должно быть напряжно. У меня пара вопросов: написано, что можно употреблять молочные продукты, в том числе молоко? И второй вопрос: употребляю заменитель сахара Герместас, без калорийный, будет ли это влиять на результат? Заранее спасибо Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
мама шалуна 0 Опубликовано 11 Августа 2015 Ящерка Молоко нельзя, кисломолочное только. Когда диету начнете? Я с понедельника хочу, первый раз, посмотрю как выдержу, настраиваюсь вот. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 12 Августа 2015 мама шалуна Спасибо. Придется тогда кофе оставить, чай буду пить. Я тоже хочу с понедельника, и тоже настраиваюсь морально Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
накуролесова 7 Опубликовано 12 Августа 2015 мама шалуна Ящерка Можно и мне с вами? Все никак не возьму себя в руки, а тут компания собирается. Надеюсь на соревновательный эффект. На " Протасовке " буду не впервые. Результаты меня радовали, но потом постепенно опять приходила на неправильное питание. И как водится все возвращается. Ох, мои параметры... Рост 158, вес 86 кг. УЖАС. Обещаю и торжественно клянусь каждый день отписываться здесь. Девочки жду от вас того же, а то как то неправильно вести беседы сама с собою. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Розалинда Айзенштайн 9 978 Опубликовано 13 Августа 2015 Девушки, а арбуз вместо яблока нельзя? Сейчас самый сезон начинается, а через 5 недель их уже и не будет. В разумных пределах, конечно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 18 Августа 2015 накуролесова Здравствуйте. Конечно же можно! Вместе мы сила Розалинда Айзенштайн Про арбузы не знаю, сама я первый раз на этой диете, но вроде написано, что первые две недели только яблоки. Отчитываюсь: вчера первый день, вес с утра 60 кг. 400 гр. Еда: утром 200 гр. йогурта, обед салат из помидор (2 шт.), половинки огурца и горсточки брынзы; полдник немного салата из капусты, ужин салат из тертой морковки (1шт.) и яблока (1шт.). Второй ужин был из вареного яйца и двух яблок. Сегодня утром весы показывают 59 кг. 400 гр. Так бывает? Мне не верится, что один килограмм ушел Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
накуролесова 7 Опубликовано 18 Августа 2015 Я решила взвешиваться раз в неделю, хотя соблазн велик, так и тянет к весам. Утро кофе+ яйцо, затем весь день овощи: помидоры.огурцы, перец болгарский, вечером кефир. Овощи подсчёту не поддаются, просто много. Можно сказать, жую не переставая, ничем не заправляю, иногда и не нарезаю. По предыдущему опыту знаю, что овощей лучше больше употреблять, иначе проблемы с туалетом. Воды бы ещё побольше, но я все время забываю пить, хоть будильник ставь. Яблоки пока не лезут в меня. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
мама шалуна 0 Опубликовано 20 Августа 2015 Ящерка Вода ушла скорее всего, овощей вы мало едите, лучше с утра взвешивать и потом эту горку схрумкивать Девчат, я вот хотела с понедельника, да сынок сюрприз преподнес, ошпарился, только с больницы, у меня стресс, надо настроится на диету , но я так рада компания собралась Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 21 Августа 2015 овощей вы мало едите Но я не хочу есть! В меня и это количество еле влезает. От голода не страдаю, чувствую себя нормально Не уверена, смогу ли продержаться все пять недель, уж очень много соблазнов. На работе, как назло, сплошные вкусняшки. Тренирую силу воли Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 30 Августа 2015 Две недели на диете! Начала с 60 кг. 400 гр. Сейчас вешу 56 кг. 900 гр. Ни на одной диете до этого не получала подобного результата, мне нравится. У меня вопрос: 300 гр. мяса с третьей недели - это в день или в неделю? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ящерка 517 Опубликовано 22 Сентября 2015 Шестая неделя. Вес с утра 54 кг Я очень довольна результатом, наконец-то влезу в размер 36 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вирсавия 1 031 Опубликовано 26 Апреля 2017 (изменено) @Фаиза, Буду здесь писать, чтобы было по правилам ))) Итак, как я уже писала, эти два дня и начало третьего я ела: вареное яйцо в виде салата с огурцом, редиской,укропом из своей морозилки (благо, этого добра у меня навалом с прошлого июня), заправленного кефиром и чуток подсоленного. Редисок штук пять и где-то 50 г огурца. Я уже привыкла взвешивать то, что я ем, вот этот салат весил 175 гр. Такой же салат, только без яйца, я делаю с творогом, разбавленным кефиром (мне намного больше нравиться такая заправка для салата, чем просто кефир). Вот только что сделала салат весом 350 гр, половину съела, половину на потом. Есть у меня еще черная редька, думаю из нее салат с творогом, укропом и петрушкой. Просто вареное яйцо без ничего как отдельный прием пищи. Кефир беру 1 %, пью, когда хочется. Чай без сахара, в кофе на 250 гр чашку даю четверть чайной ложечки, чтобы только убрать горечь, его совсем на вкус не чувствуется, да и пью эту чашку на протяжении дня ))) Творог я ем еще отдельно сам по себе, обезжиренный не беру, толку от него никакого, вкуса тоже, беру фермерский, у нас привозят два раза в неделю, я знаю какой он в смысле жирности. Творога получается где-то грамм 250-300, каждый день по разному, вот понедельник был вообще без творога, так как не было его. Еще вчера ела салат из молодой капусты, редиса, огурца без кефира, но чуть оливкового масла (знаю, что не рекомендуется, но это совсем капелька). Вот напишу как например вчерашний день: утром салат с яйцом, потом два раза по 50 гр творога просто так без ничего, потом пару редисок, в шесть вечера салат с капусты (вот не взвесила, так как делала много для нас с мужем и себе просто отделила в отдельную тарелку, забыла) Вечером еще черт меня дернул съесть 100 гр творога с несладким горячим чаем, и вот он у меня стоял тяжестью в желудке часа два Я уже раньше писала свои наблюдения, нельзя мне после 19.00 что-либо есть, не хорошо мне после этого, да и пить разве что по глоточку что-бы утром не было отёков. Ну вот вроде бы и все написала, постараюсь чаще отчитываться, меня это поддерживает в тонусе. @Грильяж, очень буду рада компании, может другие овощи у вас дешевле? У нас просто сейчас как-то на огурцы-редис-молодую капусту цены стали более приемлемы, на помидоры я даже не смотрю, там цена @Uriko, ну что ж, буду увеличивать количество капусты Изменено 26 Апреля 2017 пользователем Вирсавия 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Uriko 3 621 Опубликовано 26 Апреля 2017 @Вирсавия, ещё в салат хорошо добавить зубчик чеснока, если, конечно, не надо после этого никуда идти. С фермерским творогом осторожнее, жирность должна быть наиболее 5%. А ещё вы не едите зеленые яблоки, почему? Пектин нужен для перистальтики кишечника. Не бойтесь есть салаты после 19! На протасовке можно есть в любое время, когда вы голодны. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вирсавия 1 031 Опубликовано 26 Апреля 2017 @Uriko, а, за яблоки я забыла написать, я купила зеленые яблоки, но как-то еще не ела, я помню о них. Я яблоки ем только тогда, когда вот именно яблока хочется, видно, не хотелось еще . Буду исправляться. Хотя вот с перистальтикой у меня эти два дня хорошо, в отличие от белковых дней))) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 725 Опубликовано 26 Апреля 2017 (изменено) 7 минут назад, Вирсавия сказал: @Uriko, а, за яблоки я забыла написать, я купила зеленые яблоки, но как-то еще не ела, я помню о них. Я яблоки ем только тогда, когда вот именно яблока хочется, видно, не хотелось еще . Буду исправляться. Хотя вот с перистальтикой у меня эти два дня хорошо, в отличие от белковых дней))) Кстати, да. У меня любые ограничения в пище равны запору. Обычные лёгкие средства, чернослив, кефир и подобное - как слону дробина. Через какое-то время нормализуется, но оно довольно длительное. Изменено 26 Апреля 2017 пользователем Грильяж Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фаиза 3 231 Опубликовано 26 Апреля 2017 3 часа назад, Вирсавия сказал: @Фаиза, @Грильяж, @Uriko Альбина, спасибо за такой развернутый пост. Я стала таким аскетом в питании, что не хочется и заморачиваться с тем, что бы что то придумывать. Отвыкла. Но мне нравится, как вы творог используете. И, главное для меня, что ничего сложного и долгого: готовый продукт взял, смешал и всё. А то я творог отдельно, помидоры отдельно, яйцо отдельно. Сама себе удивляюсь, как это я так быстро отвыкла от кухни. При том, что мне хорошо так. Все по отдельности нужных калорий ненаешь, а у Протасова надо не меньше 1200 хотя бы наесть. С завтрашнего дня я с вами. Только не могу придумать какой сыр покупать 5%. Бывает такой? Что то я не видела такого в продаже , самый маленький процент попадался 17. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Uriko 3 621 Опубликовано 26 Апреля 2017 (изменено) 45 минут назад, Фаиза сказал: С завтрашнего дня я с вами. Только не могу придумать какой сыр покупать 5%. Бывает такой? Что то я не видела такого в продаже , самый маленький процент попадался 17. Те, кто решаются на протасовку, постоянно задают этот вопрос. Говорят, что он все же в природе существует, но мало кто его видел... http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-6 Люди сами варят что-то наподобие сыра: http://dietaprotasova.ru/publ/3-1-0-420 Изменено 26 Апреля 2017 пользователем Uriko 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фаиза 3 231 Опубликовано 26 Апреля 2017 1 час назад, Uriko сказал: Те, кто решаются на протасовку, постоянно задают этот вопрос. Говорят, что он все же в природе существует, но мало кто его видел... http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-6 Люди сами варят что-то наподобие сыра http://dietaprotasova.ru/publ/3-1-0-42 В статье говорится, что нужно искать 10%сыр, он то и будет как раз 5% протасовский. Я и 10% не видела. Сегодня специально пойду с пристрастием изучать сыры в отдел. Да и ладно, сыр творогом заменю. Я и сейчас его редко покупаю, тяги к нему нет. Самое грустное то, что совсем-совсем нельзя хлеба. А я сухарей себе насушила из вкусного и полезного хлеба. Сухари из бородинского прям обожаю погрызть. И еще из всяких разных с семечками, с орехами...насушила.. Хех, все равно начну, раз решила. Там видно будет. Плохо то, что сухари лежат дома. Не было б их дома, то и ладно. Но эти..лежащие.. прописались уже в мозгу. Надо избавляться. Съем сегодня один бородинский сухарик, остальные собакам раздам, их у меня четверо, помогут с удовольствием. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фаиза 3 231 Опубликовано 27 Апреля 2017 Итак. Первый день прошёл. Сыр нашла 4%, фитнес называется. Еще и 5% есть, но это я потом увидела. Проблем в городе с ним нет, всегда можно купить. Это сыр, не сырный продукт (и кошка подтвердила ). Ощущение от дня..неоднозначное. Я объелась и овощей, и творога, и сыра. Яблока осилила только половину, не могу больше. Вся тяжёлая, вздутая. Интересно какая утром встану. Кофе пила без сахарозаменителя. Слабое варила. Не привыкла к такому. Но пока буду пить такое. Посмотрим, может привыкну. Набор продуктов на завтра тот же, что и сегодня будет. Сегодня объелась так, что ни о мясе, ни о шоколадках и думать не могу—противно. Вообще о еде думать противно. Во как. Ела сельдерей, редис, помидоры, огурцы, чеснок, укроп, творог, сыр, ряженку. Уф , как же это много. Про капусту совсем забыла, так и лежит не тронутая. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В