Кремлевская Диета -2

[ЮльСанна 1 105]

На кремлевке желудок можно и не сажать, готовить мясо и рыбу в отварном виде или на пару.

У меня с нее в первую очередь бока начинают уходить. Видимо, сказывается отсутствие сладкого.

Вчера, правда, муж виноград ел и я не смогла удержаться - штук пять виноградинок хапнула. Но пока за сорок единиц не выхожу, да и не хочется особо.

Щас завтракала, поела сыра домашнего четырехпроцентной жирности. В холодильнике шоколад лежит - даже не тянет.

А на обед индейку будем жарить. Думаю, хотя бы на пару недель меня хватить должно. Потом меня стопудово вышибет какой-нибудь шоколадный торт с шоколадным кремом в какой-нибудь кофейне...

[Добрая медсестра 2 295]

ЮльСанна

На кремлевке желудок можно и не сажать, готовить мясо и рыбу в отварном виде или на пару.

Да, побольше бульонов, меньше жареного. По-моему из всех диет эта самая простая, только сладкоежкам туговато приходится.

Только с овощами-фруктами напряг - их ведь тоже много нельзя, лишние единицы получаются. Для нормального пищеварения и регулярных "свиданий" с белым другом на этой диете рекомендуется принимать МКЦ. Дневная норма таблеток равноценна тому, что съедаешь яблоко, кишечник чистит.

[ЮльСанна 1 105]

Добрая медсестра, фитомуцил - это и есть та клетчатка, которую я принимаю. Огурцы-помидоры ем, там по три-четыре единицы, ерунда.

Фрукты да, фрукты не ем. Но действие от диеты - супер!

[Добрая медсестра 2 295]

ЮльСанна

Но действие от диеты - супер!

Абсолютно согласна!!! Легко соблюдать и хороший результат!

Я вообще считаю, что худеть проще всего когда есть не хочешь , так что эта диета полностью соответствует данному критерию.

[Добрая медсестра 2 295]

Что-то здесь тишина совсем... Как результаты у кого?

Я с сегодняшнего дня начала. До этого глупость какая-то была - утро начну вроде как по диете, а к вечеру то фрукты захочу, то чай мне попить приспичит с вареньем.

Сегодня ела яйки отварные, окорочок жареный и кофе с молоком без сахара. Из дома на работу таскать продукты проблематично, поэтому когда на смене, питаюсь в столовой, но тем, что можно.

Надеюсь на хорошие результаты . Сейчас отлично себя чувствую, в желудке приятная сытость и, одновременно, не менее приятная легкость. Вечером сделаю контрольный замер своих размеров - еще не забыла, что вес на этой диете уходит чуть медленнее, чем объемы. Чтобы потом не отчаиваться, что не худею .

Изменено 17 Мая 2012 пользователем Добрая медсестра

[ЮльСанна 1 105]

Я первую неделю очень жестко просидела - только мясо, сыр, хлебцы вафельные. Овощи с маслом оливковым или со сметаной. Бульон куриный. Из сладкого ничего не ела. По углеводам - где-то на двадцать единиц выходила, результат даже муж заметил.

Сейчас, на второй неделе, начинаю побольше овощей есть и кисломолочки. На завтрак ела сыр с хлебцем, на обед - накромсала помидор, огурец, кусочек перца желтенького и сыра фета порезала. Залила натуральным йогуртом, сухим чесночком посыпала и стрямкала. Четыре часа есть вообще потом не хотела.

На полдник - кофе с натуральным йогуртом.

На ужин колбаски куплю хорошей или сардельки отварю. И забацаю. Плюс седня шоколадку горькую купила, можно ее есть с кофе.

Очень хорошая диета. Я все время сыта, довольна, а от сладкого очень быстро отвернулась и забыла.

[Корону несущая 12 553]

Я за две недели на Кремлёвке похудела на 9 кг. Потом уже не придерживалась диеты. И вес набирался очень медленно. Мне понравилась эта диета, так как голодной не ходишь, да и гормональное нарушение у меня, а когда гормоны шалят- вес сбросить очень трудно, а с Кремлевской диетой было легко. При чем я даже сидя на этой диете, иногда отклонялась от правил, могла и пироженое съесть и пива выпить.

[Тояма Токанава 4 781]

Я на Кремлевке 5 лет. Каждый год летом на Кремлевке. Летом проще - есть не особо хочется от жары и овощи свежие всегда в наличии. За первое лето ушло 17 кг. Но я там фанатично сидела. То есть очки высчитывала досконально. А потом поняла, что это моя диета. Во первых, я люблю все, что там можно. Во вторых, можно есть в любое время. В третьих, у меня пищеварительная лучше справляется с мясным- кисломолочным- овощами, чем с мучным - сладостями.

За эти годы убедилась, что могу худеть уже и до 60 очков. Так что рьяно не придерживаюсь, так, слегка. Вес летит с первого дня. Уходило до 7 кг за 10 дней.

Да, подходит не всем. Моя приятельница в прошлом году пыталась- не похудела, да еще и почки посадила. А я в первое лето испортила волосы, зубы и ногти. Не знаю, почему организм так отреагировал. Отеков не больше, чем обычно. Холестерин немного повышен, но врач сказала, что не страшно.

Сейчас за зиму слегка разнесло меня. Так что я снова на Кремлевку. Вот только на работу выйду с отпуска, неделька осталась.

[Мечта поэта 145 828]

А у меня так и нет батареек к весам

Эти батарейки то же самое что соль и туалетная бумага - не запишешь на бумажку, ни за что не купишь!

Опять забыла купить, хожу и не знаю, насколько похудела.

Но то, что похудела, это точно. Морда лица обвисла, и шорты, которые я первый раз за год надела, сошлись в легкую.

Я никакие очки не считаю, просто не ем хлеб, сахар, рис, макароны и мучное.

Иногда отступаю от принципов. Вчера заказывали пиццу, я тоже ела. А потому что она вкусная.

А так меня и не тянет ни на хлеб, ни на макароны. Кофе, чай, яйки, колбасы, сыры, помидорки с чесночком. Капуста во всех видах, кабачки. Сегодня жарили шашлыки, я к ним напекла кабачков, перчика, и чуть-чуть картошечки на углях. Какой хлеб? Я вас умоляю! А еще помидоры со сладким луком и кинзой под оливковым маслом и лимонным соусом. Ум отъешь

[Тигруша 466]

Тоже снова на кремлевке, только знаете, в туалет не могу сходить (пардон) что делать?

[ЮльСанна 1 105]

Тигруша, больше воды и овощей. Если не помогает - фитомуцил. Я иногда курс дюфалака пью, но я его и до кремлевки принимала.

Я уже с нее и не схожу, с этой диеты. Мое.

На завтрак творог ем со сметаной, потом кофе пью с горьким шоколадом. Мясо, овощи с любой заправкой - красота. Даже и не тянет.

Вчера, правда, съела кусочек чизкейка, треть, наверное. Дочке купила и сама не удержалась, откусила. Но это ерунда.

Хорошая диета.

[Тигруша 466]

ЮльСанна

у меня живот сегодня набух ужасно, такой большой прям, вроде и овощей полно ем, но никак не могу сходить... Эх... Кто-то вот писал про МКЦ, что это такое? И можно ли?

[ЮльСанна 1 105]

МКЦ - не знаю, мне не помогало. Кефирчик? Попробуйте выпить фитомуцил и запить кефиром.

Или на ночь стакан кефира со столовой ложкой оливкового или другого растительного масла.

Ну или сенаде примите. А дальше уже старайтесь больше воды и клетчатки.

[Тигруша 466]

ЮльСанна

А где полно клетчатки? Что можно есть? Или вот прочитала про Фитомуцил, может курс его пройти? Или это несовместимо с кремлевкой?

[ЮльСанна 1 105]

Тигруша, фитомуцил вообще можно постоянно принимать - и на кремлевке находясь, и без нее. Очень полезная весчь.

А так клетчатка - в овощах, фруктах, кашах. Но на кремлевке каши и фрукты слегка отпадают, поэтому остаются овощи и фитомуцил.

Кефир опять же - там углеводов не так много, четыре, по-моему. Если этого все же много - то больше воды (вода вообще способствует пищеварению) и хотя бы два пакетика фитомуцила.

[Пятигорчанка 0]

ЮльСанна

А вы на сколько очков в день питаетесь?

[Тигруша 466]

Девочки, как у вас продвигается диета?

[ЮльСанна 1 105]

Сегодня с утра муж заставил меня сьесть овсянку. Говорит, что сил его больше нет смотреть на то, как я ем творог, мясо с овощами, а в паузах кефирчик пью.

Где-то начитался про эту диету, что она доводит чуть ли не до инсультов, и сегодня все, план питания сбит.

Утром - овсянка. На обед - яблоко. На полдник - творог (это пока его не было дома, я натрескалась). На ужин - кабачковую икру собственного приготовления. На ночь сама уже маниакально нажралась черешни.

В итоге организм не выдержал такого количества углеводов (а я старалась больше тридцати не набирать в день), и я сегодня в избе-читальне полдня провела.

Надо как-то постепенно с нее сходить. Но не хочется. Ищу компромиссы.

[Кимми 32 909]

Девочки, знатоки Кремлевки, просветите меня плиз. Пришло ко мне осознание сегодня утром, когда хотела надеть прошлогоднее платье, что надо срочно садиться на диету. Остановилась на Кремлевской. И вот сижу на работе, думаю, надо что-то купить на ужин и на выходные заодно из разрешенных продуктов. А так как я первый день, то нахожусь в строгой первой стадии. Подскажите, что можно скушать вечером? А заодно и завтра утром? Кофе с молоком и сахаром отпадает. А как же без кофею начать день???

Обе ветки изучу, только вот уже через час выходить с работы, что купить?

[Надейка 29]

Кимми

Утром - омлет или глазунья, колбаса, ветчина, творог, сыр. Вечером - рыба или мясо с некрахмалистыми овощами.

Кофе с молоком и сахаром отпадает.

Чегой-то? Кофе с сахарозаменителем можно, а вообще неплохо научиться пить черный кофе - без молока и сахара, это такой кайф с утра!

Я свою похудательную эпопею начинала с диеты Аткинса (Кремлевка - то же самое). За месяц сбросила 5 кг, но нажила себе камень в желчном, нехилый такой. Так что будьте осторожны, и долго на кремлевке не сидите.

[Кимми 32 909]

Надейка

Спасибо! А как же - на специализированных сайтах пишут, что надо постоянно соблюдать такой режим - мало углеводов, много белка? Получается, это вредно?

[Надейка 29]

Кимми

Ну, чтобы с чего-то начинать и сдвинуть вес, то кремлевка и иже с ними вполне подойдет. Только вот увлекаться не стоит.

[Конструктор 1]

черный кофе - без молока и сахара, это такой кайф с утра!

А я с молоком пью (без сахара, конечно)!!!

Кимми

А как же - на специализированных сайтах пишут, что надо постоянно соблюдать такой режим - мало углеводов, много белка? Получается, это вредно?

Вредно . По кремлёвке ещё и жиры в счёт не идут, а это тоже ничего хорошего. Вы знаете, я в своё время ого-го сколько на кремлёвке сидела Вес уходил хорошо и я её считала самой лучшей. Сейчас опять нахожусь в процессе похудения, кремлёвкой это не назовёшь, но принцип - поменьше углеводов, сохранён. То есть простые углеводы я исключила полностью - сладкое, мучное. Фрукты - один-два в день. Овощей побольше. Кашу ем с утра овсяную через день (на кремлёвке каши нельзя категорически). Что интересно, вес уходит так же, как и на кремлёвке, а за здоровье своё больше не боюсь. За 2 месяца десяточку сбросила.

Идите лучше в соседнюю веточку (Постройнеем...), мы там с комфортом худеем , ну по крайней мере, стараемся.

[Кимми 32 909]

Конструктор

Идите лучше в соседнюю веточку

Ага, уже я там!

Кремлевка, как правильно заметила Надейка хороша для волшебного пинка организму, сдвинуть с мертвой точки. И еще, что немаловажно, избавиться от лишней воды. Потому что первой уходит вода, из-за этого и эйфория "ой, я за неделю похудела на 5 кг!".

К тому же на кремлевке надо считать очки. А для меня это невозможно, я не способна регулярно что-то подсчитывать. В магазине ничего не вижу, кроме цен. Калории на упаковке прочитать не могу. А в очках для дальнозоркости по магазину не походишь. Поэтому мне больше, видимо, подходит просто ограничение по калориям, без подсчетов.

[Тигруша 466]

Кто-нибудь соблюдает кремлевку? Решила снова сесть на нее.