Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Значит, Так! 1]

Серебряная

как насчет веса? не пошел вверх семимильными скачками?

[Гость boseni]

если по моему бросит кто нибудь курить - я буду счастлив

[Галина Кревская 0]

Давайте общщаться. Я курила 11 лет. Месяц назад бросила. Тяжело стало лишь вчера, но я преодалела. Сила воли.

Я не хотела бросать, но человек сказал, что я больше не курю и я не курю. Мистика.

[Удача на пороге 0]

boseni

Спасибо за поддержку))))))

Я тоже помню этот ритуал, описанный в "Моей Семье" несколько лет назад. Еще тогда взяла его на заметку-и.... все собиралась до недавнего времени.

А пару недель назад решила помыть окошки на балконе, моем излюбленном месте курения-ремонт недавно был, балкончик новенький- и пришла в ужас-рамы, окна,пластиковый потолок, обои- все в желтом налете.

Я думала сначала что это пыль, а когда мыть начала- ан нет, не пыль это вовсе. Это осадок табачного дыма, вышедший за пол года из моих легких и осевший в виде серо-желтого налета везде-везде.

Я знала что в курении ничего полезного нет, но когда воочию увидела чего и сколько я пропустила через свой бедный оргинизм- мне стало реально не по себе. Я просто в шоке

[Гость boseni]

Галина Кревская

если б все такими как Вы были бы унас давно бы победил коммунизм или что нибудь другое.

не обижайтесь, я просто говорю о том, что не у всех такая сила воли.

у меня ее вовсе нет. сила есть воля есть - силы воли нет.

поэтому я за 18 лет ни разу не пробовал броисать курить. ДЛя меня это была фантастическая задача

Потом в МС прочитал как бросил мужик - дай ему Бог здоровья и сам попробовал - друзей научил - один некурит

Удача на пороге

у меня до сих пор зубы в никотиновом налете - надо к стоматологу... почистить, да не дойду что то

[Гость boseni]

срочно!

кто читает

включите россия24

про курение идет

[Пиначета 116 956]

Я бросила курить!

Но психологическая тяга сильна. Пью кофе, а рука ищет сигаретку, прям какие-то фантомные боли ( сигареты я вчера все выкинула перед сном). Но чувствую, срывы будут . Я уже настроилась не курить, так что срывы преодолеем

[Лысьва 26 795]

Полная хрень этот способ с Великим Постом. Ну да, на настоящие сигареты не тянет, так я их максимум 3 штуки в неделю скуривала, а могла и неделями на электронке сидеть и о настоящих не вспоминала. А вот на электронную сигарету это волшебство не распространяется.

[Пиначета 116 956]

Лысьва

А вот на электронную сигарету это волшебство не распространяется. 

К электронным тоже можно привыкнуть?

Странно себя ощущаю: курить и дым не хочу, а на перекур с подружкой сходить хочу, и послеобеденную сигаретку хочу.

[Лысьва 26 795]

К электронным тоже можно привыкнуть?

Пиначета, в них никотин в разных дозах. Сейчас я на самой малой дозе, там 4 градации - сильный, средний, слабый, нулевой. Я на слабом, иногда на нулевом. А как же, никотин - яд,наркотик. Как не привыкнуть.

Зато с 2,5-3 пачек в день слезла с помощью электронки.

Эх... Ни фига не волшебная та ночь перед постом. Сказочки.

[Далекая Радуга 27 710]

Лысьва

А вот на электронную сигарету это волшебство не распространяется. hmm.gif

Ну конечно, и распространиться не может. Вам надо было положить под кровать коробочку из под сигареты электронной, а не пустую пачку. Ну а вместо коробка спичек - элемент питания, что ли.

quote]Эх... Ни фига не волшебная та ночь перед постом. Сказочки. ermm.gif

Зря вы так! Люди собирают всю силу воли, чтобы покончить с этой дрянью, а вы...

.

Все средства хороши, если они работают. А хваленая электронная сигарета - еще один крючок, на который нас, слабых и зависимых, ловят производители.

[Мадам Лоханкина 18]

Девочки.. Вот я абсолютно здравомыслящая, ни в бога, ни в черта, ни в барабашек не верящая. Бросила курить после того как подруга меня, полусонную, слабо понимающую, куда меня ведут)) в воскресенье в 7 часов утра заволокла к местному знахарю. Он 5 минут покрутил у меня фигами перед носом и все - как отрезало!! Полтора года уже. А до этого была зависимость реальная - пачка в день крепкого парламента.Больше 15 лет.

[Гера 649]

Лысьва

Конечно хрень - потому что кто не хочет бросать курить - не бросит.

Тем и рак легких в наличии - хренью будет.

Если что я 10 лет прокурила. Выкурила себе хронический обструктивнй бронхит с астматическим компонентом. Это на случай что я понимаю что такое курить ,как курить хочется и как бросается.

[Лысьва 26 795]

Далекая Радуга

Ну конечно, и распространиться не может. Вам надо было положить под кровать коробочку из под сигареты электронной, а не пустую пачку. Ну а вместо коробка спичек - элемент питания, что ли.

Я положила и пустую сигаретную пачку, и зажигалку, и сигарету электронную - все положила.

[Мохито 32]

Я бросила курить 7 января этого года! И я собой горжусь, честно! Годов мне всего 23 (24 в этом исполнится), а стаж курения аж 6 лет! Я только немного призадумалась над этим и ужаснулась! Это ж надо было мне столько лет себя сознательно травить!

Курить меня не тянет вообще, как отрезало. Два раза, правда, снилось, что курю,но в утра схватится за сигаретку желания не возникало. А надо сказать, что для меня первая утренняя сигарета самая любимая была На работку придешь и в курилку с коллегами сразу...

Честно скажу, никакого "эффекта" не заметила. Вкусы как раньше ощущаю, одышки и раньше особой не было, не кашляла почти. Да и курила я мало - пачка на 2,5-3 дня. Но вот от запаха табака отвернуло, вообще не могу его чувствовать, а муж, как назло, курильщик.

[ПтицаГалка 26 065]

Пиначета

А я вот где-то прочла, что бросающим курить надо всё же держать сигареты в доме. Так спокойнее. Я тоже периодически "бросаю", так вот когда нет запаса стратегического в доме, начинаю дёргаться. А когда знаю, что могу плюнуть, да и закурить, то и не вспоминаю целыми днями про эти "палочки здоровья"

[Пиначета 116 956]

ПтицаГалка

У меня муж курит, поэтому сигареты в доме есть и от меня их никто не прячет. Согласна, что существует такой психологический фактор

Курить хочется, не помог мне волшебный метод бросания на первый день Поста. держусь на силе воле и читаю А.Карра. Сегодня намного легче, чем вчера. Особенно утром, вчера аж руки дрожжали, когда кофе пила. Сегодня спокойно. Так что с каждым днем будет все легче и легче

[Николавночка 21 070]

Я бросила так курить лет 5 назад, перед постом, записку написала и спать легла. Как отрезало. Хотя не верила ни на грамм. Стаж курения был 33 года. Вот уже пять лет прошло, а я не верю до сих пор, что избавилась от такой вредной привычки. Правда поправилась за эти годы на 6 кг. Но это потому что измерились вкусовые пристрастия и стала больше жрать.

[Диковинка 20]

У меня вопрос. Дело в том, что я не курю два месяца и у меня по ночам появилось повышенное потоотделение. Сначала я думала из-за того, что бывает жарко и когда спала без одежды все было нормально. Но вчера было холодно и я одела тельняшку, проснулась вся мокрая. Может ли подобный эффект быть из-за того что я бросила курить или тут много других взаимосвязанных факторов в том числе связанных и с женскими особенностями. Просто интересно почему по ночам только.

Пиначета

Вот это сильно напрягает! У меня сестра снова курить начала именно из-за появления лишнего веса. А есть положительные примеры, дамы? Кто бросил курить, а вес не пошел вверх. Или ушел потом helpsmilie.gif ?

За два месяца я набрала полтора килограмма. Ну и питалась надо сказать тоже, не отказывала себе ни в чем. Потом посмотрела, что близиться мужнин приезд и решила немного подскинуть. Причем особо не страдая, скинула эти килограммы. И поменяла питание. Ведь вес восстанавливается только в течении 6 месяцев после отказа от курения. После 6 месяцев можно начать терять в весе если питаться, как обычно. А обычно у меня, мясо кура, майонез, картошка... И т.д. Но я поменяла рацион, перешла на более легкий. Сейчас на завтра брокколи и кусочек рыбы с черным хлебом и кофе. Мне очень нравиться. Поела в 6 утра, есть захочу где то в 12 дня.

[Пиначета 116 956]

С весом я уже поняла, хочется замены. Вместо сигареты нужно засунуть в рот кусок еды. Но поскольку я на строгой диете, вместо куска иду пить воду и пока вес только снижается.

А в остальном мне очень стыдно признаться, что я тряпка и чмо безвольное. Вчера выкурила 2 сигареты . Причем вечером, в спокойной обстановке. Даже днем, поскандалив с шефом, не побежала "успокаивать нервы" папироской, сдержалась. А вечером, как бес вселился. И чувствую, что не могу я себя нормально замотивировать и настроить. И Карра перечитала, и по сайтам для бросающих курить два дня вместо работы лазию. Ну не могу я себя настроить, что приобретаю хорошее вместо потери гадской привычки. Утешаю себя тем, что две сигаретки это не две пачки в день. Умом понимаю, что это никотиновая жаба внутри меня душит, но все мысли о сигаретах. Очень надеюсь, что больше не сорвусь.

[ПтицаГалка 26 065]

Пиначета, я тоже Карра читала, не помог :-) Уж очень наивно у него... После страстей, которые медики рассказывают.

Диковинка, надо бы щитовидку проверить. У меня такое потоотделение было при подостром тиреоидите. Подлечилась, прошло. А так на климакс списывала

[Гладис 5 922]

Пиначета

Не ругайте вы себя так, значит ваше время бросить еще не пришло. На самом деле нужна сильная мотивация - зачем вы бросаете, именно та причина, которую вы считаете веской и важной для вас лично.

Я бросала раза три, потому что надоела эта зависимость, когда и в снег и в дождь на улицу курить. Не страшили болезни, запах и прочее. Четвертый раз - не курю два года.

ПтицаГалка

А я вот где-то прочла, что бросающим курить надо всё же держать сигареты в доме. Так спокойнее.

У меня до сих пор на антресолях лежит почти полная (без пяти сигарет) пачка "Вох Блю" , пять зажигалок разных мастей и начатая пачка жвачки.

Мохито

И я собой горжусь, честно!

Знаете, моя гордость к себе пришла только к концу второго года без курения. Все это время я мечтала снова начать Тьфу на меня.

[Диковинка 20]

Пиначета

С весом я уже поняла, хочется замены. Вместо сигареты нужно засунуть в рот кусок еды. Но поскольку я на строгой диете, вместо куска иду пить воду и пока вес только снижается.

Что ж вы творите. Как мне это знакомо, пытаться заменить желание поесть водой. Это ведь не спасает ни сколько. Через пол часа чувство сытости проходит, желание поесть появляться вновь и к раздражению от никотинового голода прибавляется раздражение от того, что ничего нельзя съесть из привычного рациона, не говоря уже о том, что это стресс для организма. Весна сейчас, витамины нужны. Ну не надо так панически бояться растолстеть, кушайте салаты с маслом оливковым, уберите майонез, уберите жирную пищу и тогда не придется голодать и нервничать еще и по этому поводу. В воде витаминов нет. Вот как начнут волосы вылазить и десны кровоточить, будете знать, как свой организм истязать водой. Немедля налегайте на овощи и нежирное варенное мясо. В идеале - пароварка спасет. У меня знакомый за месяц на пароварке вес потерял 8 кг.

Мотивация у вас должна быть по крепче.

У мня было несколько мотиваций :

1. Муж не курит, но как видел, что я курю, тут же хватался за сигарету и курил вместе со мной. Я не смогла на это смотреть. Он убивает себя. Ладно я, а если он из-за меня докуриться до болячки какой-нибудь, я ведь не прощу себе всю оставшуюся жизнь. Это была самая веская причина.

2.Я когда увидела, что у меня стал лучше цвет лица, зубы больше не желтеют, энергичность повысилась, я поняла, что хочу выглядеть хорошо. Без этих ужасных синяков под глазами и серо-землистым цветом лица. Что это очень приятно, когда ты помыл голову и она пахнет шампунем весь день, а не табачным дымом. И меня спрашивают: А что за шампунь? Вкусно пахнет.

3. Идя в магазин не держу в голове, что мне нужно купить пачку сигарет, а то утром с кофе курить нечего будет. Ведь батон забывала другой раз купить, а сигареты никогда! Что мне не обязательно идти в зал для курящих в кафе, где кроме меня курят еще десять человек, вдыхая еще и их дым. А если со мной был не курящий я была вынуждена страдать и садиться в некурящий зал. Потому что я понимаю - вредно. И тот кто не курит - прав. Сигарета больше не командовала мной. А если забудешь дома пачку. Сразу начинаешь чертыхаться, потому что уже опаздываешь на работу, в магазин нет времени бежать, а покурить нечего пока ждешь автобус. А теперь я свободно иду по городу, меня не волнуют цены на сигареты и законы связанные с курением на улице.

4. Каждая моя пачка сигарет стоило 50 рублей. А в месяц это 1500 . Деньги не большие но! Все же. что можно купить на эту сумму: всякие безделушки. Ну бывает же так идешь по магазину и вот совершенно не нужная вещица, а красивая, нравиться. Купили. Или вот я сейчас вожу ребенка в соляные комнаты на процедуры. Одна стоит 400 рублей. вот и посчитайте 3 посещения, еще и останется. Или вот сегодня я шапку купила.

5. Прошло время и я почувствовала, как здорово ощущать запахи и вкусы более ярко. Даже поцелуи поменяли свой вкус. Ага, да. После секса покурить уже не хочется. Я в постели не курю, приходилось вставать и идти на балкон или кухню. А так полежать рядом с любимым приятно, когда никакая сигарета тебя, никуда не зовет.

6. А на работе? Стоят все обтирают стены в курилке, в маленьком помещении где холодно и разговоры тухлые... Теперь я прохожу мимо этого и очень рада, что мне не нужно стоять подпирая стену с папиросой в зубах.

7. Зимой курила всегда дома на кухне. И приходя с улицы воняло табаком. А теперь пахнет уютным домом. И это огромный плюс.

Ради того, чтобы ощутить все это, вы должны перетерпеть. Сказать нет тем людям, которые делают на этом бешенные деньги. Я бросала три раза курить. Третий оказался удачный пока ттт. И иногда у меня за эти два месяца возникает желание покурить. Идешь по улице, день какой то был тяжелый и вот бы папироску выкурить... И впереди идущий человек неожиданно обдает тебя сигаретным дымом и в этот момент он кажется противным, еще противнее, когда ты только начинаешь курить. И вот это отвращение к запаху сигарет, напоминает о том, какую гадость я тащила в рот, как убивала свои легкие. А ведь по сути сигарета ни на что не влияет. Просто человек думает, что с сигаретой ему проще отвлечься от негативных мыслей или если он возьмет в руки сигарету и скажет: "Послушай меня внимательно" - это будет выглядеть более внушительно, чем без нее. Нет это всего лишь иллюзия.

У мня был перепад, когда я не чувствовала радости от того что бросила курить. Мне никак было. Мысли проносились в голове, ну вот я и бросила, могу начать и опять бросить... Но я пережила этот период, мотивируя себя вышеперечисленным. И вам советую найти стимул, чтобы все таки расстаться с сигаретой.

[Гладис 5 922]

Девочки! Нашла свои записи в дневнике, как и почему бросала курить из далекого 2006 года (а бросила лишь в 2011-ом однако ), меня впечатлило. Делюсь с вами.

26-07-2006 10:10 "Мой путь к независимости".

......Вы когда нибудь бросали курить?...Так вот и я бросала...Как сказал Марк Твен: "Бросить курить легко, я сам сто раз бросал"...А бросала я уже дважды и успешно, перерывы в употреблении зелья составляли от месяца до года. С тех пор неустанно борюсь с этой привычкой и вот настал дубль три, бросаю...Те кто бросал поймет, после отказа, чего то в жизни явно не хватает, психологическая зависимость в разы сильнее физической... Зачем тогда вообще бросать? Сказать что я это делаю чисто по собственной воли? Слукавить...

Моя история курения вообще уникальна. Как и водится еще будучи подростком увлекло это пагубное занятие, не смотря на безудержную борьбу родителей я продолжала это делать тщательно конспирируясь, скрываясь и прячась. Затем им на смену пришел супруг, который по убеждению никогда не пробовал вкуса табака. Началась его борьба: то уговоры, то просьбы, то скандалы, то ультиматумы...

Меня это вовсе не убеждало и я как в детстве только ужесточала методы конспирации. Наверное, при этом окунаясь в детство, ох как был сладок запретный плод... Но тем не менее я уже давно не подросток и как то в один прекрасный день решила - хватит этих пряток, почему меня не принимают такой? Объявила об этом окружающим, конечно не наглея, ну не нравился им мой образ с сигаретой, продолжая курить но уже чтобы они знали, но не видели..И это в тридцать...Кажется смешным...

И что же все же меня заставило бросить? Пункт один - постоянные упреки, тяжелые разговоры (вот человек и не устает от повторения одного и того же) с супругом... Мама приняла ожидательную позицию... она давила по своему..

Я от природы миниатюрная девушка, никогда не страдала лишним весом, при росте 160 мой вес варьировался от 46 до 51, как и свойственно родителям, мама видела причину именно в курении. "Ну поправься хоть на 2 кг - проникновенно говорит она - тебе непременно это надо, очень уж худенькая". Ну а здесь как говориться, сто раз повтори человеку, что он дурак, на сто первый он посмотрится в зеркало и скажет - я дурак! Это был её конек и давила она именно на это.

И на самом деле когда я бросала курить, я стандартно поправлялась на 2 кг, чем вводила в умиление всех окружающих. Да и сама собой была довольна.

Пункт два - состояние зависимости...Я постоянно пыталась вырваться из зависимости во всем. Данное состояние сковывало и неизменно снижало самооценку. Зависимость от партнера, от финансового положения супруга, от помощи мамы и наконец от курения. Как избавиться от всего этого? Партнеру позволять себя любить, ведь только любовь и придает отношениям зависимость - от его звонков, встреч, его голоса, рук, секса именно с ним - сама же успешно заменяла чувство (кстати, спорное) любви - уважением, влюбленностью, доверием и т.д...

Далее финансовое положение партнера - именно из за этого я не сижу дома, как супруга обеспеченного мужа, закончив институт и аспирантуру, написала кандидатскую, защитилась - чем существенно облегчила себе поиск высокооплачиваемой работы.

По поводу мамы... именно поэтому мы давно живем отдельно от неё...

По поводу курения... именно поэтому, как один из пунктов, и бросаю.........Вечный путь к независимости.



[Тайны Мадрида 10 475]

Пиначета

Но поскольку я на строгой диете, вместо куска иду пить воду и пока вес только снижается.

Класс! Я так же совместила в свое время бросание курить и Японку. Первые 3 дня было плохо, а потом счастье, потому как и вес снижался, и зависимость уходила.

Кстати, почему-то вчера подумала о том, как хорошо быть независимой от этой привычки. Сидела в цирке себе спокойно и смотрела затянувшееся представление, а в антракте и мысли не было бежать в курилку, как зависимые, это самый важный момент был для меня - независимость. И сейчас пусть ничто на свете не заставит меня взять добровольно сигарету в рот и затянуться - я смысла НЕ ВИЖУ.