Японская диета

[Босиком по небу 330]

Ну что, день пятый, все идет по плану. Сегодня еще отвес в 200 грамм, итого вес 69,1.

Выпила с утра кофе, погрызла сырую морковку. Не стала тереть ее на терке, так съела.

А на обед приготовила на пару филе тилапии 3 кусочка. Сейчас взяла на пробу один кусочек. Боже, какая вкуснота то. И что я раньше рыбу на пару не ела, без всякой соли и приправ обалденно вкусная вещь оказывается

Через пару часиков еще пару кусочков съем и свежий помидор, а на ужин опять фрукты. Лежит яблоко, груша и небольшой грейпфрукт.

И кстати после вчерашнего салатика, кишечник поработал на славу. Возьму себе это в дальнейшем на вооружение. Вообще так питаться все больше нравится, я не собираюсь после диеты набрасываться на еду, планирую еще 2 недельки плавный выход из нее.

[Интересующаяся Новостями 6 437]

Босиком по небу

Меню у нас с тобой разное, из разных источников. Вариации, в общем, не критичные, но у меня голоднее)

Молодец, что не сливаешься, нарушаешь или нет?

У меня тоже все по плану. День голодноватый, но беготни много, некогда о еде думать. Ночь была тяжёлой - не спала несколько часов, так и подмывало на кухню сходить. Ходила - стакан холодной воды внутрь и бегом оттуда Вчера блины домашним пекла, чуть с ума не сошла от запаха. А сегодня специально рыбных котлет наделала, чтоб меня от кухни даже запахом воротило

[Босиком по небу 330]

Интересующаяся Новостями

Молодец, что не сливаешься, нарушаешь или нет?

Нет, кроме того раза больше не нарушала, наоборот с воодушевлением готовлю себе на следующий день еду.

Вчера блины домашним пекла, чуть с ума не сошла от запаха

О, я бы тоже сошла, поэтому их не пеку

[Усладка 3 024]

Босиком по небу

Интересующаяся Новостями

У меня сегодня первый день. Так что поплетусь за вами хвостом.

[Интересующаяся Новостями 6 437]

Босиком по небу

Молодец, прямо приятно, что мы с тобой такие правильные

Усладка

Добро пожаловать! Не хвостом, а давайте перегоняйте успехами)

Ух, как я есть хочу. Яблоки на ужин не прокатили, и даже рыбная вонь с кухни аппетит не отбивает. Пойду собаку покусаю

[Босиком по небу 330]

Привет.

Усладка

У меня сегодня первый день

Добро пожаловать

А у меня 6-ой день. Смогла сегодня пообедать только в 3 часа дня. В 12 часов пошла в детскую поликлинику, потом гуляла с коляской 1,5 часа. Пришла домой, меня аж шатало от голода.

Плохо, что завтраков нет на этой диете, голый кофе - это не еда. Вот закончу, обязательно сварю себе овсянку на завтрак.

Еще сегодня пришлось нарушить, выпила утром чаю с парой ложек меда и съела пол-лимона. Потому что проснулась утром и поняла, что заболело горло, а это дело мне лучше сразу лечить, а то потом серьезно разболеюсь. А помогает мне только лимон и мед.

Ну, думаю не страшно, тем более я столько ходила с коляской, что всяко калории сожглись.

С утра еще отвес в 200 грамм, итого вес 68,9. Потихоньку топится именно жирок, так как вся вода из меня давно вышла. Бедра вот еще на пару см меньше стали.

[Босиком по небу 330]

Так, что-то кроме меня никто тут не пишет, нарушают что-ли?

У меня сегодня экватор диеты, 7-ой день. С утра был самый большой отвес за все время в 700 грамм, итого вес сейчас 68,2 кг. Это не смотря на то, что ночью практически не спала. С утра, когда сына в садик собирала , мелькнули грешные мысли сожрать бутер с сыром. Но, поспав еще полтора часика, я передумала

Сегодня с утра немного опять нарушила - выпила кофе с кусочком сыра и половинкой яблочка.

Яблочко взяла с обеда, просто опять нужно было по делам с утра сбегать, а такой голодной как вчера я больше не хочу быть.

Ну а на обед поела вареной индейки, съела еще яблочко и сижу теперь пью чай с лимоном.

Ужин сегодня может быть по моему выбору, выберу его с первого дня - сделаю опять рыбку на пару и салат с капустой.

[Интересующаяся Новостями 6 437]

Босиком по небу

Я потерялась, прошу прощения.

Мне вчера довольно неважнецки было. По квартире еле ползала, нарушила едой, что в доме была, ибо до магазина явно не дошла бы. Сегодня в строю, почти оклемалась. Завтра на сутки, даже рада - там еды нет.

Босиком по небу

Тебе можно свою диету составлять

[Босиком по небу 330]

Интересующаяся Новостями

Тебе можно свою диету составлять

Ну не так уж я много нарушаю, кусочек сыра - да, захотелось до дрожи, а фрукт я просто из обеда взяла. И вместо говядины я ем индейку, так как я ее просто обожаю, она мне без всякой соли вкусная. А говядину вареную несоленую я даже пробовать не буду, мне такое не съесть.

И ужин вчера был на выбор кроме 3-его дня, я выбрала первый день - то есть рыбу с салатом.

Горло у меня прошло, так что лимон больше есть не буду.

Из-за большого отвеса вчера сегодня вес на месте - 68,2, ну и ладно - пусть закрепляется.

Вообщем за 7 дней результат с 70,7 до 68,2 это 2,5 кг.

Сегодня 8-ой день, на завтрак кофе, на обед вареная курица с салатом из капусты и морковки, а на ужин 2 вареных яйца и салатик из морковки. Вот думаю, может растворю пару таблеток сахзама и добавлю в морковку, будет сладенький такой салатик.

Мне вчера довольно неважнецки было

А мне вроде ничего, не скажу что совсем плохо, но слабость чувствуется, особенно когда большие перерывы между приемами пищи.

Я еще пью витамины и биодобавку одну, заметила что волосы меньше сыпаться стали, а то раньше вообще беда была. И кожа лица чистая стала без всяких высыпаний.

[Интересующаяся Новостями 6 437]

Босиком по небу

Ну у нас с тобой совсем разное меню получается, так что о еде не спорим)

Конец первой недели у меня, общий отвес 4,8. Это неплохо, но эти килограммы свеженаеденные после Магги, поэтому успехом не считаю. Посмотрим, что дальше будет.

Я еще пью витамины и биодобавку одну, заметила что волосы меньше сыпаться стали, а то раньше вообще беда была. И кожа лица чистая стала без всяких высыпаний.

Витамины я закончила, снова возвращаюсь к маскам для волос, в прошлую диету они мне дали большой эффект. Ещё буду делать маски на рожу лица, на Хабатуне испытанные.

[Босиком по небу 330]

Интересующаяся Новостями

Конец первой недели у меня, общий отвес 4,8.

Отличный результат

В седьмой день я держалась, а под вечер все-таки слопала небольшой апельсин. На следующий день был привес в 200 грамм, итого 68,4.

И я решила устроить себе вчера читтинг, я не ела конфет, не пила алкоголь, а просто взяла и поела обалденно вкусного супчика с фрикадельками. Еще муж принес от матери свежеиспеченных луковых булочек, вот их пару штучек съела и одну грушу. После всего этого привес сегодня всего 200 грамм, вес 68,6.

Вообщем сегодня я типа на разгрузке, ем только одну рыбу на пару и пару яблок, а с завтрашнего дня начинаю 8-ой день.

Жалко соскакивать с диеты, продукты на последнюю неделю все куплены, так что завтра снова в бой

[Босиком по небу 330]

Смотрю никто здесь не пишет, значит диету не соблюдает

Я все-таки не смогла 2-ую половину выдержать, весь моральный настрой куда-то делся, плюс недосып конкретный меня одолел. До обеда держалась, а потом - все.

Ну ладно, буду пока правильное питание соблюдать, а там может что еще надумаю.

[Мечта поэта 145 809]

Девочки, поскольку мне очень много форумчанок задали вопрос про японскую диету, отписываюсь здесь.

Во-первых, никакой соли. Вместо соли очень хорошо идет сок лимона.

В этом вся суть - за две недели организм без соли начинает усиленно отдавать жидкость, за счет этого и худеется.

У меня, лично, с этой диеты уходил живот - моя основная проблемная зона.

Листочек с диетой мною безвозвратно утерян, но он мне и не нужен.

Я не придерживалась расписания по дням.

Основное меню такое:

Завтрак - кофе ( кофе с сухариком)

Обед - либо 2 вареных яйца с капустным салатом, заправленным растительным маслом, либо отварная морковь с маслом + сыр, либо овощное рагу + тушеная рыба, либо рыба с капустным салатом

Ужин - рыба или курица или отварная говядина + стакан кефира

зы - держала от 10 дней до 2х недель

Приношу извинения насчет говядины, была не права, она в меню присутствует.

После этой диеты надо поесть витаминок.

Вот и все.

Порции не взвешивала - все на глазок.

[Stella Polare 48 309]

Девчонки!

Я завтра сажусь на японку. На неделю. Пока в отпуске. На работе ее сложно соблюдать по ряду причин .

Хотела набрать команду, да припозднилась малёк. Если кто хочет - присоединяйтесь.

Вес нынче 68, меня уже не устраивает. Хочу обратно 65-64. За неделю сгоню эти набранные за зиму килограммы и уже буду придерживаться, а там в апреле и велопроогулки начнутся.

В общем, кто со мной - пишите!

[Глафира Сергевна 1 483]

Stella Polare

Я! Я тоже! Как хорошо, что Вы здесь появились! Я хотела сама написать, потом передумала и решила худеть в одиночестве.

Сегодня первый день, как раз ем капусту, мне вкусно...

С утра на весах было 72.800, убрать надо 10. Это в идеале, а так хотя бы 6.

[Stella Polare 48 309]

Глафира Сергевна

Как вовремя мы здесь встретились!

Стартовала с 68.400.

На японской сижу не впервые, но особых результатов не жду. Всё потому, что после первого раза мой организм немного перестроился. Так уже лет 7 я ем очень малосоленую пищу (и муж уже привык, почти не досаливает ), а когда себе готовлю - вообще не солю. Конечно, бывают там всякие чипсы или орешки раз в квартал, но в основном диета бессолевая. Также пью много воды, 2 литра в день стабильно. Сейчас перешла на 2600, больше пока не получается. Но, думаю, этого вполне достаточно.

И еще: слегка внесла коррективы в меню... Меня не очень устраивает завтрак только из кофе. Считаю, что это не правильно - не кормить организм в течение более чем 18 часов(от ужина до обеда). Поэтому на завтрак я 2 ложки овсяных хлопьев заливаю кипятком и добавляю ложку клетчатки. Да, это очень невкусно. Но зато хорошая чистка кишечника, да и в желудке что-то болтаться будет.

Ещё мне не очень понятно, что такое "сухарик". Белый сладкий - однозначно нельзя. Сухой чёрный? По сути, обычный хлеб? Заменила на ржаные хлебцы из отдела диетического питания. Вес эквивалентен кусочку хлеба - 25-30 грамм.

Ну, а всё остальное без изменений.

Сегодня день № 1.

Утром проглочена овсянка с клетчаткой на воде.

Сварила яйца и ушла из дома.

Пришла, есть хотелось очень. Выпила 2 стакана воды и 20 минут нужно делать перерыв. За это время сделала салат из 300 грамм капусты, масла и лимонного сока. Половина салата осталась на ужин. Наелась.

На парУ готовится камбала, филе. Ну, и помидор, который был на обед, перекочует в капустный салат на ужин. Поем в 7. Сейчас в отпуске, спать иду не позднее 12.

Пишите, как завтра отвес будет!

[Кофе с халвой 1 472]

Можно поделюсь?) Сидела на этой диете раза три. В последний раз лет пять назад начинала свое похудение снова с японской диеты. Для меня самое отвратное было есть вареную морковь и пить сырое яйцо. Заменяла сырой морковкой и вареным яйцом. От капусты дико болели челюсти)))

Завтрак из одного кофе считала изуверским, но от листика с меню не отступала. Правда, в течение дня пила много зеленого чая, я простой воды пить много не могу. Сухарики делала из ржаного хлеба. Было дело, когда говядину приходилось заменять курицей или рыбой нежирной.

В первые три дня от начала диеты от голода голова болела и слабость была сильная, потом прошло. За две недели диеты ушло 9 кг. В первую неделю вес таял на глазах - вода уходила, потом пошли жирки. После завершения диеты водичка вернулась на место практически сразу)) В итоге чистый отвес был около 4 кг.

А вообще, диета эта для меня была трамплином, я увидела ощутимый результат и продолжила худеть, правда, уже на подсчете калорий. Ну не могу я без сладенького, а так хоть одну конфетку, но с утра можно))

[Stella Polare 48 309]

Кофе с халвой

Да, кстати, для меня она тоже трамплин. Чтобы желудок ужался, так сказать. Но сегодня я что-то реально объелась. У меня порции и так невелики, но часто из вредной пищи (тортик там или картошечка с мясом, конфеты опять же, пицца домашняя). Вот даже интересно стало, как организм в этот раз отреагирует.

А морковку с яйцом я тоже "местами меняю". Яйцо магазинное боюсь сырым пить потому что.

[Глафира Сергевна 1 483]

Кофе с халвой

Stella Polare

Девочки, а почему яйца сырые-то?! Я в интернете меню искала, там вареные. Я сырые и не смогла бы пить!

Кофе в качестве завтрака меня вполне устраивает, я и в обычной жизни так пью. Набор продуктов мне вполне подходит - рыбу вареную люблю, правда, муж из кухни сбежал, пока варила ее . Капуста вареная тоже вполне съедобная, с лимоном и оливковым маслом.

Сегодня было легко держаться. Воды с чаем уже литра два точно выпила, но я вообще водохлеб. Отсутствие соли меня не напрягает, я и так всегда мало солю, муж даже не пробует - сразу досаливает.

Вот говядину вареную не хочу, индейку куплю или курицу.

Ещё мне не очень понятно, что такое "сухарик".

В моем варианте диеты - ржаной хлеб, подсушенный в тостере или сухая галета.

Надо еще объемы замерить, меня они волнуют больше, чем вес.

Изменено 25 Февраля 2016 пользователем Глафира Сергевна

[Кофе с халвой 1 472]

Глафира Сергевна

В моем варианте диеты в один день меню состояло из сырого яйца и вареной морковки - это обед. Яйца были домашние, но все равно по ощущениям - бэээ. А вот вареной капусты (как у вас) не было, только свежая. И говядина вареная тоже по душе не пришлась, жесткая какая-то, мочалистая.

Я диетку свою из газеты какой-то вырезала, там было о пользе, эффектах и прочих бонусах от сидения на ней, ну и меню по дням расписано. Обещали перестройку обмена веществ и длительный похудательный эффект. Я очень верила))) Но диета все же не сбалансированна, как образ жизни не годится, имхо.

Stella Polare

Вы хлебцами сухарики заменяете, а мне, к сожалению, они совсем не пошли... Да и калорий в них многовато, но это уже к другой диете относится)))

А! Я ж еще до кучи к диете упражнения дома делала (калланетик) и обруч крутила. Калланетик (сейчас встречаю название калланетикА, в женском роде) меня очень выручал, когда нужно было себя стройной чувствовать, а потом и стать)

[Потенциальная невестка 371]

Я хочу с вами. С завтрашнего дня. Уже сбегала в магазин за нужными продуктами. Вес 62 кг ( недавно в поликлинике взвешивалась) при росте 165. Нужно скинуть хотя бы 5 кг, а лучше 10.

У меня два вопроса.

Первый. Обязательно ли завтракать кофе? У меня от него сердце шалит.

Второй. В доме нет весов, и отвесы фиксировать нечем. Как подмечать результаты и тем самым мотивировать себя?

[Глафира Сергевна 1 483]

Потенциальная невестка

В моем варианте написано, если нельзя кофе, заменить суррогатом. Думаю можно кофейный напиток или цикорий... Отвесы можно в сантиметрах измерять, по-моему один сантиметр примерно равен килограмму.

[Stella Polare 48 309]

Потенциальная невестка

Завтракайте зеленым чаем. А вес фиксируйте в объёмах. Лента есть?

И... добро пожаловать в нашу компанию!

Девчонки, к 8 марта преобразимся!!!

[Потенциальная невестка 371]

Ну вот начался первый день моей самой первой в жизни диеты.

Настрой боевой, главное не растерять.

Ни зеленого чая, ни цикория еще не купила, поэтому сижу пью кофе, но к завтрашнему дню заменю его чем нибудь.

Попыталась склонить мужа к диете, ответил, что он и так красавчик, зато пообещал подарить весы. Сделала фото во весь рост, чтобы визуально оценить результат через 2 недели.

Девочки, как вы готовите овощи? Вот капусту например. Обычную белокочанную варить без соли до размягчения? Она вообще съедобная получается? Вареная морковь тоже так себе блюдо...

[Глафира Сергевна 1 483]

Потенциальная невестка

Девочки, как вы готовите овощи? Вот капусту например. Обычную белокочанную варить без соли до размягчения?

Именно так. Мне съедобная, лимончиком полить и нормально. А морковь вареную я и так люблю.

Я пыталась объемы сегодня замерить, а ленту нормальную куда-то засунула. Нашла короткую, всего 100 см, для моей попы мало

Взвесилась сразу после пробуждения, а там +400. Ребенка в сад отвела, перевесилась, чистый отвес 400 гр. По штанам заметно сразу, посвободнее немного стало в животе.

Изменено 26 Февраля 2016 пользователем Глафира Сергевна