Я не люблю спорт: травмы, лень и прочая

[Мерисса 3 593]

1 минуту назад, Баба с возом сказал:

Ко мне это вообще никакого отношения не имеет, я не критикую никакую внешность. А высказалась в общем контексте критиканства.

Не-не-не, я просто Вашу цитату привела как пример того, с чем я согласна.  То есть, это не Вам обращение было, а под Вашими словами я подписывалась. Сложно, блин, на этом форуме просто безадресную цитату вставить.  

[Интеграция 39 881]

Как-то свелось все к обсуждению "кто как обзывается - тот сам так называется"  Тема -то не об этом.

Не знаю, враки ли, но читала не так давно теорию, которая описывала, что у сердца любого есть свой ресурс. И спортсмены его вырабатывают быстрее, чем люди, далекие от спорта. Но! Здоровый образ жизни спортсменов влияет на общее состояние организма, поэтому разница между ними и среднестатистическими обывателями нивелируется. 

А вот если вести здоровый образ жизни и не перегружать организм нагрузками - можно жить долго и счастливо. И я не об ожирении 10+ кг к норме! Там понятное дело, на сердце тоже нагрузка растет от любого телодвижения.

Вот какая по сути разница сердцу между тем, чтобы обеспечить 80 кг мышц и жира, либо 80 кг практически чистых мышц нужным давлением кровотока? 

[Златовласка 3 511]

1 час назад, Интеграция сказал:

И спортсмены его вырабатывают быстрее, чем люди, далекие от спорта.

Так то ж спртсмены... Мы тут все не спортсмены. Мы так, люди, двигающиеся периодически. 

Спортсмены - это те, у кого спорт - работа. Кто каждый день в зале. И не по одному разу. Тренит, ест, спит, тренит, ест спит. И так максимум с 1 день в неделю перерыва. Вот у них да, логично, что износ быстрее идет. Но речь то о профиках. 

[Мерисса 3 593]

1 час назад, Златовласка сказал:

Спортсмены - это те, у кого спорт - работа. Кто каждый день в зале. И не по одному разу. Тренит, ест, спит, тренит, ест спит. И так максимум с 1 день в неделю перерыва. Вот у них да, логично, что износ быстрее идет. Но речь то о профиках. 

За всех говорить не буду, я только о своем опыте. Профспорт действительно здорово подрывает здоровье, как ни крути. Начиная от ежедневных изнуряющих тренировок и заканчивая сопутствующими травмами. 

Что же касается постулата "у сердца есть свой ресурс"... Сердце - это в первую очередь мышца. И без работы и нагрузок она ведет себя как и прочие мышцы - застаивается, атрофируется, отказывается работать в штатном режиме. Сердцу нужны планомерные и систематические нагрузки. Это как с мозгом. Ну глупо же утверждать, что им надо меньше пользоваться, чтобы надольше хватило? Люди в старости стихи учат, чтобы память не терять. У меня соседка сверху в доме матери - дай ей Бог крепкого здоровья и долгой жизни, 90 с гаком лет, к ста уже идет, до сих пор зимой на лыжах, летом ходьба за водой неблизким пешим чохом и зарядка, на пятый этаж без одышки. Движение - жизнь, говорит. И я с ней согласна. А чтобы сердце из строя не вышло раньше времени, надо чужие слова близко к нему не принимать и не яриться зря. И нервничать поменьше. Всяк полезнее будет.

Изменено 15 Марта 2017 пользователем Мерисса

[Газировочка 11 677]

Недаром говорят "физкультура лечит, спорт калечит"

спорт - это тренировки в первую очередь для соревнований, выступлений, физкультура - для оздоровления и тонуса тела, коррекции форм и объемов тела.

Увиливать от физкультуры по причине калечности спорта - неспортивное поведение  Это разные вещи.

другое дело, что не всем она нужна. Мне в целом нет, а по желанию вырасти в 42-44 размер - да. Я вот обленилась за очень-зиму, а сейчас догоняю. Кто-то себя отлично чувствует, и хорошо выглядит, не занимаясь даже зарядкой. Почему нет?

Процентов 80 из нашего класса девочек физкультуру не любили. Обилие фитнес-залов сейчас  скорее дань моде на ЗОЖ. 

Но верю, многие втихаря ждут момента, когда модно будет томно возлежать на софе и сахарить губы восточными сластями для сексуальности.

 

Изменено 15 Марта 2017 пользователем Газировочка

[Озёра синие 9 003]

Я тоже  спорт не люблю, ненавижу. А как нам в школе физкультуру преподавали, так трудно его любить, этот спорт. Считаю, что многие полюбили бы адекватную физическую нагрузку, если бы преподносили ее правильно, интересно, разноообразно. Как в США, например, и в других странах.

Не люблю, но занимаюсь этим. Потому что нашла для себя то, что нравится и мотивирует. Пробовала попрыгушки аэробные. Нет толка. Пробовала йогу. Круто, но скучно. Статику вообще не люблю. Понимаю всю пользу, но не мое.

Но не об этом речь. Вот смотрю на своих родителей и думаю, как они свою жизнь провели вообще без грамма спорта, даже банальной зарядки. И, в общем-то, результат на лицо, плохой. Обездвиженность, проблемы с суставами, неповоротливость. Понятно, возраст. Но, думаю, был бы минимальный спорт, были бы пошустрее.

Как пример, соседский дедушка. Всю жизнь на лыжах, мелкий, юркий, жилистый. Все время на беговых лыжах по выходным. Ровесник моим родителям, а бегает до сих пор живчиком. Мои-ползают и падают.

Спорт должен быть в жизни человека. По-любому. Не каждому дано стать спортсменом, и не каждый может все это выдержать. Но лучше хоть что то делать, чем вообще ничего. 

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Озёра синие

[Златовласка 3 511]

5 минут назад, Озёра синие сказал:

Я тоже  спорт не люблю, ненавижу.

Думаю об этом много. Не скажу, что ненавижу спорт. Но вот те же железки - я поняла, не люблю, а терплю. То есть понимаю, что надо. Как зубы почистить, как душ принять. Обязаловка - иначе.... Вот от лыж, велосипеда, волейбола ловлю кайф невозможный. И это обязательно присутствует в моей жизни в той или иной степени. Просто когда жизнь немного осложнена семьей, домом, бытом, кучей детей на себя выкроить время сложнее. Поэтому случаются периоды, что выдыхаюсь и от мысли про зал и штангу начинает мутить. Тогда не хожу неделю-две... Потом все снова входит в свою колею. Так и живу. Очень хочу гармонию обрести в этом деле. Пока не получается...

[Мантика 14 112]

11 часов назад, Озёра синие сказал:

 

Я тоже  спорт не люблю, ненавижу

 

Вот-вот. После работы себя выпихиваю, выталкиваю и уговариваю, ну так мне хочется домой, на диванчик, к рукоделию, плюшек испечь, и за сериалом их сжевать Вчера вообще чуть не плакала, дождь идет, я без зонта, промокла, а тут еще выходить на остановке и тащиться куда-то. Еще и тренер: "От того момента, как ты решила, что тяжело, и надо бросить гантели, отсчитывай еще пять махов" И кефир я не хочу на перекус, а хочу сладкую булочку и конфет шоколадных штучки три.

Но вот сегодня я захожу в туалет, коллега чашки моет, молодая девка, а спина в перетяжечках, раз, два, три, под тонким трикотажем. Пожалуй, не буду плюшку, а в пятницу еще в зал схожу.

11 часов назад, Златовласка сказал:

Вот от лыж, велосипеда, волейбола ловлю кайф невозможный.

Везет тебе, от всей души завидую. Я не люблю ничего, и с радостью бы ничем не занималась. 

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Мантика

[Озёра синие 9 003]

12 минут назад, Мантика сказал:

Вот-вот. После работы себя выпихиваю, выталкиваю и уговариваю, ну так мне хочется домой, на диванчик, к рукоделию, плюшек испечь, и за сериалом их сжевать Вчера вообще чуть не плакала, дождь идет, я без зонта, промокла, а тут еще выходить на остановке и тащиться куда-то. Еще и тренер: "От того момента, как ты решила, что тяжело, и надо бросить гантели, отсчитывай еще пять махов" 

Везет тебе, от всей души завидую. Я не люблю ничего, и с радостью бы ничем не занималась. 

Сестра. Я б тоже плюшек и за рукоделие с сериалом. И не выкатить меня с того дивана и не выпихнуть....Но я, как ты. Просто это слово "надо", включенное в ежедневный рацион жизни. Да, как зубы почистить. Выходом вижу то, что с утра все таки получается тренироваться. Как бы "с утра выпил, весь день свободен". То есть, с утра отпахала, пока мозг не проснулся и не начал чинить отмазки, и все, день уже не обременен мыслями, что вот вечер и надо на спорт, а хочется домой и ничего не делать.

И да, мотивируют возрастные неспортивные тела. И компот не лезет в рот, и плюшки падают из руки. Не хочу быть такой, поэтому, за шкирку и пошли.

Не так уж и ненавижу. Втянулась, встроилась, хожу. А потом, бывает, и удовольствие приходит. Приходит и удовлетворение, и эйфория после хорошей тренировки, эндорфины прут. 

И, как бы повода не заниматься спортом, нет. ДУмаешь вроде, не пойду. И что. Какой то час из жизни, ну, потрачу на какую то фигню, спам, интернет. Так этого и так полно, лучше уж сходить.

А вот профессиональный спорт, это, мое ИМХО, то, что с детства надо начинать. Тогда и характер подстроится, сформируется и такой ломки над собой не будет.  

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Озёра синие

[Прохлада 139]

А можно в ветке про не любовь к спорту, сказать, что я люблю спорт?) Раньше это были железки, сейчас танцы, бег, трх и прочие извращения. И физкультуру в школе я любила, когда как одноклассницы вешались. И на диване полежать я тоже люблю) Но в последнее время гораздо меньше, чем сходить на тренировочку. Если бы еще диету соблюдать не надо было бы- это было бы идеально мне!   

А спорт в жизни нужен всем, а какой и в каком объеме каждый для себя решает сам. Кому спортивные рекорды, кому пешие прогулки.

 

и да, я та долбанутая мамаша, которая отдала ребенка в спортивную гимнастику. 5 лет, 3 тренировки в неделю по 1,5 часа. Спортивных рекордов не ожидаю, будет-хорошо, нет- найдем еще что-то. Но пока нас все устраивает, тренер адекватный.

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Прохлада

[Верхотура 80 666]

24 минуты назад, Мантика сказал:

Вот-вот. После работы себя выпихиваю, выталкиваю и уговариваю, ну так мне хочется домой, на диванчик, к рукоделию, плюшек испечь, и за сериалом их сжевать Вчера вообще чуть не плакала, дождь идет, я без зонта, промокла, а тут еще выходить на остановке и тащиться куда-то.

Главное дотащить тушку до зала, после разминки дурацкие мысли исчезают, а уж после трени домой попросту летишь. И так хорошоо-о-о-о! Булки, плюшки, в топку, мясо хочу вареное, большой такой кус и обязательно свежий огуречик.

Но как же я ненавидела физру в школе, спасибо учителям, привили лютую ненависть. Зима, спортзал в котором стучишь зубами от холода, а вместо разминки - бег по кругу всем классом, блин, стадо жеребят в процессе объездки. Дальше зарядка, да еще попой на холодный грязный пол, фууууу. Нагнуться и положить ладони на пол? Ага, щаззз, там чья-то жвачка прилипла, а я это трогать буду? Не достаю до пола, не умею, отстаньте. В реале умею, практикую дома, но в школьном зале я - буратинка. Пресс? Садиться на грязные кроссовки одноклассницы? Этого делать я тоже не буду, и на пол не сяду, затоптанные маты не предлагать, не сяду. А потом еще час кидания баскетбольного мяча, отработка техники, только вот как правильно, нам не сказали, зато наорать, что не так бросаешь, что вы все тупицы - это запросто.

Но спасибо преподавателю в университете, из "немощной" девочки за 2 года сделала вполне себе подвижную студенточку, выполняющей играючи нормативы на отлично. До сих пор помню ее слова на первом занятии: "Мы сюда приходим для здоровья, а не часы отсиживать". Так вот мои тренировки мне сейчас исключительно для здоровья.

21 минуту назад, Озёра синие сказал:

Приходит и удовлетворение, и эйфория после хорошей тренировки, эндорфины прут. 

Вот ради этих моментов я себя и затаскиваю пинками в зал, знаю, что наступит это состояние, только нужно перебороть свою лень.

[Мантика 14 112]

20 минут назад, Озёра синие сказал:

А потом, бывает, и удовольствие приходит.

Ага, когда я понимаю, что это последнее упражнение, и дальше я могу чапать в душ и домой. Это самое любимое время у меня. 

 

21 минуту назад, Озёра синие сказал:

А вот профессиональный спорт, это, мое ИМХО, то, что с детства надо начинать. Тогда и характер подстроится, сформируется и такой ломки над собой не будет.  

Скорее наоборот. В спорте могут удержаться люди, которые изначально рождаются с определенным характером, волей и устремленностью. Если рождается тихая девочка, которая любит книги и прогулки, то ставить ее на коньки, или отдавать в балетное училище, не стоит. Воспитание имеет определенную роль, не спорю, но то, каким человек рождается, нельзя сбрасывать со счетов.

 

24 минуты назад, Озёра синие сказал:

, как бы повода не заниматься спортом, нет.

Да сколько угодно поводов. Уроки, кружки, немытые полы, суп надо на завтра сварить и по судкам его распихать, обувь почистить. Кстати, при зале это тоже нормально успевается, вчера пришла около 8, и времени было достаточно, в 22 я уже ложусь в кровать. 

 

4 минуты назад, С чистого листа сказал:

Булки, плюшки, в топку,

Так жалко же. Махала гантелями, и придти домой и все похерить пирожным, да еще и на ночь? Это уже совсем клиника, под дождем таскаться, и все зря. 

[Верхотура 80 666]

1 минуту назад, Мантика сказал:

Так жалко же. Махала гантелями, и придти домой и все похерить пирожным, да еще и на ночь?

Так потому и пишу, что, "ну их на фиг". У меня организм именно мясо и просит после тренировок.

[Елена Зима 48 337]

Спорт не люблю и всегда себя считала не спортивным человеком. Физкультура в школе-самый нелюбимый предмет из всех. Бегать-задыхаюсь, подтягиваться и отжиматься-слабые руки, играть во всякие волейболы и пионерболы-вообще тяги к победе нет, выиграет моя команда или проиграет-мне всё равно. Лыжи-вообще ужас. Зарядка по утрам-лень и  скукота.

Однако, как появилась возможность записаться на занятия верховой ездой, пошла и ходила по 3-5 раз в неделю. Тренировки по 1,5ч, болело ВСЁ, но летела туда как на крыльях. Позже, имея свою лошадь, ездила в поля почти каждый день, занималась самостоятельно. Меня активно звали на всякие поселковые "Дни здоровья", "Весёлые старты" и прочее. На вопрос-почему я?, говорят-"Ну, вы же такая спортивная." Я? Спортивная? Да в каком месте? Я ж лентяйка.  В мозгу чётко сидит, что спорт это что то типа тяжёлой и нудной работы, где через "не хочу" и "не могу" люди вкалывают,проливают пот и достигают каких то результатов. Уважаю такую целеустремлённость, но сама так не смогу, да и не хочу.  У меня то сплошной позитив и удовольствие, "через не хочу" не бывает. Какой же это спорт?))

Сейчас гуляю в лесу, хожу пешком, не менее 8-10км. Не для похудания или крепости мышц, а просто мне нравится, релакс такой. Этой зимой встала на лыжи. Оказывается это здорово. Не бежать, задыхаясь, на время и отрабатывать "классический" ход или "коньком", как в школе. А можно просто ехать, катиться с горок и наслаждаться природой. Получается,  движение, когда оно в кайф, это здорово. Спорт же, по прежнему, не люблю.

 

 

[Полянка 6 138]

Я не то что не люблю спорт, я его очень даже уважаю, но лично для меня любые нагрузки длительные и до пота вызывают упадок сил и общую разбитость. Всегда. К этому невозможно привыкнуть, это не в кайф. 

При этом если я весь день просидела, то чувствую себя опять же - больной и разбитой. Без движения мне плохо. 

Поэтому занимаюсь регулярно, но посильно и дозированно - простото до румянца. А если до пота - все, перегруз. 

вообще насколько все люди разные!  Приятельницы дочка, поздний ребёнок. Я уверена, мы фамилию этой девочки лет через 5 услышим - она серьёзно занимается гимнастикой, её в 9 лет забрали в олимпийский резерв. 

Так у этой девочки энергетика такая- она Ежедневно 4 часа в день тренируется, и не устаёт ( только днём спит после школы обязательно) Они как-то были у меня в гостях, так девочка 2 часа без перерыва делала растяжки, всякие сальто и совершенно жуткие вещи, что я даже спрашивала "Тебе не больно так делать?" 

А моя девочка совсем другая - она выносливая, лет с 2х могла идти сколько угодно, но никаких резких и лишних движений. Живет в очень энергосберегательном режиме. Ей бы в сумо 

ну и разве можно от разных людей требовать одинаковой физической нагрузки и активности? И как те, кто в большом спорте, имеют определённые физические данные и способность долго заниматься на пределе своих возможностей. 

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Полянка

[Санджана 13 326]

А я люблю спорт, даже представляю иногда, как упражнения всякие делаю, потом повернусь на другой бок и уже представляю себя, летящей на велосипеде или на коньках (а мужики идут и головы сворачивают).

Я себе отмазку придумала перед своей совестью. Стараюсь каждый день делать "планку" на локтях. Правда, на кровати, не на полу. Вычитала где-то, что минуты этой "планки" в день хватает для подтяжки всех мышц. Так мне это на душу легло, что я поняла - это для меня. Вот ровно минуту (на телефоне секундомер ставлю ) своей жизни в день я и отдаю спорту. И совесть потом такая чистая-чистая.

Изменено 16 Марта 2017 пользователем Санджана

[Дейзи 16 644]

1 час назад, Санджана сказал:

Я себе отмазку придумала перед своей совестью. Стараюсь каждый день делать "планку" на локтях. Правда, на кровати, не на полу. Вычитала где-то, что минуты этой "планки" в день хватает для подтяжки всех мышц. Так мне это на душу легло, что я поняла - это для меня. Вот ровно минуту (на телефоне секундомер ставлю ) своей жизни в день я и отдаю спорту. И совесть потом такая чистая-чистая.

Помогает?  Мне тоже так эта планка нравится. А спорт нет, и через немогу не могу (

Танцы были в удовольствие, степ-аэробика час нон-стоп тоже. Сейчас маленького мальчика некуда деть, и не хочется, если уж честной до конца быть. 

[Санджана 13 326]

17 минут назад, Дейзи сказал:

Помогает?

Конечно, я ж себя в этом убедила. Главное верить...

[Полянка 6 138]

Ну, я тогда вообще продвинутая спортсменка - я Планку делаю с прижатыми к туловищу локтями, это как будто отжимаешься, ушёл вниз и так с согнутыми руками над полом замер. Так труднее. 

Я ещё хожу на групповые занятия иогой, но все таки больше всего люблю заниматься одна, сама с собой соревнуюсь. Месяц назад так не умела, пробовала-пробовала и смогла. 

[Фобос 63 332]

Уважаемые участники.

В этой ветке мы спорт НЕ любим. 

Любим здесь и здесь

Короче, оштрафую за советы и прочая не по теме. 

Всем спасибо. 

[Светлана К 24 972]

 У меня организм именно мясо и просит после тренировок.

Да. Мяса и много. Можно без хлеба. Чисто тупо отварной говядины. Муж уже привык- мясо без соли и только базилик- это мое. Я могу сожрать -именно сожрать в одно рыло брусочек не хилый. Ну мужу достается курица -которую я не люблю. Равноправие.Но кефир на ночь? Я же всю ночь от голода ворочатся буду. И бурлить кефир будет.

Мой тренер- молодец. Кормил нас нормальной едой. Но и выжимал нас на победу. Скажу сейчас хитрую вещь. Он считал- спортсмены-лыжники должны быть вовремя накормлены.И пока мы спали в гостинице( а выспанные спрортики в тепле это уже половину победы)- он как савраска искал столовую, где его девочки поедят нормально.Талоны на питание- голодные и слабые.А Андрей А. находил вкусные. А это были забегаловки! Борщ со сметаной, гуляш с картошкой. Но вкусно! Сметаны- хоть ведро. Вот как -то Андрей мог договориться. 

Помнится Горный Алтай. Мы приехали на чемпионат, а нам чай(чай угу) пойло с молоком и булка без вкуса. Мы ушли голодные. На следующий день ползали по горам полусонные и полуголодные.Утром мы даже свои лыжи тащить не могли. Не то что по трассе бежать. Хорошо, что нас ДО соревнований на сборы вывозили, чтоб трассу узнали. Не, тренер нам нашел сала с хлебом. Вот праздник был. А еще у него всегда был чай из трав и кипятильник- 2 бритвенных лезвия со спичками. бросаешь в литровую банку и в аккумулятор автобуса. Сахар. И кружанчики. а утром нашел ресторан!!! Договорился, что нас там по талонам покормят. Врал, конечно, скорее всего свои деньги выкинул.

 

[Интеграция 39 881]

У меня после любой физической нагрузки просто нереальный жор. Я уже писала, что с аппетитом я вполне в силах справляться, но только не после физических занятий!

Этот голод невозможно терпеть, невозможно перебить кефирчиком или салатом. Словно кто-то в голове властно переключает рычаги, заставляя любой ценой получить свои калории. Мяса, да пожирнее, с черным хлебом в плотную прикуску. Картошки вареной штук пять зараз. Огурец с майонезом. Прямо мужицкий рацион какой-то. После насыщения нападает полудрема.

Я экспериментировала, ограничивалась хотя бы супом. На следующий день к обеду реально дрожали ноги и темнело в глазах.

Спорт спортом, но я от него толка не вижу, если потом нажором организм свое берет.

Кстати, а от многочасовых пеших прогулок по лесу, или купания в озере такого эффекта нет. Я могу спокойно этим заниматься весь день, а на ужин довольствоваться тарелкой окрошки. 

[Анел 20 235]

Прочла... Задумалась и поняла, что ничего под словом "спорт" - в моей жизни нет. Нет!

Есть лень. Есть желание есть и я ем. Есть желание двигаться и я двигаюсь. Есть желание валяться и я валяюсь.

Получается, я столь счастливый человек, который ест, валяется, двигается и ленится от души. Счастливый в том, что тело дано такое, что всё, что съедается, тут же где-то испаряется и на выходе... Тот же вес на протяжении десятков лет.

Может всё-таки не в любви или любви к спорту всё столь связано-завязано в этой жизни?

Ну, реально есть то, что есть - только возраст после пятидесяти фактом есть, а размеры одежды те же, что и в юности-молодости...

[Ягодка опять 138 437]

О, я спорт обожаю, (Женечка, не ругайся) уважаю и понимаю его необходимость, восхищаюсь людьми, которые серьёзно занимаются и выглядят по-спортивному и даже периодически мотивирую себя прекрасной (относительно) фигурой к летнему сезону, буквально говорю: соберись, тряпка, чем ты хуже? У тебя тоже есть такая талия, надо просто сантиметров  с неё просто убрать. Мне очень нравится быть стройной, подтянутой и ощущать лёгкость и молодость в теле...

А на деле я не чувствую никакой мышечной радости, занимаясь спортом, а наоборот, почему-то чувствую себя выжатым лимоном. Пытаюсь заниматься спортом всю сознательную жизнь, и всю жизнь с переменным успехом. За последние десять лет два года ходила в спортзал и была довольна внешним видом.

Потом занималась дома, что для меня ещё сложнее, нет контроля, нет примера, да и мотивация куда-то стыдливо прячется, как только минует лето. Просто беру себя за шкирку и говорю: сделай это и живи оставшийся день спокойно. Последнее моё домашнее достижение - два года занятий, трижды в неделю, прошлой весной заболела, не до спорта стало, так и спустила на тормозах. Займусь завтра, - обещаю я себе, - точно займусь, нет, с понедельника уж точно...

По-настоящему я люблю только прогулку и езду на велосипеде. А ещё я занималась закаливаем, два года обливалась ледяной водой, каждый божий день, в будни и выходные, в праздники и даже в свой день рождения. Каждое утро - подвиг, дошло до того, что вылезать из-под одеяла не хотелось. Подбадривала себя: сделай это по-быстрому и воз с плеч. Выйдешь и со страхом смотришь на два ведра ледяной воды, ну куда деваться, надо - жах-жац, твою малинуууу!!!! Босиком по снежку - ААААА, домой, полотенцем растираться. 

Соседи охали,( хотя я пряталась за сугробами и думала, что никто не видит!) и, наверное, крутили у виска. Один старичок сосед постоянно приходил и ругал меня: ты что делаешь, с ума сошла? На улице минус 25! - Так я и в сорок обливаюсь.

В общем, я  закалялась. В один прекрасный день подумала, что если надо идти обливаться, то не вылезу из кровати, не пойду на работу и будь что будет. С тех пор "завязала" с этим мокрым делом. И теперь себя не заставляю, так надоело заставлять, всё время как будто вина перед собой. Решила так: настанет потребность заниматься более активно, стану, знаю, что заставить я себя смогу. Сейчас стараюсь питаться здорОво и делаю упражнения для спины - это из йоги. И вины перед собой пока нет. Хотя...есть, что уж лукавить, глубоко в душе корю я себя, ленивую.

 

[Джеклберри 2 345]

В 16.03.2017 в 13:42, Санджана сказал:

 

Я себе отмазку придумала перед своей совестью. Стараюсь каждый день делать "планку" на локтях. Правда, на кровати, не на полу. Вычитала где-то, что минуты этой "планки" в день хватает для подтяжки всех мышц. Так мне это на душу легло, что я поняла - это для меня. Вот ровно минуту (на телефоне секундомер ставлю ) своей жизни в день я и отдаю спорту. И совесть потом такая чистая-чистая.

А я читала, что планку надо начинать с минуты, и постепенно доводить до 10 минут.

Сама делаю третий день эту планку, на полу. Поняла, насколько я нетренирована и какие у меня слабые руки, все тело за минуту трясется мелкой дрожью. Но совесть тоже надо "успокоить". Еще стараюсь "отмахивать" пешком километров 4-5 в день. Маловато, да, но хоть так.

Изменено 13 Апреля 2017 пользователем Джеклберри