Бодифлекс

[Дикая орхидея 6 160]

мойниксамыйлучшийвмире

Через 20 минут.

[Пирожочек 22]

мойниксамыйлучшийвмире

Грир рекомендует не есть часа за 2 до занятий и хотя бы 30 минут после.

[Пламя огня 22 081]

У меня после бодифлекса напрочь аппетит пропадает. Ем через час после занятий, что особенно радует - наедаюсь очень маленькой порцией. Сейчас стала бодифлекс и вечером делать перед ужином, чтоб на ночь не обжираться, как обычно я делаю .

[masyanya 1]

Долго думала, сидя перед мороженым

С завтрашнего дня решила присоединиться с утра.Уж больно многообещающе и заманчиво легко это все выглядит

Скажите, пожалуйста, а кто-нибудь из курящих дам это уже пробовал ?

Каковы первые впечатления?

Или лучше для начала освоить оксисайз?

[Пламя огня 22 081]

masyanya

Я курю, причем не по-детски , вы вернитесь на несколько страничек назад, прочитайте, что я писала. Я там во всей красе свои ощущения курильщика после занятий бодифлексом описывала.

Курить стала реже и меньше, но пока не бросила.

А вы предполагаете, что оксисайз легче чем бодифлекс? По мне так оксисайз- сложнее в исполнении. И если, как курильщик со стажем для меня бодифлекс был тяжеловат вначале, то оксисайз был бы вдвойне тяжелее. Ну это мое личное мнение.

Изменено 22 Февраля 2012 пользователем пламя огня

[masyanya 1]

пламя огня

Спасибо. С завтрашнего утра начну. А желудок должен быть совсем пустой или же чашечка кофейку с утра ( без сахара) не повредит?

[Пламя огня 22 081]

Корпан говорит, что на голодный желудок. Я так не могу. Мне, чтоб проснуться, нужно в себя пару чашек кофе или чая влить. Мне это не мешает. Чай и кофе - это не жареная картошка с котлетой. Вы же после чашки кофе вполне сможете животик под ребра втянуть? А вот плотный завтрак этому, вероятно, помешает.

Думаю, чашечка кофе особого веса не имеет. Это мое мнение.

PS: Корпан мотивирует тем, что когда желудок пустой, то результат от тренировки в разы эффективнее, потому как энергия идет на сжигание именно жира, а не каллорий, которые вы получили после еды.

Ну сами посудите, сколько тех каллорий в чашечке кофе?

Изменено 22 Февраля 2012 пользователем пламя огня

[Пирожочек 22]

masyanya

пламя огня

Грир тоже говорит, что от стакана воды утром ничего страшного не случится

По утрам я занимаюсь только по выходным дням. Сначала выпиваю бокал чая. Мне это нисколько не мешает.

[Тимоля 3]

пламя огня

PS: Корпан мотивирует тем, что когда желудок пустой, то результат от тренировки в разы эффективнее, потому как энергия идет на сжигание именно жира, а не калорий, которые вы получили после еды.

И плюс живот под рёбра реальнее втянуть.

Также Корпан советует не есть после бодифлекса час.

Вообще она советует (это я третий сезон сейчас делаю, а она там это рассказывает) как можно быстрее похудеть, занимаясь для начала дважды в день, а потом, похудев, поддерживать вес. Заниматься например через день. Она хвастала, что сама ест манты со сметаной на ночь, зная что утром подышит и ничего не отложится!

[Пламя огня 22 081]

Тимоля

А ссылку, где можно скачать третий сезон, вы не могли бы дать?

[Ляля Тополя 448]

Ой, девочки я вчера весь комплекс сделал, офигела. Мужа попросила занять малого, так он все равно ко мне подходил и норовил за нос типнуть (сын). А с мужем вообще война была, я говорю буду бодифлекс делать, он говорит - обруч крути, типа проверенное средство. А от этих непонятных упражнений никакой нагрузки. Муж у меня мастер спорта по силовому троеборью, считает - если не упахался до 7 пота, ни грамма не скинешь. Одна песня - не жрать и пахать. Ага! Мне этито дышалки не дают возможности делать, а уж про остальное- молчу. Прям мы с ним долго бодались на эту тему.

Вот, выговорилась, вроде как успокоилась.

По утрам я так и делаю только на живот. Пока каша варится сыну он в кровати, а я дышуууу.

[Пламя огня 22 081]

Ляля Тополя

А с мужем вообще война была,я говорю буду бодифлекс делать, он говорит - обруч крути, типа проверенное средство. А от этих непонятных упражнений никако

Странно, что муж так реагирует. Какая ему-то разница, чем вы эти 15 минут заняты: обруч крутите или бодифлексом занимаетесь?

[Ляля Тополя 448]

пламя огня

Странно, что муж так реагирует. Какая ему-то разница, чем вы эти 15 минут заняты: обруч крутите или бодифлексом занимаетесь

Ну он же ПРОФЕССИОНАЛ у нас, спортсмен! И ему по жизни не все равно, до того дотошный. По сути и я так рассуждаю, ну вот не пофиг ли? А нет, не пофиг =(

Завтра он дома будет вот с утра отдам дитя в надежные руки и буду пыхтеть! Буду все упражнения делать! Я с утра кстати тооже голодная очень, но после спорта ем стакан воды, потом только завтрак. А ну и на пьедестал встаю, весы называется.

[Дикая орхидея 6 160]

Ляля Тополя

Мне обруч намного легче крутить, чем 20 минут бодифлекса, да я обруч часа два могу под фильм крутить, но 15-20 минут бодика за глаза, очень чувствуется нагрузка, я уже все своих подруг подсадила, и у всех есть результат буквально за неделю.

[Тимоля 3]

Дикая орхидея

я уже все своих подруг подсадила, и у всех есть результат буквально за неделю.

Ой, а меня все потолстевшие за зиму подружки и знакомые пытают, как я так сильно похудела-подтянулась. Честно рассказываю про бодифлекс, все восхищаются, просят диск с записанными видеоуроками, естественно, получают диск и... ленятся даже начать. Трудно это, говорят. Ну если бодифлекс трудно, то я даже не знаю что легко!

Ляля Тополя

А от этих непонятных упражнений никакой нагрузки. Муж у меня мастер спорта по силовому троеборью, считает - если не упахался до 7 пота, ни грамма не скинешь.

Оль, а ты объясни, что вся фишка в дыхании, ну и скинь конечно, кучу сантиметров (если есть столько) ему на зло, себе на радость. Теперь ты просто обязана это сделать .

пламя огня

А ссылку, где можно скачать третий сезон, вы не могли бы дать?

Вообще-то это треккер, я даже не знаю, можно ли на него ссылаться?

Скрытый текст

У нас в Казахстане вышел закон, запрещающий качать с треккеров  . А про другие страны я не в курсе. Давайте я вам в репу свой е-мэйл напишу, вы мне на почту напишите, а я вам там скину

[Пламя огня 22 081]

Тимоля

Вообще-то это треккер,

Слово для меня такое загадочное. А что это такое?

[Ляля Тополя 448]

Тимоля

Оль, а ты объясни, что вся фишка в дыхании, ну и скинь конечно, кучу сантиметров (если есть столько) ему на зло, себе на радость. Теперь ты просто обязана это сделать

Ага-ага! Я мстю и мстя моя страшна! Вот хоть стану как ты 62 кг, уже считаю отомстила! Буду довольна аки слон, и елси похудательный азарт не проснется, то на этом и остановлюсь.

Чего я сегодня делала - весь комплекс бодифлекс, но усиленно на живот - у меян там в районе пупка такая складка - фи. Каталась на лыжах километров 6 в бустром темпе коньковым ходом. Ну считаю, что как в рекламе - молодец. (ПРо то, что я ела умолчу скромно, так как хвастать нечем )

[masyanya 1]

Вчера весь день пыталась заняться бодифлексом.

Как только я садилась за компьютер, что бы посмотреть/скачать очередной ролик с упражнениями, четко через 5 минут появлялся муж с неотложным делом ,

даже несмотря на снег и нечищеные дороги потащил меня в магазин,хотя обычно, чтобы уговорить его съездить куда-нибудь за обоями/продуктами на неделю/посудой/занавесками и т.д. приходится чуть ли не маленькую войну объявлять.

Короче говоря, дальше дыхания и упражнения крендель я не продвинулась, зато эту часть просмотрела раз 5

К практике я смогла приступить около полуночи.

Зато после спала как убитая и первый раз за полгода не вскочила посреди ночи, чтобы что-нибудь схомячить

[Царь-девица 0]

Я возвращаюсь к бодифексу с завтрашнего дня.

Снова буду родных пугать шипящими звуками. Я в комнате закрываюсь, включаю ноутбук с Корпан и занимаюсь в удовольствие.

Ребенок только не доволен, что ты мама там такое делаешь, что так шипишь?

Раньше делала только с утра, а сейчас прочитав ваши отзывы, думаю и вечером буду стараться.

[Пламя огня 22 081]

Всегда занимаюсь бодифлексом при открытой форточке. Сейчас наулице потеплело, дома душно. Вчера занимаюсь, как обычно, форточка открыта, и в нее залетает синица. Блин, как я завизжала от неожиданности.

Вечером сыну рассказала, он пожалел, что не видел это шоу под девизом: мать пытается поймать птичку и выпустить в окно. Сегодня - дубль два. Открываю форточку, позанималась бодифлексом, иду на кухню готовить обед. Через час сын пришел из школы сели обедать и видим как на кухню залетает синица ( залетела опять через ту же форточку в комнате, что и вчера). Кое - как поймали и выпустили.

Дома жарко, 5 минут назад решила проветрить опять зал: открываю форточку и в нее пытается влететь синица, чуть в руку меня не клюнула, я едва успела захлопнуть форточку. Вот что это происходит? Какой-то круговорот синиц в моей квартире.

Вечером хочу еще раз бодифлексом позаниматься, а так как дома душно, надо бы опять форточку открыть. Что же делать? Боюсь уже что - либо открывать, чтобы проветрить помещение, а в духоте заниматься как-то некомфортно.

Изменено 24 Февраля 2012 пользователем пламя огня

[Барабулька 73 798]

Я вот вспоминаю себя года 3-4 назад.....тогда я активно делала "Бодифлекс" и иногда посещала восточные танцы, особо не диетничала. Вес плавал 69-70 кг, а вот фигурка была....ммммм...поджарая, стройная и ничего лишнего.

Потом случилась больница, одна операция, пока восстанавливалась попала опять на операцию но уже по женским делам.

Потом опять восстановление, себя бедную жалела и ничего не делала.

Теперь опять вернулась к Бодифлексу и включила в этот комплекс(основной) нашего Всадника.

[Мурлыська 115]

Девочки, скажите мне кто-нибудь, в КД можно заниматься бодифлексом или нет? Просто чиаю что многие не занимаются, это по личным ощущениям или просто нельзя в эти дни?

[М@м@ня 79]

В четверг было две недели, как я приступила к занятиям. Результаты: талия -4, выше на 5см -два, ниже пупа на два см -два, бедра -3, ляха -4, вес -1,600 (ем всё как раньше).

Я довольна. А главное - настроение хорошее!

Мурлыська

в КД можно заниматься бодифлексом

Я занималась. Только пресс не делала и массаж (не лупила по животу). Я думаю это зависит от Вашего самочувствия.

Кому дети мешают окунуться с головой в мир физических нагрузок, а у меня собака... Сядит напротив меня и смотрит. Волнуется, наверное. И такая морда серьёзная при этом: Хозяйка, что с тобой? Может помочь чем?

А сегодня, когда я лёжа на спине пыхтела, так подошла и лизнула в лоб.

Может температуру мерила?

[Пламя огня 22 081]

Мурлыська

Девочки, скажите мне кто-нибудь, в КД можно заниматься бодифлексом или нет?

Вообще-то не рекомендуют, но многие занимаются. все по самочувствию. Лично я, если бы даже и порекомендовали, все равно не могла бы. У меня в этот день боли адские, пью обезболивающие препараты и очень медленно передвигаюсь по квартире, больше ни на что сил не хватает. Иногда могу первый день вообще пластом пролежать, встать тяжело. Так что для меня в эти дни просто не реально какие-то упражнения делать.

[Пятигорчанка 0]

М@м@ня

массаж (не лупила по животу).

Скажите , а где вы это видели? Это такое упражнение?