Монодиета "6 лепестков"

[Вирсавия 1 031]

@Uriko, спасибо большое, сейчас пойду смотреть ))) Давайте действительно откроем свою тему, если позволят 

 

 

Изменено 26 Марта 2017 пользователем Вирсавия

[Крикуша 165 600]

@Uriko, @Вирсавия, объясните, что такое БУЧ и почему это достойно отдельной темы?

[Uriko 3 621]

@Крикуша, БУЧ - это белково-углеводное чередование, очень популярная ныне диета, на ней многие наши форумчанки успешно похудели. И сейчас многие на ней и есть желающие присоединиться, только тусоваться и черпать информацию им негде. 

 

[Крикуша 165 600]

Ну заводитесь, если подобной темы нет.

[Uriko 3 621]

@Фаиза, как ваш рыбный день, вы продолжаете? 

Я слишком переусердствовала с читдеем, ела все подряд, печальный итог - отек на утро в полтора кг, такой, что пальцы на руках в кулак не сжимались. Пришлось воспользоваться одной таблеточкой, название которой здесь под запретом. 

Сегодня ем целый день горбушу, запеченную без соли в микроволновке. И, оказалось, что это вкусно!

 

[Фаиза 3 313]

59 минут назад, Uriko сказал:

@Фаиза, как ваш рыбный день, вы продолжаете?

 

Продолжаю. А я опять нерку варила, мне она понравилась в прошлый раз. На завтра овощи заморозку купила , потушу, там есть уже баклажаны, но я еще своих добавлю. Свежих утром докуплю. В прошлый раз я поленилась, и не было мне комфорта.

 

[Uriko 3 621]

Мой рыбный день на несоленой запеченной горбуше унёс полкило. Сегодня с утра поела сырую тыкву, на обед натушила магазинные замороженные овощи, добавила туда кабачок и капусту. Получилось очень сносно, а главное, горячее блюдо. Ещё на полдник морковки натру. 

[Фаиза 3 313]

18 часов назад, Uriko сказал:

@Фаиза

Не могу избавится, тащится это и все тут.

Мой рыбный день не знаю унес чего или нет. Объемы на месте. В теле приятная легкость и бодрость.

Натушила овощную вкусняшку. Жить намного веселее! Плюс два свежих помидора и два огурца. О, а вечером морковку сгрызу. И нормально, жизнь удалась .

[Фаиза 3 313]

Овощной день прошел, можно сказать, отлично. С таким удовольствием я ела тушеные овощи (добавляла чайную ложку масла) и вспоминала, как давилась сырыми овощами на прошлой неделе. Во дурында то. Вечером морковку посмачила чесночком без ничего и все на этом. Жить можно .

Ну а завтра..здравствуй курица!

 

[Фаиза 3 313]

Усе. Закончился куриный день. Слабости нет, голова не болит. Голодом не мучалась. Утром позавтракала яичком, это жж здорово! Заметила, что яичко то я уже и не солю совсем. Давно не солю, а только сегодня обнаружила и подумала «а ведь я давно не солю». Оно вкусное без соли.

Завтра гречневый день.

Вес не знаю, штаны спадают, одежда болтается. Хорошо то как! Замеряюсь утром. 

[Uriko 3 621]

О, я ж за овощной день не доложилась! Ни отвеса, ни привеса. Сегодня 500 г грудки без соли очень вкусно проскочили. Прям идеальный белковый день.

И у меня завтра гречневый, 200 г гречки уже замочила на ночь. С утра ещё мечтаю кусочек хлеба съесть. 

У меня штаны уже давно без расстегивания снимаются. Самочувствие отличное.

[Фаиза 3 313]

21 минуту назад, Uriko сказал:

У меня штаны уже давно без расстегивания снимаются. Самочувствие отличное.

Во—во, то же самое! Если их не подвязать, то при ходьбе они сами свалятся! И тянуть не надо, расстегивать тем более. И мне это нравится. 

А хлебушек я сушу. Завтра, пожалуй, тоже 1/4 сухарика сгрызу. Если вдруг захочу. Просто без ничего.

Заметила, что мне хватает нанюхаться чего нибудь, а съесть это не обязательно. Купили хлеб с местного хлебзавода, запах от него ммм. Я его глубоко внюхала и отрезала от уголка маалюсенький треугольничек, меедленно его прожевала..И все! Больше и не надо. Так же и шашлык: больше нравится, как он пахнет при жарке, а съем пару кусочков и хорош. Как то нюхать вкуснее мне , почему то.

[Фаиза 3 313]

Потеряла всего 1 см. Ну и ладно.Читала, что второй круг подряд может быть не очень эффективен. Ну и ладно. День на гречечке прошёл нормально. Ни слабости, ни голода нет.

Творог купила. К завтрУ готова . 

[Uriko 3 621]

У меня сегодня утром весы крякнули, батарейка села. Три раза взвесилась, и все три были разные показания. Батарейку купила, завтра утром поглядим, сколько ушло за куриный и злаковый дни. 

Оказалось, что 200 г сухой гречки - это здоровая тарелка каши, я еле одолела за день. Творог у меня на завтра ещё с прошлого раза остался, я его заморозила. Ещё два дня до конца осталось потерпеть...

[Uriko 3 621]

Творожный день у меня получился не совсем творожный. Я решила поимпровизировать (решила на втором круге понарушать) и ела не чистый творог, а горячую запеканку (или это омлет?) из творога, маленького яйца и пары ложек молока. Завтра посмотрим, будет эффект или нет. По количеству получилось 300 г 5%творога, 3 яйца и 100г молока. 

Изменено 31 Марта 2017 пользователем Uriko

[Бамбошка 28 659]

17 часов назад, Uriko сказал:

200 г сухой гречки - это здоровая тарелка каши,

 

17 минут назад, Uriko сказал:

получилось 300 г 5%творога, 3 яйца и 100г молока. 

И это за сутки? Чот сдается мне, дамы, что ваши организмы здорово голодают, хотя вы голода не ощущаете. Такое тоже бывает. Калорий маловато. Сидела я на этой диете, но не так жестко по количеству.

Изменено 31 Марта 2017 пользователем Бамбошка

[Uriko 3 621]

4 минуты назад, Бамбошка сказал:

И это за сутки? Чот сдается мне, дамы, что ваши организмы здорово голодают, хотя вы голода не ощущаете. Такое тоже бывает. Калорий маловато. Сидела я на этой диете, но не так жестко по количеству.

Согласна, калорий маловато. Стараюсь не выходить за рекомендованное количество (по 300-500 г рыбы, курицы или творога), но больше, если честно, и не хочется. 

Зато какой эффект! Воочию наблюдаешь великое таяние жиров. 

[Бамбошка 28 659]

4 часа назад, Uriko сказал:

но больше, если честно, и не хочется. 

 

Когда я худела в прошлом-позапрошлом году, всё это "безобразие" происходило под контролем врачей. Мне установили коридор калорийности от 950 до 1080 Ккал в сутки. Это в зависимости от моего веса, состояния здоровья и образа жизни. Я естественно уцепилась за нижнюю границу и блюла её как монашка девственность. Мне казалось, что всё у меня чудненько, вес снижается. А месяца через полтора аккурат перед Новым Геной у меня взяли первый анализ крови на биохимию. Уже числа третьего(!) января мне позвонила врач на мобильный и потребовала срочно предстать перед её очи. Ох, как я испугалась этого "срочно"! Чего только не передумала! Ну, что там у меня нашли в крови такого ужасного? Последний раз я так же вот пугалась, когда у меня на маммографии обнаружили опухоль.

А врач, когда я предстала, мне так доброжелательно мяукнула:" Ничего страшного, но ваш организм голодает. Вам обязательно нужно увеличить количество калорий." Вот так, ни больше, ни меньше! Ну, конечно ещё кое-какие рекомендации дала. Например увеличить количество белка в рационе, чтобы не терялась мышечная масса. Ох, как мне не хотелось опускаться, ведь мне казалось, что вполне наедаюсь и мне хватает. Но спорить с врачами не в моих правилах. Поднялась до верхней границы, добавила белок. И что бы вы думали? Вес стал уходить ещё быстрее! Вот так!!!

Изменено 31 Марта 2017 пользователем Крикуша
неоправданное сокращение, штраф

[Uriko 3 621]

Обещаю, белок добавлю. Через день на БУЧ, там белка будет много!

А эта диета - она ж короткая, шесть дней всего длится. За шесть дней ничего страшного с организмом не случается, проверено на себе. А вот хороших изменений много.

[Фаиза 3 313]

30 минут назад, Бамбошка сказал:

 И что бы вы думали? Вес стал уходить ещё быстрее! Вот так!!!

Наташ, и ты добавила до верхней границы 1080 в сутки? А сейчас скольких ты придерживаешься?

Мне хотелось организм стрессануть, а то стоит и стоит вес. И тут 12 дней всего, мне кажется это не много.

Изменено 31 Марта 2017 пользователем Фаиза

[Бамбошка 28 659]

5 минут назад, Фаиза сказал:

сейчас скольких ты придерживаешься?

Ну, когда как. Не больше 1400. Это ведь тоже очень индивидуально. Я углеводики люблю. Но меня с них несёт вширь. Поэтому если наберу пару лишних кило за праздники, например, то обратно ограничиваюсь 1080. За неделю всё ухудевает. О, как я выразилась!

[Фаиза 3 313]

Закончила творожный день. Получилось около 700 кал. Голодной не была. 

На завтра купила: груши, яблоки, мини бананы и помело. Слив и киви не было , завтра утром зайду в другой магазин, надо еще чего то прикупить.

 

55 минут назад, Бамбошка сказал:

Ну, когда как. Не больше 1400. 

Вот сейчас мало калорий у меня получается и боюсь теперь, выйду на свой коридор, а оно как возьми и попрет меня. А я уже напридумывала чего буду есть на БУЧе. Ладно, будем пробовать.

[Uriko 3 621]

Только что, Фаиза сказал:

Закончила творожный день. Получилось около 700 кал. Голодной не была. 

На завтра купила: груши, яблоки, мини бананы и помело. Слив и киви не было , завтра утром зайду в другой магазин, надо еще чего то прикупить.

Я банан буду только утром и только один. А днём буду вишню и яблоки, у меня они ещё с прошлого раза остались. 

Фаиза, может ещё кружок дадим?  Мне так нравится! У меня даже валики на коленях тают.

[Бамбошка 28 659]

2 минуты назад, Uriko сказал:

Я банан буду только утром и только один.

А я в прошлую субботу а программе "Еда живая и мёртвая" услышала, что бананы нужно есть зеленоватые слегка. Они полезнее и значительно менее калорийны.

4 минуты назад, Uriko сказал:

Фаиза, может ещё кружок дадим?  Мне так нравится!

А у меня в своё время второй кружок был менее результативным. А после четвёртого я начала ненавидеть рыбу, курицу, творог и овощи!

[Фаиза 3 313]

1 минуту назад, Uriko сказал:

 

Фаиза, может ещё кружок дадим?  Мне так нравится! У меня даже валики на коленях тают.

Я два банана съем (у меня малюсенькие прималюсенькие) и тоже утром тогда.

На третий круг ...А запросто. Давайте . У меня, конечно, не так все тает быстро (но мне и лет то за полтос ). Мне нравится, что ем небольшими порциями и не голодная. Совершенно спокойно к еде отношусь. Нравится, что живот к спине прилип .