Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[Dreem 0]

Вот, еще насущный вопрос)) Как клубнику считать и помело? Сколько на 1 УЕ идет? Может где было, не нашла, сори))

[Domino 126 770]

22 минуты назад, Dreem сказал:

Как клубнику считать и помело?

1 стакан клубники = 1 углеводная единица (УЕ).
1 помело = 2 УЕ.

[Чёзанафик 8 650]

Ну что девочки, живые есть в ветке? Я вернулась сюда опять, потому что то, что я увидела как то в зеркале, меня очень напугало. Ну и плюс проблемы со здоровьем, которые и так предполагают придерживаться здорового питания.  Варианта, кроме Зоны , для меня не существует.

Хотелось бы увидеть здесь всю старую гвардию, новеньким тоже буду очень рада.

[Domino 126 770]

2 часа назад, Чёзанафик сказал:

живые есть в ветке? Я вернулась

Мамадорогая! Я глазам своим не поверила! Ради такой компании вот как возьму себя в руки, да как стану соблюдать диету! Честное пионЭрское 

[Чёзанафик 8 650]

Я тоже рада тебя видеть, очень скучала, но вернутся не было ни сил ни возможности. Не знаю, что стало последней каплей, переполневшей сей сосуд, но это случилось, я опять беру себя в руки, правда пленных килограмм прихватила, и 1 размер одежды. Так что опять все сначала.

Встала на путь истинный месяц назад, результат думаю есть, его не может не быть, хотя  и без разгрузок пока и физических упражнений, и не знаю смогу ли я к ним вернуться. Но это не повод, поэтому только вперед.

Давай,  мой друг, подтягивайся, вместе веселее!

[Domino 126 770]

12 минут назад, Чёзанафик сказал:

Встала на путь истинный месяц назад, результат думаю есть,

Конечно, за месяц результат будет. Ты взвешиваешься или только по одежде судишь?

У меня тоже не радужно, вес 75 и 50-й размер одежды. Самое поганое, что мотивации нет совсем. 

15 минут назад, Чёзанафик сказал:

рада тебя видеть, очень скучала

Взаимно

[Чёзанафик 8 650]

Я не взвешиваюсь давно, еще Снежана говорила, что вес не всегда показатель, сантиметровая лента в помощь. Ну и собственные ощущения, почитала веточку сначала, там я мечтала стоять твердо на 48 размере, сейчас 50 бы вернуть, в 52 держалась долго, а сейчас и он поджимает.

 Дальше я думаю ждать не стоит, планы как всегда далеко идущие, больше никогда и ни за что, ни в сторону шаг, ни прыжок на месте. И каждый раз самоедство, ну чего здесь не сиделось, это единственная диета, где  сытно, при большом выборе продуктов, вообще сказка. 

Сейчас немного легче, дети разъехались, готовлю практически только под себя, муж поддерживает и изысков не требует. Хотя тоже мечтает похудеть, но дальше одних грез двигаться не желает. Хотя наблюдая, с каким я удовольствием поглощаю горы диетической еды, мучает вопросами - а точно ли я на диете? Я киваю в ответ, он обещает подумать...

Хотя при его весе, он выглядит вполне гармонично, у меня вот что то не равномерно все распределяется, еще и грудь. Никому не надо? размера 3-4 отдам без сожаления.

[Domino 126 770]

11 минут назад, Чёзанафик сказал:

планы как всегда далеко идущие, больше никогда и ни за что, ни в сторону шаг, ни прыжок на месте. И каждый раз самоедство, ну чего здесь не сиделось, это единственная диета, где  сытно, при большом выборе продуктов, вообще сказка. 

Знаешь, как человек зависимый (а у меня это точно зависимость), я перестала давать себе обещания и казниться из-за срыва. Ну что поделать, уродилась такой. Учитывая мою наследственность, ещё легко отделалась.  

17 минут назад, Чёзанафик сказал:

Сейчас немного легче, дети разъехались, готовлю практически только под себя, муж поддерживает и изысков не требует. Хотя тоже мечтает похудеть,

Отлично, это очень упрощает жизнь

[Чёзанафик 8 650]

Только что, Domino сказал:

Знаешь, как человек зависимый (а у меня это точно зависимость), я перестала давать себе обещания и казниться из-за срыва. Ну что поделать, уродилась такой. Учитывая мою наследственность

За срывы я себя давно не казню, я за вообще.... К срывам отношусь спокойно, сподткнулась, поднялась и пошла дальше. За этот месяц, кстати, ни одного не было, я даже на дне рождения побывала, уложила в блоки пару рюмок водки . Компания была большая, на меня особо внимания никто не обращал, я пододвинула к себе маслины, подали форель запеченую в фольге, передо мной тарелка с фруктовой нарезкой стояла. В голове только так счетчик работал, думаю если перебрала, то только с количеством блоков, а соотношение УБЖ тютелька в тютелька. 

 

[Domino 126 770]

54 минуты назад, Чёзанафик сказал:

пододвинула к себе маслины, подали форель запеченую в фольге, передо мной тарелка с фруктовой нарезкой стояла. В голове только так счетчик работал, думаю если перебрала, то только с количеством блоков, а соотношение УБЖ тютелька в тютелька. 

Молодчина! 

Я недавно стейки толстолобика запекала, очень душевно получилось, можно смело забирать в наше меню.

[Чёзанафик 8 650]

а я 

Только что, Domino сказал:

Я недавно стейки толстолобика запекала, очень душевно получилось, можно смело забирать в наше меню.

В наших краях очень трудно встретить толстолобика, которого можно разделать на стейки, продается нечто 1.5 -2 кг, половина рыбы занимает голова, вторая хвост с костями. Не беру, понравился морской окунь, когда варишь (в основном) запах креветочный стоит на весь дом, мясо сладковатое, не жирное.

Когда покупала советовали попробовать еще зубатку пеструю, их два вида- одна жутко водянистая, пожарить ее невозможно, расползается, но в фольге с овощами душевно получается. А другая стейками продается, менее жирная, не водянистая и можно жарить( я просто к сведению, мне жареное вообще ничего нельзя есть). Хочу ее попробовать завтра. 

А так вообще с едой не заморачиваюсь, сварила кочан цветной капусты, филе грудки, и ем практически одно и то же дня три, периодически добавляя что то новое. 

Читала соседнюю веточку, и еще раз убедилась, что зона наша впереди всех диет на многие годы вперед, многие девочки далекие от нашей системы, сами того не зная, придерживаются ее главных критерий, подчерпывая  какую то информацию у новомодных диетологов. Если учесть, что Снежана нам открыла эту систему питания лет 10 назад, то то , что сейчас преподносится как за ноу хау, мы уже давно знаем как 2×2.

Про приложение прочитала, которое считает выпитую воду, уже скачала и начала пользоваться. С водой у меня как обычно, печалька, не могу влить в себя нужное количество, может с этим приложением получится, тем более там напоминалка есть.

[Окапиха 82 131]

4 часа назад, Чёзанафик сказал:

зона наша впереди всех диет на многие годы вперед

Да!

Как же я рада, что веточка ожила ))). На зону себя по ней отправляла, еще форумчанкой не будучи. Еще как подействовало. Начинало разносить. Испугалась. А тут - пошагово, понятно, бюджетно в конце концов . Domino, Ксюша, я уже писала, какая ты умница, что все это упорядочила. Еще раз спасибо .

Разносило меня по случаю климакса. Теперь мы с ним устаканились, на диеты забила, вес и объемы в норме. Удачи всем, кто здесь на старте .

[Фьора 16 833]

6 часов назад, Чёзанафик сказал:

Читала соседнюю веточку, и еще раз убедилась, что зона наша впереди всех диет на многие годы вперед, многие девочки далекие от нашей системы, сами того не зная, придерживаются ее главных критерий, подчерпывая  какую то информацию у новомодных диетологов.

Это даа Единственное, я себе нашу Зону немного усложнила, но это мне реально нужно, я уже про себя знаю, что если углеводов у меня перебор - от этого вечное желание съесть их побольше и вообще что-то запретное схомячить. У меня сильно нарушен углеводный обмен и потому их минимум. Меню составляю в основном из жиров и белков, а углеводы, если по макросам, то только 20-30 г. В принципе это и в нашу "Зону" умещается. Только бывает, что я все углеводы на день съедаю за завтрак к примеру. Но все равно худею и именно в объемах

[Чёзанафик 8 650]

Доброе утро , девочки, надеюсь, что долго я здесь одна не буду, кто то подтянется, вместе всегда веселее.

Старые ветки удалили, осталась только эта, а у меня вопрос по черносливу, как его считать? Информация протеворечивая, то 3 штуки , то 5 мелькает. Единственное помню, что Снежана нам сказала, срочно чернослив выплевывать, так как мы его много на единицу считали. Вот только сколько это было, и сколько положено, в напоминалке моей чернослив упущен

[Domino 126 770]

3 часа назад, Чёзанафик сказал:

надеюсь, что долго я здесь одна не буду, кто то подтянется, вместе всегда веселее.

Я уже с тобой в компании! 

 

3 часа назад, Чёзанафик сказал:

вопрос по черносливу, как его считать?

2 штуки (средних) равны 1 у.е. Курагу тоже так считать.

[Чёзанафик 8 650]

40 минут назад, Domino сказал:

Я уже с тобой в компании! 

 

 

Как же я рада!!!

А я вчера вместе с планировщиком воды, скачала шагометр, и с удивлением обнаружила, что похода из дома до работы мне не хватает почти половины шагов! Я то думала, что с головой! Придется еще добавлять, пока ходьба единственный доступный способ в борьбе с лишними килограммами.

Зато количество сожжены калорий порадовало, почти 300 за прогулку!

 

[Чёзанафик 8 650]

@Domino, Ксюша как дела?

Сегодня находила 6000 тыс шагов, последние правда, были шаги взад вперед по коридору, но это моих усилий не умаляет. Конечно хотелось бы чтобы прогулки были на улице, но там сейчас так холодно..... А мне эти прогулки кровь из носа как нужны. Ну ничего оденусь теплее, термос с собой возьму. Кстати о термосе...

У меня с утра напрочь отсутствует аппетит, не помогает ни кружка, ни две воды, выхожу из положения тем, что беру завтрак с собой и обедаю часов в 9-10, обедаю между 13-14, ужинать стараюсь до 18. Разбиваю по три блока, перекус бывает редко, как то печально у меня с ним, не наедаюсь и перекус плавно перетекает в обед.

Так все ж про термос, беру на работу суп, борщ, сметана у меня там дежурная. Ну и  что что люди завтракают совсем другим, мне с моим желудком все равно на мнение окружающих.

[Domino 126 770]

@Чёзанафик, бодифлекс по утрам подключи - отличная штука во всех отношениях! И времени тратится всего 15 минут.

31 минуту назад, Чёзанафик сказал:

как дела?

9 блоков, генеральная уборка и поездка с ребёнком в гипермаркет. Утром взвесилась, чтобы знать, с чего стартовала - 75,200 кг. 

Ела самолично фаршированные перцы, очень кстати их у нас сейчас много в морозилке. В маркете взяла свежего кефира и творога. Можно диетиться

Как здорово, что ты здесь появилась - без компании у меня ни фига не получается!

А, ещё по еде, вдруг пригодится - я соус к цветной капусте делаю из сметаны с зеленью и чесноком, очень душевно.

[Чёзанафик 8 650]

Мне бодифлекс как то не пошел, пробовала.... Не мое, я лучше на работу на пешкатраусе , тем более на завтра обещают потепление.

Сегодня добила эти 6000 шагов, и как то батарейка села, чувствую вырублюсь, а мне еще суп на завтрак варить, хотя у меня открой холодильник, закрой глаза и ткни на любую полку, попадешь в "нашу еду" , почти полностью холодильник забила под себя. Муж со мной ест супчики, кашки, банку консервов на пополам делим. Короче благодатная обстановка у меня, праздника впереди не боюсь, во первых я уже столько не готовлю, а во вторых если готовлю, то только то, что сама могу съесть, когда дети приезжают, конечно для них я два дня от плиты не отхожу.

Только что, Domino сказал:

@Чёзанафик,

Как здорово, что ты здесь появилась - без компании у меня ни фига не получается!

А, ещё по еде, вдруг пригодится - я соус к цветной капусте делаю из сметаны с зеленью и чесноком, очень душевно.

Вместе весело шагать по просторам Я месяц потусила одна, и тоже поняла , что без компании не получится. 

Я смотрю у тебя килограмм 5 прибавилось, долго меня здесь не было, поэтому не в курсе, опускалась до 65 ? Последнее, что помню, что ты болталась долго между 68 и 70...

Про свой вес ничего не скажу, не знаю, и не хочу знать, и так много фактов в жизни портящих мне настроение, пусть я буду прибывать в неведении. И надеяться, что я 85, как вещички повистнут на мне, может и достану весы из под кровати, пока все на мне трещит, задвину подальше

 

[Domino 126 770]

1 час назад, Чёзанафик сказал:

Я смотрю у тебя килограмм 5 прибавилось, долго меня здесь не было, поэтому не в курсе, опускалась до 65 ? Последнее, что помню, что ты болталась долго между 68 и 70...

Прошлой зимой почти 80 весила. Потом сбросила 6 кг, сейчас снова толстею. Или толстела

У меня в холодильнике тоже сплошь "наша" еда. Особенно если плюшки не покупать. Даже маслины в загашнике есть!

Надеюсь, мы с тобой тут надолго - похудеем до нужного размера и веса и будем просто поддерживать здоровый образ жизни

[Чёзанафик 8 650]

Только что, Domino сказал:

Надеюсь, мы с тобой тут надолго - похудеем до нужного размера и веса и будем просто поддерживать здоровый образ жизни

При нашей способности поправляться, нам от этой веточки вообще и на два шага нельзя отходить, хотя зачем казалось бы куда то отходить? Диета сытная, разнообразная, по кошельку не бьет, можно и на застолье с ней, как с песней. Что каждый раз меня заставляет жрать все подряд и увеличиваться в размерах? Причину знаю сама, голову лечить надо..... Там вся беда.

Почитала ветку кулинарную с отзывами на понравившиеся рецепты, там хвалят капусту от @Вятская, интересный способ приготовления, порубить - лук , морковь , кто то перец добавляет болгарский, посолить, и в рукав, можно добавить сливочное масло, но пробовали и без него, вкусно получается,  и в духовку.  Завтра хочу попробовать, загорелась прям

Изменено 23 Ноября 2018 пользователем Чёзанафик
ошибка

[Domino 126 770]

5 минут назад, Чёзанафик сказал:

голову лечить надо..... Там вся беда

Да, так и есть...

6 минут назад, Чёзанафик сказал:

хвалят капусту от @Вятская

А я тебе вот только собиралась про этот рецепт написать Он и вправду идеально нам подходит.

[Чёзанафик 8 650]

Только что, Domino сказал:

Да, так и есть...

А я тебе вот только собиралась про этот рецепт написать Он и вправду идеально нам подходит.

Видишь мы даже мыслим в унисон. Еще интересный рецепт мне рассказали, курица рубится на куски, солить, перчить как обычно, уложить в кастрюлю, эту кастрюлю на паровую баню, часа на 4 кажется, мясо разделать, кажется? посыпать желатином, перемешать с бульоном, и уложить в пластиковую бутылку с обрезанным горлышком, и в холодильник. Режется как колбаса. Надо пробовать только, перед тем как советовать 

[Domino 126 770]

56 минут назад, Чёзанафик сказал:

мы даже мыслим в унисон

Ага  Про курицу - заинтересовало. Только я бы с индейкой попробовала и в мультиварке (не люблю с водяной баней возиться).

Ещё про морского окуня хотела спросить - просто варишь? Хочется разнообразить рыбное меню

[Чёзанафик 8 650]

5 часов назад, Domino сказал:

Ага  Про курицу - заинтересовало. Только я бы с индейкой попробовала и в мультиварке (не люблю с водяной баней возиться).

Ещё про морского окуня хотела спросить - просто варишь? Хочется разнообразить рыбное меню

 думаю что можно и в мультиварке, курица получается в собственном соку.

 Из окуня варю уху, ест даже муж, одного хватает на 2.0-2.5 литра воды, он очень ароматный. 

Как с водой у тебя? 

После установки приложения на телефон, норму выполняю, вчера ровно 2.5 литра, очень удобно.