Диета Зона - 5. Красота, здоровье, молодость!

[Лось Анджелес 125 422]

15 минут назад, Чёзанафик сказал:

книге он пишет о полном или частичном отказе от кофе, ты пьешь кофе литрами, может разгадка твоих отеков в нем? Я от кофе практически отказалась, пью только с молоком.

От кофе не отекают, он наоборот - мочегонный, выводит жидкость. 

Мне отказ от кофе непонятен в этой системе, какой от кофе вред?

 

как дела? Почему не задаете вопросы, уже разобрались во всем?

 

Нормально. Система понятная, только считать нудно эти единицы. И плохо, что нельзя отдельно углеводов, например, поесть - муж купил отличные мандарины, я бы штук пять съела.

[Domino 126 695]

1 минуту назад, Чёзанафик сказал:

Не будем показывать пальцем на того, кто у нас нарушал на выходных.

И все равно это не повод переживать, ты же большая девочка, сама все знаешь, что с твоим организмом случилось из за нарушений. Несколько дней и все придет в норму, и взвешивайся пореже. И про кофе подумай, желудок от него тоже не в восторге.

У меня из-за бессонной ночи состояние никакое и настроение соответствующее. Но питание на 9 блоков и питьевой режим соблюла

[Domino 126 695]

17 минут назад, Лось Анджелес сказал:

Мне отказ от кофе непонятен в этой системе, какой от кофе вред?

Он плохо влияет на поджелудочную железу.

 

18 минут назад, Лось Анджелес сказал:

И плохо, что нельзя отдельно углеводов, например, поесть - муж купил отличные мандарины, я бы штук пять съела.

Такое можно устроить в разгрузочный день.

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Лось Анджелес сказал:

От кофе не отекают, он наоборот - мочегонный, выводит жидкость. 

Мне отказ от кофе непонятен в этой системе, какой от кофе вред?

Мне запретил пить кофе врач, гастроэнтеролог. Особенно с утра на голодный желудок. Кофе раздражает слизистую желудка, провоцируя обострения заболеваний ЖКТ. Кофеин повышает образование кислоты в желудке, как следствие появление изжоги.  После приема пищи, пить кофе тоже нельзя, нарушается и замедляется процесс переваривания. В защиту кофе могу сказать, что после еды вообще ничего пить нельзя в течении 20 минут.

Изменено 18 Декабря 2018 пользователем Чёзанафик

[Лось Анджелес 125 422]

24 минуты назад, Чёзанафик сказал:

Кофе раздражает слизистую желудка, провоцируя обострения заболеваний ЖКТ. Кофеин повышает образование кислоты в желудке, как следствие появление изжоги.

То есть при пониженной кислотности желудочного сока, кофе, получается, не вреден, а как бы наоборот? Мой случай! 

Я ещё и махровый гипотоник, мне без кофе никак.

Стройнеть, конечно, хочется и избавление от лишних двух десятков кг - это необходимость, я от сладкого даже готова отказаться на пару месяцев, но кофе пила и пить буду, не литрами, конечно, но пару кружек в день - обязательно. Меня кофе с любой диетой примиряет.

Но я уже говорила, мой кофе - латте, то есть скорее молоко с кофе.

[Чёзанафик 8 649]

Всем добрый вечер.

Вроде не пятница еще и новогодняя ночь не завтра, почему такая подозрительная тишина в веточке?

Давно не отписывались @Полный привод и @Лимончик я волнуюсь, мы в ответе за тех кого приручили!

У меня самой все нормально, правда в последние дни ленюсь с прогулками, у нас вроде не холодно, снега нет, а ветер такой пронизывающий, я сегодня пока с работы дошла, думала окоченею. Хорошо у меня всегда первое есть, как навернула борща с чесноком! 

Завтра исправляться буду, у нас открытие ёлки в центре города и праздничные гуляния по этому поводу,  оторвусь, натопаюсь.

А еще, в сырной веточке, я нам девочки, вкусняшку на новогодний стол придумала. Сырный рулет с орехами и сухофруктами, понятно, что и по отдельности все это вкусно, но праздник же!

 

Изменено 20 Декабря 2018 пользователем Чёзанафик

[Лимончик 53]

Доброе утро! Я немного приболела, поэтому физической активности никакой. Но в питании всё по-прежнему соблюдаю. Вчера мужественно отказалась от двух конфеток - угостили на работе. Спрятала и отдала мужу ,  и даже не потребовалось больших усилий для этого. 

Сегодня на весах 105,8  -0,5 с понедельника. Всё нормально.

[Domino 126 695]

11 часов назад, Чёзанафик сказал:

подозрительная тишина в веточке

Да заняты все Я два дня с сыном в разъездах, очень устаю от дороги - город в нереальных пробках.

Всем привет!

У меня питание на 9 блоков, вес после разгрузки совсем немного вернулся, что радует. Очередные джинсы легко оделись на тёплые колготки, зимняя куртка начинает болтаться. Пора доставать пуховик 48-го размера. Ура!

Физической активности у меня маловато, думаю, что можно добавить без вреда для здоровья.

11 часов назад, Чёзанафик сказал:

в сырной веточке, я нам девочки, вкусняшку на новогодний стол придумала. Сырный рулет с орехами и сухофруктами, понятно, что и по отдельности все это вкусно, но праздник же!

Пошла читать и лайкать

[Domino 126 695]

14 часов назад, Полный привод сказал:

 

Привет!

Зеркальце в бюстгальтер положи зеркалом от себя, пусть жабе всё обратно прилетает. Держись! 

У меня завтра планов громадьё вне дома, питаться буду в фастфудных, надеюсь остаться в 9 блоках

[Чёзанафик 8 649]

12 часов назад, Domino сказал:

 

 

 

 

У меня все по плану, вчера на ёлку ходили, первый раз в нашем городе, в честь ее открытия и фейерверк, и концерт устроили. Пели, танцевали, оказывается можно и без подогрева с перекусом прекрасно отдохнуть.

Лена, и от меня - держись!

[Полный привод 32 168]

@Domino, @Чёзанафик

У нас сегодня было собрание годовое, фуршет и все дела. Как вы думаете, кто приехал со своим. Решила, что борщ это будет слишком для коллег, взяла йогурт и арахис в баночке для анализов а куда мне их ещё положить  в самом деле? 

[Лимончик 53]

Всем доброго утра и хороших выходных! У меня сегодня, первое маленькое круглое достижение  -5 кг. На самом деле даже больше - ведь первые четыре дня я не взвешивалась, а воды ушло прилично по ощущениям. Но так даже лучше, считать удобнее.

 

Изменено 22 Декабря 2018 пользователем Лимончик

[Фобос 63 330]

Ни Твиттера, ни жалоб на коллег, здесь не будет 

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Лимончик сказал:

Всем доброго утра и хороших выходных! У меня сегодня, первое маленькое круглое достижение  -5 кг. На самом деле даже больше - ведь первые четыре дня я не взвешивалась, а воды ушло прилично по ощущениям. Но так даже лучше, считать удобнее.

 

Какое же утро может быть добрым!

Наташа это отличный результат, ты умница, главное во время взять себя в руки и верить, что все получится. А с нами у тебя вообще не будет шансов не похудеть, я чувствую ты будешь вторым рекордсменом в нашей веточке по сбросу веса. Так держать!

А я вчера купила действительно вкусные сухофрукты, и оторвалась ими и на обед и на ужин, в пределах блоков конечно. Кто там говорил про странные вкусовые сочетания, я вам еще больше скажу - сосиски, чернослив, курага, орехи - просто бомба, если это все вместе! 

На обед у меня капуста Вятская, вот уж поистине наш продукт, не знаю, настанет ли тот момент, когда я ее просто не захочу. Заканчивается, тут же в духовку новую порцию закладываю. Я никогда не ела столько капусты, потому что мне было всегда кисло, за 40 лет почему то не пришло в голову, что капусту можно тушить и без томатной пасты.

@Фобос то есть с обсуждением меню, способами приготовления блюд, приветствиями в веточке и пожеланиями хорошего дня и приличных отвесов мы теперь идем в общий Твиттер? 

О чем можно говорить в веточке? Ну кроме жалоб на коллег, здесь да не по теме. Да и то по моему мнению мы не злоупотребляем такими разговорами. А получается у нас здесь Твиттер, по нескольку сообщений в день, да.

 

Изменено 22 Декабря 2018 пользователем Чёзанафик

[Domino 126 695]

В 22.12.2018 в 07:35, Лимончик сказал:

! У меня сегодня, первое маленькое круглое достижение  -5 кг

Поздравляю! Скоро увидишь двузначное число на весах 

Красавицы, всем привет! Понимаю, что настроение в ветке несколько подпорчено выпадом о флуде и Твиттере (три-пять сообщений за день для поддержки и мотивации в соблюдении диеты - злостная флудильня? Однако...), но всё же прошу вас не уходить отсюда. Мне лично необходимо наше спокойное дружелюбное общение и ваша поддержка. Делиться находками в питании, радоваться нашим победам, мотивировать к дальнейшему здоровому питанию и далее, далее, далее...

Вчера я встретилась с родственницей, не виделись с весны, первое, что от неё услышала: "Ты похудела!" Значит, это уже заметно со стороны

[Чёзанафик 8 649]

5 часов назад, Domino сказал:

Вчера я встретилась с родственницей, не виделись с весны, первое, что от неё услышала: "Ты похудела!" Значит, это уже заметно со стороны

Мое похудение еще никто не заметил , вот как поправляюсь, так все кому не лень об этом скажут. Стоит только похудеть, молчат поджав  губы. Но то что худеется, сама я не сомневаюсь, куртка зимняя ходит вокруг меня, я думаю, что я вернулась к прошлогоднему весу в 82-83 кг, я тогда считала себя красотой неописуемой, пока недавно фото свое не увидела свиноподобное у родственницы с ее юбилея. 

Теперь я твердо  решила возвращать свои 70 кг, пусть даже навечно здесь пропишусь.

Завтра по плану разгрузочный день, но я попросила своего парикмахера сунуть меня между клиентами в течении дня. Буду сидеть на телефоне, какая разгрузка? Да и в холодильнике капуста Вятская, я слюной захлебываюсь всякий раз, когда холодильник открываю.

Всем добрый вечер!

И да, @Мисс Ясенская обещала к нам присоединится с завтрашнего дня. Очень ждем!

 

[Полный привод 32 168]

16 минут назад, Чёзанафик сказал:

Буду сидеть на телефоне, какая разгрузка?

Оля, я за тебя посижу.

Добрый вечер, девочки! Сегодня всё буднично, меню обычное. Опять делала наши сырники на завтрак, с мужем поделилась.

У меня вопрос, видимо пропустила информацию, но не мне же он первой в голову пришёл - бульон куриный как считать? Единица углеводная. Так?

Опять порадовали джинсы - упорно стремятся на бёдра.

Изменено 23 Декабря 2018 пользователем Полный привод

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Полный привод сказал:

 

У меня вопрос, видимо пропустила информацию, но не мне же он первой в голову пришёл - бульон куриный как считать?

Я тебя обрадую, никак не считать, можешь в перекус например, блок сухомяточный, запить стаканом бульона. Я часто так делаю, или на перекус или когда на ужин только 2 блока остается, а желание мамонта проглотить. 

А с джинсами этими можешь попрощаться, весной уже другие надо будет покупать. 

У меня весь гардероб под 50-52 размер, за этот год не некоторые вещички убрала, по швам затрещали, дала себе обещание вернуться в прошлый размер, а все вещи купленные в этом году, если не выкинуть, то сушить так, чтобы лишнее отрезать, без возможности распороть.

[Domino 126 695]

2 минуты назад, Полный привод сказал:

бульон куриный как считать?

Никак, "безвозмездно, то есть даром"  

 

18 минут назад, Чёзанафик сказал:

как поправляюсь, так все кому не лень об этом скажут. Стоит только похудеть, молчат поджав  губы

Завидуют молча, чудесно же просто!

У меня с разгрузками затык - не знаю, что выбрать. Грейпфрутов после прошлой недели долго не захочется, хоть и спелые купила, но после них была долгая оскома на зубах. Молоко мне нельзя, курицу не люблю, творог тоже энтузиазма не вызывает... В общем, та ещё задачка

 

[Sunny_gold 10 534]

Доброе утро, девочки. 

Ну что, прошла еще неделя и у меня еще -1,1. На сегодняшнее утро ровно 87 кг. А начинала я около месяца назад, за этот период получилось -6,4. 

Талию вечером замеряю, если забуду, то в субботу. 

С едой определилась и поняла, чем могу питаться часто - капуста и кура-гриль. Это лидеры моего меню. Но думаю, что нужно добавить для разнообразия отварного минтая. Это единственная рыба (кроме жареного карпа, которого нельзя), которую буду есть почти с аппетитом. Но не часто. 

[Лось Анджелес 125 422]

В 19.12.2018 в 23:40, Чёзанафик сказал:

не пятница еще и новогодняя ночь не завтра, почему такая подозрительная тишина в веточке?

Предновогодняя беготня-суета, наверное, у девчонок. У меня дочка вторую неделю болеет, я дома сижу, вообще овощ - гулять не хожу, время от времени сладкое в рот запихиваю...вчера халву ела. Правда, удержалась от мороженого, муж радостно хомячил, я тоже хотела, но как-то с собой договорилась.

9 часов назад, Чёзанафик сказал:

Мое похудение еще никто не заметил

Моё пока тоже, даже я сама не вижу явного результата. Хотя отвес есть - за первую неделю 1,5 кг и за вторую 600 гр. Итого минус 2,1 кг. Может, на разгрузку сегодня вдохновлюсь, а то утром проснулась с отеками. Плохой сон вообще не способствует похудению, по крайней мере в моём случае это факт. У нас собака повадилась спать под моей кроватью, и ночью вылезает на "обход территории", я просыпаюсь, потом не сразу заснуть могу.

Вчера на даче, правда, выбрались в лес на прогулку. Но из-за дочки далеко не пошли, общая протяжённость получилась 6,5 км, но это по снегу, да ещё и санки я тащила с километр примерно, так что нагрузка какая-то была, конечно. А в лесу красота какая - все деревья в инее, в снежных шапках - сказочный новогодний лес! 

 

Изменено 24 Декабря 2018 пользователем Лось Анджелес

[Лось Анджелес 125 422]

В 22.12.2018 в 09:47, Чёзанафик сказал:

капуста Вятская

Ткните носом, пожалуйста. Не нашла рецепта.

[Чёзанафик 8 649]

Только что, Лось Анджелес сказал:

Ткните носом, пожалуйста. Не нашла рецепта.

Я с телефона не могу ссылку дать, в ветке что получилось по рецептам форумчан несколько страниц с отзывами про эту капусту.

 

Только что, Лось Анджелес сказал:

Предновогодняя беготня-суета, наверное, у девчонок. У меня дочка вторую неделю болеет, я дома сижу, вообще овощ - гулять не хожу, время от времени сладкое в рот запихиваю...вчера халву ела. Правда, удержалась от мороженого, муж радостно хомячил, я тоже хотела, но как-то с собой договорилась.

Моё пока тоже, даже я сама не вижу явного результата. Хотя отвес есть - за первую неделю 1,5 кг и за вторую 600 гр. Итого минус 2,1 кг. Может, на разгрузку сегодня вдохновлюсь

 

С собой, на счет сладкого, надо сесть и серьезно поговорить. Я в Инстаграме на блогера подписана одного, так он устроил флешмоб 21 день без сахара, и искал желающих присоединится. Я не присоединилась, толку то я месяца 4 уже без сахара, и жива здорова.

Так вот, 21 день уже прошел, многие писали как им тяжело было первые дни, прям ломало многих до трясучки. Но потом втянулись, из отзывов по окончании флешмоба - никто не умер, в обморок не падает, улучшился цвет лица и у многих пропали прыщи, народ в общей массе писал, что вернули чувствительность вкусовых рецепторов, стали больше есть фруктов и овощей, многие решили и дальше обходится без сладкого. Правда никто не похудел, но это и не было задачей.

А результат у вас отличный! 2.1 за две недели с нарушениями, при рекомендуемой скорости снижения веса на Зоне 600 грамм, лучше чем можно было ожидать. Если бы не халва, то минус килограмм был бы точно. Потому что первые недели самые результативные. 

Все равно призываю не останавливаться, хоть и праздники впереди, сама знаю, что хоть расписываю здесь, какая я хорошая девочка, и как я в блоки ложусь в Новогоднюю ночь, все равно там лизну, там кусну. Конечно же постараюсь держаться, поставлю перед собой кувшин с водой, при возникшем желании что то откусить, буду воду отхлебывать. 

Только что, Sunny_gold сказал:

Доброе утро, девочки. 

Ну что, прошла еще неделя и у меня еще -1,1. На сегодняшнее утро ровно 87 кг. А начинала я около месяца назад, за этот период получилось -6,4. 

Талию вечером замеряю, если забуду, то в субботу. 

Света это супер результат, дальше туже пойдет, опять же эти праздники, но обязательно пойдет. Тебе как и мне здесь надолго здесь суждено быть. Так что морально будь готова, что такой стремительной потери веса за январь не будет, но уже в марте, мы с тобой будем гардероб перебирать. 

И на счет гардероба, хоть он у меня состоит почти полностью из стрейчевой ткани, но подумываю переходить на другие материалы, чтобы не было возможности незаметно с 50 в 54 размер перейти. А чё, если еще тянется, по швам не трещит, значит все нормально.

В этот раз меня сюда привела возможность обновить всю верхнюю одежду осенне-весенне-зимнего сезонов. Я к этому не готова ни материально, ни  морально, и поэтому рот на замок, и вообще....

Всем хорошего дня, хороших отвесов, если кто разгружается!

[Лось Анджелес 125 422]

2 часа назад, Чёзанафик сказал:

на счет гардероба, хоть он у меня состоит почти полностью из стрейчевой ткани, но подумываю переходить на другие материалы, чтобы не было возможности незаметно с 50 в 54 размер перейти.

Это как раз мой случай - незаметно переползла из 50 в 54 размер! Вещи в основном комфортные - джинсы и штаны "стрейч", рубашки, кофты трикотажные, ну, были свободненько, стали внатяг, но налезают же! Постепенно маловатые вещи вытеснились, на их место были куплены уже полноразмерные 54.

2 часа назад, Чёзанафик сказал:

обновить всю верхнюю одежду осенне-весенне-зимнего сезонов.

Эх, в я обновила и зиму, и осень, не полностью, но ощутимо. Правда, без "запаса" брала вещи, впритык, так что на минус 10 кг они мне нормально будут. 

2 часа назад, Чёзанафик сказал:

результат у вас отличный! 2.1 за две недели с нарушениями, при рекомендуемой скорости снижения веса на Зоне 600 грамм, лучше чем можно было ожидать. Если бы не халва, то минус килограмм был бы точно

Да, я на весах видела на прошлой неделе циферку поменьше, чем сегодня утром, явно вчерашняя "сладкая жизнь" дала задержку жидкости, сегодня настроена на разгрузку молокочайную, но пока не знаю, как пойдёт.

Так хочется минус 10 кг! Или хоть минус 5 до Нового года. 

П.С. Разгрузки не будет, в доме отсутствует зелёный чай. 

Изменено 24 Декабря 2018 пользователем Лось Анджелес

[Sunny_gold 10 534]

49 минут назад, Чёзанафик сказал:

Света это супер результат, дальше туже пойдет, опять же эти праздники, но обязательно пойдет. Тебе как и мне здесь надолго здесь суждено быть. Так что морально будь готова, что такой стремительной потери веса за январь не будет, но уже в марте, мы с тобой будем гардероб перебирать. 

Да, я понимаю это прекрасно и готова к этому морально. 

Тем более что я планирую и вполне осознанно с 29 декабря по 3 января уйти в загул. Собственно, изначально я и затеялась с похудением до праздников, чтобы не стать еще больше после. 

У нас 29 корпоратив, 30 у меня днюха, 31 и 1 сам собой разумеющийся разгул.  2 и 3 на раскачку и опять потом входить буду в прежний режим. Потому что очень мне понравилось надевать джинсики и не уталкивать в них бока. 

Ну и, за счет того, что желудок уменьшился, надеюсь, что обычного ежегодного обжорства  не случится, потому что банально не влезет. А вода, что вода, сгоним, нам это не впервые.