Чёзанафик 8 649 Опубликовано 21 Февраля 2016 Ma$ka Завтра планирую опять - шокоразгрузку, хочется сладкого... Нельзя нам шокоразгрузку! Как и банановую! 1. По хлебцам. Где-то указано 1 хлебец - 1 УЕ, а где-то 2 хлебца - 1 УЕ. Да и хлебец хлебцу рознь Вот это фиг его знает, я считаю 2 хлебца за 1у, и ем их чаще чем 2 раза в неделю и все равно худею Неделю я на "зоне", минус 2,6 кг. Было 2 разгрузочных дня (начинать, так по всем правилам Отличный результат, надеюсь и у меня такой будет спустя полноценную зоновскую неделю. А во вторник 23! Но я уже научилась обходить вредные блюда, я просто их не готовлю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 21 Февраля 2016 Чёзанафик Нельзя нам шокоразгрузку! Как и банановую! Ну, воот... А меня уже плитка 75% Бабаевского в морозилке дожидается. А почему нельзя? Вот это фиг его знает, я считаю 2 хлебца за 1у Конечно, так выгодней считать в свою пользу. И меня постоянно сомнения берут, то один съем и посчитаю его как 1 УЕ, то два как 1 УЕ. Но я за неделю уже больше их нахомячила, но всегда ем утром. У меня пока с кулинарной фантазией туго. Сперва надо четко усвоить сколько чего вытягивает по ж-б-у, а потом разнообразить. Но мне пока нравится, столько всего можно съесть. Правда на третий или четвертый день у меня такая трясучка была, еле сдержалась, чтобы на запретное не наброситься. Помогла в зеркало в профиль на себя посмотреть (на свой живот). Сейчас уже гораздо легче, я даже наедаюсь, а иногда и объедаюсь. Я ведь про супы забыла совсем, в качестве углеводов то овощи потушу, то салаты, то гречку, то пару картофелин. А вчера своим уху варила простую и 2,5 половника к обеду себе, плюс салат, плюс котлетки из курогруди, таак объелась . Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 21 Февраля 2016 Ma$ka А почему нельзя? А фиг его знает, Снежана спрашивала у своего диетолога, потому как одно время, мы тут с нетерпением ждали разгрузку, чтобы шоколадом полакомится всласть, так та, категорически запретила. Доводы были серьезные, и их надо искать, а в какой старой веточке эта информация была, разве вспомнишь в какой именно?. Нельзя и все! Но мне пока нравится, столько всего можно съесть. Я когда озвучивала домашним, что я на диете, все по нескольку раз спрашивали - а ты уверенна? Потому как гора еды и слово диета, вещи не совместимые.... Но это я опять повторюсь, только в первое время. Я ниже 65 кг как то опускалась, то есть мне 8 блоков полагалось, а я еле смогла в себя 7 впихивать. А сейчас бывает и 8 ой с трудом проталкиваю, но это бывает очень редко. В основном я покушать очень люблю Сейчас уже гораздо легче, я даже наедаюсь, а иногда и объедаюсь. Я ведь про супы забыла совсем, Суп, вещь не заменимая! Я варю себе отдельно, без зажарки, чтобы потом можно было и сметаны умять, и орешками добить. А еще я хочу покаятся Я несколькими часами ранее обожралась жареной картошки, не ела ее наверное с ноября месяца, захотелось до дрожи И что вы думаете, я думала помру, как скрутило меня, болело в левом подреберье (поджелудочная?) Я давай мезим, панкреатин, смекту сейчас выпила, я в курсе какие неприятности она лечит, это у меня тоже имеется Так что шаг в сторону от Зоны, оказывается, опасен для жизни! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 22 Февраля 2016 Чёзанафик чтобы шоколадом полакомится всласть, так та, категорически запретила. Ладно, шоколад отдала детям. Разгружаюсь на твороге и кефире, правда творога мало, грамм 200 всего, зато кефира литЕр. Потому как гора еды и слово диета, вещи не совместимые У меня тоже горы еды, одни овощи полтарелки занимают. Салаты у меня почти всегда на основе пекинской капусты . Пекинка + огурцы+зелень, пекинка +редиска+яйцо и т.д. Добавляла майонез легкий, но я там его даже не увидела, толи дело сметаной полить . И ем 9 блоков в 4 приема: завтрак 2 блока, перекус - 1, обед и ужин по 3 блока. обожралась жареной картошки.........скрутило меня, болело в левом подреберье Это организм на излишек жирного так отреагировал. а в какой старой веточке эта информация была, разве вспомнишь в какой именно?. Я перелопатила посты, нету той первоначальной старой информации. А жалко, хотелось почитать... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Радоница 603 Опубликовано 22 Февраля 2016 Чёзанафик Вот это фиг его знает, я считаю 2 хлебца за 1у, и ем их чаще чем 2 раза в неделю и все равно худею laugh.gif Я считала вот как. В Зоне все углеводные единицы примерно соответствуют 1 хлебной единице, которыми пользуются диабетики. Так вот, 1 ХЕ - это 10-12г углеводов. Берём пачку хлебцев. Смотрим на кол-во углеводов в 100г, затем пересчитываем количество самих хлебцев в пачке, составляем несложную пропорцию и получаем результат. В той марке хлебцев, которые ела я, получалась 1 ХЕ = 1уе=5 штучек. Не знаю, можно ли марку писать? Один раз заморочиться с подсчётом, зато потом легко Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 23 Февраля 2016 Радоница Один раз заморочиться с подсчётом, зато потом легко wink.gif Спасибо за объяснение. Я свои хлебцы пересчитала и у меня получилось: вафельные хлебцы тянут 3 штуки на 1 ХЕ, а хлебцы-сухари 1,5 штуки на 1 ХЕ. После вчерашней разгрузки еще минус 1,2, итого за 9 дней минус 3,8 кг. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 23 Февраля 2016 Радоница Супер! Жалко, что я вчера только доела свои хлебцы и пачку выкинула, так что сегодня куплю несколько видов, и посмотрю, каких больше на 1 у выходит Я думаю, это самый правильный расчет, скорее всего диетолог опиралась именно на эти данные, не могла же она сама по себе решить, где сколько У. А все новое, это хорошо забытое старое. Ma$ka После вчерашней разгрузки еще минус 1,2, итого за 9 дней минус 3,8 кг. Молодец! Я наверное завтра устрою разгрузку, неделя прошла уже от последней. А вес не знаю, так как весы от 200 км от меня, что и явилось причиной появления меня здесь Хотя нет, причина не та, причина в том, что кто-то очень много ест, а чтобы не взвешиваться, можно тысячу причин придумать Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Прохлада 139 Опубликовано 23 Февраля 2016 Чёзанафик Ma$ka Шоколадки нельзя, ибо сахар, сладкое на Зоне не едят, насколько помнится Вызвано это полагаю резкими скачками инсулина, соответственно голодом, срывом. И замедлением обмена веществ, соответственно организм перестанет отдавать жир. --- Я уже несколько лет не питаюсь по "Зоне", но до сих пор вас читаю Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 23 Февраля 2016 Ma$ka Я тоже сейчас свои хлебцы пересчитала, вафельные и у меня потянули 3 штуки на 1 у. А вот ржаные, как в принципе я и считала, 2 у на 1 у. Это ж сколько я не доедала! Как бы еще посчитать помело, грейп в таблице есть, но я не люблю его, а вот помело нет, я рагружаюсь на нем, вкусный зараза, только как его посчитать, здоровый! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Радоница 603 Опубликовано 23 Февраля 2016 (изменено) Чёзанафик Как бы еще посчитать помело, грейп в таблице есть, но я не люблю его, а вот помело нет, я рагружаюсь на нем, вкусный зараза, только как его посчитать, здоровый! Точно так же. Берёшь в инете любые таблицы с содержанием углеводов в 100г этого фрукта, делишь на 12 и получаете кол-во ХЕ в 100г. Потом взвешиваешь своё помело без шкуры и перемножаешь. Вот и всё Сейчас посмотрела таблицы. 6,7 г углеводов на 100г фрукта. Значит, 200г на 1 ХЕ съедаешь спокойно) Изменено 23 Февраля 2016 пользователем Радоница Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 25 Февраля 2016 Радоница Сейчас посмотрела таблицы. 6,7 г углеводов на 100г фрукта. Значит, 200г на 1 ХЕ съедаешь спокойно) А 200 грамм это полный стакан, мякоть у памело очень тяжелая. Я думаю, памело - 100 % наш углевод, углеводов мало, калорий 32 ккал на 100 грамм продукта. я вчера на нем разгружалась, купила большой - 1500 кг, ну шкуры там сколько? грамм 200-300? Получается разгрузилась я в коридоре 500 ккал! Отвес и отмера не знаю, весы далеко, сантиметр куда-то засунула Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Радоница 603 Опубликовано 25 Февраля 2016 Чёзанафик Получается разгрузилась я в коридоре 500 ккал! Супер! Так держать! ну шкуры там сколько? грамм 200-300? Мне кажется, там шкуры половина веса Я тоже очень любила разгружаться на помеле) Тока моим зубам от большого количества фруктов нехорошо, клиновидный дефект, ощущение, будто по оголённым нервам кислота проходится. Эх.. И пасты специальные не спасают. Так что зубки надо беречь на таких разгрузках, полоскать рот водой после каждого перекуса фруктами, чтобы нейтрализовать и смыть кислоту. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 26 Февраля 2016 Сегодня немножко обновила гардероб, страсть как не люблю ходить по нашему рынку, и навяжут, и обхамят и отправят восвояси со словами - у нас такого большого размера нет! Блин, ну у всех понятие большой, разное, себя я не считаю, такой уж большой, зачем мне в голову сомнения эти забивать? Я состоянии между злая и рыдаль Но кое что все же подкупила, легинсы - благо безразмерные, курточку-ветровку, пару кофточек - на одной бирке написано 40-42, на другой кофте, на бирке конечно - 50. Я себя оцениваю довольно таки критически, кофточки на мне сидят хорошо! Еще бы они плохо сидели на груди 7 размера ( чашка G при объеме 75, я не хвастаюсь, это моя головная боль - большие сиськи при маленьком объеме) Ну вернемся к тому, как на мне сидят кофточки, про вид спереди уже сказала, а теперь про вид сзади - девочки, ни одного жирового валика на спине! Я когда начинаю поправляться, у меня сразу становится еще больше грудь, и появляются валики жировые на спине, моя прекрасная нижняя половина, поправляется последней. А спасательный круг вокруг моей талии, практически неистребим, до какого бы я веса не спускалась! Так вот худеть я начинаю строго в обратном порядке - жэ моя становится еще меньше, потом исчезают залежи на спине, и последней сдувается грудь, не сильно до E-F чашки. Почему так? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 27 Февраля 2016 Ау, чего попрятались? Хомячите по тихому, а я умница, сегодня опять разгружалась, а все потому, что проспала на работу, подорвалась, не до завтрака было, и целый день крутилась по городу, как белка в колесе, присесть некогда было, не то что перекусить. Разгружалась на голоде, вечером съела 2 свити, и опилась воды. А муж мой, ура, ура, ура, наконец то заметил, что я похудела! наверное в минусе уже около 8 кг, а он только присмотрелся, гад. Сказал, что моя нижняя прекрасная половина стала в два раза меньше, аж ущипнуть уже не за что Это он наперед комплимент бросил, там еще щипать, не перещипать! А еще я достала с потолка обруч, отмыла его от голубиных какашек, завтра начну самобичевание Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Радоница 603 Опубликовано 27 Февраля 2016 Чёзанафик Ау, чего попрятались? Хомячите по тихому Ага) Я хомячу. Прям беда какая-то, на матушкиных харчах совсем совесть потеряла. Но мысленно себя настраиваю: дома вести себя надо если не идеально, то уж хотя бы прилично! Во вторник возвращаюсь, и надо браться за себя. А муж мой, ура, ура, ура, наконец то заметил, что я похудела! Это очень стимулирует. И очень приятно Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ma$ka 485 Опубликовано 28 Февраля 2016 Чёзанафик Хомячите по тихому, а я умница, сегодня опять разгружалась Не хомячу. Я надулась как шарик (кд), вот прямо ощутимо раздуло. А уже легкость начала чувствовать и тут такой дискомфорт. В пятницу должна была быть разгрузка, не смогла, побоялась, что если прям силой заставлю себя, то могу сорваться. Просто ем свои 9 блоков. На весы не встаю пока, чтобы не расстраиваться. И завтра разгружусь, понедельник тоже мой день . наверное в минусе уже около 8 кг, а он только присмотрелся Говорят, что окружающие начинают замечать похудение после 7-го скинутого килограмма. Радоница Во вторник возвращаюсь, и надо браться за себя Обязательно! Вторник - это уже весна, 1 марта . Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Стюардесса 38 241 Опубликовано 28 Февраля 2016 Чёзанафик Ау, чего попрятались? Хомячите по тихому Ничего не хомячим. Работаю я всю неделю, скоро же праздник и лето, все клиенты срочно хотят быть красивыми и ухоженными. Так что вокруг меня целая группа худеющих образовалась. Больше всего народ огорчён тем, что превращение из гусеницы в бабочку происходит не за одну ночь, оказывается. Но мы решили, что будем использовать любую возможность поддерживать друг друга. Тем более после 8-го марта как раз Великий пост начинается, замечательное время, чтобы осознанно подойти к любому вопросу. Кстати, аппаратный массаж, девушки - изумительная вещь! Талией своей прям любуюсь в зеркале, одежда сидит по-другому, а кожа стала просто бархатная, и всего за 7 сеансов. С марта опять пойду, жаль что только раз в неделю пока попадаю. Аншлаг у мастера, однако Так что на перекличку после 8-го приду, даже не сомневайтесь. С сантиметром приду, но без весов Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 28 Февраля 2016 Ну вот, хоть объявились... Ma$ka Говорят, что окружающие начинают замечать похудение после 7-го скинутого килограмма. Думаю не зря говорят, по моим подсчетам у меня уже есть эти минус 7 кг, надеюсь, что уже 8, но это пока надежды. С каждым разом все тяжелее и тяжелее расставаться с жировыми накоплениями. Прилипают они на раз два почему то Никто не смотрит "Взвешенные люди" на СТС? Интересная темка, второй сезон уже. Много дается информации по диетологии, психологии, ну и о физических упражнениях практически на каждой передаче. Вчера диетолог рассказывала о норме веса мужчин и женщин, и о коридоре калорий, по которому нам нужно следовать к идеальному весу. Мужчинам рост минус 100, женщинам рост минус 105. Потом эту цифру умножаешь на 20, и получается суточная норма калорий, которая необходима. Пример. Рост у меня 167, минус 105 = 62 умножаем на 20, получается 1240 ккал. Про сбалансированности жиров, углеводов и белков говорилось сегодня тоже. О том, как можно, в один момент, продукт из вредных превратить в полезный и низкокалорийный. Пересказывать не буду, вы сами все знаете, потому как диетолог рассказывала, как читала нашу первую страничку. Те же принципы, те же запреты, и те же объяснения, почему нельзя голодать, и почему, чтобы избавится от жира, нам нужно его есть. Я еще больше утвердилась в своем мнении, что Зона форева! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Окапиха 82 082 Опубликовано 28 Февраля 2016 Чёзанафик женщинам рост минус 105. А вроде -110 считалось... Со своими 166 разрешаю себе быть до 56 кг, обеззоненная по вышеуказанным причинам дошла до 58 и лишнее мне ну очень мешает . Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 28 Февраля 2016 Окапиха Со своими 166 разрешаю себе быть до 56 кг, обеззоненная по вышеуказанным причинам дошла до 58 и лишнее мне ну очень мешает Брык упала, я понимаю, может быть лишнее и где-то мешает... Мда, у каждого свои цифры нелюбимые на весах Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Окапиха 82 082 Опубликовано 28 Февраля 2016 Чёзанафик Брык упала Вставай! С таким бюстом как у тебя ниважно какиекило Ничего что на ты? Это я по стариковски... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёзанафик 8 649 Опубликовано 28 Февраля 2016 Окапиха Ничего что на ты? Это я по стариковски... Канечна ничё, мы тут все свои. Вставай! С таким бюстом как у тебя ниважно какиекило Кстати сиськи у меня сдулись, в бюстике J начали болтатся, померила старый, там F, почти как раз, еще немного и будет красота! Лично я собираюсь худеть до 50 размера, и вес ниже 70 (замечталась, ага, мне еще до 70 ползти и ползти) я не хочу. Обвисает грудь, и уже не важно какой там размер, объема нет, как тряпочки становятся (уже было такое). Окапиха я ж говорю, у каждого свои цели, представь себя, если бы ты мечтала 70 кг весить Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Окапиха 82 082 Опубликовано 28 Февраля 2016 Чёзанафик если бы ты мечтала 70 кг весить А и мечтала бы - но чтобы всё гармонично! Так ведь мои нищастные полста с хвостиком зиждятся на костлявых ножках, которым надо гораздо меньше. И в общем-то какая уж разница, а вот вешаюсь-меряюсь Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Стюардесса 38 241 Опубликовано 28 Февраля 2016 Окапиха мои нищастные полста с хвостиком зиждятся на костлявых ножках Значит, надо мышцу подкачать на ногах, чтоб гармонично было. Сегодня взвесилась после тренировки. Итого прибор показал чуть-чуть побольше 90. Но как же всё на мне гармонично и равномерно! Даже 20 лишних килограммов Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Окапиха 82 082 Опубликовано 29 Февраля 2016 Стюардесса мышцу подкачать на ногах Да там надувать надо для гармонии . А вот интересно, ноги силиконят ради красивых форм? Или только верхние и нижние бюсты? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
