Птица Говорун 4 476 Опубликовано 26 Января 2017 Что-то с выделение ников я пока не подружилась. Датини спасибо большое, я как раз изучаю и глаза от многообразия разбегаются. Добавки нашла в местном интернет-магазине почти все, но цена конечно. Отруби купила. Пока начало и особо дискомфорта нет, стараюсь разнообразно готовить. Продукты подготовила на первое время - куриное филе, субпродукты всякие разрешенные, говядина, рыба. На чередование тоже есть запас овощей . Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шерка 379 Опубликовано 26 Января 2017 Датини Спасибо за подсказку о фитомуциле, завтра пойду куплю, попробую хлеб с ним. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
русалка в салате 564 Опубликовано 26 Января 2017 Вечера, девы! Обьёмы уходят судя по вещам... В понедельник на весы встану. Сейчас бесполезно, воды и сельди избыток. Плюс горбуша и всякая копчёная вкуснятина. Печь лень чего то. Хлеба охота для бутеров, но лишаться каши - выше моих сил. Режим уже выставлен на еду. Без каши плохо очень... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
русалка в салате 564 Опубликовано 29 Января 2017 Ну вот. Сегодня вся в трудах и заботах. У меня сегодня день варенья. Испекла себе Наполеон дюшкинский. А на работу слепила 12ти килограммовый для своих столяров. Слопала почти половинку. Остальное завтра. Всем отвесиков! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 29 Января 2017 33 минуты назад, русалка в салате сказал: Сегодня вся в и заботах. У меня сегодня день варенья. Испекла себе Наполеон дюшкинский. Дилечка, с днём рождения! Я, кстати, тоже сегодня делала Наполеон. Но у меня омлет какой-то вышел. Не понравилось мне. Я на чебуреки подсела, почти каждый день делаю. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 30 Января 2017 Кошмар, я в тихой панике! С этим похудением... Мне надеть нечего! У нас похолодало резко, я сегодня тёплую куртку достаю, а она с меня сползает! Демисезонная курточка тоже велика уже, но хоть на плечах пока держится, а эта вообще никак! Что делать-то? В чём я на работу пойду? Вот не было печали... Я надеялась до весны доходить без смены гардероба. Покупать новое сейчас не резон вообще, во-первых денег свободных нет, во-вторых к осени я ещё пару размеров планирую сбросить и что тогда снова покупать? Я уже купила так купальник этим летом, надела ровно один раз, теперь из него выпадаю. Хотела в бассейн сходить - шиш! А купальник красивый и недешевый. Жалко. В чём же я всё-таки на работу пойду? Мне в ночь сегодня. За бортом минус десять, а ночью ещё похолодает. Когда раненько утром с работы идёшь так бодрит! Придется идти в холодной курточке, а под низ три кофты надеть. И молиться чтобы ветер не поднялся, иначе вообще трындец. Скорее бы потеплело. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ильинка 1 981 Опубликовано 30 Января 2017 Датини, я тоже так ужаснулась в начале зимы. Потом пуговицы перешила, эту зиму еще прохожу. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 30 Января 2017 Ильинка, у меня куртка на молнии перешивать нечего. Да и не помогло бы, она с плеч сползает на один бок. Был бы ещё поясок можно было бы попытаться зафиксировать, но и пояса нет. Короче, никак, я и так и так вертела. А вообще, я себе пообещала, что если ещё 15 кг сброшу, то на следующую зиму шубу себе куплю. Настоящую, норку или нутрию, ещё не решила. Заодно и стимул будет не разъедаться, а то в шубку не влезу. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 30 Января 2017 Только что, Датини сказал: у меня куртка на молнии перешивать нечего. Да и не помогло бы, она с плеч сползает на один бок. Был бы ещё поясок можно было бы попытаться зафиксировать, но и пояса нет. Короче, никак, я и так и так вертела. Ну а что делать? Как-то выкручиваться надо, если процесс похудения еще не закончен. Новую куртку я бы тоже не рискнула покупать, мало ли какая я буду в следующую зиму. Может по-быстренькому в ателье отнести, молнию перешить? Ну или самой порукодельничать? У меня пуховичок стал болтаться на мне, не буду я покупать пока ничего. Дождусь следующей зимы и уже в новом наряде щеголять буду. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 30 Января 2017 Если просто молнию перешить фигня получится, куртка форму потеряет. Там не пару сантиметров убирать надо, а пару размеров. Надо по бокам ушивать, а это уже будет стоить как половина новой, плюс дело не быстрое. Переживу уже, посмотрела прогноз - через несколько дней потепление обещают. А там и весна недалеко. Хочу весну! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Везучий случай 15 220 Опубликовано 30 Января 2017 Доброго всем вечера, Ланюшки! Время от времени, захожу сюда, то рецептики новые подсмотреть, то какие-то ДЮ-новости узнать, на скорую руку, то некоторых потеряшек проведать... (Да, @Анасвета? ) Девочки, я не участвую, но почитываю нашу веточку, угу. Меня зацепила фраза @русалка в салате, захотелось вставить и свой пятачок, чтоб поддержать вас и поделиться кое-какими соображениями по этому поводу. Цитата Бродя по сайтам с диетами и т д, поняла простую вещь. Что после окончания диеты на ней придётся сидеть всю жизнь. И чем стиль питания тогда будет отличаться от простого здорового питания? Да, судя по всему, так и есть. Дюкан - это образ жизни и даже, в какой-то мере, "религия", если проводить параллель с понятием "сознательное убеждение". Фишка в том, если честно пройти все три этапа (Атака, Чередование, Консолидация), то вряд ли получится на Закрепе - взять и с разбегу начать питаться по-иному и абы как, потому что придется(!) тут же расплачиваться массой негативных ощущений. Поэтому есть очень большая вероятность того, если даже если что-то там немножко понарушать, снова и, что важно - сознательно вернуться к режиму дю-питания. Потому что все то, что вы ели ДО Дюкана - вроде и привычное, и ведь когда-то любимое, черт возьми - неожиданно станет очень тяжелым для желудка. Трудноперевариваемым, вызывающим отторжение, усугубляющимся многочасовыми неприятными ощущениями! И вот этот общий дискомфорт + тотальная смена гардероба (а это очень и очень накладно, ведь это даже не просто - купить какую-то ОДНУ сезонную вещь, а практически одномоментно, в течении достаточно короткого периода времени - сменить ВЕСЬ гардероб!) + вы УЖЕ привыкли к себе, новой + куча преимуществ в плане резкого улучшения здоровья - вот эти все глобальные перемены и есть некая "страховка", которая морально и физически не даст вам вернуться назад. Да, трудно решиться и начать жить в режиме "Дюкан". Да, поначалу всё кажется очень грустным и унылым. По сути, это нехилый стресс для психики. Трудно перестраивать сознание и нарабатывать "правильные" привычки, когда бесит всё: куча ограничений, жесткое отслеживание этикеток на предмет "кошерности" и вынужденная медитация на тему "булки - это невкусно!" Вот, здесь очень важны мотивация, желание и сила воли. Чтоб не смалодушничать и не бросить "всю эту мутату"! И именно эта ветка очень помогает, когда начинается "разброд и шатания". Во всяком случае, лично для меня она была и есть, чем-то вроде клуба единомышленников. Здесь можно поделиться успехами, подзарядиться энтузиазмом, если пропадает мотивация, пожаловаться и найти поддержку, если произошел срыв. Мне здесь очень нравится атмосфера. Доброжелательность располагает и помогает пережить некоторые сложности по преодолению себя . Девочки, всё у вас получится! Главное - верить в себя, тогда легче пережить Атаку и первые три месяца Чередования, пока организм перестраивается на новую схему питания. На мой взгляд, если избегать монопитания и научиться-таки(!) пить не менее 1,5 л/день, то это УЖЕ половина успеха. Прошло почти два года, как я начинала. Да, бывает, что привожу из отпуска пару кг - неприятно, но в общем-то не критично, т.к. за неделю все это безобразие пока еще благополучно сгоняется. И еще совет, если позволите - не пренебрегайте спортом. К сожалению, отвисшая кожа не уходит вместе с весом. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
русалка в салате 564 Опубликовано 31 Января 2017 Ну, вот и всё... Досиделась я на Дюкане. Снова нешуточно прихватило почки. Муж категорически запретил употреблять в пищу много белка и т д . Да я и сама уж не рада, охохонюшки... Голова в раздрае полном... И что же делать? Лишние килошки то никуда не делись. Их ещё около десятки... Кто что подскажет? Может сесть на подсчёт калорий? 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Везучий случай 15 220 Опубликовано 1 Февраля 2017 русалка в салате 9 часов назад, русалка в салате сказал: Ну, вот и всё... Досиделась я на Дюкане. Снова нешуточно прихватило почки. Ну, сейчас, в такой критической ситуации, единственно правильным, наверное - это строго следовать всем предписаниям врача, чтобы побыстрее купировать приступ... Когда я начинала, то здесь же, в этой ветке, прочитала, что некоторым девочкам пришлось столкнуться с этой проблемой. Сама (ттт!) с этим не сталкивалась, а вот со стороны почечную колику видела. Мда, это - нЕчто, товарищи... Поэтому сочувствую вам от всей души! Еще раньше, только примеряясь, начинала почитывать эту ветку, ещё тогда - сильно впечатлилась вероятностью подобного приступа. Для себя стала мониторить все подряд, чтобы хоть как-то понять причины, провоцирующие сбой и возможные провокации, а так же их взаимосвязь - на фоне диеты. Несомненно одно, что здесь, как впрочем и с любой другой диетой - должен быть индивидуальный подход, с учетом возраста, генетики и общего состояния здоровья. Скажу сразу, что многое из прочитанного - осталось за гранью моего понимания, но лично для себя уяснила только то, что даже для совершенно здоровых людей, чрезмерное потребление соли и разного вида копченостей, мягко говоря - это НЕполезное питание! Которое, кстати, намного сильнее угнетает почки, чем сам белок. Хотелось бы, чтобы вы меня правильно поняли, что я это всё пишу не с целью на что-то там вам попенять , а в контексте этой темы, комментируя ваш пост. Размышляя о разрешенных Дюканом продуктах и той информации, что нарыла в интернете. Это только мои собственные выводы и предположения, которые могут быть одной из причин в подобных ситуаций. Допускаю, что сделала неправильные выводы и поэтому заблуждаюсь. Однако, на всякий случай, лично сама употребление соли резко уменьшила и ттт - обошлось... Несмотря, на мой достаточно внушительный "послужной список" с ограничениями по здоровью. (Что касается всяких копчений, то я и сама их не очень люблю) 9 часов назад, русалка в салате сказал: Голова в раздрае полном... И что же делать? Лишние килошки то никуда не делись. Их ещё около десятки... Кто что подскажет? Может сесть на подсчёт калорий? Понимаете, здесь лично для себя нужно понять причину неполадок в работе ваших почек. Сам белок, как таковой - не вреден, но есть люди которые страдают массой непереносимостей. Кто не переносит лактозу, кто-то белок и т.д. Да, вам теперь придется восстанавливаться и пройти какой-то курс лечения, но это тоже будет щадящий и низкокалорийный режим питания. Что вы выберете потом, чтобы сохранить достигнутое - это лучше посоветоваться с врачом и подобрать нечто оптимальное лично для себя. НО! Для стабильного положительного результата придется ограничивать себя - постоянно и никак иначе. Чудес не бывает, увы. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
русалка в салате 564 Опубликовано 1 Февраля 2017 Спасибо, моя хорошая... Грустно будет без этой веточки. Я всё равно буду вас читать. Успехов вам, девчонки! Постоянных отвесов , чудной кожи и шикарных попок! Чмоки всем! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анасвета 676 Опубликовано 2 Февраля 2017 (изменено) В 30.01.2017 в 22:16, Летаргия сказал: Время от времени, захожу сюда, то рецептики новые подсмотреть, то какие-то ДЮ-новости узнать, на скорую руку, то некоторых потеряшек проведать... (Да, @Анасвета? ) Девочки, я не участвую, но почитываю нашу веточку, угу. Привет, моя дорогая, коллега! Как твои дела? Давненько тебя не видела на просторах интернета. Да и сюда, в веточку, совсем не заходишь. Я и сама сейчас редко бываю, с телефона не особо удобно писать, а на работе некогда. Урывками забегаю. Я на диете. Даже срываться не хочу, потихоньку налипшие килограммчики уходят (пусть идут своей дорогой), кожа подтягивается. Застои веса случаются, но я знаю, что сам процесс не стоит на месте. А у тебя что с весом? Я помню, ты в 2015 году активно тут худела (если не ошибаюсь с годом), вроде как дошла до своего Правильного Веса. Ты сейчас на стабе уже? В 31.01.2017 в 20:46, русалка в салате сказал: Ну, вот и всё... Досиделась я на Дюкане. Снова нешуточно прихватило почки. Муж категорически запретил употреблять в пищу много белка и т д . Да я и сама уж не рада, охохонюшки... Дилечка, привет! Совсем разболелась, красотка. Давай выздоравливай, соблюдай предписания врача. Самое главное здоровье, а остальное уже все приложится! Может тебе просто перейти на правильное питание? Там все-таки поразнообразней меню. Изменено 2 Февраля 2017 пользователем Анасвета Извините за сокращение 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Крикуша 164 415 Опубликовано 2 Февраля 2017 3 часа назад, Анасвета сказал: Я помню, ты в 2015 году активно тут худела (если не ошибаюсь с годом), вроде как дошла до своего ПВ До своего чего? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
SimpsonBaby 30 Опубликовано 2 Февраля 2017 Добрый вечер девочки, давно я тут не была. Анасвете отдельный привет Никак не привыкну, к новой версии форума, редко пишу. На диете периодически, до нового года сбросила 10 кэгэ ну и естественно ушла в загул. Ну как в загул, нет ЧБ+иногда и пострашнее огрехи, но вес стоит, не ползет. Но сейчас в строю уже неделю. В субботу скорее всего сдам анализ крови развернутый, посмотрим, как влияет диета на организм Отпишусь 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Везучий случай 15 220 Опубликовано 2 Февраля 2017 7 часов назад, Анасвета сказал: Я на диете. Даже срываться не хочу, потихоньку налипшие килограммчики уходят (пусть идут своей дорогой), кожа подтягивается. Застои веса случаются, но я знаю, что сам процесс не стоит на месте. А у тебя что с весом? Я помню, ты в 2015 году активно тут худела (если не ошибаюсь с годом), вроде как дошла до своего ПВ. Ты сейчас на стабе уже? Светик, привет. Держись, ты большая умница, все у тебя получится! Главное, на мой взгляд, это уяснить лично себя, зачем - именно мне - вся эта "канитель"? Если доводов со знаком "за" - больше, то гораздо легче решиться на некоторые жертвы. Потому что они резко переходят из разряда "вымученно-вынужденных" в статус "добровольно-осознанных", а это - уже совсем другая история. (с) И тогда - проще, правда. Ну, и кое-что про срывы. Когда я начала анализировать собственные ощущения, чтобы понять, против чего же именно ТАК бунтует моя натура? Казалось бы, вот есть цель и я понимаю смысл своего решения, так ЧТО же не так и почему ТАКОЕ отторжение, что аж пропадает нафиг вся мотивация?? Оказывается, самое трудное в этой диете - НЕ унылый рацион(на первый взгляд), а преодоление собственных зависимостей. Недаром говорят, что привычка - вторая натура. Ведь любая из нас, кто в "теме" - не дадут соврать, что голодных обмороков, слава зайцам, ещё никто не переживал и пищи, даже и такой, непривычной - вполне достаточно! Так почему же тогда срывы? Да все потому же, что мало кому удается резко отказаться от привычного образа жизни! Если, конечно, это не касается выбора между жизнью и смертью... А у нас, дюканщиц, на кону - ттт!, всего лишь амбиции, по большому счету. Тут, как мне кажется, даже если и произошел срыв, то не нужно убиваться и как-то уж прям наказывать себя. Бывает, чоужтам. Мы же все-таки люди, а не роботы или зомби какие. НО! Просто так - ничего не бывает. И поэтому, коль уж дала слабинку, то надо подумать "что это было?" - физиологическая потребность или следствие стресса? Лично я, например, с некоторых пор заметила за собой такую неприглядную вещь - это привычка заедать стресс. Точно не скажу, когда я переключилась на эту "милую" странность, но вот уж несколько лет будет. Если раньше, в периоды сильнейших потрясений, я напрочь забывала про еду, то последние годы - наоборот... Вот это тоже важный момент и, как мне кажется - одна из причин срыва. И его тоже было бы неплохо иметь ввиду, сидя на диете. Потому что, выявив за собой некоторые "пунктики" - проще подстраховаться от подобных неконтролируемыех зажоров срывов. Ну, и появляется шанс как-то контролировать ситуацию, чтобы не свести на нет все усилия. Девочки, разумеется, это всё - исключительно имхо! Хотелось бы прочесть тут и другие мнения на этот счет. Если, конечно, здесь есть такие, кому это тоже актуально, а не только нам с @Анасвета - слабым и безвольным. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алсура 4 087 Опубликовано 6 Февраля 2017 (изменено) Всем привет! А я краснея, но все же тут показалась А то пришла такая, заявила о скором начинании своего похудения, и тихонько смылась в кусты... Каюсь, каюсь. Но, я все же смогла взять себя в руки и с сегодняшнего дня я на Атаке! Атака будет 4 дня, не знаю уж вытерплю её или нет. Но настроена, купила себе творожков, йогуртов, ветчины 2%, рыбки всякой, диетического мяска... Вес озвучивать не буду, но скажу сразу такого позорища у меня еще не было! Так разожраться! Стыдоба просто. В 03.02.2017 в 00:29, Летаргия сказал: Так почему же тогда срывы? Да все потому же, что мало кому удается резко отказаться от привычного образа жизни! Если, конечно, это не касается выбора между жизнью и смертью... А у нас, дюканщиц, на кону - ттт!, всего лишь амбиции, по большому счету. Тут, как мне кажется, даже если и произошел срыв, то не нужно убиваться и как-то уж прям наказывать себя. Бывает, чоужтам. Мы же все-таки люди, а не роботы или зомби какие. НО! Просто так - ничего не бывает. И поэтому, коль уж дала слабинку, то надо подумать "что это было?" - физиологическая потребность или следствие стресса? Лично я, например, с некоторых пор заметила за собой такую неприглядную вещь - это привычка заедать стресс. Точно не скажу, когда я переключилась на эту "милую" странность, но вот уж несколько лет будет. Если раньше, в периоды сильнейших потрясений, я напрочь забывала про еду, то последние годы - наоборот... Я! С каждым годом мне все труднее и труднее. Я одна среди врагов домочадцев, кого не устраивает калорийное питание, мои от вкусняшек не хотят отказываться. А я устоять не могу от разнообразных соблазнов. И да, я уже от мысли,что нужно себя приводить в форму, начать питаться правильно, и т.д. впадала в депрессию, в апатию какую-то и от этого еще больше есть хотелось! Ну и любая встряска - сразу за еду... Изменено 6 Февраля 2017 пользователем Алсура 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
SimpsonBaby 30 Опубликовано 6 Февраля 2017 Добрый день девочки, была я у доктора, сказал завязывать на время с белковой диетой, исключить мясо на 3 недели, жирное, острое. Пересдать анализы потом.Мочевой кислоты выше нормы, кетоны, и измененная формула крови, о как. Анализы сдавала как раз после атаки, наверное в этом дело. Так что не так все просто с этой диетой. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алсура 4 087 Опубликовано 6 Февраля 2017 (изменено) А я наоборот чувствую себя хорошо на Дюкане, если исключить как раз первые дни Атаки и первую неделю углеводной ломки. Если так посудить, я мяса больше не ем, чем в обычные не диетовские дни, наоборот, исключаются другие вредности, которые я употребляла вместе с белками (быстрые углеводы). Т.е. если я ну например, вчера на завтрак ела яичницу с беконом, на обед плов со свининой, а на ужин макароны со свиной отбивной под сыром и в принципе мое питание в другие дни мало чем отличалось (мясо или рыба практически каждый день, картошка, крупы, макароны) ну свинину конечно не каждый день но часто, колбасы, сосиски, всё это дело я люблю. А еще приплюсовать всякие пирожки, печеньки, пельмешки и пр.пр... А так, всё это исключается, остается только мясо нежирных сортов, т.е. диетическое, а порция мяса у меня не меняется и прибавляются полезные продукты такие как кефир, творог, йогурты, разнообразные овощи... По мне так в 100 раз лучше, чем то, чем я питаюсь до диеты. И на ЧБ дне, я мяса больше не съедаю, чем бы я его ела с гарниром к примеру в обычные дни. Ну да, прибавляется молочка и яйца, но я стараюсь ими тоже не злоупотреблять, творожок обычно не больше 150 г, йогурт тоже, молоко добавляю только в чай, яйца в день ем не больше 2-3 шт. А БО день вообще праздник, в эти дни я вообще мяса мало ем, так дополнение к овощам на обед или ужин. Налегаю в основном на овощи. Изменено 6 Февраля 2017 пользователем Алсура Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 6 Февраля 2017 Алсура Совершенно верно, к любой системе питания надо с умом подходить. Основа диеты - нежирные белки и овощи, это замечательная еда. Полезные жиры тоже имеются: рыба, растительное масло, семечки. Да и углеводов хватает, это овощи, отруби, молочные продукты, крахмал. И клетчатка есть: те же отруби, овощи, если ещё добавить псиллиум или пектин вообще замечательно получится. Плюс поливитамины - и получим отлично сбалансированную диету. У меня на Дюкане тоже здоровье улучшилось. Мы медосмотр ежегодно проходим, так вот по сравнению с прошлым у меня анализы лучше стали: холестерин снизился, гемоглобин поднялся и так далее. А у меня плато. Как перевалил вес на семерку так и стоит. Хотела в спортзал пойти, так нас перевели на усиленный режим работы, теперь я 4/2 работаю, с таким графиком никакого фитнеса не надо. Подожду ещё пару-тройку дней, если не двинется вес попробую несколько дней ЧБ сделать, как на Атаке. Похоже, в график я не уложусь: мне сайт дюкановский насчитал до апреля худеть, осталось меньше двух месяцев, а мне ещё десятку надо скинуть. Вряд ли получится. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Везучий случай 15 220 Опубликовано 6 Февраля 2017 3 часа назад, Датини сказал: Основа диеты - нежирные белки и овощи, это замечательная еда. Полезные жиры тоже имеются: рыба, растительное масло, семечки. Да и углеводов хватает, это овощи, отруби, молочные продукты, крахмал. И клетчатка есть: те же отруби, овощи, если ещё добавить псиллиум или пектин вообще замечательно получится. Плюс поливитамины - и получим отлично сбалансированную диету. Согласна с вами. За два года о кое-каких проблемах я тоже подзабыла. Моя косметолог меня искренне отговаривала, пугая тем, что отказавшись от "нормальной" еды, с присутствием всех необходимых организму компонентов, буду похожа на шарпея и кожа будет сухая, как папиросная бумага. Честно говоря, я струхнула малек, но потом на каком-то форуме вычитала, что если принимать рыбий жир (который в желатиновых капсулах) и не лениться пить курсами поливитамины, но ничего такого не произойдет. Я рискнула, рассудив для себя, что мое самочувствие мне гораздо дороже, чем гладкая физиономия. Да, месяца через четыре, после начала диеты - стало очень, что заметно заострились черты лица и предательски проявились носогубки с мимическими морщинами, но потом, постепенно и как-то само собой всё нивелировалось. А, может, я привыкла и уже не обращала внимания? Мне трудно быть объективной, но состояние ногтей и кожи - точно не изменилось. Я так же выгляжу на свои 49. Мне очень и очень жаль, что некоторым девочкам не повезло и у них наоборот получилось. 11 часов назад, Алсура сказал: С каждым годом мне все труднее и труднее. Я одна среди врагов домочадцев, кого не устраивает калорийное питание, мои от вкусняшек не хотят отказываться. А я устоять не могу от разнообразных соблазнов. И да, я уже от мысли,что нужно себя приводить в форму, начать питаться правильно, и т.д. впадала в депрессию, в апатию какую-то и от этого еще больше есть хотелось! Ну и любая встряска - сразу за еду... Мда, все-таки что-то в этом есть... Я много думала на эту тему и подозреваю, что "это" лежит где-то между неумением абстрагироваться (или УЖЕ бессильностью? перед хроническим стрессом) и неумением полноценно расслабляться. Когда уже доходит до того, что ложишься и не можешь уснуть. потому что мозги никак не "отключаются", а продолжают анализировать информацию. Что-то сродни защитной реакции. Сужу, субъективно, конечно. Я, например, не умею отдыхать. Когда начала ходить в бассейн, то дело сдвинулось, угу. Ну, и спортзал - великая вещь, конечно. 4 часа назад, Датини сказал: Похоже, в график я не уложусь: мне сайт дюкановский насчитал до апреля худеть, осталось меньше двух месяцев, а мне ещё десятку надо скинуть. Вряд ли получится. Не переживайте. Как получится, так и ваше будет. Если захотите еще, то продолжите чередоваться, пока не добьете до того, что бы вам хотелось. А, может, подумаете-подумаете, да и остановитесь на достигнутом, сочтя достаточным именно для самой.В общем, апрель уже скоро, а там - видно будет. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
SimpsonBaby 30 Опубликовано 7 Февраля 2017 В 06.02.2017 в 15:50, Алсура сказал: А я наоборот чувствую себя хорошо на Дюкане, если исключить как раз первые дни Атаки и первую неделю углеводной ломки. Если так посудить, я мяса больше не ем.. Я тоже себя исключительно хорошо чувствую, если мяса много не ем, но я его ела много, в этом наверное и была ошибка, хоть доктор и говорит, что можно без ограничений. К тому же мама у меня приступами подагры периодически мучается, мне это стоило учитывать при выборе данной диеты. 22 часа назад, Датини сказал: Алсура Совершенно верно, к любой системе питания надо с умом подходить. Основа диеты - нежирные белки и овощи, это замечательная еда. Полезные жиры тоже имеются: рыба, растительное масло, семечки. Да и углеводов хватает, это овощи, отруби, молочные продукты, крахмал. И клетчатка есть: те же отруби, овощи, если ещё добавить псиллиум или пектин вообще замечательно получится. Плюс поливитамины - и получим отлично сбалансированную диету. У меня на Дюкане тоже здоровье улучшилось. Мы медосмотр ежегодно проходим, так вот по сравнению с прошлым у меня анализы лучше стали: холестерин снизился, гемоглобин поднялся и так далее. Совершенно согласна, где то я перегнула палку. Посижу без мяса, выведу пурины, сдам анализы, и дальше без фанатизма. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алсура 4 087 Опубликовано 7 Февраля 2017 (изменено) 3 часа назад, SimpsonBaby сказал: Совершенно согласна, где то я перегнула палку. Посижу без мяса, выведу пурины, сдам анализы, и дальше без фанатизма Да вполне возможно, если есть какие-то небольшие проблемы со здоровьем, то при Дюкане они могут обозначиться, к сожалению. Все таки белка и правда потребляем не мало... Я вот тоже боюсь, как может диета в этот раз на мне отразиться, потому что у меня проблемы со здоровьем начались (еще до диеты). Надеюсь, что в лучшую сторону конечно, хотелось бы в это верить. Вы знаете, есть облегченный вариант диеты - Лестница, если я не ошибаюсь в названии, она идет как экспресс, но на самом деле я бы не назвала её экспрессом, и мне нравится. Там правда на ней худеется помедленнее, но зато день ЧБ (или атаки, всего один раз в неделю), остальные дни по возрастанию, можно и хлебушек и фруктик и сыр. В конце недели можно позволить себе и крупы или картошку и что-то вкусненькое. А я после вчерашнего первого дня атаки, встала сегодня на весы, минус 1 кг! Ура, водичка потихоньку уходит и даже уже не так страшно смотреть на весы. Изменено 7 Февраля 2017 пользователем Алсура 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В