Мелкий Ривз 3 748 Опубликовано 29 Июля 2022 Только что, Жизнь продолжается сказал: 1 минуту назад, Тополь сказал: Поэтому - фрукты. От них есть хочется Протеин/казеин. Я его вечером после тренировки пью. Сейчас на воде, а так обычно молоком развожу. Казеин ещё и долгое чувство насыщения даёт. Я предпочитаю протеин, не люблю с полным желудком спать и переваривать что-то всю ночь. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Жизнь продолжается 91 562 Опубликовано 29 Июля 2022 Только что, Мелкий Ривз сказал: . Казеин ещё и долгое чувство насыщения даёт. Так я и пишу - не голодаю я вечером. Почему-то так получается. Впихнуть. конечно. могу. Чего бы и не впихнуть Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тополь 32 178 Опубликовано 29 Июля 2022 1 минуту назад, Мелкий Ривз сказал: Я предпочитаю протеин, не люблю с полным желудком спать и переваривать что-то всю ночь. Протеин у меня есть, я его пью, когда по белкам не догоняю. Но - не знаю - читала в отзывах, что он даёт чувство сытости надолго. Так у меня нет, если выпью его на голодный желудок, то через час-полтора уже есть хочется. 2 минуты назад, Жизнь продолжается сказал: Впихнуть. конечно. могу. Чего бы и не впихнуть Зачем если и так всё хорошо? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мелкий Ривз 3 748 Опубликовано 29 Июля 2022 Только что, Тополь сказал: Но - не знаю - читала в отзывах, что он даёт чувство сытости надолго Протеин нет, не надолго. Он быстро усваивается. Казеин да. В этом и разница в принципе, как я понимаю. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Жизнь продолжается 91 562 Опубликовано 29 Июля 2022 3 минуты назад, Тополь сказал: Зачем если и так всё хорошо? Так гости. например, приходят. Они. значит. вкусное есть. а мне впригляд сидеть) Ни за что 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Умняша 8 556 Опубликовано 29 Июля 2022 Знаете пословицу про про самую большую ханжу? Так вот если перефразировать, то нет большего противника сладкого, чем бывший сладкоежка. Когда я не ем сладкого, у меня не забиваются вкусы. Я чувствую такое разнообразие. А как только сладкое попадает в рот - сразу всё становится пресным и как будто чего-то не хватает. При этом есть сладкое, которое я не люблю. Оно может лежать на столе сколько угодно - даже глазом не моргну. А есть многое и многое, что я обожаю. Вот так купила себе мармелад "Грушевые дольки". Думала, что съем одну штучку и всё. Ага, конечно же. Все 210 грамм за день съела. Ну, и завтра сразу на свой реальный возраст выглядеть стала Плюс воду этот мармелад держит. Не надо мне такого мармелада Ещё по утрам во время готовки слушаю всяких разных диетологов. И эти диетологи порой говорят такие глупости Где их только учат Поэтому да, слушаем свой организм. И не воспринимаем отказ от вредностей концом света. Наоборот, это путь к здоровью и молодости. 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нецветаева 3 101 Опубликовано 29 Июля 2022 А я решила дать себе поблажку и таки купить упаковку халвы и упаковку Рахат лукума, порадовать себя. И в магазин не пошла. Пью простую воду. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 675 Опубликовано 29 Июля 2022 28 минут назад, Нецветаева сказал: я решила дать себе поблажку и таки купить упаковку халвы и упаковку Рахат лукума, порадовать себя. Бросьте вы эту дурацкую затею с похудением! Ешьте халву и радуйтесь жизни! Хорошее настроение лучше мучений голода. 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оляпка 43 582 Опубликовано 29 Июля 2022 (изменено) Как-то странно худеется Штанишки - пояс сегодня утягивала, аж два раза. Штанишки прошлогодние, откопаны накануне из шкаПа. Так-то они и раньше чуток свободны были, а тут... вообще. Проверила: бедра и правда схуднули, а талия (без изменений, штанишки не на талии застегиваются)) Изменено 29 Июля 2022 пользователем Оляпка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Засада 9 892 Опубликовано 30 Июля 2022 1 час назад, Елена Наумова сказал: Делюсь прогрессом 10 кг это уже результат, поздравляю! Я тоже сажусь на диету. Когда за лето люди худеют, я набрала. Все посиделки и гулянки с алкоголем Поскольку нужно сбросить максимально быстро, решила затянуть пояс. Полный отказ от алкоголя, 1000-1200 ккал и интервал 16 часов. Держусь третий день но жрать хочется, хоть на стены лезь 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
IRSEN 73 874 Опубликовано 30 Июля 2022 Я во вторник прекратила есть что попало, потому что встала на весы, обалдела и аппетит пропал. Не могу сказать что я прямо голодала, даже завтракала вчера сосиской в тесте , не взвешивалась до сегодняшнего дня. Утром встала на весы, минус 2400. Заметнее всего по лицу правда, щеки что-ли столько весили? Буду продолжать. 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Не судья 9 910 Опубликовано 30 Июля 2022 (изменено) За апрель и май скинула 10 кг и два месяца вес стоит, обидно, потому что до моего идеального веса осталось 5 кг. Но я рада и этому. Было очень приятно примерять прошлогодние летние вещи просто пролетая в них. Особенно порадовало, что очень красивая белая рубашка 38 европейского размера сидит свободно. Как бы сдвинуть вес с мёртвой точки?.. Дополню, убрала сладкое и жареное, сократила вдвое порции, так и снизила массу тела, а теперь вес не снижается, получается больше эта схема не работает. Надо ещё что-то, но что? Спорта нет, хожу много с дочкой на прогулке ежедневно. Изменено 30 Июля 2022 пользователем Не судья 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 612 Опубликовано 30 Июля 2022 Ну что, делюсь. Минус 8 кг в клинике за 8 дней. Ходила в специальном аппарате - антигравитация. 5 сеансов по 30 минут. Ушло 1.5 кг чистого жира и прибавилось 2 кг мышц. Для меня колоссальный результат. Сейчас дома пока на клиническом питании на 1500 ккал до октября. К зиме на кето чистое опять. Надо дойти до 100 или 99.9 кг. Немного осталось. 9 20 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 663 Опубликовано 30 Июля 2022 34 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал: . Ушло 1.5 кг чистого жира и прибавилось 2 кг мышц. . За неделю? Разве так бывает? Я искренне была уверена, что и у жира, и у мышц есть, образно говоря, предел роста. Ну, например, 50 граммов в сутки и больше ни-ни, хоть на голове стой. А тут вон чего. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 612 Опубликовано 30 Июля 2022 Только что, Sunny_gold сказал: За неделю? Разве так бывает? Я искренне была уверена, что и у жира, и у мышц есть, образно говоря, предел роста. Ну, например, 50 граммов в сутки и больше ни-ни, хоть на голове стой. А тут вон чего. Я сама в шоке. Но есть результаты биоимпеданса в день приезда и в день выписки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нижеподписавшаяся 31 086 Опубликовано 30 Июля 2022 В 29.07.2022 в 11:55, Тополь сказал: Протеин у меня есть, я его пью, когда по белкам не догоняю. Но - не знаю - читала в отзывах, что он Девочки, я к вам. Надо скинуть 8 кг. Сейчас я 64. Это трындец, скажу я вам. Мне реально тяжеловато стало так жить. Обленилась, обожралась вся... Собака постарела и завалилась на диван и я вслед за ней :lol:. Я понимаю, что всё гениальное просто. Сжигай больше, чем потребляешь и можно хоть слона есть. Но, поскольку сжигать особо негде, дома заниматься это вообще не то, придется меньше потреблять. Планирую убрать вообще сахар в любом виде, мучное, мусор типа сосисок и колбасы. Хочу за пару месяцев убрать эти 8 килограмм В 29.07.2022 в 11:58, Мелкий Ривз сказал: Протеин нет, не надолго. Он быстро усваивается. Ну, не знаю. Я два года назад похудела до состояния жерди, до 53 кг, именно на протеине фирмы Мотэ утром, разводила овсяным 1,5% молоком, в обед кусочек курицы, вечером пара нектаринов. Вполне держалась на нем до обеда. А выпивала очень рано, часов в 6 утра. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 208 673 Опубликовано 1 Августа 2022 Были планы на -5 кг. И был сложный месяц в плане правильного питания. С ночными посиделками, едой, алкоголем, жарой, недосыпом, праздниками. Скинутое ранее удержала, но и только. Прогресса нет. Регресса тоже. Идем дальше. 3 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
natie 6 959 Опубликовано 1 Августа 2022 Решила сегодня взять себя в руки. Новый виток депрессии в 2020 в связи с пандемией принес скачок веса с 53 до 65 кг при росте 159 см. Второй раз уже в жизни. Выгляжу ужасно, все кг в бедрах и ляжках. Верх 48 размер, низ 52,наверно (брюки 50 размера еле натянула на 5 точку, в ляжках в обтяжку, а в талии это уродство, отходит на километр). Ношу одни треники постоянно (работаю удаленно). Пока убрала сладкое (мой главный антидепрессант) и перекусы между основными приемами пищи. Надеюсь, продержусь. Физ. активности специальной нет. Очень много работы плюс быт. Все свободное время провожу с дочерью, активно. По шагам в день от 8000 до 30000 получается, когда как. Цель - 46 размер снизу, верх 44. 5 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тополь 32 178 Опубликовано 1 Августа 2022 1 час назад, natie сказал: Ношу одни треники постоянно Треники расхолаживают, да. У меня ещё стимул, когда в рабочий комбез попа начинает плохо пролезать. Можно, конечно, другой размер взять, но там размерная сетка 48-50, а потом 52-54. И я такая: что-о?? Мне 54-й?? Нет уж, нет уж, я другим путём пойду. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 785 Опубликовано 1 Августа 2022 (изменено) Мы ездили в деревню на четыре дня, предстояло много физического труда. Скажу, что ни минуты почти не сидела. Вернулась домой с сильно отекшими ногами и прибавкой на весах аж в 5 килограммов. Переработала, получается? Потому что из еды рацион был тот же, что и дома. Разве что арбузы были, жара у нас. Завариваю брусничный лист по схеме, пью его для того, чтобы согнать отёки, два килограмма ушло, три теперь сидят и никуда не торопятся. Изменено 1 Августа 2022 пользователем Изморозь 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 787 Опубликовано 1 Августа 2022 Всех стройнеющих приветствую и желаю успехов в нашем непростом деле! Вот мой последний перед отдыхом пост в этой ветке от 9 июля. Сегодня 1 августа. В 09.07.2022 в 09:43, Амели сказал: Сегодня отбываю в отпуск на 10 дней, где всё включено. Хочу здесь зафиксировать вес, с которым отчаливаю, чтобы потом понять масштабы наеденного Уезжаю с весом 55.9-56.3. Всем желаю удачи и отвесов, побольше ешьте овощей, это так вкусно! И я тоже постараюсь ))) Отдохнула я знатно! Всё включено же! Знаю, многие меня осудят, но всё же это не клиника по сбросу веса. Это наоборот! Ела я много, я вообще забыла о том, что я решила жить в 56 килограммах (рост 165-166). Но я себя не ругаю, мне хотелось сбросить стресс. Получилось. Признаюсь, что завтраки, обеды и ужины длились долго. Я в обычной жизни ем за 5 минут, жалко время терять, а тут я ела с чувством, с толком и расстановкой. Были и прогулки, и море, но и алкоголь. Вернулись домой ночью, в самолёте я ела. Но когда вошла в квартиру, то прежде всего я встала на весы и увидела вес 59.4. Через день вес уже был 58.4, видимо были отёки. Потом было подряд два дня рождения: мой и мамин. Поэтому вес в 58.4 не увеличивался, но и не уменьшался. Надо сказать, что я слежу за питанием не только потому, что мне хочется весить 56 кг или меньше, но еще потому, что я порой как спаниель ем всё подряд, особенно когда испытываю стресс. В Турции, когда я ела много и долго, у меня ничего не болело, а вот после дней рождений (пирожки, шашлык, шампанское) что-то поплохело. Теперь ем овсяную кашку и гречку, отварное мясо куриной грудки. Заметила, что как только съем сладкое, становится нехорошо. Стала пить много воды. Сегодня весы показали 57.2. Нужен результат 56 кг или меньше. 5 13 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
natie 6 959 Опубликовано 1 Августа 2022 25 минут назад, Амели сказал: Отдохнула я знатно! Всё включено же! Знаю, многие меня осудят, но всё же это не клиника по сбросу веса. Это наоборот! Я на отдыхе худею, очень сильно. В 2021 году похудела за 3 недели с 65 кг до 57 кг. Хотя едим много, но не тянет на сладкое совсем, перекусов нет, активность зашкаливает. Дома же работа сидячая, ненормированная, стрессы одни (опять политика ударила по работе, второй раз за два года). В этом году с отпуском облом. Надо выжать из работы по максимуму, потом думать, чем заниматься дальше. Дочь поступила учиться в другой город, нужно думать о жилье. В общем, худеть надо в существующих условиях. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 787 Опубликовано 1 Августа 2022 Только что, natie сказал: Я на отдыхе худею, очень сильно. В 2021 году похудела за 3 недели с 65 кг до 57 кг. Класс, это отлично! Рада за вас. Только что, natie сказал: Дома же работа сидячая, ненормированная, стрессы одни У меня работа не сидячая, но стрессы тоже есть, к сожалению. 1 минуту назад, natie сказал: В общем, худеть надо в существующих условиях. Согласна, удачи! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Небесная странница 10 813 Опубликовано 1 Августа 2022 Иногда мне очень хочется похвастаться. Сегодня, видимо, именно такой день. Хвастаюсь. С 1 февраля до 1 августа - минус 10 кг. Талия и бедра потеряли по 14 см в объеме, грудь - 8 см. До желаемой цели еще, как минимум, столько же. Желательно - минус 13-14. При росте 161 см 68 кг - это еще очень много, хотя смотрится моя фигура сейчас неплохо. Затянувшийся климакс тормозил (помимо всех причин) сброс налипшего на бока. А сейчас процесс пошел. Принцип питания - вопрос: "Хочется есть или пожевать?". Если есть, то ем все подряд, но очень маленькими объемами, 4-5 столовых ложек. Иногда "пожевать" перевешивает))) жую))) Не жевала бы - ушло бы куда больше. Но я не стремлюсь к резкой потере веса. Хочу, чтобы параллельно подтягивалась кожа. Поэтому 2 раза в неделю аквааэробика (по часу), 2 раза в неделю настольный теннис (по часу), раз в неделю бадминтон (полтора-два часа). Послезавтра улетаю в отпуск, больше чем на месяц. В Израиль. Первые пару недель - активный отдых (едем с подругой). Надеюсь еще сбросить вес. Потом 3 недели - дома с мамой (сестра улетает в отпуск). Буду стоять у плиты, выполняя все мамины просьбы. Не так часто я ее вижу, чтобы не уделить ей время, а поесть мама очень любит. Надеюсь не набрать лишнего))) Пожелайте мне удачи, пожалуйста. Ну, и всем в этой веточке - легкого сброса веса. 10 1 11 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 675 Опубликовано 1 Августа 2022 1 час назад, Вичка сказал: Иногда "пожевать" перевешивает))) Купите жвачку и держите под рукой (в кармане)! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В