Совсем Не Ангел 28 319 Опубликовано 28 Мая 2022 (изменено) 2 часа назад, Рыжий бес сказал: А я же говорила А я уже о вакуум живота несколько лет как тут говорю Изменено 28 Мая 2022 пользователем Совсем Не Ангел 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Терпсихора 4 149 Опубликовано 28 Мая 2022 36 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: А я уже о вакуум живота несколько лет как тут говорю Девочки, что за вакуум, ткните мне где посмотреть). Я с вами тут, в ветке. Только на диетах я не сижу и калории не считаю. Худею со спортом. Единственное, после тренировок вечером не обжираюсь, что-то лёгкое, белковое ем. Болтаюсь пока на 59 килограммах. Хочу 55. Думаю, что получится Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фиджи 21 651 Опубликовано 28 Мая 2022 О, про морок на еду у меня есть что сказать) Мало того, что я из тех, кто стрессы заедает, так ладно было бы мясом, нет, мне только плюшки нужны были. Вообще любая сладкая выпечка. Но так как на работе спокойных дней не было, все-таки что-то сгорало и слишком не распоясывалась. Хотя до 65 кг поправилась. На пенсии и больше того) А тут с января, после операции, гинеколог вписал норколут и я 3 месяца его принимала. Как на нем аппетит растет, это ужас что такое! Причем я это осознала, когда соседка сказала, мол, контролируй питание, есть у таблеток побочное такое неприятное свойство. Ну и точно, везде приросла объемами и килограммами. Так что читайте противопоказания, могут быть сюрпризы Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 319 Опубликовано 28 Мая 2022 58 минут назад, Терпсихора сказал: Девочки, что за вакуум, ткните мне где посмотреть). На выдохе втягиваем живот и держим. Можно посмотреть на ютубе "вакуум живота". 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 206 516 Опубликовано 28 Мая 2022 Я сегодня все. И по количеству и по времени. Сытая. Ужинала глазуньей с дополнением из отварных цветной капусты и стручковой фасоли. Люблю их отварить в крепко соленой воде до полуготовности, поперчить и есть. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 633 Опубликовано 28 Мая 2022 3 минуты назад, Вредная мама сказал: Я сегодня все. Как ВСЁ? А кто мне обещал вписаться в норму? Где?!!!!! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фиджи 21 651 Опубликовано 28 Мая 2022 3 часа назад, Терпсихора сказал: Девочки, что за вакуум, ткните мне где посмотреть). Я почитала, там есть противопоказания для занятий по этому методу: Вакуум нельзя выполнять при месячных, беременности, болезнях матки, острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, обострениях хронических заболеваний пищеварения, тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации. Главная опасность этого упражнения заключается в том, что оно может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний органов и желчевыводящих путей или создать дополнительные спазмы во время месячных. Кроме того, выполнение этого упражнения значительно стимулирует повышение кровяного давления, поэтому, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, стоит проконсультироваться с врачом. Нужно учитывать, что вакуум ещё и стимулирует кровообращение, поэтому может спровоцировать распространение по организму вирусных заболеваний или злокачественных опухолей и ухудшить состояние. Жаль, я уже настроилась подышать правильно. 1 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 206 516 Опубликовано 28 Мая 2022 1 час назад, Бамбошка сказал: Как ВСЁ? А кто мне обещал вписаться в норму? Где?!!!!! Я обещала не голодать. Я и правда не голодная. Сейчас еще кусочек шоколадки в 15 граммов съела с кофе. 1197 ккал. Все, не хочу больше ничего. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 633 Опубликовано 28 Мая 2022 1 минуту назад, Вредная мама сказал: Я и правда не голодная. Если голод не чувствуется, то это ещё не значит, что организм не голодает! Я это на своей шкуре испытала. Норма калорий для того и рассчитывается, чтобы не превышать, но и не занижать. Чтобы худеть, нужно есть! И уж точно не шоколад. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 206 516 Опубликовано 28 Мая 2022 1 час назад, Бамбошка сказал: Чтобы худеть, нужно есть! И уж точно не шоколад. Так я ем. И молочку и мясо и крупы и овощА разные. Я сейчас стала куда разнообразнее питаться, чем до начала похудения. Разнообразно и вхожу в некий режим. Может быть поэтому и сыта. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Экслибрис 6 675 Опубликовано 28 Мая 2022 13 часов назад, Зимняя олимпиада сказал: Только надо учитывать, что истинный привес будет виден где- то на 5 день от переедания. Однако. А где почитать можно? Люблю науку, про все гормоны уже куча информации перелопачена, а это новое для меня. Хотя и не удивительно, процесс пищеварения не так то и быстр, а про скорость выработки и переработки гормонов я как-то не задумывалась. Прямой корреляции между едой и отвесом на следующий день я не вижу, потому мне и интересно. У меня отвесы по субботам, вне зависимости от того, что я ела в пятницу. Полагаю, уходит вода из-за того что я высыпаюсь. И еще отвес перед критическими днями, всегда, завела график веса - там точно видно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фиджи 21 651 Опубликовано 29 Мая 2022 19 часов назад, Зимняя олимпиада сказал: истинный привес будет виден где- то на 5 день от переедания. Вчера у меня был отвес 400 гр, сегодня откатились назад 200 гр) Вспомнила вашу информацию, полезла смотреть, что было 5 дней назад. При норме 1541 кал (это без дефицита для похудения) потрачено 1470, в остальные дни сильно меньше. А там съела мороженое, муж принес, не смогла отказаться. И привес из-за него, и приступ боли был. Продолжаю наблюдение) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 206 516 Опубликовано 29 Мая 2022 Доброе утро. Отвес в 400 граммов. Выспалась, не пережрала. Хорошо. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 551 Опубликовано 29 Мая 2022 (изменено) Доброе утро. У меня сегодня плюс 700. Ожидаемо: позавчерашнее пиво, вторую ночь сплю по 5 часов против обычных 8. Ну и вечером с детьми гуляли, ужина не было, но съела блинчик с острой фаршировкой. Ну как блинчик, он хороший такой по размеру, калорий на 500 думаю весь с начинкой. Думаю, что в калории суточные я уложилась, а вот углеводов для меня было ну очень много. Плюсом последние день-два перед циклом. Да, калории в норме, даже не добраны жиры и белки, а вот углеводов второй день около ста. Хоть и в коридоре калорийности. Думаю, что от этого и отекла. Изменено 29 Мая 2022 пользователем Sunny_gold 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 550 Опубликовано 29 Мая 2022 (изменено) Традицией стала утренняя перекличка. Это хорошо, стимулирует быть дисциплинированным. Моя цель: удержать вес 56 кг. Вес за сутки не изменился, я без привесов и отвесов: 55.8 Изменено 29 Мая 2022 пользователем Амели 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 633 Опубликовано 29 Мая 2022 50 минут назад, Вредная мама сказал: Выспалась Вот! Я же говорю, что сон очень важен в похудении. Все ночные процессы протекали без перебоев. Отсюда и положительный результат! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шерка 379 Опубликовано 29 Мая 2022 21 час назад, Зимняя олимпиада сказал: Только надо учитывать, что истинный привес будет виден где- то на 5 день от переедания. Как интересно, всю жизнь на диете или зажоре и этого не знала. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 630 Опубликовано 29 Мая 2022 Я поужинала поздно, устала за неделю очень. Спала из-за этого отвратительно, на весах привес +400. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 550 Опубликовано 29 Мая 2022 14 минут назад, Изморозь сказал: Я поужинала поздно, устала за неделю очень. Спала из-за этого отвратительно, на весах привес +400. Ничего страшного, если всё соблюдать, вес уйдёт. Хорошего настроения! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 630 Опубликовано 29 Мая 2022 (изменено) 3 минуты назад, Амели сказал: Ничего страшного, если всё соблюдать, вес уйдёт. Хорошего настроения! Спасибо, вам тоже желаю быть хорошем настроении! У меня сегодня в планах целый день физическая активность на участке, столько всего нужно сделать. После месяца холода и затяжных дождей у нас сегодня с утра голубое небо и светит солнце. Изменено 29 Мая 2022 пользователем Изморозь 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 84 312 Опубликовано 29 Мая 2022 (изменено) Я сегодня вскочила по будильнику, еду к маме, а там надо до завтрака успеть. Поэтому не взвешивалась. Буду стараться взвешиваться раз в неделю, в тот день когда выспалась (у меня это всего один день в неделю). Зато сделала вакуум живота, он прям болит после вчерашнего. Завтракаю кабачковым чебуреком, цветная капуста с яйцом, бутерброд с кетой, чай с чайной ложечкой смородинового варенья. На обед есть гречневая каша, индюшачьи котлеты с шампиньонами запечённые в духовке, на ужин творог с овощами. Опытным путем установлено, что 200 гр мне много, а 100 гр мало. Поэтому 150 гр. Попробую сегодня испечь ПП эклеры на рабочую неделю. Изменено 29 Мая 2022 пользователем Маркиза Карабас 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
МнениеСвоеИмеющая 38 554 Опубликовано 29 Мая 2022 Вчера ела салат из кальмара с творожным сыром и яйцом. Съела грамм триста чистого веса кальмара, калории не считала. Все-таки полезная ветка, я про кальмара что-то и забыла, увидела здесь что едят кальмаров и вспомнила . Вчера перебор вышел по калориям, скорее всего. С утра на участке работала, а вечером смотрела сериал. Хватанула у дочери горсть чипсов, выпила стакан молока и кусок куриной печенки съела, маленький - грамм 50. Это кроме кальмара. Еще бес попутал крабовый салат купить и съесть, это в обед было. Я сегодня наконец-то как следует замеры сделала. Не знаю даже радоваться или огорчаться . Талия осталась прежней, а вот бедра и грудь поправились. Скорее всего, все-таки упражнение "планка" так влияет на фигуру. Я как-то привыкла к нему, не замечаю даже. Мне кажется, что и не делаю ничего. В планке стою по две минуты, в два захода на локтях. Иногда меньше, если нет сил или настроение плохое, могу и до минуты сократить. Так два года уже, даже время не прибавляю с тех пор как максимум две минуты смогла. Но бедра расстроили немного. 95 - это полноценный 46 размер, наверное, при моем росте. Я зимой замеры делала, так и было, но тоже то-ли мне приврать себе захотелось, я предпочла это быстро забыть и посмотрела сегодня, как в первый раз. В общем сейчас у меня 95-68-95. Если живот втянуть талия - 64. А было 92-68-92, опять же если мерить свободно, живот не втягивать. Сегодня не завтракала, пойду на участок поработаю, потяну сколько смогу. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 553 Опубликовано 29 Мая 2022 1 час назад, МнениеСвоеИмеющая сказал: Вчера ела салат из кальмара с творожным сыром и яйцом А можно в личку рецепт? Ну что. Начала я снова со вчерашнего дня считать все что ем. Меню распределю с вечера. Пока 2 дня почти одно и тоже, ну чуть-чуть разнообразно. Я из кетоза выбилась и набрала за праздники (день рождения там и все такое) как раз и углеводная загрузка нужна была. В сам день рождения все кето, а после... Да и не хотелось ничего такого, а вот поди ж ты. Как только в рот попадает запрещенка - пиши пропало. Организм реагирует моментом. Жрать хочется все больше и больше и отёки кошмарные. Выдержала 5 дней. Итог - плюс 6 кг за 5!!! дней. Трындец! 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 206 516 Опубликовано 29 Мая 2022 1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал: А можно в личку рецепт? Зачем в личку? Есть в онс ветка для худеющих. Можно туда. Всем интересно будет. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 127 141 Опубликовано 29 Мая 2022 Всем привет! Вчера был довольно активный день, питание – в норме, и удалось выспаться. Отвес -200г Привезли с дачи первые ягоды и мешок разной зелени, диета будет вкусной 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В