Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

14 часов назад, Ябеда сказал:

Я тоже вышла на эту тропу в очередной раз. Как меня все это задолбало. Чуть расслабишься и остановиться не возможно.

 

Вот, как же мне это все надоело. Нечеловеческими усилиями, а то есть практически голодовкой я таки скинула 2 кг. Осталось ещё два, но голодать сил уже нет. А если есть даже полезную еду, вес стоит как прибитый. Не знаю уже что делать, надоело. :cry_1:

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

История похудения моей двоюродной сестры.

Сестре 61  год, вес на начало похудательного процесса 137 кг. За год она сбросила 30 кг.   

Помолодела ? Я бы не сказала, лицо обвисло, но у неё был выбор либо лицо сохранить, либо суставы, стала очень тяжело передвигаться. Суставы победили.

Методом проб и ошибок сестра пришла к такому  рациону:

Завтрак- омлет  с помидором и горячий бутерброд - (кусок хлеба-колбаса варёная-сыр), кофе с молоком без сахара.

Обед - любой суп или борщ (картошка в блюде съедается)

Перекус- банан и 5-10 шт любых орехов.

Ужин - (с 6-7 часов) - творог - финики или курага- йогурт без добавок.

В течении дня вода и зелёный чай. Старается чтоб, при таком  рационе не превышалось  1800 кккл. 

В течении недели уходит от 500 до 900 грамм.

 

 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Барабулька сказал:

Старается чтоб, при таком  рационе не превышалось  1800 кккл. 

А порции большие? Просто как по мне - рацион ну оооочень диетический, откуда там 1800 ккал наберется? Только если объемами... 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, Никеша сказал:

А порции большие? Просто как по мне - рацион ну оооочень диетический, откуда там 1800 ккал наберется? Только если объемами... 

Честно говоря на счёт объёма не интересовалась. А вспомнила, на ужин ещё овсяноблин .Сестра говорит, что не голодает,  привыкла , но в первые три недели было  тяжеловато :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, IRSEN сказал:

Вот, как же мне это все надоело. Нечеловеческими усилиями, а то есть практически голодовкой я таки скинула 2 кг. Осталось ещё два, но голодать сил уже нет. А если есть даже полезную еду, вес стоит как прибитый. Не знаю уже что делать, надоело. :cry_1:

Попробуйте 16/8, вдруг зайдёт. По крайней мере я не голодаю на ней, на завтрак, перекус, обед ем что хочу. Ужин пропускаю. 

За неполные 3 недели минус 2 кг, по минус 3 см с талии и бёдер. И это меня вдохновляет.

Воду, оказывается, можно приучить себя пить. Вчера я выпила аж 3 литра воды. Движемся дальше. Пусть медленно. К пляжному сезону. :D

Мне до идеального результата надо ещё 7, а до хорошего 5. 

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, So Delicious сказал:

Попробуйте 16/8, вдруг зайдёт. По крайней мере я не голодаю на ней, на завтрак, перекус, обед ем что хочу. Ужин пропускаю. 

За неполные 3 недели минус 2 кг, по минус 3 см с талии и бёдер. И это меня вдохновляет.

Воду, оказывается, можно приучить себя пить. Вчера я выпила аж 3 литра воды. Движемся дальше. Пусть медленно. К пляжному сезону. :D

Мне до идеального результата надо ещё 7, а до хорошего 5. 

Я сегодня последний раз ела в три часа дня, я жрать хочу. Но буду терпеть. Вроде не так много и набрала, а джинсы еле натягиваю,  купила побольше конечно, но это ж не выход. Воду я и сама нормально пью, но отекаю сильно, утром встаю прям как "мечта пчеловода". Жуть. 

Посмотрю что там завтра на весах будет. :ranting:

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, IRSEN сказал:

Я сегодня последний раз ела в три часа дня, я жрать хочу. Но буду терпеть. Вроде не так много и набрала, а джинсы еле натягиваю,  купила побольше конечно, но это ж не выход. Воду я и сама нормально пью, но отекаю сильно, утром встаю прям как "мечта пчеловода". Жуть. 

Посмотрю что там завтра на весах будет. :ranting:

Первое время надо привыкнуть, да. И можно попозже есть, не в 3 часа. Читала, что легче переносят те, кто отказывается от завтрака. Но для меня завтрак это святое, я без кофе не человек. 

Вот чего я не хочу - это специально готовить диетическую еду. Мне нравится что только время приёма пищи ограничено. Хотя, конечно, результат будет лучше, если есть здоровую пищу. Я замечаю, что сама стала меньше есть сладкого. Пожую сухофрукт какой-нибудь вместо печенек итд. 

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, IRSEN сказал:

сегодня последний раз ела в три часа дня, я жрать хочу. Но буду терпеть. Вроде не так много и набрала, а джинсы еле натягиваю,  купила побольше конечно, но это ж не выход. Воду я и сама нормально пью, но отекаю сильно

Ты что-то не то делаешь, раз отекаешь.

И голодной сидеть с трёх часов дня это просто издевательство какое-то над собой.

Может, тебе Кето попробовать? Люди пишут, что отеки проходят. Как и от низкоуглеводной диеты, кстати.

А физнагрузки у тебя есть? Не пренебрегаешь?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Мечта поэта сказал:

что-то не то делаешь, раз отекаешь.

А я всю жизнь отекаю от жидкости, потом днем куда то она девается.

9 минут назад, Мечта поэта сказал:

Может, тебе Кето попробовать

Отдельно себе готовить я не хочу. У меня и так рацион не ахти, овощи и мясо нежирное или рыба. Бульон овощной. 

10 минут назад, Мечта поэта сказал:

физнагрузки у тебя есть

У меня на них сил нет. Покручу педали минут десять - вся мокрая, с тренжера еле сползаю и вообще очень сильно устаю , даже лежать  :lol:

14 минут назад, So Delicious сказал:

. Хотя, конечно, результат будет лучше, если есть здоровую пищу.

Это понятно. Я вроде и ем здоровую пищу, как в сентябре на меня полипло лишнее так и не отодрать. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, IRSEN сказал:

Это понятно. Я вроде и ем здоровую пищу, как в сентябре на меня полипло лишнее так и не отодрать. 

На меня за год "налипло" кг 6. А все от того, что приходила с работы поздно, а прошлый год с нами жила моя мама, готовила разные вкусности и пекла, как не попробовать (почти на сон грядущий). :bangin:

Да, наедать легко и приятно, расставаться  с лишними кг-шками - трудище. Но наше дело правое, мы победим)) 

У меня тоже спорта в жизни нет, работа и дом-семья занимают все моё время. Максимум один день смогу выделить, воскресенье, к примеру. Но будет ли толк. В прошлом году брала абонемент - почти не ходила. В этом не хочу выкидывать деньги, опять ведь не буду ходить. 

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, IRSEN сказал:

У меня и так рацион не ахти, овощи и мясо нежирное или рыба. Бульон овощной.

Так на низкоуглеводной диете углеводы замещают жирами.  Наоборот - жирную свинину надо есть, а оладьи и блины с хлебом под запретом. 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, IRSEN сказал:

меня и так рацион не ахти, овощи и мясо нежирное или рыба. Бульон овощной. 

Обнять и плакать. Так и помереть не долго. 

Конечно, сил нет. Откуда они возьмутся?

У меня есть сестра двоюродная. Она худела на японке, потом ела, что хотела. Но - все вредное исключительно до обеда. Плюс - очень много физухи.

Это работало и работает, она в отличной форме в свой полтос. Много движения - вот залог успеха после 18.

Не хочешь спортзал, практикуй йогу, Тай Чи - отличная штука, тянет все мышцы. Ищи, что подойдёт тебе. Но тело должно получать нагрузку, а мышцы - протеин. Ешь! Бульоны ещё какие-то, кому они нужны и какой от них прок.

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Мечта поэта сказал:

Так и помереть не долго. 

Да почему же? Овощи и мясо - я б всю жизнь так питалась. Летом, в отпуске, забываю напрочь про крупы, макароны, картоху и прочие "гарниры". Только мясо, рыба, овощи и ягоды. Ну и фруктов немного, но небольшой ассортимент. Я их просто не очень люблю)))

Вес слетает незаметно, самочувствие - огонь, горы бы свернула.

11 часов назад, IRSEN сказал:

я всю жизнь отекаю от жидкости, потом днем куда то она девается

МФР поделайте для начала. Отеки в большинстве своем, если это не болезнь, являются следствием застоя лимфы. Будет беспрепятвенный лимфоток - не будет отеков.

С удивлением узнала (а потом и убедилась на собственной шкуре), что к отекам приводят даже узкие джинсы)))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так на низкоуглеводной диете углеводы замещают жирами.  Наоборот - жирную свинину надо есть, а оладьи и блины с хлебом под запретом. 

Я не ем свинину, отвыкла.

7 часов назад, Мечта поэта сказал:

Обнять и плакать. Так и помереть не долго. 

Да я в принципе так и питаюсь почти всегда. Бульон мне нужен чтоб в туалет ходить, больше ни для чего . Но на спорт сил нет никаких и настроения тоже. 

На весах ничего не изменилось со вчерашнего дня, ну не свинство?

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я люблю бодифлекс. Раньше делала каждый день упражнения. Теперь ленюсь. Бодифлекс подтягивает тело, лицо. Он убирает живот, отеки. С ним у вас не будет запоров. Хорошая штука бодифлекс. Всем советую. 

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, IRSEN сказал:

На весах ничего не изменилось со вчерашнего дня, ну не свинство?

Вас прямо жалко, может не надо насиловать себя на такой быстрый и резкий результат? Чтоб прям -2 кг за пару суток. Это тяжело и неполезно. Я вот начала смотреть блог парня, Романа Овчарова, мне очень зашла его теория и система физнагрузки. Он советует для похудения стабильного не жесткий отказ от еды и голодовку, а кардио раз в неделю по схеме - утром без завтрака, нагрузка 40 минут на пульсе 120 вроде (надо уточнить, но это бодрый шаг примерно), потом полчаса отдых (без еды), потом снова кардионагрузка такая же. Три раунда. Это реально очень удобно - гулять с утра пошел, за пульсом следишь, чтоб держать, посидел - продолжил. Все таки голодовки похудательные это не выход, и обратно все прилипнет еще быстрее. 

Я тоже пришла к системе 16/8, но ем не все подряд, сахар, мучное, картошка исключены. Упор на белок и свежие овощи, фрукты ем, но ограничиваю, 2 яблока, пара мандаринок в день. Но главные надежды возлагаю именно на физнагрузки, я прям влюбилась в систему Овчарова, хоть она больше для мужчин конечно, но упражнения на пресс, для спины, для лимфатической системы - идеально. Ну это для меня, меня не столько бесит складка на пузе, сколько отсутствие пресса, мышц спины, руки...

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Зимняя олимпиада сказал:

? Чтоб прям -2 кг за пару суток.

Носить нечего.

Кардио мне не подходит, я в обморок грохнусь,  вчера безо всяких нагрузок пульс был 125, так и до инфаркта недалеко. Сегодня просто упражнения попробую, от вида тренажёра тошнит уже. Все надоело, спина болит, башка кружится, слабость, вес не падает и таблетки от бешенства кончились. :lol_1:

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, IRSEN сказал:

вчера безо всяких нагрузок пульс был 125,

Это в покое пульс так частит? Нужно разобраться, почему ЧСС такой высокий, какие упражнения! 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минут назад, IRSEN сказал:

Все надоело, спина болит, башка кружится, слабость,

Тут лишние два кило не первая и главная проблема... Это вы доголодались до слабости и головокружения? Плюньте реально на скорости сброса веса, нормально ешьте (ну, без сахара и булок), разберитесь со спиной и пульсом. Вы же себя гробите, это же ерунда два кило, а здоровьем можете заплатить нехило. 

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Парето сказал:

Это в покое пульс так частит? Нужно разобраться, почему ЧСС такой высокий, какие упражнения! 

Угу. :huh: Пока я просто погуляла и на этом все, 6 тыс шагов прошла и устала. 

1 час назад, Зимняя олимпиада сказал:

Тут лишние два кило не первая и главная проблема... Это вы доголодались до слабости и головокружения? 

Не, это видимо резко возраст дал о себе знать. Я видимо и вес набрала что стала вялая, никакая в общем, все через силу. Зато еда хорошо проскакивала,  без усилий. :lol:

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, IRSEN сказал:

Угу. :huh: Пока я просто погуляла и на этом все, 6 тыс шагов прошла и устала. 

Не, это видимо резко возраст дал о себе знать. Я видимо и вес набрала что стала вялая, никакая в общем, все через силу. Зато еда хорошо проскакивала,  без усилий. :lol:

Простите, я совсем не медик, но ваш возраст, по идее, не должен давать такую реакцию на небольшие нагрузки. Мне 60, я с легкостью прохожу 7000 шагов в день, могу и больше. 

Даже по постам чувствуется усталость, вялость, апатия, а вы ведь молода. 

Может быть, вам провериться у специалиста. А вы еще ослабляете организм голодом.

Извините за непрошеные советы).

  • Like 3
  • Thanks 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, IRSEN сказал:

это видимо резко возраст дал о себе знать

Ира, иди к кардиологу. Гормоны, щитовидку надо проверить. Ты так себя угробишь. Пожалуйста, не тяни. Сердце не жопа, не перетерпишь, если что.

  • Like 4
  • Thanks 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

@IRSEN

Поддержу  форумчанок  -какие такие диеты? Вначале необходимо снизить пульс до нормативных значений. Кстати,  дополнительную нагрузку на сердце дает курение и алкоголь. Если присутствуют эти факторы - повышение пульса будет!

4 часа назад, IRSEN сказал:

6 тыс шагов прошла и устала.

Это нормально. При низкой активности будет и усталость и похудание даже после 6 к шагов, особенно если сделать облегченный ужин.

 

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, IRSEN сказал:

Угу. :huh: Пока я просто погуляла и на этом все, 6 тыс шагов прошла и устала. 

Помнится, в ковидной ветке вы писали, что переболели, если я не ошиблась. Если высокий пульс в покое, то стоит сделать ЭКГ и посетить кардиолога. 

 

Edited by Изморозь
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну, к врачу, конечно, надо обязательно. Но прекратите пугать человека. У меня тоже пульс в покое 110-120. Обследована от и до, и сердце у меня "а можно я еще немного посмотрю, давно таких здоровых сердец не видела" © врач УЗИ:D Зато в юности высокий пульс помогал косить занятия по физкультуре в универе. 

По поводу отеков - спросите у врача про Канефрон. Он как профилактика и помощь в работе почек идет, сам на травах, так что не вредно изредка курс пропить. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×