allur 41 142 Опубликовано 8 Октября 2022 41 минуту назад, Domino сказал: А есть смысл. Лично для меня – через "не могу, устала, данунафиг" встаю, иду, тренируюсь, правильно питаюсь и в результате сохраняю хорошую форму с учётом возраста и анамнеза. Красавица и умница, короче Плюс здесь компания по интересам, с удовольствием читаю истории участниц (ваша про танцы - на первом месте ). И вдохновляюсь результатами! Не, это понятно. Залезли в кузов, теперь мы все грузди. Напарницу не могу подвести, она уже до цели дошла, поэтому будем стоять насмерть, как пуговицы. 6 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 481 Опубликовано 9 Октября 2022 В 08.10.2022 в 09:46, Стюардесса сказал: Переключалка от этих мототателей нужна, я за этим на хоккей хожу А я на танцы. Вот реально, девочки, самый приятный способ потрясти телесами - это танцы. Я и йогой занималась, и степом, сейчас на аквааэробику хожу, но танцы - это отдельный вид удовольствия. Жалею, что раньше не решилась. Всё нервы мгновенно рассасываются, в каком бы настроении ни пришла на занятие, выхожу всегда с улыбкой. 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 12 689 Опубликовано 9 Октября 2022 У меня тоже отрицательное похудение, и те же 2 кг. Летом вес хорошо ушел, а сентябрь дал привес, но я не отчаиваюсь - у нас еще 9 недель впереди! Девочки, я думаю, что за этот осенний месяц организм уже привык и к холоду, и к школьной нервотрепке и, если не останавливаться, то результат снова будет. 6 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Верхотура 84 860 Опубликовано 9 Октября 2022 4 часа назад, Лось Анджелес сказал: Вот реально, девочки, самый приятный способ потрясти телесами - это танцы Бег, бег лучше: одна, дорога и тишина, и лишь дыхание в темноте ритмично. Силовые - классно, но на беге эндорфины шкалят и результат сразу в телефоне. В 08.10.2022 в 00:07, Лось Анджелес сказал: Цель достигнута!!! Огонь! Поздравляю! Это реально круто! И это таааак мотивирует. В 08.10.2022 в 09:17, Domino сказал: А есть смысл. Лично для меня – через "не могу, устала, данунафиг" встаю, иду, тренируюсь, правильно питаюсь и в результате сохраняю хорошую форму с учётом возраста и анамнеза. Красавица и умница, короче Ещё одна девушка с железной волей, восхищаюсь! 4 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хельга Мариам 70 355 Опубликовано 10 Октября 2022 Сказать по- честному, я не ожидала такого результата( хорошего), по ощущениям прибавка килограммов 3-4. А по факту всего 100 грамм. Это успех! Я с режима сбивалась, но видимо, программа запущена, организм понимает и старается! Я люблю это ощущение. Всем удачи, девочки! Но на второй год остаюсь. Мне нужно ещё чуть чуть, и удержать, что главное! 8 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люблю горы 34 168 Опубликовано 10 Октября 2022 8 часов назад, Верхотура сказал: Бег, бег лучше: одна, дорога и тишина, и лишь дыхание в темноте ритмично. Сестра. В эти выходные мы забегали на Фалазу. Наша местная гора, высота 1279 метров. Ну, как сказать, забегали? Быстро карабкались. Зато вниз уууххх, как бежали, 7 км по камням, кореньям и листьям. И вокруг красота гор и осеннего леса. Мы с подругой уже 4 года бегаем на Фалазу, это наш кайф, несмотря на приличную нагрузку. В этом году взяла ещё одну подругу. Она по пути сказала, что больше - никогда!!! Но на следующий день написала, что это был кайф и перезагрузка 500%. Ещё одна маньячка в нашей компании. Никого бег не оставляет равнодушным. И бег может быть таким разным. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Атомная энергия 4 380 Опубликовано 10 Октября 2022 Отрицательное похудание. Два кг. 4 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Веретено 15 604 Опубликовано 10 Октября 2022 Ну что, 3 дня на воде и яблоках , шучу, пол дня))) Не помню, вроде не должна сильно отрицательно похудеть 4 1 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ненаглядная 23 282 Опубликовано 10 Октября 2022 У меня небольшой, но плюс. Виновата сама, срывалась. Осознала, каюсь, исправлюсь. 5 1 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Умный тюльпан 7 380 Опубликовано 10 Октября 2022 Осень! Килограммы возвращаются! 5 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гардемарина 5 024 Опубликовано 10 Октября 2022 Доброе утро. Как же хочется уже увидеть первую цифру 7 на весах 5 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Верхотура 84 860 Опубликовано 10 Октября 2022 Следить стараюсь за фигурой Чуть отвернешься, она жрёт. Воскресный зажор на боках, зачеркнуто, на весах. Я там меньше цифирь видела, правда-правда, после зпт. 10 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 129 756 Опубликовано 10 Октября 2022 В плюсе 1,7 кг. Было ещё больше... 5 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хомячка 1 651 Опубликовано 10 Октября 2022 Я без фотографии. А зачем? Вес 82,5, похудела называется с 76.Расстройство одно. 2 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пион4к 48 814 Опубликовано 10 Октября 2022 (изменено) А у меня сплошное расстройство, думала, что приближусь к 61 кг, и по ощущениям казалось, и даже циферки 61,5 мелькали на весах, а тут вон оно как… Ладно хоть 62 удерживаю. Изменено 10 Октября 2022 пользователем Пион4к 7 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 142 Опубликовано 10 Октября 2022 Я в поездке, поэтому без фото. Или через пару недель выложу, или уже в ноябре. Но, я в строю. Болтается килограмм туда-сюда, борюсь всеми известными и неизвестными способами. Три дня назад было 63, можно так и записать. 6 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Lisaalica 14 573 Опубликовано 10 Октября 2022 Ура, по тихонько встаю в строй -2.300. Это не смотря на то, что в субботу у нас с мужем была годовщина свадьбы и я очень хорошо поела, но и танцы были. Как ни как 30 лет уже вместе, можно позволить и лишнего. 10 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 481 Опубликовано 10 Октября 2022 (изменено) Девочки, у кого 16 часов назад, Сара Больцман сказал: отрицательное похудение главное, не бросайте марафон. Временные трудности преодолимы. У меня вначале вес плохо уходил, но надо сказать, я и делала недостаточно для достижения результата. Сейчас очень рада, что благодаря марафону не забросила похудение и процесс пошёл. Конечно, до настоящей стройности мне ещё далеко, но сам процесс похудения даёт столько положительных эмоций! И самое главное, что мне удалось - это перестройка пищевого поведения и отсутствие чувства вины за "лишнюю еду". По будням, понятно, рацион установлен, да и образ жизни не особо располагает сейчас к обжорству. Но что заметила, после выходных нет привесов, даже если у нас гости с пищевыми и алкогольным излишествами. Я перестала есть лишнее за самым вкусным и обильным столом, и это не контроль, а просто не хочется! Или, опять же, привычка не переедать сформировалась наконец, а может, эмоциональный фон поменялся, удовольствия другие, помимо еды, психологический настрой. Короче, "и компот не льётся в горло, и икра не лезет в рот" (цы). Съела пару кусков мяса, грызла огурцы, сельдерей, немного твёрдого сыра, насыпала земляники в шампанское и её вылавливала потом. К салатам майонезным и картошке уже и руки не тянутся. Абсолютно не голодная, но и утром тяжести в животе нет. Видимо, "разруха в голове" потихоньку исправляется. Впереди, правда, отпуск - три недели...Буду стараться, чтобы сброшенные килограммы не вернулись и приеду с отвесиком в ноябре)) Изменено 10 Октября 2022 пользователем Лось Анджелес 9 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадемуазель Нитуш 4 828 Опубликовано 10 Октября 2022 @Верхотура весы не должны стоять на паласе, только на твердой поверхности. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Верхотура 84 860 Опубликовано 10 Октября 2022 Только что, Мадемуазель Нитуш сказал: @Верхотура весы не должны стоять на паласе, только на твердой поверхности. Знаю, но некуда в комнате приткнуть вне паласа, чтобы стояли в одном фиксированном месте. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 142 Опубликовано 10 Октября 2022 (изменено) 16 минут назад, Лось Анджелес сказал: И самое главное, что мне удалось - это перестройка пищевого поведения и отсутствие чувства вины за "лишнюю еду". По будням, понятно, рацион установлен, да и образ жизни не особо располагает сейчас к обжорству. Но что заметила, после выходных нет привесов, даже если у нас гости с пищевыми и алкогольным излишествами. Я перестала есть лишнее за самым веусным и обильным столом, и это не контроль, а просто не хочется! Я работаю дома, и вот что заметила. Утром завтрак, пошла поработала, метнулась опять на кухню чай заварить. Порыскала в шкафах что есть к чаю. Нашла, выпила чай, успокоилась. Ещё поработала, опять тянет на кухню, надо что- то приготовить на обед. Ужина, у меня слава богу нет уже много лет, организм так устроен, что не хочет. Так я и курсирую между комнатой и кухней. То арбуз поем, то орешков, то опять чай попью. Получается, что все время жую. И это просто привычка, причём, поганая привычка ходить за подкреплением. Если я уезжаю с утра, и целый день в разъездах, то такой тяги нет. Делаешь привычные дела, максимум чашку кофе зайду выпью. И прекрасно себя чувствую. Вторая проблема у меня, это то, что. Плюшкин в плане продуктов. Терпеть не выношу, когда холодильник пустой или что-нибудь кончается. Поэтому всего беру с запасом. И всегда в доме есть соблазн. Это тоже плохо. Когда сидишь на пятой точке и понимаешь, что там лежат тортики, а вот там вафельки, а в морозилке мороженное, то чего бы их не съесть? Надо прекратить делать запасы из сладкого. Это мои личные косяки, и из надо менять. Ибо, я прикрываюсь семьей, чтобы купить, а никто и не ест, кроме меня. Дочь на спортивном режиме питания, мужу по барабану сладкое. Кто все это съест? Догадаться нетрудно. Эх, надо исправляться. Изменено 10 Октября 2022 пользователем allur 6 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 481 Опубликовано 10 Октября 2022 (изменено) 2 часа назад, allur сказал: Я работаю дома, и вот что заметила. Утром завтрак, пошла поработала, метнулась опять на кухню чай заварить. Порыскала в шкафах что есть к чаю. Нашла, выпила чай, успокоилась. Ещё поработала, опять тянет на кухню, надо что- то приготовить на обед. Ужина, у меня слава богу нет уже много лет, организм так устроен, что не хочет. Так я и курсирую между комнатой и кухней. То арбуз поем, то орешков, то опять чай попью. У меня та же история: работаю дома - ем, в офисе или по городу - обхожусь водой и кофе. Но проблему забега на кухню я решила плотным завтраком. Это обычно 2 яйца в виде пашот или яичница, плюс 2 хлебца с намазанными на них горкой 100 гр. творога и сверху кусочками малосольная форель или помидор. Это всё под 450-550 ккал и по объёму весомо, после такого завтрака вообще не тянет на перекусы, чай-кофе пью потом "без никто". 2 часа назад, allur сказал: Вторая проблема у меня, это то, что. Плюшкин в плане продуктов. Терпеть не выношу, когда холодильник пустой или что-нибудь кончается. Поэтому всего беру с запасом. И всегда в доме есть соблазн. Это тоже плохо. Когда сидишь на пятой точке и понимаешь, что там лежат тортики, а вот там вафельки, а в морозилке мороженное, то чего бы их не съесть? И тут аналогично. Но я перестала есть сладкое и не покупаю то, что люблю (или "любила" уже правильнее будет говорить?). Детям есть конфеты, фруктовые пюре, варенье. Муж ест мёд. Дочка - яблочные хрустики. Мороженое всегда есть в морозилке на даче, по выходным (в субботу ИЛИ воскресенье) ем без зазрения совести - 100-грамовый брикет с дочкой пополам, у неё спортивное питание, тоже ограничения определённые. Привыкли и обеим нам нормально. В выходной гости привезли "наполеон", я у старшего сына из тарелки попробовала на пол-укуса. Вкусно, да. Но не возникло желания положить себе кусок. Оказывается, моя тяга к сладкому была просто привычкой. А может, серотонина не хватало. В холодильнике всегда творог и огурцы, рыба, сыр. Этим и перекусываю, если вдруг срочно надо что-то "к чаю" закинуть. Изменено 10 Октября 2022 пользователем Лось Анджелес 7 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Матрёнка 37 527 Опубликовано 10 Октября 2022 Нас все меньше и меньше 3 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 481 Опубликовано 10 Октября 2022 (изменено) @Матрёнка я сегодня не сделала фото, вес без изменений, запишите пожалуйста, мои позавчерашние "ровно 90". Вот мои документы: Фото тут Правда, только "лапы", усы, слава богу, не растут, да и хвост пока тоже Изменено 10 Октября 2022 пользователем Лось Анджелес 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Стюардесса 40 719 Опубликовано 10 Октября 2022 @Матрёнка, я завтра сделаю. Вчера срочно вызвали в ночь на вахту , и ещё работа, никак не добраться до аппарата. @Грильяж, не теряйся, шли фотку 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В