Коррекция веса. Часть следующая.

[Мелкий Ривз 3 748]

Только что, Жизнь продолжается сказал:

1 минуту назад, Тополь сказал:

Поэтому - фрукты. 

От них есть хочется

Протеин/казеин.  

Я его вечером после тренировки пью. Сейчас на воде, а так обычно молоком развожу. Казеин ещё и долгое чувство насыщения даёт. Я предпочитаю протеин, не люблю с полным желудком спать и переваривать что-то всю ночь.

[Жизнь продолжается 89 413]

Только что, Мелкий Ривз сказал:

. Казеин ещё и долгое чувство насыщения даёт.

Так я и пишу - не голодаю я вечером. Почему-то так получается. Впихнуть. конечно. могу. Чего бы и не впихнуть

[Тополь 31 619]

1 минуту назад, Мелкий Ривз сказал:

Я предпочитаю протеин, не люблю с полным желудком спать и переваривать что-то всю ночь.

Протеин у меня есть, я его пью, когда по белкам не догоняю. Но - не знаю - читала в отзывах, что он даёт чувство сытости надолго. Так у меня нет, если выпью его на голодный желудок, то через час-полтора уже есть хочется.

2 минуты назад, Жизнь продолжается сказал:

Впихнуть. конечно. могу. Чего бы и не впихнуть

Зачем если и так всё хорошо? 

[Мелкий Ривз 3 748]

Только что, Тополь сказал:

Но - не знаю - читала в отзывах, что он даёт чувство сытости надолго

Протеин нет, не надолго. Он быстро усваивается. Казеин да. В этом и разница в принципе, как я понимаю. 

[Жизнь продолжается 89 413]

3 минуты назад, Тополь сказал:

Зачем если и так всё хорошо? 

Так гости. например, приходят. Они. значит.  вкусное есть.  а мне впригляд сидеть) Ни за что

[Умняша 8 555]

Знаете пословицу про про самую большую ханжу?

Так вот если перефразировать, то нет большего противника сладкого, чем бывший сладкоежка. Когда я не ем сладкого, у меня не забиваются вкусы. Я чувствую такое разнообразие. А как только сладкое попадает в рот - сразу всё становится пресным и как будто чего-то не хватает. При этом есть сладкое, которое я не люблю. Оно может лежать на столе сколько угодно - даже глазом не моргну. А есть многое и многое, что я обожаю.

Вот так купила себе мармелад "Грушевые дольки". Думала, что съем одну штучку и всё. Ага, конечно же. Все 210 грамм за день съела. Ну, и завтра сразу на свой реальный возраст выглядеть стала

Плюс воду этот мармелад держит. Не надо мне такого мармелада

Ещё по утрам во время готовки слушаю всяких разных диетологов. И эти диетологи порой говорят такие глупости  Где их только учат 

Поэтому да, слушаем свой организм. И не воспринимаем отказ от вредностей концом света. Наоборот, это путь к здоровью и молодости.

[Нецветаева 3 098]

А я решила дать себе поблажку и таки купить упаковку халвы и упаковку Рахат лукума, порадовать себя. 

И в магазин не пошла. Пью простую воду. 

[Бамбошка 28 522]

28 минут назад, Нецветаева сказал:

я решила дать себе поблажку и таки купить упаковку халвы и упаковку Рахат лукума, порадовать себя. 

Бросьте вы эту дурацкую затею с похудением! Ешьте халву и радуйтесь жизни! Хорошее настроение лучше мучений голода.

[Оляпка 43 577]

Как-то странно худеется

Штанишки - пояс сегодня утягивала, аж два раза. Штанишки прошлогодние, откопаны накануне из шкаПа. Так-то они и раньше чуток свободны были, а тут... вообще.

Проверила: бедра и правда схуднули, а талия  (без изменений, штанишки не на талии застегиваются))

Изменено 29 Июля 2022 пользователем Оляпка

[Засада 9 839]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

 Делюсь прогрессом

10 кг это уже результат, поздравляю! 

Я тоже сажусь на диету. Когда за лето люди худеют, я набрала. Все посиделки и гулянки с алкоголем

Поскольку нужно сбросить максимально быстро, решила затянуть пояс.

Полный отказ от алкоголя, 1000-1200 ккал и интервал 16 часов. Держусь третий день но жрать хочется, хоть на стены лезь

[IRSEN 73 872]

Я во вторник прекратила есть что попало, потому что встала на весы, обалдела и аппетит пропал. Не могу сказать что я прямо голодала, даже завтракала вчера сосиской в тесте , не взвешивалась до сегодняшнего дня. Утром встала на весы, минус 2400. Заметнее всего по лицу правда, щеки что-ли столько весили?  Буду продолжать. 

[Не судья 9 862]

За апрель и май скинула 10 кг и два месяца вес стоит, обидно, потому что до моего идеального веса осталось 5 кг. Но я рада и этому. Было очень приятно примерять прошлогодние летние вещи просто пролетая в них. Особенно порадовало, что очень красивая белая рубашка 38 европейского размера сидит свободно. Как бы сдвинуть вес с мёртвой точки?..

Дополню, убрала сладкое и жареное, сократила вдвое порции, так и снизила массу тела, а теперь вес не снижается, получается больше эта схема не работает. Надо ещё что-то, но что? Спорта нет, хожу много с дочкой на прогулке ежедневно. 

Изменено 30 Июля 2022 пользователем Не судья

[Вереена дель Нагаль 21 501]

Ну что, делюсь. Минус 8 кг в клинике за 8 дней. Ходила в специальном аппарате - антигравитация. 5 сеансов по 30 минут. Ушло 1.5 кг чистого жира и прибавилось 2 кг мышц. Для меня колоссальный результат. Сейчас дома пока на клиническом питании на 1500 ккал до октября. К зиме на кето чистое опять. Надо дойти до 100 или 99.9 кг. Немного осталось. 

[Sunny_gold 10 539]

34 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

. Ушло 1.5 кг чистого жира и прибавилось 2 кг мышц. . 

За неделю? Разве так бывает? Я искренне была уверена, что и у жира, и у мышц есть, образно говоря, предел роста. Ну, например, 50 граммов в сутки и больше ни-ни, хоть на голове стой. А тут вон чего. 

[Вереена дель Нагаль 21 501]

Только что, Sunny_gold сказал:

За неделю? Разве так бывает? Я искренне была уверена, что и у жира, и у мышц есть, образно говоря, предел роста. Ну, например, 50 граммов в сутки и больше ни-ни, хоть на голове стой. А тут вон чего. 

Я сама в шоке. Но есть результаты биоимпеданса в день приезда и в день выписки. 

[Нижеподписавшаяся 29 399]

В 29.07.2022 в 11:55, Тополь сказал:

Протеин у меня есть, я его пью, когда по белкам не догоняю. Но - не знаю - читала в отзывах, что он

Девочки, я к вам. Надо скинуть 8 кг. Сейчас я 64. Это трындец, скажу я вам. Мне реально тяжеловато стало так жить. Обленилась, обожралась вся... Собака постарела и завалилась на диван и я вслед за ней :lol:. Я понимаю, что всё гениальное просто. Сжигай больше, чем потребляешь и можно хоть слона есть. Но, поскольку сжигать особо негде, дома заниматься это вообще не то, придется меньше потреблять. Планирую убрать вообще сахар в любом виде, мучное, мусор типа сосисок и колбасы. Хочу за пару месяцев убрать эти 8 килограмм

В 29.07.2022 в 11:58, Мелкий Ривз сказал:

Протеин нет, не надолго. Он быстро усваивается.

Ну, не знаю. Я два года назад похудела до состояния жерди, до 53 кг, именно на протеине фирмы Мотэ утром, разводила овсяным 1,5% молоком, в обед кусочек курицы, вечером пара нектаринов. Вполне держалась на нем до обеда. А выпивала очень рано, часов в 6 утра. 

[Вредная мама 205 086]

Были планы на -5 кг. И был сложный месяц в плане правильного питания. С ночными посиделками, едой, алкоголем, жарой, недосыпом, праздниками. Скинутое ранее удержала, но и только. Прогресса нет. Регресса тоже. Идем дальше. 

[natie 6 955]

Решила сегодня взять себя в руки. Новый виток депрессии в 2020 в связи с пандемией принес скачок веса с 53 до 65 кг при росте 159 см. Второй раз  уже в жизни. Выгляжу ужасно, все кг в бедрах и ляжках. Верх 48 размер, низ 52,наверно (брюки 50 размера еле натянула на 5 точку, в ляжках в обтяжку, а в талии это уродство, отходит на километр). Ношу одни треники постоянно (работаю удаленно). 

Пока убрала сладкое (мой главный антидепрессант) и перекусы между основными приемами пищи. Надеюсь, продержусь. Физ. активности специальной нет. Очень много работы плюс быт. Все свободное время провожу с дочерью, активно. По шагам в день от 8000 до 30000 получается, когда как. 

Цель - 46 размер снизу, верх 44.

[Тополь 31 619]

1 час назад, natie сказал:

 Ношу одни треники постоянно

Треники расхолаживают, да. 

У меня ещё стимул, когда в рабочий комбез попа начинает плохо пролезать. Можно, конечно, другой размер взять, но там размерная сетка 48-50, а потом 52-54. И я такая: что-о?? Мне 54-й??  Нет уж, нет уж, я другим путём пойду.

[Изморозь 31 575]

Мы ездили в деревню на четыре дня, предстояло много физического труда. Скажу, что ни минуты почти не сидела. Вернулась домой с сильно отекшими ногами и прибавкой на весах аж в 5  килограммов. Переработала, получается? Потому что из еды рацион был тот же, что и дома. Разве что арбузы были, жара у нас. 

Завариваю брусничный лист по схеме, пью его для того, чтобы согнать отёки, два килограмма ушло, три теперь сидят и никуда не торопятся. 

Изменено 1 Августа 2022 пользователем Изморозь

[Амели 37 494]

Всех стройнеющих приветствую и желаю успехов в нашем непростом деле! Вот мой последний перед отдыхом пост в этой ветке от 9 июля. Сегодня 1 августа.

В 09.07.2022 в 09:43, Амели сказал:

Сегодня отбываю в отпуск на 10 дней, где всё включено. Хочу здесь зафиксировать вес, с которым отчаливаю, чтобы потом понять масштабы наеденного  Уезжаю с весом 55.9-56.3.

Всем желаю удачи и отвесов, побольше ешьте овощей, это так вкусно! И я тоже постараюсь )))

Отдохнула я знатно! Всё включено же! Знаю, многие меня осудят, но всё же это не клиника по сбросу веса. Это наоборот!

Ела я много, я вообще забыла о том, что я решила жить в 56 килограммах (рост 165-166). Но я себя не ругаю, мне хотелось сбросить стресс. Получилось.

Признаюсь, что завтраки, обеды и ужины длились долго. Я в обычной жизни ем за 5 минут, жалко время терять, а тут я ела с чувством, с толком и расстановкой. Были и прогулки, и море, но и алкоголь. Вернулись домой ночью, в самолёте я ела. Но когда вошла в квартиру, то прежде всего я встала на весы и увидела вес 59.4.

Через день вес уже был 58.4, видимо были отёки. Потом было подряд два дня рождения: мой и мамин. Поэтому вес в 58.4 не увеличивался, но и не уменьшался.

Надо сказать, что я слежу за питанием не только потому, что мне хочется весить 56 кг или меньше, но еще потому, что я порой как спаниель ем всё подряд, особенно когда испытываю стресс. В Турции, когда я ела много и долго, у меня ничего не болело, а вот после дней рождений (пирожки, шашлык, шампанское) что-то поплохело. Теперь ем овсяную кашку и гречку, отварное мясо куриной грудки. Заметила, что как только съем сладкое, становится нехорошо. Стала пить много воды.

Сегодня весы показали 57.2. Нужен результат 56 кг или меньше.

[natie 6 955]

25 минут назад, Амели сказал:

Отдохнула я знатно! Всё включено же! Знаю, многие меня осудят, но всё же это не клиника по сбросу веса. Это наоборот!

Я на отдыхе худею, очень сильно. В 2021 году похудела за 3 недели с 65 кг до 57 кг. Хотя едим много, но не тянет на сладкое совсем, перекусов нет, активность зашкаливает. Дома же работа сидячая, ненормированная, стрессы одни (опять политика ударила по работе, второй раз за два года). В этом году с отпуском облом. Надо выжать из работы по максимуму, потом думать, чем заниматься дальше. Дочь поступила учиться в другой город, нужно думать о жилье. В общем, худеть надо в существующих условиях. 

[Амели 37 494]

Только что, natie сказал:

Я на отдыхе худею, очень сильно. В 2021 году похудела за 3 недели с 65 кг до 57 кг.

Класс, это отлично! Рада за вас.

Только что, natie сказал:

Дома же работа сидячая, ненормированная, стрессы одни

У меня работа не сидячая, но стрессы тоже есть, к сожалению.

1 минуту назад, natie сказал:

В общем, худеть надо в существующих условиях. 

Согласна, удачи!

[Небесная странница 10 739]

Иногда мне очень хочется похвастаться. Сегодня, видимо, именно такой день. Хвастаюсь.

С 1 февраля до 1 августа - минус 10 кг. Талия и бедра потеряли по 14 см в объеме, грудь - 8 см.

До желаемой цели еще, как минимум, столько же. Желательно - минус 13-14. При росте 161 см 68 кг - это еще очень много, хотя смотрится моя фигура сейчас неплохо. Затянувшийся климакс тормозил (помимо всех причин) сброс налипшего на бока. А сейчас процесс пошел.

Принцип питания - вопрос: "Хочется есть или пожевать?". Если есть, то ем все подряд, но очень маленькими объемами, 4-5 столовых ложек. Иногда "пожевать" перевешивает))) жую))) Не жевала бы - ушло бы куда больше.

Но я не стремлюсь к резкой потере веса. Хочу, чтобы параллельно подтягивалась кожа. Поэтому 2 раза в неделю аквааэробика (по часу), 2 раза в неделю настольный теннис (по часу), раз в неделю бадминтон (полтора-два часа).

Послезавтра улетаю в отпуск, больше чем на месяц. В Израиль. Первые пару недель - активный отдых (едем с подругой). Надеюсь еще сбросить вес. Потом 3 недели - дома с мамой (сестра улетает в отпуск). Буду стоять у плиты, выполняя все мамины просьбы. Не так часто я ее вижу, чтобы не уделить ей время, а поесть мама очень любит. Надеюсь не набрать лишнего)))

Пожелайте мне удачи, пожалуйста.

Ну, и всем в этой веточке - легкого сброса веса.

 

[Бамбошка 28 522]

1 час назад, Вичка сказал:

Иногда "пожевать" перевешивает)))

Купите жвачку и держите под рукой (в кармане)!