На приёме у психолога/психотерапевта

[Статуя свободна 2 929]

11 часов назад, Грильяж сказал:

Для того чтобы решить психологические проблемы нужны инструменты, упражнения, то есть какие-то действия, а не болтовня.

     Так и есть. Хороший психолог/ психотерапевт все это дает. Много слушает и задает много вопросов. Потом задания, в т.ч. на дом. Обычно весь сеанс в слезах. После сеанса сильный упадок сил и огромное облегчение.  Лучше планировать сеанс на вечер, чтоб сразу заснуть. 

   Мне очень помогли 2 специалиста, причём оба онлайн.

 

 

 

[Я твое Счастье 2 549]

У меня была повышенная тревожность, панические атаки, но не сильные. Я знала сама от чего это, но это знание мне никак не помогло.

Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять. Вроде легче, потом опять накрывало. 

Проблему решило то, что я немного убрала источник тревожности. Позже, так сложились обстоятельства, что совсем пришлось отказаться от этого источника и сопутствующих его проблем. Можно сказать сейчас (прошло три года), что я живу спокойно. По крайней мере того, что было со мной тогда - нет. 

У нас нет в городе хороших специалистов, плюс город очень маленький. Близким я порой пыталась рассказать о проблеме, но мне говорили, что она высосана из пальца, не думай об этом и все. Сама по себе я очень мнительная, повышенная тревожность, нервная. 

Проблемы начались с детства, плюс родители сыграли свою роль. Я с ними практически не общаюсь. У меня к ним претензий нет, нет проблем из семьи, из детства. У меня было много времени подумать и я поняла, что изменить ничего нельзя, смысл страдать из-за этого, такие достались родители, изменить я ничего не могу.

 

Изменено 28 Февраля пользователем Я твое Счастье

[Мечта поэта 145 933]

1 час назад, Я твое Счастье сказал:

Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять

Вот и я такая же. Всю жизнь занимаюсь самолечением и самообразованием. Тем более, что сейчас на Ютубе все есть, куда там той Греции.

Нам раз в неделю сессии психолог проводит, групповые. И вот, обсуждает тревожность. Что делать, если она одолевает? Что, если я потеряю работу? И т.д.

Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди.

[Травиата 84 526]

В 27.02.2024 в 14:56, Мечта поэта сказал:

Меня тоже очень этот вопрос интересует - есть ли такие люди, которым реально помог психолог? Меня вся эта говорильня только раздражает. Переливание из пустого в порожнее, толку ноль.

Я  у  психологов  (  разных  )  была  плотно  2  раза  и  даже  в  группу  ходила  45  дней-  я  об  этом  писала,  разместили  в теме  о  городских  сумасшедших.     Впечатления  сложные.  С  одной  стороны,  мне  пытались  помочь,  я  это  видела.  С  другой...   Я  понимала,  что  такого  личного  опыта  как  у  меня,    у  этих  психологов,  молодых  и  более-  менее  успешных  женщин не  было  и  быть  не  могло.  Читать  статьи  я  и  сама  умею. 

 Но  мне  было  интересно  с  ними  общаться,  думаю,  я  тоже  немало  им  рассказала.    Только   в  начале  они  относились  ко   мне,  как  к  больной  на голову.  Потом  отношение  немного  исправилось  в  сторону  равных.  Всевозможные   расслабляющие  приёмы  на  меня  действовали  слабо,  но  хорошо  подействовали  небольшие  дозы  антидепрессантов,  которые  мне  выписал  психиатр  с  их  подачи.  И  то,  что  я  на  занятия  решила  ходить  пешком,  а  это  довольно  далеко  и  шла  я  минут  40  и  это  было  летом.   По  дороге  я  читала  одну  и  ту же  молитву,  перебирая  чётки  в  кармане.   Так  я  себя  лечила  полтора  месяца,  потом  ушла.

Гипноз  на  меня  не  действует,  а  успокоить  словом  страдающего  человека  я  и  сама  умею,  не  умею  успокоить  лишь  себя.

Общее  положение-  никакие  таблетки не  помогут,  если  травмирующая  ситуация  сохраняется  и  не удаётся посмотреть  на  эту ситуацию  как- то  иначе.   В  моём  случае  сильно  затянулся  послеоперационный  период   и  я  готовилась  к  смерти,  испытывая  постоянный  страх-  это  тяжело.

Помог психолог  или  нет...   Не  знаю.   Помогло  поговорить  с   другими  людьми,  потому  что  окружающим  я  изрядно  надоела.    Но  в  целом,  опыт  неплохой.  На  антидепрессантах  я была  около  2-  3  лет,  сейчас  постепенно  с  них  сошла.  Стала  чувствовать  себя  нормально,  адекватно,  организм  отдохнул  и  даже слегка  понизился  вес.     

Вспомнила.     Психолог  решила  поискать,  что  именно  меня  отправило  в это  состояние  страха  и  тревоги,  хотя  я  ей  всё  честно  рассказала.   Шестая по  счёту операция  меня  отправила.   Но  нет.  -  А  любит  ли  вас  муж?  Обижает  ли,  может  быть,  он  вас  бьёт,  а  вам  стыдно  рассказать  об этом?  Нет,  ответила  я,  так  сложилась  моя  жизнь,  что  муж  всегда  меня  сильно  любил,  любит  и  сейчас,  лечит,  ухаживает,  в моей  семье  всё  хорошо.  Обид  было  не  больше,  чем  в  любой  семье.

А  вы  мужа  любите?   А  то  вы  как-  то  холодно  и  спокойно  говорите  о  нём...  Может  быть,  причина  в  том,  что  вы  заставляете  себя  любить  чужого  человека?    

-  Я  в  браке  45  лет,  в  одном  и  том  же,  откуда  возьмётся  пламень?   

В  общем,  в  нелюбви  нас  как  супругов,  причину  не  отыскали.

*******

[Byanka 57]

1 час назад, Мечта поэта сказал:

 

Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди.

Вы просто начитанный человек. Многое сами знаете и понимаете. Таким людям нужен психолог еще более начитанный, умнее, с тонким чувством юмора, короче планка сильно высокая. 

[Я твое Счастье 2 549]

3 часа назад, Мечта поэта сказал:

Нам раз в неделю сессии психолог проводит, групповые. И вот, обсуждает тревожность. Что делать, если она одолевает? Что, если я потеряю работу? И т.д.

Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди.

Именно. Нужно четко знать и, так сказать, проиграть в голове худший сценарий. Для того, чтобы знать, какой будет план Б, а также, чтобы попусту не страдать.

Что будет, если потеряю работу? Найду другую. Что будет, если случится это и то? И тоже варианты. Если варианты есть, то живётся проще. Но понятно, что легко сказать - найду другую работу. Понятно, сто она может не нравиться, но это выход из ситуации.

[rusy 18 875]

1 час назад, Травиата сказал:

вы  мужа  любите?   А  то  вы  как-  то  холодно  и  спокойно  говорите  о  нём...  Может  быть,  причина  в  том,  что  вы  заставляете  себя  любить  чужого  человека?    

-  Я  в  браке  45  лет,  в  одном  и  том  же,  откуда  возьмётся  пламень?   

В  общем,  в  нелюбви  нас  как  супругов,  причину  не  отыскали.

Вот, а у меня как раз здесь последнее время провал.

Я люблю мужа. И очень жалеть стала. Вижу как он переносит тяжело мою болезнь.

Мне очень тревожно за него и очень его жаль. И стыда малёк, вроде подвела где то мужика. И тревога и ещё, чей то он выпадать начал.

Вот умом всё понимаю, а тревожусь иногда до слезы.

[Rettka 42 893]

2 часа назад, Я твое Счастье сказал:

Именно. Нужно четко знать и, так сказать, проиграть в голове худший сценарий. Для того, чтобы знать, какой будет план Б, а также, чтобы попусту не страдать.

Что будет, если потеряю работу? Найду другую. Что будет, если случится это и то? И тоже варианты. Если варианты есть, то живётся проще. Но понятно, что легко сказать - найду другую работу. Понятно, сто она может не нравиться, но это выход из ситуации.

Мне это очень помогало до 22 года. А сейчас ещё хуже становится. Самый ужасный сценарий в моей голове начинает выглядеть так, что это УЖЕ происходит. 

Например, когда недавно умер один политический деятель, мне пришла мысль - а если у меня тоже сейчас оторвется тромб? Муж в отъезде, смогу ли я вызвать скорую, а кто откроет дверь в тамбуре? Я весь вечер прожила так, что всё, не успею вызвать врача- завтра уже не проснусь. Проснулась - попустило. 

Моё здравое я прекрасно понимает, что это всё мои фантазии. Но никак не убирает чувство тревоги. 

[Баронесса Штраль 50 455]

6 часов назад, Мечта поэта сказал:

Всю жизнь занимаюсь самолечением и самообразованием.

Я тоже счастливая в этом плане. Умею сама с собой разговаривать. И достучаться.

На той неделе Сонька ездила на приём к психиатру за рецептами. Сменили антидепрессант. Соня задала доктору вопрос: как вы думаете, у меня есть прогресс? Психиатр ответил как истинный психиатр: а ты сама как думаешь? Тупик. 

Я не слышу психологов (у меня маман была психологиня, видимо иммунитет). Один раз мы пошли с дочкой вместе на беседу. Я чуть не прибила того психотерапевта. Видала я его методы в гробу и белых тапочках. Соня сама потом убедилась, что не её формат. Рассиропил мне дочку по самые помидоры. Она ныть к нему каталась за нормальные очень деньги целых полтора года. И у него ещё и клиника своя достаточно известная. Ужасть. Не, я понимаю, что это мой субъектив в чистом виде и вполне он норм дядька. Мы по рекомендации хорошей шли от пациентов. Но не вариант в случае Сони.

[Rettka 42 893]

Прошёл сеанс. Специалист мне сказала, что она со мной выбрала именно такую тактику, другие способы мне не подходят. В середине сеанса прям затрясло, слезы подступили (я несколько лет не плакала и плакать не могу), потом резко отпустило и прям полегчало. Все-таки это как-то действует. 

[milay 48 899]

23 минуты назад, Rettka сказал:

другие способы мне не подходят.

Шоковая терапия людям с повышенной тревожностью мало подходит. Как раз таки лучше тихие и долгие беседы, наводящие вопросы. А вот тем кто рыдает на каждом сеансе и бесконечно себя жалеет, шок - это самый действенный вариант. 
Рада что вам стало лучше  

[Шардонне 2 189]

А мне помогло, шла немного  скептически настроенной на прием, с четко (как мне казалось) сформулированной проблемой, но, как оказалось, проблема в другом совершенно. Первые 3 занятия только вопросы, расспросы, оказалось, что я совсем не умею определять свои чувства, не ориентируюсь в них, я стала останавливаться в определенные моменты и задавать себе вопрос "что я чувствую прямо сейчас", это помогает настроиться, переключиться и успокоиться. Еще момент - модная фраза "здесь и сейчас", я совершенно не понимала что она значит, раздражалась, что это очередная новомодная психологическая пустая фразочка, типа "в моменте" или "в ресурсе". Но когда я впервые ощутила это состояние, я была в шоке! Я не помню сколько лет я жила отложенной жизнью, лет 8, наверное! Короче, мне повезло с первой попытки, специалиста выбирала на сайте, по фото, чисто интуитивно.

[Горящая путёвка 4 323]

Мой психиатр прекрасный специалист. Как и все специалисты он постоянно учится. Несколько месяцев назад он получил диплом психолога. Теперь я к нему хожу и как к психиатру, и как к психологу. Сейчас у меня период "потрындеть". Некоторые несложные моменты я с его помощью проработала. Но в глобальном плане я рассчитываю на то, что именно с ним буду работать более глубоко как с психологом. 

[Аквитания 1 757]

Я общалась с коучем - настоящим, не из тех, кто за час научит миллионы в месяц зарабатывать) Он и психотерапевт тоже. Но вот коучинговый подход мне больше подошёл.

Психолог и психотерапевт, как правило, ищут причины, почему ты в этой точке, работают с прошлым. А коуч стартует из настоящего и в будущее. Что надо сделать, чтобы стать тем, кем ты хочешь. Раньше я искала причины, почему всё вот так, а сейчас ищу возможности сделать так, как мне надо. Для меня это эффективнее. 

Когда он попытался лечить мой перфекционизм, как психотерапевт, ничего не получилось) я вижу все приёмы и знаю, зачем тот или иной вопрос. Это вызывает сопротивление. А когда мы поговорили на уровне идентификации и ценностей, мне стало всё понятно. 

Мне не надо копаться в прошлом. Человек всегда принимает наилучшее решение в моменте. Те обстоятельства и тот опыт родили такой вариант, тогда он был лучшим. Сейчас я с другим опытом и ресурсами буду оценивать прошлое, и что? Конечно, то решение мне не понравится)

Не верила я в коучей, и вот такой поворот. На самом деле поворот. Мне нравится)

**** ****

[Анина 37]

В 28.02.2024 в 05:48, Я твое Счастье сказал:

 

Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять. Вроде легче, потом опять накрывало. 

 

 

Скажите пожалуйста, вы делали какие-то упражнения иди задания по книгам или просто пришли к определённым выводам, почитав эти книги? 

У меня тревожность немного, а главное отсутствие интереса ко всему, нет мотивации что-то делать. Интересно, в таких случаях помогают ли они? 

 

[Я твое Счастье 2 549]

2 часа назад, Анина сказал:

Скажите пожалуйста, вы делали какие-то упражнения иди задания по книгам или просто пришли к определённым выводам, почитав эти книги? 

У меня тревожность немного, а главное отсутствие интереса ко всему, нет мотивации что-то делать. Интересно, в таких случаях помогают ли они? 

 

Насколько я помню, упражнения я не делала. Я думала во время чтения, примеряла ситуации на себя.

Попробуйте, возможно, вам тоже помогут эти книги. Есть и в бесплатном доступе. Если нужно - напишите, дам ссылку.

[Анина 37]

Только что, Я твое Счастье сказал:

Насколько я помню, упражнения я не делала. Я думала во время чтения, примеряла ситуации на себя.

Попробуйте, возможно, вам тоже помогут эти книги. Есть и в бесплатном доступе. Если нужно - напишите, дам ссылку.

Спасибо, отправьте пожалуйста. 

[Аквитания 1 757]

Человек может чувствовать себя живым, только испытывая эмоции, - не важно, какие. Кто-то выбирает злость и раздражение. Можно попробовать разрешить себе также испытать умиротворение, радость, ну или что-то ещё. Люди в транспорте абсолютно нейтральны сами по себе. Если нам нужны эмоции, и мы не можем пробудить в себе ничего, кроме раздражения, то эти люди подойдут, как объект. 

Жизнь так быстро проходит. Если мне приходится делать что-то, что мне не нравится, я нахожу в этом пользу для себя. Надо учиться заботиться о себе, а не взращивать жалость к себе из-за несправедливости мироздания.

На самом деле, человек всегда способен на большее, чем ему кажется. Просто не надо мешать себе ограничивающими убеждениями)

А что может быть опорой, каждый сам выбирает - вера, психолог, гороскопы, хобби или что-то ещё)

 

[Виноградина 8 207]

34 минуты назад, Девушка из тундры сказал:

совмещение в одном лице психиатра и психолога - большая редкость.

Кстати это набирает обороты. И в нашем психиатрическом учреждении с людьми работает и психолог тоже. И сами психиатры стали чаще направлять к психологам. Это хорошая тенденция.

Почему знаю - мечта была стать психологом. И я ее реализовываю. Несколько лет назад закончила магистратуру по психологии, преподавала. Опять ненадолго уходила в медицину, но сейчас все сложилось. Через месяц заканчиваю курс консультирования, уже начинаю работать потихоньку. С сентября планирую более углубленно изучить психосоматику. Очень интересно и полезно читать отзывы по психологам.

 

[Кошка_Машка 1 784]

1 час назад, Девушка из тундры сказал:

А совмещение в одном лице психиатра и психолога - большая редкость

Я бы не сказала. Когда сын выбирал себе врача, выбор был достаточно большой, а это люди совмещающие психолога,психиатра и психотерапевта. Правда, все частные.

[Маркиза Карабас 83 525]

Психиатры часто совмещают профессию психотерапевта. 

Одно дело профосмотр, другое дело, когда пациент пришёл с жалобами. 

@Пламя огня  я сажусь в маршрутку, втыкаю наушники в уши и слушаю радио Релакс  FM. Прекрасные спокойные мелодии, мне фиолетово на окружающих. 

Но тут один нюанс - я сажусь на конечной, прям сажусь и даже место выбираю. Поэтому еду комфортно. 

Приезжаю на работу спокойная и всех люблю. 

 

[Шардонне 2 189]

В 01.03.2024 в 21:45, Пламя огня сказал:

Меня раздражают все люди. Все!! Я их расстрелять готова в утренней маршрутке. Бесит все, едва сдерживаюсь.

Вы ежедневно испытываете гнев и злость, эти эмоции не находят выхода и накапливаются у вас внутри. А подавленная злость рано или поздно "рванет", а вот где, когда и в каком органе неизвестно. Вам обязательно нужно выпускать эти эмоции, не держать их в себе. Есть много способов и они действительно помогают. Если вы о себе заботитесь, то обязательно найдите способ разгрузиться. 

[Rettka 42 893]

Получается, сегодня 4 день после последнего сеанса - ушла моя тревожность. Докопались мы до того момента, который, видимо триггерил. Удивительно, но я даже как-то и не думала про ту ситуацию. А на сеансе прям прочувствовала все свои страхи, обиды (я думала, что ни на кого не обижаюсь - ещё как обижалась), ощущение обреченности. У меня прям картинки в голове пошли, как вспышки, того момента. Удивительно, конечно, наш мозг устроен. 

[Лавка антиквара 108 333]

3 часа назад, Девушка из тундры сказал:

Психологи могут повысить свою специальность до психотерапевта

Для этого им надо получить медицинское образование. Скорее наоборот - психиатр, психотерапевт (т.е. человек, уже имеющий медицинское образование) может расширить свой опыт углубленным изучением психологии. И вот это на самом деле не редкость. Я знала психологов, которые только психологи. Без медицинского образования и без наработанной практики. Ну поговорить интересно, но именно за помощью к ним бы не обратилась. 

[Баронесса Штраль 50 455]

Моей Соньке дали серьёзный прорыв групповые занятия и плюс сеансы с психотерапевтом из этой же клиники.

Ездила в клинику два раза в неделю. Порядка двух-трёх часов работа в классе, так сказать. Домашнее задание обязательно, я поняла куда в стране исчезает бумага. Курс рассчитан строго на полгода. С психотерапевтом связь круглые сутки. Если приспичит.

До этого было два варианта у нас. Сироп и армия. Про сироп выше писала. А так психологи в погонах и с огромным опытом. Мне нравился их подход, а у Соньки пятая точка горела. Но вот эти групповые занятия, именно ограниченные по срокам и реальные, а не через компьютер, оказались тем, что надо.

Самый трэш - подбор препаратов. Психиатр из этой клиники вроде уловил Соньку. Второй год идёт прогресс и нет осечек в дозах. Я как вспомню эти отмены, скворечник... А когда лекарства пропали швейцарские и замены нет?