Статуя свободна 2 929 Опубликовано 28 Февраля 11 часов назад, Грильяж сказал: Для того чтобы решить психологические проблемы нужны инструменты, упражнения, то есть какие-то действия, а не болтовня. Так и есть. Хороший психолог/ психотерапевт все это дает. Много слушает и задает много вопросов. Потом задания, в т.ч. на дом. Обычно весь сеанс в слезах. После сеанса сильный упадок сил и огромное облегчение. Лучше планировать сеанс на вечер, чтоб сразу заснуть. Мне очень помогли 2 специалиста, причём оба онлайн. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я твое Счастье 2 549 Опубликовано 28 Февраля (изменено) У меня была повышенная тревожность, панические атаки, но не сильные. Я знала сама от чего это, но это знание мне никак не помогло. Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять. Вроде легче, потом опять накрывало. Проблему решило то, что я немного убрала источник тревожности. Позже, так сложились обстоятельства, что совсем пришлось отказаться от этого источника и сопутствующих его проблем. Можно сказать сейчас (прошло три года), что я живу спокойно. По крайней мере того, что было со мной тогда - нет. У нас нет в городе хороших специалистов, плюс город очень маленький. Близким я порой пыталась рассказать о проблеме, но мне говорили, что она высосана из пальца, не думай об этом и все. Сама по себе я очень мнительная, повышенная тревожность, нервная. Проблемы начались с детства, плюс родители сыграли свою роль. Я с ними практически не общаюсь. У меня к ним претензий нет, нет проблем из семьи, из детства. У меня было много времени подумать и я поняла, что изменить ничего нельзя, смысл страдать из-за этого, такие достались родители, изменить я ничего не могу. Изменено 28 Февраля пользователем Я твое Счастье 4 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 928 Опубликовано 28 Февраля 1 час назад, Я твое Счастье сказал: Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять Вот и я такая же. Всю жизнь занимаюсь самолечением и самообразованием. Тем более, что сейчас на Ютубе все есть, куда там той Греции. Нам раз в неделю сессии психолог проводит, групповые. И вот, обсуждает тревожность. Что делать, если она одолевает? Что, если я потеряю работу? И т.д. Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди. 5 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Травиата 84 526 Опубликовано 28 Февраля В 27.02.2024 в 14:56, Мечта поэта сказал: Меня тоже очень этот вопрос интересует - есть ли такие люди, которым реально помог психолог? Меня вся эта говорильня только раздражает. Переливание из пустого в порожнее, толку ноль. Я у психологов ( разных ) была плотно 2 раза и даже в группу ходила 45 дней- я об этом писала, разместили в теме о городских сумасшедших. Впечатления сложные. С одной стороны, мне пытались помочь, я это видела. С другой... Я понимала, что такого личного опыта как у меня, у этих психологов, молодых и более- менее успешных женщин не было и быть не могло. Читать статьи я и сама умею. Но мне было интересно с ними общаться, думаю, я тоже немало им рассказала. Только в начале они относились ко мне, как к больной на голову. Потом отношение немного исправилось в сторону равных. Всевозможные расслабляющие приёмы на меня действовали слабо, но хорошо подействовали небольшие дозы антидепрессантов, которые мне выписал психиатр с их подачи. И то, что я на занятия решила ходить пешком, а это довольно далеко и шла я минут 40 и это было летом. По дороге я читала одну и ту же молитву, перебирая чётки в кармане. Так я себя лечила полтора месяца, потом ушла. Гипноз на меня не действует, а успокоить словом страдающего человека я и сама умею, не умею успокоить лишь себя. Общее положение- никакие таблетки не помогут, если травмирующая ситуация сохраняется и не удаётся посмотреть на эту ситуацию как- то иначе. В моём случае сильно затянулся послеоперационный период и я готовилась к смерти, испытывая постоянный страх- это тяжело. Помог психолог или нет... Не знаю. Помогло поговорить с другими людьми, потому что окружающим я изрядно надоела. Но в целом, опыт неплохой. На антидепрессантах я была около 2- 3 лет, сейчас постепенно с них сошла. Стала чувствовать себя нормально, адекватно, организм отдохнул и даже слегка понизился вес. Вспомнила. Психолог решила поискать, что именно меня отправило в это состояние страха и тревоги, хотя я ей всё честно рассказала. Шестая по счёту операция меня отправила. Но нет. - А любит ли вас муж? Обижает ли, может быть, он вас бьёт, а вам стыдно рассказать об этом? Нет, ответила я, так сложилась моя жизнь, что муж всегда меня сильно любил, любит и сейчас, лечит, ухаживает, в моей семье всё хорошо. Обид было не больше, чем в любой семье. А вы мужа любите? А то вы как- то холодно и спокойно говорите о нём... Может быть, причина в том, что вы заставляете себя любить чужого человека? - Я в браке 45 лет, в одном и том же, откуда возьмётся пламень? В общем, в нелюбви нас как супругов, причину не отыскали. ******* 6 1 10 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Byanka 57 Опубликовано 28 Февраля 1 час назад, Мечта поэта сказал: Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди. Вы просто начитанный человек. Многое сами знаете и понимаете. Таким людям нужен психолог еще более начитанный, умнее, с тонким чувством юмора, короче планка сильно высокая. 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я твое Счастье 2 549 Опубликовано 28 Февраля 3 часа назад, Мечта поэта сказал: Нам раз в неделю сессии психолог проводит, групповые. И вот, обсуждает тревожность. Что делать, если она одолевает? Что, если я потеряю работу? И т.д. Я говорю - план Б. Она даже про такое не слышала. Что с ней обсуждать вообще? Темные люди. Именно. Нужно четко знать и, так сказать, проиграть в голове худший сценарий. Для того, чтобы знать, какой будет план Б, а также, чтобы попусту не страдать. Что будет, если потеряю работу? Найду другую. Что будет, если случится это и то? И тоже варианты. Если варианты есть, то живётся проще. Но понятно, что легко сказать - найду другую работу. Понятно, сто она может не нравиться, но это выход из ситуации. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
rusy 18 875 Опубликовано 28 Февраля 1 час назад, Травиата сказал: вы мужа любите? А то вы как- то холодно и спокойно говорите о нём... Может быть, причина в том, что вы заставляете себя любить чужого человека? - Я в браке 45 лет, в одном и том же, откуда возьмётся пламень? В общем, в нелюбви нас как супругов, причину не отыскали. Вот, а у меня как раз здесь последнее время провал. Я люблю мужа. И очень жалеть стала. Вижу как он переносит тяжело мою болезнь. Мне очень тревожно за него и очень его жаль. И стыда малёк, вроде подвела где то мужика. И тревога и ещё, чей то он выпадать начал. Вот умом всё понимаю, а тревожусь иногда до слезы. 1 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 893 Опубликовано 28 Февраля 2 часа назад, Я твое Счастье сказал: Именно. Нужно четко знать и, так сказать, проиграть в голове худший сценарий. Для того, чтобы знать, какой будет план Б, а также, чтобы попусту не страдать. Что будет, если потеряю работу? Найду другую. Что будет, если случится это и то? И тоже варианты. Если варианты есть, то живётся проще. Но понятно, что легко сказать - найду другую работу. Понятно, сто она может не нравиться, но это выход из ситуации. Мне это очень помогало до 22 года. А сейчас ещё хуже становится. Самый ужасный сценарий в моей голове начинает выглядеть так, что это УЖЕ происходит. Например, когда недавно умер один политический деятель, мне пришла мысль - а если у меня тоже сейчас оторвется тромб? Муж в отъезде, смогу ли я вызвать скорую, а кто откроет дверь в тамбуре? Я весь вечер прожила так, что всё, не успею вызвать врача- завтра уже не проснусь. Проснулась - попустило. Моё здравое я прекрасно понимает, что это всё мои фантазии. Но никак не убирает чувство тревоги. 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Баронесса Штраль 50 440 Опубликовано 28 Февраля 6 часов назад, Мечта поэта сказал: Всю жизнь занимаюсь самолечением и самообразованием. Я тоже счастливая в этом плане. Умею сама с собой разговаривать. И достучаться. На той неделе Сонька ездила на приём к психиатру за рецептами. Сменили антидепрессант. Соня задала доктору вопрос: как вы думаете, у меня есть прогресс? Психиатр ответил как истинный психиатр: а ты сама как думаешь? Тупик. Я не слышу психологов (у меня маман была психологиня, видимо иммунитет). Один раз мы пошли с дочкой вместе на беседу. Я чуть не прибила того психотерапевта. Видала я его методы в гробу и белых тапочках. Соня сама потом убедилась, что не её формат. Рассиропил мне дочку по самые помидоры. Она ныть к нему каталась за нормальные очень деньги целых полтора года. И у него ещё и клиника своя достаточно известная. Ужасть. Не, я понимаю, что это мой субъектив в чистом виде и вполне он норм дядька. Мы по рекомендации хорошей шли от пациентов. Но не вариант в случае Сони. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 893 Опубликовано 28 Февраля Прошёл сеанс. Специалист мне сказала, что она со мной выбрала именно такую тактику, другие способы мне не подходят. В середине сеанса прям затрясло, слезы подступили (я несколько лет не плакала и плакать не могу), потом резко отпустило и прям полегчало. Все-таки это как-то действует. 3 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
milay 48 887 Опубликовано 28 Февраля 23 минуты назад, Rettka сказал: другие способы мне не подходят. Шоковая терапия людям с повышенной тревожностью мало подходит. Как раз таки лучше тихие и долгие беседы, наводящие вопросы. А вот тем кто рыдает на каждом сеансе и бесконечно себя жалеет, шок - это самый действенный вариант. Рада что вам стало лучше 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шардонне 2 189 Опубликовано 28 Февраля А мне помогло, шла немного скептически настроенной на прием, с четко (как мне казалось) сформулированной проблемой, но, как оказалось, проблема в другом совершенно. Первые 3 занятия только вопросы, расспросы, оказалось, что я совсем не умею определять свои чувства, не ориентируюсь в них, я стала останавливаться в определенные моменты и задавать себе вопрос "что я чувствую прямо сейчас", это помогает настроиться, переключиться и успокоиться. Еще момент - модная фраза "здесь и сейчас", я совершенно не понимала что она значит, раздражалась, что это очередная новомодная психологическая пустая фразочка, типа "в моменте" или "в ресурсе". Но когда я впервые ощутила это состояние, я была в шоке! Я не помню сколько лет я жила отложенной жизнью, лет 8, наверное! Короче, мне повезло с первой попытки, специалиста выбирала на сайте, по фото, чисто интуитивно. 7 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Горящая путёвка 4 322 Опубликовано 28 Февраля Мой психиатр прекрасный специалист. Как и все специалисты он постоянно учится. Несколько месяцев назад он получил диплом психолога. Теперь я к нему хожу и как к психиатру, и как к психологу. Сейчас у меня период "потрындеть". Некоторые несложные моменты я с его помощью проработала. Но в глобальном плане я рассчитываю на то, что именно с ним буду работать более глубоко как с психологом. 2 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Аквитания 1 757 Опубликовано 28 Февраля Я общалась с коучем - настоящим, не из тех, кто за час научит миллионы в месяц зарабатывать) Он и психотерапевт тоже. Но вот коучинговый подход мне больше подошёл. Психолог и психотерапевт, как правило, ищут причины, почему ты в этой точке, работают с прошлым. А коуч стартует из настоящего и в будущее. Что надо сделать, чтобы стать тем, кем ты хочешь. Раньше я искала причины, почему всё вот так, а сейчас ищу возможности сделать так, как мне надо. Для меня это эффективнее. Когда он попытался лечить мой перфекционизм, как психотерапевт, ничего не получилось) я вижу все приёмы и знаю, зачем тот или иной вопрос. Это вызывает сопротивление. А когда мы поговорили на уровне идентификации и ценностей, мне стало всё понятно. Мне не надо копаться в прошлом. Человек всегда принимает наилучшее решение в моменте. Те обстоятельства и тот опыт родили такой вариант, тогда он был лучшим. Сейчас я с другим опытом и ресурсами буду оценивать прошлое, и что? Конечно, то решение мне не понравится) Не верила я в коучей, и вот такой поворот. На самом деле поворот. Мне нравится) **** **** 6 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анина 37 Опубликовано 1 Марта В 28.02.2024 в 05:48, Я твое Счастье сказал: Мне очень помогли книги Курпатова - "Красная таблетка 2 части", "Как избавиться от тревоги". У него есть и другие книги. Но мне понадобилось время, чтобы все принять, понять. Вроде легче, потом опять накрывало. Скажите пожалуйста, вы делали какие-то упражнения иди задания по книгам или просто пришли к определённым выводам, почитав эти книги? У меня тревожность немного, а главное отсутствие интереса ко всему, нет мотивации что-то делать. Интересно, в таких случаях помогают ли они? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Я твое Счастье 2 549 Опубликовано 1 Марта 2 часа назад, Анина сказал: Скажите пожалуйста, вы делали какие-то упражнения иди задания по книгам или просто пришли к определённым выводам, почитав эти книги? У меня тревожность немного, а главное отсутствие интереса ко всему, нет мотивации что-то делать. Интересно, в таких случаях помогают ли они? Насколько я помню, упражнения я не делала. Я думала во время чтения, примеряла ситуации на себя. Попробуйте, возможно, вам тоже помогут эти книги. Есть и в бесплатном доступе. Если нужно - напишите, дам ссылку. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анина 37 Опубликовано 1 Марта Только что, Я твое Счастье сказал: Насколько я помню, упражнения я не делала. Я думала во время чтения, примеряла ситуации на себя. Попробуйте, возможно, вам тоже помогут эти книги. Есть и в бесплатном доступе. Если нужно - напишите, дам ссылку. Спасибо, отправьте пожалуйста. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Аквитания 1 757 Опубликовано 1 Марта Человек может чувствовать себя живым, только испытывая эмоции, - не важно, какие. Кто-то выбирает злость и раздражение. Можно попробовать разрешить себе также испытать умиротворение, радость, ну или что-то ещё. Люди в транспорте абсолютно нейтральны сами по себе. Если нам нужны эмоции, и мы не можем пробудить в себе ничего, кроме раздражения, то эти люди подойдут, как объект. Жизнь так быстро проходит. Если мне приходится делать что-то, что мне не нравится, я нахожу в этом пользу для себя. Надо учиться заботиться о себе, а не взращивать жалость к себе из-за несправедливости мироздания. На самом деле, человек всегда способен на большее, чем ему кажется. Просто не надо мешать себе ограничивающими убеждениями) А что может быть опорой, каждый сам выбирает - вера, психолог, гороскопы, хобби или что-то ещё) 2 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Виноградина 8 206 Опубликовано 3 Марта 34 минуты назад, Девушка из тундры сказал: совмещение в одном лице психиатра и психолога - большая редкость. Кстати это набирает обороты. И в нашем психиатрическом учреждении с людьми работает и психолог тоже. И сами психиатры стали чаще направлять к психологам. Это хорошая тенденция. Почему знаю - мечта была стать психологом. И я ее реализовываю. Несколько лет назад закончила магистратуру по психологии, преподавала. Опять ненадолго уходила в медицину, но сейчас все сложилось. Через месяц заканчиваю курс консультирования, уже начинаю работать потихоньку. С сентября планирую более углубленно изучить психосоматику. Очень интересно и полезно читать отзывы по психологам. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кошка_Машка 1 783 Опубликовано 3 Марта 1 час назад, Девушка из тундры сказал: А совмещение в одном лице психиатра и психолога - большая редкость Я бы не сказала. Когда сын выбирал себе врача, выбор был достаточно большой, а это люди совмещающие психолога,психиатра и психотерапевта. Правда, все частные. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 83 503 Опубликовано 3 Марта Психиатры часто совмещают профессию психотерапевта. Одно дело профосмотр, другое дело, когда пациент пришёл с жалобами. @Пламя огня я сажусь в маршрутку, втыкаю наушники в уши и слушаю радио Релакс FM. Прекрасные спокойные мелодии, мне фиолетово на окружающих. Но тут один нюанс - я сажусь на конечной, прям сажусь и даже место выбираю. Поэтому еду комфортно. Приезжаю на работу спокойная и всех люблю. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шардонне 2 189 Опубликовано 3 Марта В 01.03.2024 в 21:45, Пламя огня сказал: Меня раздражают все люди. Все!! Я их расстрелять готова в утренней маршрутке. Бесит все, едва сдерживаюсь. Вы ежедневно испытываете гнев и злость, эти эмоции не находят выхода и накапливаются у вас внутри. А подавленная злость рано или поздно "рванет", а вот где, когда и в каком органе неизвестно. Вам обязательно нужно выпускать эти эмоции, не держать их в себе. Есть много способов и они действительно помогают. Если вы о себе заботитесь, то обязательно найдите способ разгрузиться. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 893 Опубликовано 3 Марта Получается, сегодня 4 день после последнего сеанса - ушла моя тревожность. Докопались мы до того момента, который, видимо триггерил. Удивительно, но я даже как-то и не думала про ту ситуацию. А на сеансе прям прочувствовала все свои страхи, обиды (я думала, что ни на кого не обижаюсь - ещё как обижалась), ощущение обреченности. У меня прям картинки в голове пошли, как вспышки, того момента. Удивительно, конечно, наш мозг устроен. 6 1 12 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лавка антиквара 108 328 Опубликовано 3 Марта 3 часа назад, Девушка из тундры сказал: Психологи могут повысить свою специальность до психотерапевта Для этого им надо получить медицинское образование. Скорее наоборот - психиатр, психотерапевт (т.е. человек, уже имеющий медицинское образование) может расширить свой опыт углубленным изучением психологии. И вот это на самом деле не редкость. Я знала психологов, которые только психологи. Без медицинского образования и без наработанной практики. Ну поговорить интересно, но именно за помощью к ним бы не обратилась. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Баронесса Штраль 50 440 Опубликовано 3 Марта Моей Соньке дали серьёзный прорыв групповые занятия и плюс сеансы с психотерапевтом из этой же клиники. Ездила в клинику два раза в неделю. Порядка двух-трёх часов работа в классе, так сказать. Домашнее задание обязательно, я поняла куда в стране исчезает бумага. Курс рассчитан строго на полгода. С психотерапевтом связь круглые сутки. Если приспичит. До этого было два варианта у нас. Сироп и армия. Про сироп выше писала. А так психологи в погонах и с огромным опытом. Мне нравился их подход, а у Соньки пятая точка горела. Но вот эти групповые занятия, именно ограниченные по срокам и реальные, а не через компьютер, оказались тем, что надо. Самый трэш - подбор препаратов. Психиатр из этой клиники вроде уловил Соньку. Второй год идёт прогресс и нет осечек в дозах. Я как вспомню эти отмены, скворечник... А когда лекарства пропали швейцарские и замены нет? 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В